Cómo deshacerse del dolor de espalda en casa

¿Un "dolor de espalda" inesperado en la espalda o un dolor agudo al doblarse? Este no es todavía un signo de ciática senil, tales manifestaciones pueden ocurrir incluso en personas jóvenes. Las razones son diferentes aquí, pero deben identificarse en los primeros síntomas y eliminarse de inmediato.

Causas que afectan el dolor de espalda

Incluso en las personas mayores, el dolor en la parte baja de la espalda no es un signo de la edad avanzada. Simplemente, cuanto mayor es la persona, más descuidados son sus problemas de salud.

Los factores que afectan el dolor de espalda no siempre son específicos de la edad. Algunas de las razones a continuación se pueden ver incluso en niños.

1. Los "provocadores" frecuentes del dolor de espalda pueden denominarse lesiones espinales.Y estas molestias se manifestarán durante mucho tiempo incluso después del tratamiento de rehabilitación.
2. Postura incorrecta causa curvatura espinal. Dado que "asume" la mayor parte del cuerpo y con la escoliosis, se observa un cambio en el centro de gravedad, todo esto conlleva una distribución desigual de la gravedad en las vértebras. Al mismo tiempo, es precisamente la parte inferior de la espalda la que "obtiene" más (ya que no hay "gemido").
3. Los procesos inflamatorios en los tejidos óseos de las vértebras o hernias intervertebrales son otra desviación de la norma, que se acompaña de dolor en la región lumbar.
4. Pero las enfermedades de los órganos internos (riñón, hígado, sistema reproductor) se acompañan de dolor en la espalda lumbosacra. Aquí, el dolor no se localiza en la columna vertebral: los músculos de la espalda que "interactúan" con las áreas problemáticas del cuerpo sufren dolor.

Todos estos fueron factores de "importancia local", pero también hay causas externas que pueden provocar dolor (a menudo a corto plazo y en ocasiones prolongado).

• La carga mal distribuida cuando se transportan pesas, sobrecarga la columna vertebral en exceso, lo que se manifiesta por el dolor en su región inferior.
• La posición incómoda y prolongada del cuerpo tensa los músculos de la espalda, y esto se manifiesta luego por un dolor en la parte inferior de la espalda.
• No es necesario "descartar" y hacer corrientes de aire: un nervio frío puede mostrar su "ansiedad" durante mucho tiempo.

Otra razón por la cual la espalda baja puede doler es la típica de las mujeres, esto es el embarazo. Durante el mismo, hay un desplazamiento significativo de las vértebras, que también tiran de los músculos.

No empieces el dolor

Cualquier dolor, una señal de que algo en el cuerpo no está en orden. La causa debe ser buscada de inmediato. Pero no siempre es posible hacer un diagnóstico por su cuenta. Porque a veces la causa puede no estar en el lugar donde se siente el dolor.

El primer paso debe ser la decisión de visitar a un médico: un neurólogo u ortopedista. Habiendo estudiado todos los síntomas del dolor, son ellos quienes pueden identificar el enfoque del problema. Y luego prescribir el tratamiento adecuado. Después de todo, no será necesario eliminar el dolor, es necesario eliminar la causa que lo causó.

Independientemente, puede recetarse un anestésico al principio, hasta que los médicos comiencen el tratamiento.Popular, que se vende en una farmacia sin receta médica, los medicamentos que alivian el dolor de una naturaleza diferente son el analgina, la aspirina y el ibuprofeno.

Además de los analgésicos no esteroides, puede ayudarse en casa y con otros métodos, pero solo brindarán alivio a corto plazo si no están acompañados por el tratamiento de la enfermedad subyacente.

Cómo aliviar el dolor de espalda en casa.

Por cualquier motivo, no es posible consultar de inmediato a un médico, y no había medicamentos antiinflamatorios a mano, pero el lomo duele de manera insoportable. Algunas recomendaciones pueden aliviar la condición.

A veces ayuda al frío, aplicado a la espalda baja. Hay varias formas de "congelar" el dolor:

• Puede usar cubitos de hielo normales del congelador, empaquetados en una bolsa de plástico;
• la toalla húmeda en el paquete debe mantenerse primero en el congelador durante al menos media hora;
• Cualquier alimento congelado (pollo, verduras, etc.) servirá.

Atando una compresa a la cintura, debe sostenerla hasta que el dolor desaparezca.

A veces, por el contrario, en lugar de frío, se requiere calor. Dicha botella caliente en la parte inferior de la espalda se mantiene durante unos 30-40 minutos.

