Avellanas - propiedades beneficiosas y contraindicaciones

Las avellanas silvestres se pueden encontrar en el este y sur de Europa, en las extensiones de Asia Menor, en América del Norte, Suecia, Italia, en la costa sur de Francia y en Alemania. Sin embargo, muchas personas logran cultivar avellanas en las regiones cálidas de nuestro país, gracias a las cuales se está volviendo cada vez más popular. Las cualidades valiosas se estudian a fondo, pero ¿puede dañar una tuerca? Vamos a hablar de todo con más detalle.

La composición y propiedades de las avellanas.

Las avellanas, al igual que otros tipos de nueces, incluyen muchos ácidos grasos. Se les da más del 60% del volumen total. Pero no se preocupe, las grasas se presentan en forma de ácidos insaturados, que son requeridos por los órganos y sistemas internos del hombre.

A los atletas les encanta la tuerca para la acumulación de proteínas, están en una composición del orden del 22%. Porciones de calorías 100 gr.es de 666 unidades. Prácticamente no hay carbohidratos en las nueces, así que no se preocupe de que con su uso regular, dañe la figura.

Las avellanas a menudo se incluyen en el menú de una persona que hace dieta. Además, las propiedades útiles de la nuez permiten incluirla en la dieta de los niños, los ancianos, los hombres, las niñas y las mujeres durante el embarazo.

La composición de las avellanas tiene piridoxina, tiamina, riboflavina y otras vitaminas del grupo B, que tienen un efecto positivo en la actividad del sistema nervioso humano. Además, las vitaminas B son esenciales para los músculos, el corazón, los vasos sanguíneos y el cerebro.

No se realiza sin la participación del tocoferol, de lo contrario se llama vitamina E. Este compuesto tiene excelentes propiedades antioxidantes. El tocoferol elimina las sustancias tóxicas y evita que los radicales libres afecten a las células sanas.

Las avellanas son famosas por la acumulación de una sustancia rara: pakletaksel, que forma parte de los medicamentos contra el cáncer. Pacletaxel no solo evita la formación de nuevos capilares en el área del tumor, sino que también bloquea el flujo sanguíneo. Como resultado, la neoplasia se resuelve más rápido.

Además de la inclusión de los compuestos anteriores, las avellanas no están privadas de hierro, potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, cobre, zinc, cobalto, selenio, cromo y otros elementos igualmente valiosos.

La nuez concentra glicéridos, fibra dietética, flavonoides. En combinación, las sustancias enumeradas mejoran la calidad de la sangre y limpian los canales de las placas de colesterol.

Propiedades útiles de las avellanas.

1. El producto es famoso por su capacidad para reducir la temperatura corporal. Para este fin, es necesario combinarlo con pasas, pereteret en papilla y tomar una cucharadita 5 veces al día junto con té caliente.
2. El producto se utiliza para el tratamiento y prevención del cáncer. Por supuesto, en su propia forma, una tuerca no curará el cáncer, pero será una excelente herramienta para curar en combinación con medicamentos.
3. Sobre la base de la corteza de avellana, los curanderos preparan decocciones y tinturas. En el futuro, estas herramientas se utilizan para tratar el reumatismo, las úlceras tróficas, las hemorroides, los problemas dermatológicos. Los caldos hasta cierto punto, tratan la disentería y los resfriados.
4. En las avellanas, una gran cantidad de proteínas, las proteínas son necesarias para la compactación del tejido óseo y la construcción muscular rápida. En combinación con compuestos minerales, como el flúor y el fósforo, se fortalecen los dientes y las uñas.
5. El tocoferol y el retinol, que son parte de las nueces, son responsables de la belleza del cabello y la piel. Estos antioxidantes naturales limpian el cuerpo de toxinas y otros venenos, ayudando a perder peso.
6. Las nueces se prescriben a los pacientes después de una enfermedad u operación reciente. La avellana restaura rápidamente la fuerza, nutre el cuerpo con los minerales y vitaminas necesarios.
7. El producto se utiliza para mejorar la inmunidad en personas que a menudo se enferman. Un total de un puñado de nueces al día protegerá el cuerpo de virus y resfriados estacionales en la temporada baja. Las avellanas deben tomarse en el camino y las vacaciones, para poder soportar más fácilmente el cambio climático.
8. Las nueces tienen un efecto positivo en el trabajo del sistema reproductor masculino y la potencia. La avellana mejora la movilidad y la calidad del esperma, mejorando la capacidad de reproducir niños. El producto debe ser consumido por parejas que planean concebir un hijo.
9. Las nueces tienen un efecto positivo en la actividad del sistema digestivo.La avellana acelera la absorción de los alimentos, reduce la frecuencia de fermentación en el esófago, elimina la posible inflamación y el estreñimiento.
10. El valor especial de las avellanas lleva a las personas que tienen enfermedades del corazón. Se necesita nogal para prevenir arritmias, bradicardia, ictus, infarto de miocardio y otras patologías. Además, la aterosclerosis se previene limpiando los canales de sangre del colesterol.

Los beneficios de las avellanas para las mujeres.

