Cómo extirpar rápidamente el estómago después de una cesárea.

Una cesárea es un procedimiento quirúrgico grave que a menudo se hace necesario durante el parto. Además, viola con fuerza los antecedentes hormonales, por lo que la figura de una mujer puede cambiar más allá del reconocimiento. Y el problema de la panza hundida después de la cirugía preocupa a una gran cantidad de mujeres que simplemente no entienden cómo pueden restaurar su figura de nuevo.

Grasa o piel

Para comprender qué es exactamente lo que puede ayudar a deshacerse de un abdomen hundido, debe averiguar qué es lo que está por encima de la sutura postoperatoria. Puede ser como pliegues gordos, y flacidez de la piel. Para determinar la necesidad de tomar el pliegue de la necesidad de coser y tocar. Si es muy delgado, entonces es solo piel, pero si hay algo dentro, es simplemente gordo. La diferencia es que es mucho más fácil combatir el exceso de grasa que restaurar la piel. A menudo esto requiere la ayuda de cirujanos plásticos.

Como quitar el vientre

Después de una cesárea, no es difícil restaurar la figura anterior, pero necesita conocer algunas reglas. Y luego todo el proceso de perder peso será seguro y fácil.

1. Después del parto, debes llevar un vendaje especial. Con su ayuda para extirpar un vientre feo es mucho más fácil, ya que el diseño tensa los músculos.
2. Es necesario comenzar a practicar deportes solo 6 meses después del nacimiento del niño. Y es mejor esperar un año. Todo este tiempo, especialmente en los primeros meses, debe ser revisado por un especialista. Él debe dar una opinión de la cirugía realizada y evaluar la condición de los genitales. Puede y consultar sobre las cargas intensas. Lo principal es que el número de cargas aumentó gradualmente.
3. La forma más fácil de vivir una vida activa después de dar a luz es caminar con su bebé. Esto ayudará a restaurar los músculos un poco y acostumbrarse a una determinada actividad física. Con el tiempo, la duración de las caminatas se puede aumentar gradualmente, así como el ritmo de la caminata. Cuanto mayor sea el bebé, más tiempo podrá pasar en la calle.
4. Un niño también puede ser un gran compañero de juegos.Una vez que alcanza la edad de 5 a 6 meses, se pueden hacer muchos ejercicios con él. El bebé estará contento de tener contacto cercano con su madre, y ella podrá corregir levemente la figura.
5. Por supuesto, nadie cancela una nutrición adecuada. No es necesario seguir una dieta estricta, pero es importante tratar de excluir de la dieta el azúcar, los productos de panadería y los alimentos grasos. Y junto con el exceso de peso, se apretará la barriga hundida. Si no desea limitarse a sus productos favoritos, debe asegurarse de que no haya excesivo comer en exceso. Y no comer por la noche.
6. A menudo, las madres jóvenes después de una cesárea utilizan el sistema bodyflex. Con su ayuda, puedes construir rápidamente, lo más importante, realizar todo correctamente. Y lo más sorprendente es que el sistema no requiere grandes cargas ni tiempo. Es suficiente realizar varios ejercicios especiales de estiramiento mientras se monitorea la respiración. Este método es perfecto para las mujeres en la primera vez después del parto, cuando todavía están prohibidas las cargas intensas.
7. Puede realizar de forma independiente un ligero masaje, en el que todos los movimientos deben ser ligeros y con caricias. En ningún caso se puede amasar mucho el abdomen y la costura.10 minutos al día de un masaje tan ligero es suficiente para que el estómago comience a adquirir su forma original.
8. En el caso de que ninguno de los métodos ayude, puede recurrir a la ayuda de cirujanos plásticos. Este procedimiento se llama abdominoplastia. Gracias a ella, puedes extirpar rápidamente el abdomen y ocultar suturas postoperatorias. Pero este método no es para todos. En primer lugar, esta es otra intervención quirúrgica, lo que implica una recuperación a largo plazo. En segundo lugar, el costo de la abdominoplastia para una familia con un niño pequeño no siempre puede ser asequible.

Adelgazamiento y lactancia

Por extraño que parezca, pero amamantar a un bebé recién nacido es muy útil para que las mujeres restauren su figura. El hecho es que al alimentar a un bebé con leche materna, las madres se ven obligadas a cumplir ciertas reglas de nutrición, de lo contrario, el bebé comienza a sufrir cólicos y distensión abdominal.