1. La farmacia vende "Envoltura térmica", que es buena para la radiculitis.
2. Las viejas almohadillas de calefacción de goma (usadas por nuestras abuelas) servirán. Necesitan llenar con agua hirviendo. Pero la almohadilla térmica será más conveniente, ya que le permitirá sentarse cómodamente en la cama. Pero trate de no quedarse dormido al mismo tiempo, no debe sobrecalentar la espalda baja.
3. Desde el "lumbago" en los baños de la espalda baja ayuda bien, no saunas, pero con vapor húmedo. También puede tener el efecto de alternar calor y frío (cada media hora). Esto estimula la circulación sanguínea normal, por lo tanto, alivia el dolor.

Excelente ayuda al esfuerzo físico en la espalda baja. Pero trate de no exagerar, y seleccione ejercicios de ahorro - tal vez las vértebras inestables sean las "culpables" del dolor.

Terapia física para el dolor de espalda baja

Parece que para cualquier dolor es difícil moverse nuevamente (y de repente la sensación se intensificará). Pero, de hecho, es la posición "congelada" la que "mantendrá" el dolor. Es necesario amasar como si fueras, obligando a los músculos a moverse.

Es el movimiento que promueve la buena circulación sanguínea. A su vez, hace que los músculos sean elásticos y menos susceptibles a factores negativos.Además, al centrarse en los ejercicios, la persona simplemente se distrae del dolor que le acosa.

Caminar es el tipo de ejercicio más fácil y discreto. Usted puede simplemente ir a caminar, moviéndose lentamente por las calles locales. Y puedes andar sobre el simulador. Lo principal es que el "viaje" duró al menos 1 hora.

A veces el dolor es tan agudo que es mejor acostarse. Pero no en una cama o un sofá, necesita una superficie plana y rígida. Por lo tanto, la mejor opción sería el suelo. Después de acostarse por unos minutos en una postura conveniente para aliviar el dolor, puede rodar sobre su espalda y levantar sus piernas contra la pared.

Por lo tanto, se eliminará la carga de la columna vertebral. Pero los músculos deben estar tensos de esta manera:

• apretando y relajando las nalgas;
• levantando los dedos de los pies.

Buena ayuda estiramiento. Se recomienda realizar varios tipos de ejercicios mientras se está sentado y acostado, tirando y doblando alternativamente una pierna, luego la otra, y también arqueando la espalda. Pero algunos puntos deben evitarse:

• No balancee sus piernas, solo estrías;
• No mueva la prensa;
• renunciar a las sentadillas;

Procedimientos manuales para el dolor de espalda.

Bien ayuda con dolor de espalda diversos procedimientos manuales. Pero solo una persona con conocimientos en esta materia debe realizarlos. Sin conocer las características anatómicas, puedes hacer daño en lugar de alivio.

1. Si el dolor de espalda es la causa del dolor de espalda, el quiropráctico lo ayudará. Las manipulaciones en la columna vertebral forman parte de la fisioterapia, que se incluye en el tratamiento complejo.
2. Gracias a las hábiles manos del masajista puedes eliminar el dolor causado por cualquier motivo. Pero si la manipulación afecta la columna vertebral, el masaje afecta más a los músculos.
3. La acupuntura es un efecto direccional en los nervios que necesitan ser tranquilizados.

Dolor lumbar durante el embarazo

No todas las recomendaciones dadas anteriormente son adecuadas para mujeres embarazadas. Y no siempre es posible eliminar este dolor, en vista de esta "situación interesante". Porque la razón principal para el dolor de espalda prolongado es el embarazo, o más bien, las modificaciones que provocó.

Causas del dolor lumbar durante el embarazo.

• La parte creciente del abdomen de los músculos se "aprieta" a sí misma, creando tensión en la espalda.
• La columna vertebral se dobla en una posición que no es muy cómoda para ella, asumiendo una carga aún mayor.
• El feto en crecimiento comienza a ejercer presión sobre la vejiga, la próstata y otros órganos. El fracaso en su trabajo también causa síntomas dolorosos.

Para aliviar de alguna manera su condición, una mujer embarazada tendrá que adoptar algunas recomendaciones.

• En primer lugar, debes abandonar los zapatos incómodos, es mejor si no tiene tacones.
• Duerme solo en un colchón duro.
• Masajes en zonas dolorosas deben ser suaves.
• Las compresas no deben ser llevadas (especialmente calientes).
• Asegúrese de realizar ejercicios para mujeres embarazadas. Están diseñados de tal manera que deben aliviar cualquier dolor.

Para protegerse de varios problemas con los lomos, debe controlar su salud y la condición física del cuerpo. Calzado cómodo, postura correcta, no solo al caminar, sino también sentado en un escritorio, la carga óptima y uniforme en la columna vertebral: todas estas medidas preventivas no permitirán que se desarrolle el dolor.

Video: cómo eliminar el dolor agudo de espalda en solo 5 minutos.