Avocados während der Schwangerschaft - vorteilhafte Eigenschaften und Schaden

Während der Schwangerschaft hört jede Frau viele Ratschläge an, vor allem was Sie während dieser Zeit essen können und was Sie befürchten sollten. Und oft sind die Meinungen völlig gegensätzlich. Hitzige Debatten finden rund um Früchte statt, vor allem exotische.

Nützliche Qualitäten der Avocado

Es wird angenommen, dass nur die Früchte, die in ihrem Heimatland wachsen, nützlich sind, und die Ablehnung der Gäste aus Übersee ist jedem eigen. Aber in den Früchten, deren Heimatländer die fernen Länder sind, sind viele Vitamine, nützliche Substanzen versteckt. Sie unterstützen die Wiederherstellung des Immunsystems und wirken sich positiv auf die Arbeit vieler Organe aus.

Avocados wachsen hier nicht. Dafür hat er nicht genug Wärme. In tropischen und subtropischen Gebieten, vor allem in Brasilien, Amerika und Israel, gibt es mehr als 400 Sorten, und von einem Baum können Sie eine bedeutende Ernte erhalten - bis zu 200 kg.

In ihrem Nährwert haben sie viele Früchte deutlich übertroffen. Es gibt viele von ihnen:

• Vitamine - Gruppe B sowie A, K und C;
• Fettsäuren verschiedener Art;
• Spurenelemente.

Alle diese Substanzen helfen bei der Entwicklung des Fötus und tragen zur Bildung gesunder Organe bei. Während dieser Zeit, in der lebenswichtige Systeme gelegt werden, kann die Menge an nützlichen Substanzen eine bedeutende Rolle spielen. Also zum Beispiel:

1. Die in der Avocado enthaltene Folsäure, die für das Wachstum des Gewebes verantwortlich ist, trägt dazu bei, Defekte wie Lippenränder zu vermeiden.
2. Kupfer, das auch in der exotischen Frucht enthalten ist, lässt keine Anämie entstehen. Riboflovin wirkt aktiv an der Bildung von roten Blutkörperchen mit. Diese und andere Substanzen beeinflussen direkt die Entwicklung des Fötus und helfen bei der Bildung von Gehirnzellen, Nerven- und Fortpflanzungssystemen sowie Sehorganen.
3. Wenn eine schwangere Frau Pathologien hat, die mit dem Herz-Kreislauf- oder Verdauungssystem in Verbindung stehen, ist die Immunität deutlich reduziert, dann bringt diese Frucht viele Vorteile. Dies ist der Vorzug von Kalium, das zusätzlich den korrekten Wasser-Salz-Stoffwechsel überwacht und keine Depressionen zulässt.
4. Mehrfach ungesättigte Fette können das Gedächtnis und den Fokus verbessern. Daher halten schwangere Frauen, die sich an die richtige Ernährung halten, häufig Avocados in ihrem Speiseplan, zumal sie häufig Fleisch und fetthaltige Nahrungsmittel ersetzen können.
5. Es gibt einen weiteren wichtigen Vorteil der Avocado während der Schwangerschaft. Oft wird empfindliche weibliche Haut durch Dehnungsstreifen beschädigt, die nicht verhindert werden können. Mit jeder Schwangerschaftswoche erscheinen sie immer mehr auf Bauch und Oberschenkeln und dann auf der Brust. Aber die Frauen, die Avocados anderen Früchten vorziehen, haben die richtige Wahl getroffen. Diese Frucht beherbergt solche Substanzen, die die Haut befeuchten und nähren, während sie Wunden heilt und Spuren von Dehnungsstreifen reduziert. Für solche Fälle sind Verfahren vorgesehen, die wie folgt durchgeführt werden: Das Fruchtfleisch wird zerkleinert, etwas Olivenöl wird hinzugefügt. Die Mischung wird dann auf ein Baumwolltuch aufgetragen und 15 Minuten lang auf die gewünschte Zone aufgetragen. Diese Vorgehensweise ist einfach, aber die Wirkung wird sich bald bemerkbar machen.

Wie zu benutzen

Alle vorteilhaften Eigenschaften, die in Avocados gefunden werden, sind am effektivsten, wenn die Früchte keiner Wärmebehandlung unterzogen wurden.Es wird gegessen, indem Sie einen Salat zubereiten, eine Paste unter Zusatz von Butter herstellen oder es einfach in Stücke teilen. Aufgrund ihres neutralen Geschmacks wird diese Frucht nicht nur mit anderen Früchten, sondern auch mit Gemüse perfekt kombiniert.

Ein Fruchtfleisch wird in Lebensmitteln verwendet, der Knochen kann nicht gegessen werden. Wenn es in den Körper eindringt, kann es zu Vergiftungen kommen und den Darm schädigen.