Las mujeres en este estado están tratando de renunciar a la harina y los dulces, incluyendo en su dieta la mayor cantidad posible de cereales, vegetales, etc. Gracias a la lactancia materna, toda la grasa adicional se derretirá ante sus ojos. Y, por supuesto, en ningún caso durante este período puede usar varios medicamentos para bajar de peso.

Envoltura

Muchas mujeres usan este método para perder peso, incluso después del parto. Este procedimiento es especialmente popular entre aquellas mujeres que no tienen mucho tiempo libre para ir a la piscina o al gimnasio. Para envolverlo necesitas película de comida, algas secas y arcilla azul.

Las algas necesitan remojarse durante 20 minutos en agua hirviendo, después de lo cual aún están calientes para ser distribuidas en el área problemática, es decir, en el estómago. Luego encima de todas las algas hay que envolver cuidadosamente la película. Las algas se pueden reemplazar con arcilla azul común, que se prediluye hasta obtener la consistencia de una crema agria. Mantenga tales compresas durante aproximadamente una hora. El efecto del procedimiento se puede duplicar realizando ejercicios simples en este momento o caminando con el niño.

Ejercicios para el cuerpo después del parto.

La piscina y especialmente los aeróbicos acuáticos ayudan a restaurar rápidamente la forma después del parto. Pero la natación se puede hacer solo cuando la costura después de esta operación está completamente curada. En varios clubes de gimnasia, las clases especiales se llevan a cabo específicamente para madres después del nacimiento de los bebés. Bajo la guía de un entrenador experimentado y con otras mujeres para perder peso, es mucho más fácil que hacerlo solo.

Es importante durante este período cuidar la piel, que también cambió después del embarazo y el parto. Es posible restaurar su tono con la ayuda de una ducha de contraste. Si hay un problema de celulitis, entonces un masaje especial ayudará. Para ello, necesita un cepillo o masajeador, así como un poco de tiempo.

Pero si estos métodos no son adecuados, puede perder peso y eliminar la distensión abdominal después de la operación y en casa. Si no hay contraindicaciones para las clases, entonces puedes comenzar a mover la prensa gradualmente. Para fortalecer la presión inferior, es necesario realizar un ejercicio simple: recuéstese en el suelo y doble las rodillas.

Las manos deben extenderse a lo largo del cuerpo. Luego necesitas levantar lentamente las caderas, tratando de elevarlas lo más alto posible. Al alcanzar la altura máxima, debe bloquear esta posición durante unos segundos y luego volver lentamente a su posición original. Comenzar a realizar este ejercicio es mejor con 10 veces.

Bombea la prensa, sin cargar los músculos abdominales y puedes con la ayuda de otro ejercicio. Es necesario acostarse en el piso, las manos deben estar unidas detrás de la cabeza. Luego debe levantar simultáneamente la parte superior del cuerpo y las caderas, es importante apretar las rodillas lo más cerca posible de su pecho. El abdomen debe estirarse y estirarse una pierna, dejándolo durante 5-10 segundos en peso.Entonces lo mismo debe hacerse con la otra pierna. Para empezar, puedes hacer 7-10 enfoques.

Para realizar este ejercicio se requerirá una silla o mesa. Esto ayudará a mantener el equilibrio. Debes pararte derecho e inclinarte en el respaldo de una silla con la mano izquierda. La palma de la otra mano debe colocarse en el cinturón. Luego debes levantar tu pierna derecha, tratando de tocar el pecho con la rodilla. En esta posición, puede bloquear literalmente 10-15 segundos. Para comenzar cada pierna, debes hacer el ejercicio 20 veces.

Para restaurar los músculos abdominales oblicuos, debe acostarse y doblarse con las piernas en las rodillas. Las manos deben estar detrás de la cabeza. Luego debe levantar la parte superior del cuerpo, tratando de tocar la rodilla derecha con el codo izquierdo y viceversa. Repita 20 veces para ambas piernas.

Un excelente ayudante para luchar por una barriga tensa puede ser un aro de gimnasia normal. Para ver los primeros resultados lo antes posible, se recomienda girar el aro durante 20 minutos 2 veces al día. Bueno, si las clases con un aro acompañan los ejercicios para la prensa.

Antes de comenzar un entrenamiento intenso, debe averiguar si no traerá complicaciones de salud adicionales. Es necesario que todas las actividades traigan placer en primer lugar.Y lo principal que recomiendan los expertos es tener paciencia durante la pérdida de peso después de una cesárea, ya que a menudo es un proceso muy largo.

Video: la forma más fácil de extirpar una barriga por cesárea.