Cómo aprender a nadar bajo el agua: consejos útiles

¿Qué podría ser más hermoso que diseccionar las extensiones de agua, admirando la flora y fauna marina? Sin embargo, necesitas poder nadar. Y no solo para nadar, sino también para nadar bajo el agua, con confianza y gracia. Algunas personas enfrentan el problema de no poder hundirse hasta el fondo. Simplemente flotan a la superficie. Otros no pueden abrir sus ojos bajo el agua. Otros, en general, retienen la respiración durante solo 10 segundos, después de lo cual el olor de su oxígeno se acaba. ¿Cómo superar todas estas dificultades y aprender a nadar bajo el agua?

Como sentir el agua

Para aprender a nadar bajo el agua, necesitas poder sentir el agua. Estos simples ejercicios te ayudarán a sentirte más seguro en el agua. Es mejor realizarlos en la piscina o en aguas poco profundas. En cualquier situación, debes sentir el fondo.No se puede entrenar en un río con una corriente fuerte, puede ser peligroso.

1. El primer ejercicio está dirigido a usted para que sienta cómo el agua empuja el cuerpo humano a la superficie. Para hacer esto, ve a la cintura en el agua, toma mucho aire en el cofre y siéntate, juntando las rodillas. Después de un momento, su cuerpo comenzará a elevarse y pronto sus hombros estarán en la superficie. Si sientes que no tienes suficiente aire, solo levántate.
2. El siguiente ejercicio está diseñado para deshacerse del miedo de entrar en contacto con la superficie del agua. Sólo túmbate en el agua boca abajo. Si tiene miedo de que el agua llegue a sus oídos, use tapones de silicona especiales para nadar. Se puede colocar una pinza especial para la ropa en la nariz, aunque el agua no puede entrar en la nariz con una retención de aire fija. Haciendo el ejercicio, debes acostarte en la superficie del agua, como una medusa.
3. El siguiente ejercicio se llama asterisco. Es similar a la anterior, sin embargo, es necesario no acostarse, sino boca arriba. Debe sentir el agua ya que mantiene a la persona perfectamente en la superficie. En esta posición, incluso puedes respirar tranquilamente.
4. El siguiente ejercicio se hace mejor en la piscina.Solo necesitas comenzar a empujar el lado de las piernas y moverte. Esto te enseñará a cambiar tu posición en el espacio acuático.

Estos ejercicios están diseñados para que se sienta más seguro. La mayoría de los atletas que bucean a una profundidad de decenas de metros, dicen que debes luchar contra el miedo en aguas poco profundas. La inmersión gradual le permitirá sentirse como un pez en el agua, en el sentido literal de la palabra.

Como aprender a bucear

La mayoría de los que quieren aprender a nadar bajo el agua, no tienen en cuenta el hecho de que primero necesitan aprender a bucear. Después de todo, si solo vas a la superficie del agua, no podrás sumergirte en las profundidades. Entonces, ¿cómo aprendes a bucear?

Es mejor aprender a bucear en la piscina. Debes comenzar desde el lado de la piscina, y luego, si lo deseas, ir a las torres de diferentes alturas. Párese justo al lado del lado, agacharse. Las manos deben ser bajadas a lo largo de las piernas. Luego dirija sus manos hacia el agua y como si empujara su cuerpo para saltar. Debes entrar en el agua con las manos por adelantado. No olvides respirar profundo antes. Para ir lo más profundo posible, necesitas un buen empujón.

Bucear en un estanque natural no es muy conveniente, porque no hay voladizo. Tendremos que saltar del lugar y aprender a bucear en las aguas poco profundas. No se puede bucear en lugares oscuros, especialmente desde un acantilado, una cornisa de piedra, un banco empinado. En la parte inferior puede haber piedras ocultas, sobre las cuales puedes golpear tu cabeza. En tales casos, puede perder el conocimiento y ahogarse, es muy peligroso.

Bucear en el agua no es difícil, lo principal es superar el miedo. Unos cuantos entrenamientos intensos, después de los cuales el buceo será fácil e incluso divertido. Sin embargo, esto solo no es suficiente para poder nadar bajo el agua.

Cómo aprender a aguantar la respiración.

La respiración es una de las principales condiciones para el buceo. La cantidad de tiempo que puede permanecer bajo el agua sin respirar depende de la cantidad de oxígeno que su cuerpo pueda producir. Y el suministro de oxígeno, a su vez, depende del volumen de los pulmones y la tasa de consumo de este oxígeno. El volumen del pulmón se puede aumentar con entrenamientos regulares, esto está comprobado. Recoge la mayor cantidad de aire posible en el cofre, intentando aumentar este volumen cada vez. Puedes entrenar con un globo.Rellénelo con unas cuantas respiraciones y luego inhale la mayor cantidad de aire posible desde el globo hasta los pulmones. Para que pueda ver claramente la cantidad de oxígeno inhalado.

Es muy importante reducir la actividad bajo el agua, que requiere una gran cantidad de oxígeno. Necesita moverse muy suavemente, todos los movimientos deben ser relajados y suaves. Los nadadores profesionales dicen que durante el buceo, tratan de pensar menos, se ponen nerviosos, se preocupan. Porque la actividad cerebral activa también requiere mucho oxígeno.

Cómo aprender a nadar bajo el agua.

Entonces, aprendiste a bucear, aguanta la respiración también. ¿Cómo aprender a nadar para sentirte parte del mundo del agua?

Primero prepárate para bucear en el agua. Después de la inmersión, trate de no nadar, como de costumbre, sino a un lado, a lo largo del fondo. Para ello, mueve tus manos como una rana. Acumula el agua delante de ti para avanzar. Las piernas ayudarán a acelerar el movimiento; deben moverse con suavidad, como las aletas. Si el agua empuja su cuerpo, necesita trabajar con las manos en un hoyuelo, es decir, esforzarse por nadar hasta el fondo.

Por otra parte, me gustaría decir acerca de los ojos abiertos bajo el agua. Durante la inmersión, intenta abrir los ojos, no duele en absoluto. El agua de mar puede traer un poco de incomodidad, aunque muchos de ellos prácticamente no sienten esto. Si no puede superarse y obligarse a abrir los ojos bajo el agua, use una máscara o gafas subacuáticas. De antemano, deben ajustarse en tierra para que la parte de goma se ajuste perfectamente a la cara.

Buceo

El buceo es el buceo con escafandra, en el que se utiliza un equipo especial, lo que le permite mantenerse en profundidad durante mucho tiempo. Lo más importante en el equipo es un tanque de mezcla de gas que utiliza el buceador para respirar. Con este cilindro, los buceadores pueden estar bajo el agua durante varias horas. También es importante el traje de neopreno, que protege a una persona de las bajas temperaturas que lo esperan a grandes profundidades.

Bucear puede ser fácil, por diversión, para disfrutar del inusual, hermoso y único mundo submarino. Pero a menudo no es solo un pasatiempo, sino también una profesión. Búsqueda de trabajos en el fondo marino - un servicio muy popular.Además, hay buceo deportivo, cuando los atletas establecen varios récords.

El buceo es un mundo interesante y emocionante que puede sorprender a muchas personas promedio. Después de todo, ver con sus propios ojos los arrecifes rosados ​​y una concha con una perla no tiene precio. Aprende algo nuevo, comprende lo desconocido, lucha hasta el fondo del océano para aprender nuestro mundo desde un lado desconocido.

Video: aprende a sentir el agua.