Wie macht man eine Bauchmassage zur Gewichtsreduktion?

Mädchen wollen eine schöne Figur haben und greifen auf erschöpfende Diäten, intensive körperliche Anstrengung und Salontechniken zurück. Solche Aktivitäten wirken sich positiv aus, aber im Bauchbereich reichert sich noch Fett an. Um die gehassten Extra-Zentimeter in der Taille loszuwerden, verwenden schöne Damen oft eine Massage. Das Verfahren in der Kabine erfordert einen hohen finanziellen Aufwand. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, die verfügbaren Technologien zu berücksichtigen, die zu Hause eingesetzt werden können.

Die Wirkung der Massage auf das Körperfett

Um ein "fortgeschrittener Benutzer" zu sein, ist es notwendig, die Wirkung der Massage auf das Körperfett zu kennen.

1. Regelmäßige Behandlung des Bauches befreit die Dermis mechanisch von abgestorbenen Partikeln. Durch die Sättigung der Zellen mit Sauerstoff wird die Haut straff und elastisch.
2. Die Kollagenproduktion, die dafür verantwortlich ist, das Auftreten von Dehnungsstreifen (Dehnungsstreifen) zu verhindern, wird beschleunigt. Außerdem wird der Stoffwechsel beschleunigt, was zur Entfernung von Giftstoffen und Giften aus dem Körper führt.
3. Durch die Massage wird die Durchblutung der Arterien und Venen normalisiert, die Aktivität des Herzmuskels verbessert sich. Die Blutzirkulation erhöht die Elastizität des Gewebes aufgrund seiner Sättigung mit Sauerstoff und Feuchtigkeit. Die Haut wird glatt und straff.
4. Nicht viele Leute wissen es, aber Fettgewebe bricht nicht direkt von der Massage ab. Aufgrund des erhöhten Gasaustauschs und des beschleunigten Stoffwechsels im Körper wird jedoch das Volumen des Harnstoffs reduziert. Milchsäure wird oxidiert, was das Fett direkt beeinflusst, es aufspaltet und entfernt.
5. Das Verfahren wirkt sich perfekt auf die Entsorgung von "Orangenschalen" aus. Cellulite scheint auf die Bildung von Verbindungen zwischen den Fettzellen zurückzuführen zu sein. Bei einer Massage zerbrechen Sie den Pullover.
6. Die Bauchmassage wirkt sich positiv auf die Darmperistaltik aus.Es befreit die inneren Organe von der Stagnation und entfernt schädliche Gifte von den Wänden.

Kontraindikationen für die Bauchmassage

• akute Form entzündlicher Prozesse im Körper;
• Erkrankungen der Haut (alle Arten von Beschwerden);
• Fieber;
• Prädisposition für Durchblutungsstörungen;
• das Vorhandensein von Tumoren (bösartig, gutartig);
• Körperteile mit vielen Muttermalen;
• Schwangerschaft

Merkmale der Bauchmassage

1. Sie können nur Ergebnisse erzielen, wenn Sie das Verfahren regelmäßig durchführen. Massieren Sie jeden Tag streng, die Kursdauer beträgt je nach Technik 1-2 Monate.
2. Halten Sie auf keinen Fall Veranstaltungen unmittelbar nach der Mahlzeit ab. Massage 2 Stunden vor den Mahlzeiten oder nach 3 Stunden nach dem Essen.
3. Während der Massage sollten Ihre Bewegungen nur im Uhrzeigersinn ausgeführt werden. Sie können kein Verfahren dagegen oder auf chaotische Weise durchführen. Eine solche Bewegung würde die Arbeit der inneren Organe beeinträchtigen. Die Ausnahme ist die chinesische Methode.
4. Halten Sie sich während des gesamten Kurses an Ihre Diät, um die Effizienz zu steigern. Pfeffer-, salzige, gebratene, süße Gerichte aus dem Menü ausschließen. Kochen Sie das Essen in einem langsamen Kocher oder Ofen. Lehnen Sie sich von alkoholischen Getränken und süßem Soda ab.
5. Um die Wirkung zu festigen und aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, sich aktiv im Sport zu engagieren. Besuchen Sie das Fitnessstudio mindestens dreimal pro Woche, schwenken Sie die Presse und drehen Sie den Reifen zu Hause. Führen Sie morgendliche Übungen durch.
6. Beachten Sie die Dauer der Massage. Quälen Sie den Körper nicht bei übermäßigem Druck oder längerer Manipulation, begleitet von Schmerzen. Kenne das Maß in allem.