1. Desde la antigüedad, las mujeres comían regularmente nueces para mantener la salud y la belleza en el nivel adecuado. La composición única de las avellanas suprime los efectos negativos del medio ambiente en los seres humanos.
2. Se recomienda comer nueces para mujeres en el orden necesario. Como resultado, encontrarás un cabello sano, fuerte y brillante. Para maximizar el resultado, se recomienda aplicar máscaras a base de yema de huevo.
3. El aceite de nuez no tiene menos beneficio. La composición es famosa por sus excelentes propiedades antioxidantes. El uso adecuado de las materias primas elimina eficazmente el acné, los abscesos y otras enfermedades de la piel.
4. Numerosos estudios han demostrado que las avellanas tienen un efecto positivo en el tratamiento de la infertilidad.Además, la nuez es ampliamente conocida en el mundo de la nutrición. Se recomienda que las materias primas se utilicen como aperitivo en lugar de los alimentos habituales.
5. El producto ha encontrado su aplicación en el campo de la cosmetología. La nuez molida mezclada con aceite de oliva o maíz actúa como un exfoliante corporal y facial. Los procedimientos regulares alivian la celulitis y las manchas de pigmento en la cara.
6. Las avellanas se usan ampliamente para perder peso porque tienen la capacidad de aumentar los procesos metabólicos en el cuerpo. De nuevo, sus propiedades nutricionales ayudan a frenar el apetito. Una persona come menos, pero come y gradualmente pierde peso.

Los beneficios de las avellanas para embarazadas y lactantes.

1. La avellana traerá beneficios invaluables para las niñas durante la gestación. La nuez contiene una gran cantidad de ácido fólico y tocoferol, que son necesarios durante el embarazo.
2. La vitamina E ayuda al cuerpo a resistir diversas dolencias. Además, la enzima reduce significativamente la probabilidad de aborto involuntario.
3. Las niñas embarazadas necesitan consumir nueces para que el feto en el útero se forme de acuerdo con el término.La probabilidad de desarrollar malformaciones congénitas es reducida.
4. Las avellanas están indicadas para el consumo por parte de las mujeres durante la lactancia. La rica composición de nueces nutre la leche materna con micronutrientes, la hace más nutritiva y saludable. Walnut ayudará a deshacerse del trigo sarraceno en la leche y mejorará el contenido de grasa.

Los beneficios de las avellanas para hombres.

1. La avellana debe ser una parte integral de la dieta de los hombres. La nuez contiene una enorme cantidad de proteínas. El producto es ampliamente conocido entre los atletas. Comer avellanas sistemáticamente te permite construir masa muscular en poco tiempo.
2. Los entrenamientos regulares en el gimnasio y la nutrición adecuada te ayudarán a crear el cuerpo perfecto. Recuerda, sin perseverancia no lograrás el resultado deseado. La avellana ayuda al cuerpo a producir testosterona que es importante para los hombres.
3. Además, los expertos recomiendan comer avellanas para prevenir el desarrollo de prostatitis. El nogal protege al cuerpo de los efectos negativos del medio ambiente durante los esfuerzos físicos intensos.
4. Está comprobado que la materia prima aumenta significativamente la potencia. Para una buena salud, es suficiente comer 40 gramos todos los días. árbol de avellana La función sexual funcionará sin interrupción incluso después de 50 años.

Los beneficios de las avellanas para niños.

1. Las avellanas se recomiendan para los niños, no solo como un manjar, sino también como un excelente remedio para varias dolencias. Las nueces fortalecen la condición física del niño y el sistema inmunológico. Las materias primas deben consumirse para el desarrollo general de tejido inerte y muscular. El cuerpo está acelerando el metabolismo de las grasas.
2. Usted puede hacer un manjar sabroso en forma de mantequilla de maní a partir de avellanas. A los niños les gustará este regalo. La composición tiene propiedades nutricionales y es fácilmente absorbida por el cuerpo. La tasa diaria de frutos secos para niños no debe exceder de 12 piezas.
3. En la antigüedad, las avellanas se daban a los niños para prevenir la formación de gases en los intestinos. Para solucionar el problema, necesita hacer leche de nuez. Para ello, freír ligeramente 100 gr. Frutos secos, picar y verter 500 ml. leche casera Añadir la vainilla al gusto.

Contraindicaciones de avellana

1. A pesar de los beneficios inestimables, las avellanas no pueden incluirse en la dieta de las personas que padecen diabetes en una etapa difícil. Las materias primas también están contraindicadas para la enfermedad hepática crónica.
2. Un adulto no debe comer más de 50 gramos al día.materias primas De lo contrario, habrá un fuerte dolor de cabeza. Los ingredientes activos en las nueces provocan un espasmo de los vasos sanguíneos en el cerebro.
3. Las avellanas están contraindicadas para el consumo en dermatitis atópica, obesidad, enfermedades gastrointestinales y enfermedades del hígado. También es necesario tener en cuenta la intolerancia individual de las materias primas.

El principal valor de las avellanas reside en sus propiedades nutricionales y su composición química totalmente equilibrada. El producto casi no contiene carbohidratos, pero tiene suficientes ácidos grasos y proteínas para garantizar la plena actividad del cuerpo humano.

Video: Las útiles avellanas.