Pomelo während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Die Ernährung der zukünftigen Mutter sollte ausgewogen sein. Sowohl der Mangel als auch die übermäßige Menge von Substanzen können den korrekten Verlauf der Schwangerschaft stören und die Gesundheit des Fötus schädigen. In der Speisekarte einer schwangeren Frau müssen Milchprodukte, eine Vielzahl von Getreide, mageres Fleisch, Gemüse und Obst stehen. Frische Beeren und Früchte sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen, um die Gesundheit der zukünftigen Mutter zu erhalten. All dies trifft voll und ganz auf Pampelmuse zu.

Diese exotische Frucht für unser Land hat mehrere Namen - Pomelo, Pompelmus, Sheddok (so hieß der englische Kapitän, der Pflanzensamen aus dem malaiischen Archipel nach Westindien brachte). Nun, diese Zitrusfrüchte werden im Süden Chinas und in Japan, in Thailand, Vietnam, Indien, Indonesien und einigen anderen Regionen mit warmem Klima angebaut.Die Früchte der Pampelmuse sind wie viele Zitrusfrüchte in Scheiben unterteilt. Reife Früchte haben je nach Sorte eine Farbe von hellgrün bis gelb, süß oder säuerlich. Früchte sind in der Masse größer als Pampelmusen, haben größere und elastischere Fasern als andere Zitrusfrüchte. Unter natürlichen Wachstumsbedingungen können Früchte eine Masse von 10 kg erreichen. In unseren Supermärkten beträgt das durchschnittliche Gewicht 1,5 kg. Verschiedene Sorten unterscheiden sich in der Farbe des Fruchtfleischs. Es kann weiß, hellgelb, rosa sein. Die Fruchtschale ist dick und dick. Nach dem Abnehmen nimmt die Pomelo um fast ein Drittel ab. Iss Obst sowohl frisch als auch verarbeitet.

Wie wählt man eine Pampelmuse?

Beim Kauf dieser Frucht sollten einige Hinweise beachtet werden:

1. Pomelo von reifer Qualität hat ein festes, dichtes Fleisch, ihre Haut ist elastisch.
2. Wenn die Haut weich ist, wird sie leicht mit dem Finger gequetscht, die Zitrusfrüchte wurden lange Zeit abgerissen, haben ihre Saftigkeit und Elastizität verloren. Er hat große Samen, Baumwollgeschmack.
3. Versiegelungen, Flecken auf der Schale weisen auf Verstöße während des Anbaus oder der Lagerung von Früchten hin.

Chemische Zusammensetzung

Pomelo ist ein wertvolles diätetisches Produkt mit vielen Nährstoffen und einem minimalen Kaloriengehalt.

Es beinhaltet:

• Mineralien - Phosphor, Eisen, Kupfer, Zink, Mangan, Kalium, Kalzium;
• Vitamine A, C, H, PP, Gruppe B;
• Ballaststoffe;
• organische Säuren;
• ätherische Öle.

Nährwert von 100 g Produkt:

• Kalorie - 25–38 Kcal, je süßer der Besen, desto höher der Kaloriengehalt;
• Proteine ​​- 0,8 g;
• Kohlenhydrate –9,5 g;
• Cellulose - 1 g;
• Wasser - 89 g

Die Vorteile von Pampelmuse während der Schwangerschaft

Das Menü der zukünftigen Mutter sollte eine Vielzahl von Obst und Gemüse enthalten, um den optimalen Satz an Vitaminen, Spurenelementen und anderen Nährstoffen zu erhalten.

Die wichtigsten vorteilhaften Eigenschaften von Zitrusfrüchten:

1. Der regelmäßige Verzehr von vitaminreichen Vitaminen stärkt das Immunsystem und erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen, Infektionskrankheiten und Viruserkrankungen. Dies gilt insbesondere während der kalten Jahreszeit, da werdende Mütter nicht zur Behandlung mit Tabletten empfohlen werden.
2. Viele schwangere Frauen in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft leiden unter hohem Blutdruck. Normalisieren Sie den Druck und erhöhen Sie die Elastizität der Blutgefäße, wenn Sie Pomelo regelmäßig verwenden.
3. Trotz des niedrigen Kaloriengehalts ist diese Zitrusfrucht eine ausgezeichnete Energiequelle, sie klingt gut und verbessert die Leistung.
4. Obst löscht den Durst perfekt.
5. Eine schwangere Frau hat einen erhöhten Bedarf an Kalziumzufuhr, die für die Bildung des Skelettsystems des Kindes erforderlich ist. Pomelo hat dieses Metall in seiner Zusammensetzung, dank dem eine Frau die durch das Auslaugen von Kalzium verursachten Probleme vermeiden und ihre Zähne und Knochen gesund halten kann.
6. Pomelo hat eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem, erleichtert die Verdauung von Lebensmitteln, ist die Verhinderung von Verstopfung und Blähungen. Pektine werden aus den Toxinen und Schlacken des Darms entfernt.
7. Aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts verhindert Pomelo Übergewicht. Die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Enzyme sorgen für einen schnellen Abbau von Fetten, sodass sie sich nicht in den Geweben absetzen können. Diese Enzyme aktivieren auch den Stoffwechsel.
8. Die Verwendung dieser köstlichen duftenden Früchte verbessert die Stimmung.

Nicht nur die Frucht selbst, sondern auch ihre Haut hat heilende Eigenschaften. Tinkturen oder Dekokte der Rinde dieser Zitrusfrüchte helfen bei der Bekämpfung von Husten, Magen-Darm-Erkrankungen, Vergiftungen, Asthma.Fügen Sie Pomelo Peel Tee mit Honig hinzu und Sie erhalten ein wohlriechendes Heilungsgetränk. Dieser Tee ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Erkältungen.

Schaden durch das Essen von Pampelmuse während der Schwangerschaft

Trotz aller nützlichen Eigenschaften kann Pomelo in einigen Fällen den Körper negativ beeinflussen:

1. Wir dürfen nicht vergessen, dass Pampelmuse eine Zitrusfrucht ist und daher Allergien auslösen kann.
2. Pomelo erhöht den Östrogenspiegel im Körper, kann das Blut dicker machen. Die Folge davon ist das Auftreten von Thrombosen, die Durchblutungsstörung, die Verschlechterung der Sauerstoffversorgung des Kindes und der Nährstoffe.
3. Übermäßiger Verzehr von Obst führt zu einem Anstieg der Säure. Sie können diese Zitrusfrüchte nicht bei Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür, Colitis, Hepatitis verwenden. Sogar in Abwesenheit dieser Erkrankungen kann Sodbrennen, das bei einer großen Anzahl schwangerer Frauen auftritt, noch verstärkt werden.
4. Bei erhöhtem Blutzucker sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, der die Rate dieses nützlichen, vitaminreichen Produkts bestimmen wird.

Wenn die zukünftige Mutter gesund ist, gibt es keine Kontraindikationen für die Verwendung von Pampelmuse. Diese Frucht bringt ihr nur Vorteile. Essen Sie drei Scheiben Zitrusfrüchte am Morgen auf nüchternen Magen. Dies wird die Arbeit des Verdauungstraktes beginnen, wird Ihre Stimmung heben, Ihren Durst löschen, beleben.

Video: Nutzen und Schaden von Fruchtpampelmuse