Honigmassage des Bauches

Für das Verfahren mit einem dicken Naturprodukt. Honig entfernt schädliche Substanzen (Schlacken, Gifte) von der Haut, normalisiert die Durchblutung, regt den Verdauungstrakt an. Durch regelmäßige Massage können Sie das Volumen der Taille reduzieren und die Haut straffen.

1. Nehmen Sie 5 ml. Rosmarinether, Mandel oder Jojoba, mit 80 g mischen. Liebling Schicken Sie die Komposition für eine halbe Stunde in den Kühlschrank. Wenn es teilweise ausgehärtet ist, tragen Sie Honig auf Ihre Handflächen auf und schlagen Sie es.
2. Beginnen Sie intensiv mit dem Bauch.Die Handfläche sollte an der Haut kleben und sie wegziehen. Durch solche Manipulationen wird das Ergebnis erzielt.
3. Die Dauer des Verfahrens beträgt zunächst eine Viertelstunde. Dann können Sie den Zeitraum auf 25 Minuten erhöhen. Während dieser Zeit wird der Honig viskos und viskos und erzeugt einen Vakuumeffekt.
4. Um Beschwerden zu vermeiden, wechseln Sie das Streicheln mit dem Klatschen ab. Wenn die Massage zu Ende geht, spülen Sie die Haut mit kontrastierendem Wasser ab (zuerst kalt, dann warm). Wischen Sie den Bauch mit Apfelessig und Wasser (Verhältnis 1: 3).
5. Die Häufigkeit des Eingriffs ist 1 mal in 2 Tagen, der Kurs beträgt 1,5 Monate. Haben Sie keine Angst vor der Freisetzung von weißer Flüssigkeit aus der Haut. Neoplasmen sind das Ergebnis des Abbaus und der Entfernung von Fetten und Schlacken.
6. In ähnlicher Weise kann die Massage an den Oberschenkeln durchgeführt werden, wenn Sie Cellulite beseitigen möchten. Um den Effekt nach dem Eingriff zu verbessern, wickeln Sie Ihre Beine 1 Stunde lang mit einem Film.

Wassermassage des Bauches

Das Verfahren wird mit einem regelmäßigen Wasserstrahl durchgeführt. Massagen können Sie beim Duschen oder Baden machen. Durch regelmäßige Eingriffe wird die Haut geschmeidig, die Zellen werden mit Feuchtigkeit und Sauerstoff gesättigt, die Arbeit von Magen und Darm stabilisiert sich.

1. Zuerst spülen und dämpfen Sie den Körper.Stellen Sie nun die Temperatur ein, das Wasser sollte zwischen warm und kalt sein. Starken Druck ausüben, Duschkopf in extreme Stellung bringen (dünner Strahl).
2. Jetzt steh gerade auf. Richten Sie den Duschkopf auf den Bauch und bewegen Sie ihn im Uhrzeigersinn um den Nabel. Ändern Sie alle 2 Minuten die Temperatur von kalt auf warm und heiß und dann umgekehrt.
3. Zu Beginn der Massage sollte die Temperaturdifferenz Schwankungen innerhalb von 8 bis 10 Grad nicht überschreiten. Die Dauer der Manipulationen beträgt 10 Minuten, nach der Woche werden die ersten Ergebnisse sichtbar.
4. Auf die gleiche Weise können Sie die Hüften von Cellulite befreien und den gesamten Körper stärken. Schwangere Mädchen sind kontraindiziert, bevor das Baby geboren wird.
5. Kombinieren Sie das Verfahren mit einer leichten Übung. Laden Sie die Presse zu Hause herunter, fahren Sie Fahrrad, machen Sie Yoga oder Atemübungen. Perfekter Sport jeglicher Art.

