Cómo deshacerse de la adicción a la computadora

Es difícil imaginar tu vida sin computadoras. Incluso hace unos 50 años, las personas no podían imaginar que gastarían todo su trabajo y tiempo libre alrededor de una caja. Pero a medida que pasa el tiempo, las tecnologías se están desarrollando a un ritmo rápido. Hoy en día hay una gran cantidad de profesiones que implican una larga sesión frente a una computadora. Sin embargo, además de la necesidad de trabajar, las personas juegan, se relajan, aprenden y se reúnen en línea. De esto sufre la salud y las relaciones con los seres queridos.

Tipos de adicción a la computadora

1. Una de las adicciones más comunes es el juego. El hombre comienza el juego con reglas simples y tareas elementales. Con el tiempo, el juego se vuelve más difícil e interesante. A menudo, las personas se involucran tanto en los juegos en red que dedican todo su tiempo a ellos.Los adultos e incluso los ancianos están sujetos a esto. Sin embargo, los juegos de computadora más populares se encuentran entre los adolescentes, generalmente los niños. Batallas militares con la participación de tecnología, batalla y batalla: esta es una manera de demostrar a otros sus habilidades. Si una persona no puede realizarse en una sociedad real, se sumerge en el mundo virtual del juego para demostrar su perfección allí. A veces, esta es la única forma de probarte a ti mismo, porque en la vida real, los jugadores ardientes suelen ser tímidos y tímidos.
2. Las redes sociales, la comunicación virtual y las citas en línea son otro tipo común de adicción a la computadora. Las personas solteras por todos los medios quieren encontrar su felicidad y usar todo tipo de formas para esto. Y la comunicación virtual es la más adecuada para esto. No puedes ver una figura real aquí, puedes esconder tu cara debajo de la foto de otra persona. Las personas, constreñidas y restringidas en la vida real, en el espacio virtual se vuelven habladoras y liberadas. En la correspondencia de Internet, puedes pensar en cualquier cosa que te guste de ti, aquí no puedes ver la confusión y la cara enrojecida. Las redes sociales son una historia aparte.Hoy en día es el espacio de Internet más común, donde las personas pasan todo su tiempo libre. Aquí puedes mirar a tus amigos y mostrar tus buenas fotos. Hay una dependencia dolorosa de muchas chicas, que es la publicación frecuente de sus propias fotos en las redes sociales.
3. Internet es un espacio enorme donde puedes encontrar absolutamente cualquier información. Aquí puede ser interesante para un escolar y una anciana, un hombre y una mujer, pobres y ricos. Es por eso que la navegación por Internet se considera otro tipo de adicción a la computadora. Deambular por los sitios en busca de información necesaria e interesante puede ser interminable. Los enlaces se transfieren de un recurso a otro y no hay límite para esto.

En Internet hay muchos sitios interesantes que atraen a su público objetivo. Muchos usuarios encuentran algo que les gusta diariamente y, a veces, cada hora visitan sus recursos favoritos con la esperanza de ver algo nuevo sobre el tema de interés. Por lo tanto, la computadora e Internet se considera un pantano. Si se usa incorrectamente, puede aspirar de tal manera que no sea posible salir por sí solo.Pero es malo, te preguntas? ¿Qué pasa con un niño o un adulto que pasa tiempo frente a la pantalla de un monitor? Después de todo, es bueno que la persona sea supervisada, en casa. De hecho, la adicción a la computadora tiene muchos peligros.

¿Cómo la adicción a la computadora daña a una persona?

Internet y la computadora absorben una gran cantidad de tiempo, no se puede discutir con eso. Pero hay otros riesgos que pueden dañar a una persona que sufre de adicción a la computadora.