Schwangere essen Avocados mit Vorsicht!

Wenn man es in die Ernährung einbezieht, ist zu beachten, dass Avocados während der Kultivierung und während des Transports chemisch behandelt werden. Daher sollte es gründlich gewaschen werden.

Eine Frau kann während der Schwangerschaft plötzlich eine allergische Reaktion auf jene Produkte auslösen, die zuvor normal vom Körper wahrgenommen wurden. Kann die Verdauung beeinflussen. Um sicherzustellen, dass der Körper nicht mit einer ungewöhnlichen Reaktion reagiert, nachdem Sie Avocado gegessen haben, sollten Sie Folgendes tun:

• waschen Sie die Früchte und beißen Sie ein kleines Stück ab;
• vor dem Schlucken das Stück gründlich kauen;
• Warten Sie ungefähr eine Stunde, um sicherzustellen, dass keine negativen Folgen aufgetreten sind.

Wenn alles normal ist, können Sie jeden Tag eine halbe Frucht essen lassen.Eine Beratung durch einen Arzt, deren Avocado-Dosis zulässig ist, wird sich jedoch als nützlich erweisen.

Neben Avocado isst eine schwangere Frau auch andere Produkte. Da diese tropische Frucht jedoch sehr nahrhaft ist, lehnt der Körper oft andere Nahrungsmittel ab. Weil das Menü unterschiedlich sein sollte und die Früchte in der Region wachsen sollten.

Avocadoöl ist genauso gut

Für die Zubereitung vieler Gerichte können Sie Öl aus Avocado verwenden. Der Gehalt an nützlichen Stoffen ist fast gleich, aber Salate und Saucen, Fisch- und Fleischgerichte erhalten auf fetthaltiger Basis einen angenehmen, einzigartigen Geschmack.

Wenn Sie Butter mit Limetten- oder Zitronensaft zugeben, ist keine Mayonnaise erforderlich, um das Geschirr zu füllen. Das bedeutet, dass das „schlechte“ Cholesterin im Blut abnimmt.

Avocadoöl verringert das Risiko von Schwangerschaftsstreifen, wenn Sie es mit Oliven- oder Mandelöl mischen und auf die Haut auftragen, indem Sie es mit einem Baumwolltuch darüber wickeln. Avocado-Öl hilft dabei, den Haaren, die während der Schwangerschaft aufgebraucht sind, wieder natürlichen Glanz zu verleihen. Dank dieser Maske erhalten sie zusätzliche Nahrung.

Gegenanzeigen

Auf keinen Fall während der Schwangerschaft sollten Avocados in die Diät aufgenommen werden, es sei denn, der Körper nimmt einen Bestandteil des Fötus und reagiert mit Allergien.Ärzte raten davon ab, Avocados zu essen, wenn eine negative Reaktion auf Zitrusfrüchte auftritt.

Was Sie beim Kauf von Avocados wissen müssen

Es ist eine Schande, wenn sich herausstellt, dass die obere Schicht weich genug ist und die Mitte selbst aufgrund des herben Geschmacks ungenießbar ist, was besagt, dass die Frucht nicht reif ist. Damit diese Frucht Freude bringt, sollte man beim Kauf folgende Zeichen beachten:

• Farbe;
• Weichheit;
• schneiden

Also, was Sie wissen sollten:

1. Wenn die Frucht zu hart ist und die Farbe hellgrün ist, bedeutet dies, dass die Zeit in etwa 5 Tagen liegt. Wenn Sie sie haben, brauchen Sie sie nicht.
2. Wieder ist die Frucht hart, aber die Farbe unterscheidet sich insofern, als sie eine moderate grüne Nuance aufweist. In drei Tagen wird es also möglich sein, Avocados zu essen.
3. Die Frucht ist nur leicht weich und ihre Farbe ist tiefgrün. Es kann an einem Tag verkostet werden.
4. Gesättigte dunkelgrüne und weiche Früchte können fast sofort gegessen werden.
5. Die Avocado, die weich ist und eine sehr dunkle Farbe hat, ist bereits wieder aufgetaucht und hat ihren einzigartigen Geschmack verloren. Diese Frucht sollte jedoch nicht mit der natürlichen schwarzen Avocado, die als Haas bezeichnet wird, verwechselt werden.
6. Am Griff können Sie navigieren, ob die Avocado zum Verzehr bereit ist.Wenn Sie unter dem Griff einen Raum mit hellem gelbem Licht finden, können Sie ihn sicher kaufen. Ein dunkelbrauner Farbton bestätigt jedoch, dass diese Frucht deutlich überreif ist.

Eine schwangere Frau braucht zusätzliche Nährstoffe, was für zwei eindeutig nicht ausreicht. Und diesen Mangel zu füllen, hilft den Früchten der Avocados.

Video: Nutzen und Schaden von Avocado