Prise Massage des Bauches

Sie können sich auf diese Technologie der Massage konzentrieren und sie als primär oder sekundär betrachten. Aufgrund der Regelmäßigkeit des Verfahrens wird Fettgewebe gespalten und durch die Haut ausgeschieden.Auch die Stagnation der inneren Organe wird gelöst, die Bildung von Dehnungsstreifen wird verhindert, der Teint wird ausgeglichen.

1. Wählen Sie eine flache Oberfläche, legen Sie sich auf den Rücken und entspannen Sie Ihren gesamten Körper. Massageöl oder Anti-Cellulite-Creme über den Bauchbereich verteilen (optional).
2. Fassen Sie nun mit Ihren Fingern die Fettfalte am Bauch, drehen Sie sie im Uhrzeigersinn um den Nabel.
3. Verstärken Sie den Druck, bis ein leichtes Unbehagen auftritt. Machen Sie ein paar Runden und erhöhen Sie dann den Druck. Nach der Massage sollte die Haut rot sein. Dieses Zeichen kennzeichnet den Beginn des Fettabbaus.
4. Die Massage wird eine Viertelstunde lang durchgeführt. Am Ende der Zeit das Öl (wenn es aufgetragen wurde) mit heißem Wasser abwaschen, den Bauchbereich mit einem harten Tuch abreiben.
5. Die erste Massage dauert 15 Minuten, danach muss die Periode schrittweise erhöht werden. Führen Sie täglich 2 Monate lang Manipulationen durch.

Vakuummassage des Bauches

Holen Sie sich in eine Apotheke spezielle Silikondosen. Die Massage mit diesem Gerät gilt als das effektivste und schmerzhafteste, aber das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten.

1. Nehmen Sie ein heißes Bad, um die Haut zu dämpfen. Massageöl, Duschgel oder Seife über den Bauch verteilen. Verbrühen Sie den Topf mit kochendem Wasser, fetten Sie die Kanten mit einer der aufgeführten Verbindungen ein.
2. Befestigen Sie das Gefäß am Bauch und drücken Sie es ein wenig nach unten. Das Gerät sollte etwa 1 cm Haut in den Hohlraum ziehen und einen Vakuumeffekt bilden. Überprüfen Sie, ob der Topf gut hält.
3. Bewegen Sie es im Uhrzeigersinn um den Nabel. Sie werden verletzt werden, um schwere Beschwerden zu vermeiden. Verweilen Sie nicht an einem Punkt.
4. 5-7 Minuten einmassieren, bis eine starke Rötung der Haut auftritt. Sie können das Gefäß gerade, kreisförmig oder im Zickzack bewegen.
5. Nach dem Eingriff die wärmende Anti-Cellulite-Creme auftragen und den Bauchbereich mit Frischhaltefolie umwickeln. Warten Sie eine halbe Stunde und entfernen Sie das Polyethylen.
6. Führen Sie, wenn möglich, täglich Aktionen aus und erhöhen Sie die Dauer um 1-2 Minuten. Der Kurs dauert 2 Monate, es hängt alles von der Menge an Fettgewebe ab.
7. Nach der ersten Sitzung treten auf der Haut Blutergüsse und Blutergüsse auf. Warten Sie, bis sie verschwinden, und setzen Sie den Kurs dann fort. Wenn Sie eine Erkrankung der Kapillaren haben, lehnen Sie diese Art der Massage ab.