1. El principal peligro es la salud. Una persona pasa una gran cantidad de tiempo en una posición sentada sentada, sus articulaciones se tensan, el cuerpo se adormece y se hincha. La falta de ejercicio indudablemente conduce a la obesidad y, como resultado, a la carga en la columna vertebral y las piernas.
2. Una persona absorta en el juego y las redes sociales a menudo no puede adaptarse al entorno real. Estas personas son muy cerradas, incapaces de salir y también son difíciles de acostumbrarse al nuevo equipo, en el trabajo o en la escuela. El aspecto psicológico es uno de los peligros más graves de la adicción a la computadora.A menudo, las personas pierden sus familias y sus empleos porque no quieren resolver los problemas de la realidad.
3. Internet es muy peligroso para los niños. Después de todo, su psique sigue siendo bastante inestable y susceptible a diversos tipos de influencias. Usted ve que el niño está en casa, supervisado y sentado en Internet. ¿Sabe qué sitios visita su hijo? Usted asume, ¿quién puede escribir a su hijo? El niño está sentado con usted en la misma habitación, y en Internet está conversando con un extraño que puede ser un pedófilo o un maníaco. ¿O tal vez navega por sitios de una naturaleza prohibida? Es por eso que Internet está lleno de peligros para los niños. Esto no significa que se deba prohibir al niño el uso de Internet; esta es una tendencia moderna, que no se puede evitar hoy. Sin embargo, debe controlar estrictamente los recursos que visita el niño mientras ve el historial del navegador. También debe limitar la página en la red social para que solo puedan verla los amigos, excluidos los extraños.
4. El agujero financiero es otra consecuencia seria de la adicción a la computadora. Además del hecho de que una persona puede perder su trabajo debido a su adicción al juego, vierte su dinero duramente ganado en Internet.Después de todo, la mayoría de los juegos en línea se basan en el principio de "ganar, ganar, pasar el nivel". Y para esto necesitas armas adicionales, ciertas habilidades del personaje principal del juego y otros atributos. Todo esto se puede comprar por una tarifa. Hoy en día, grandes corporaciones ganan miles de millones con esto. Una persona dependiente da los últimos ahorros.

Cómo entender que eres adicto.

Pero, ¿cómo reconocer si eres adicto a una computadora o es solo una simple tracción que puedes superar fácilmente si lo deseas? Hay varios signos que ayudarán a reconocer la adicción dolorosa. En primer lugar, este es el tiempo que pasa detrás de un ordenador sentado sin rumbo. Por lo general, una persona tarda una hora en ver las noticias, consultar el correo y desplazarse por las redes sociales. Si se dedica a Internet durante más de tres horas al día, esta es una ocasión para pensar, ¿es usted dependiente?

Otra señal de doloroso afecto puede ser la irritabilidad cuando no hay oportunidad de ingresar al juego o revisar el correo. Si la computadora es el único tipo de descanso, si intenta acceder rápidamente a la pantalla preciada, si se está comunicando cada vez más con las personas en Internet, es el momento de decir "Deténgase" de esa vida. Necesito cambiar algo. Y lo antes posible.

Cómo deshacerse de la adicción a la computadora

Muchos creen que la adicción al juego es una enfermedad que está a la par con la adicción a las drogas y el alcohol. Las personas de juego son muy fácilmente atraídas al juego, pero a menudo no pueden salir del juego por su cuenta. La conciencia del problema es el primer paso hacia su solución.

Decida usted mismo cuánto tiempo puede sentarse en el monitor para no dañar su salud física y psicológica. Además de trabajar, tómate una hora y media para relajarte y sentarte en juegos y redes sociales. Pero tenga en cuenta que para un adulto, dos horas es el tiempo máximo permitido. Niños: no más de una hora al día, de lo contrario, los problemas con la columna vertebral pueden agregar problemas de visión.

Antes de sentarse en la computadora, anote la hora y no se siente más tiempo que el período asignado. Puede configurar un temporizador en la computadora, que simplemente apaga al técnico después del tiempo especificado. Elige por ti mismo el castigo que se ejecutará si rompes tus propias reglas. Por ejemplo, por cada minuto vencido: levante una barra horizontal o limpie su habitación, privándole de dulces u otras tonterías agradables.Si realmente quieres hacer frente a la adicción, sigue tus propias reglas.

Lo mismo se aplica a los niños. Si establece las reglas, debe seguirlas estrictamente. Dígale a su hijo que a partir de hoy puede dedicarse a Internet solo una hora al día y no un minuto más. No den indulgencias: si se toma la decisión, no hay vuelta atrás.

Cuidate a ti mismo ¿Piensa en cómo vivían las personas en el siglo XX sin Internet y un teléfono inteligente? Pregunte a los padres cómo pasaron el tiempo. Deje que le cuenten lo que hicieron en la calle, cómo pasaron las tardes en la familia. Varios juegos al aire libre, dados, rayuela, muñecas, "rezinochki", coleccionar sellos, adhesivos e inserciones. Esta no es una lista completa de entretenimiento, que gradualmente da paso a los juegos de computadora. Si su hijo no sabe en qué ocuparse, demuestre que sabe cómo y qué le gustaba en su infancia. Seguramente hay una lección que le interesará a su hijo.

Piense en su rutina diaria para no tener un solo minuto libre para el aburrimiento. Practique deportes, aprenda idiomas, conozca amigos, salga a la naturaleza, vaya a los cursos de costura, pintura y baile, haga lo que quiera. Créeme, la vida real es mucho más interesante y más colorida que el ser virtual.Llene su vida con colores reales, y luego la computadora e Internet se convertirán para usted en una forma fácil de obtener información de interés. Todo es bueno con moderación, recuerda esto.

Video: cómo salvar a su ser querido de la adicción a la computadora