Manuelle Bauchmassage

Es wird empfohlen, die Massage durchzuführen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen oder zu Hause Übungen machen. Durch solche Manipulationen nimmt die Fettverbrennung zu, die Durchblutung normalisiert sich und das Training nimmt zu.

1. Holen Sie sich einen speziellen Fäustling oder verwenden Sie ein hartes Handtuch. Beginnen Sie, den Bauch vertikal und horizontal zu reiben, und machen Sie dann kreisförmige Bewegungen.
2. Drücken Sie nicht zu stark auf den Magen, um den Uterusvorfall und andere Probleme mit den inneren Organen nicht zu provozieren. Kontrollieren Sie den Druck, auch eine zu weiche Massage ist nicht wirksam.
3. Während des Verfahrens sollten keine starken Schmerzen oder Verbrennungen auftreten. Andernfalls stoppen Sie die Massage, schmieren Sie die Haut mit einer beruhigenden Lotion.
4. Führen Sie das Verfahren eine Viertelstunde lang durch und beginnen Sie dann mit dem Training. Die Kursdauer wird durch nichts geregelt, die Massage wird solange durchgeführt, bis der Effekt erreicht ist und das Ergebnis fixiert ist.

Bauchmuskelmassage

Die Technologie ist den chinesischen Meistern entliehen.Dank dessen ist es möglich, die Blutzirkulation und die Aktivität des Verdauungssystems zu verbessern. Überflüssige Zentimeter schmelzen vor unseren Augen.

1. Legen Sie eine Hand auf die andere und bedecken Sie dann den Bauchnabel mit der Handfläche darunter. Beginnen Sie mit dem Drehen der Zeiger im Uhrzeigersinn, ohne die Hände von der Haut zu nehmen. Führen Sie 60 Sekunden lang Manipulationen durch.
2. Ändern Sie nun die Bewegungsrichtung entgegen den allgemeinen Regeln der Massage. Halten Sie Ihre Handflächen 1 Minute gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen, bis die Haut warm ist.
3. Danach bewegen Sie Ihre Hände zuerst zur einen Seite und dann zur anderen. Führen Sie eine Massage in beide Richtungen durch. Kneifen Sie die Haut leicht zwischen jedem Richtungswechsel.
4. Verbinden Sie nun die Finger beider Hände und verbinden Sie sie miteinander. Legen Sie Ihre Handflächen auf den Bereich unter den Rippen, heben und senken Sie den Bauch nach oben und unten. Als nächstes drücken Sie die Haut, verzögern Sie sie leicht und halten Sie sie zwischen Ihre Handflächen.
5. Jede Annäherung wird für 1-2 Minuten durchgeführt. Beenden Sie die Schritte mit der Seitenverarbeitung. Drücken Sie sie mit den Handflächen zusammen und berühren Sie die Falten vor der Rötung intensiv.
6. Danach spülen Sie die Haut mit heißem Wasser ab, reiben Sie sie mit einem Handtuch ein und verwenden Sie eine Schlankheitscreme mit Chili (vorzugsweise).Drehen Sie sich mit Frischhaltefolie um, machen Sie eine halbe Stunde lang Hausarbeit. Waschen Sie das Produkt ab.
7. Die Massage wird zwei Monate lang jeden zweiten Tag durchgeführt. Die ersten Ergebnisse sind ziemlich schnell sichtbar, vorausgesetzt, der Vorgang wird regelmäßig durchgeführt.

Beachten Sie die Grundregeln der Massage, bewegen Sie sich nur im Uhrzeigersinn. Die Ausnahme ist die chinesische Technologie, bei der die Manipulationen in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden. Betrachten Sie eine Schlankheitstechnik mit Wasser-, Honig-, Vakuum-, Hand- oder Prise-Massage.

Video: Das Geheimnis einer effektiven und bequemen Selbstmassage für einen elastischen Bauch.