Cómo quitar los pliegues debajo de los brazos: consejos útiles

Muchas mujeres sufren de perfeccionismo y tratan de verse perfectas en todo. Después de todo, es muy importante para nosotros que cada centímetro del cuerpo se vea estéticamente agradable y atractivo. Sin embargo, no siempre es posible. A veces, una pequeña cosa, como pliegues debajo de los brazos, puede estropear el estado de ánimo de la dama. Para lucir en atuendos reveladores en verano, debes cuidar la apariencia de tus axilas con anticipación.

Razones para la formación de pliegues en las axilas.

Las axilas se ven poco atractivas cuando la piel suelta forma pliegues feos. Pero ¿por qué sucede esto?

1. Los pliegues en la región axilar se forman con mayor frecuencia debido al exceso de peso. La grasa acumulada se distribuye uniformemente por todo el cuerpo. Incluyendo las axilas. Para deshacerse de este tipo de problema, debe devolver la figura a la normalidad.
2. La piel se hunde debido a la decrepitud de los músculos.Si lleva un estilo de vida pasivo, si no hay espacio para la actividad física en su régimen diario, esto no debería sorprender. No es necesario esconder las manos debajo de la ropa de ajuste libre. Basta con apretar los músculos y brillar en camisetas abiertas.
3. A veces, los pliegues debajo de las axilas se ven demasiado obvios debido a una postura incorrecta. Si constantemente haces joroba, la fisiología simplemente no puede ocultar este defecto. Mira el problema con la cabeza bien alta para que se disuelva.
4. Si tienes un gran cofre caído, esto también puede causar pliegues en las axilas. En este caso, necesita hacer ejercicios con regularidad para los músculos pectorales, esto no solo aliviará las arrugas, sino que también tensará las glándulas mamarias.
5. Incluso pequeños pliegues pueden parecer enormes, si eliges la ropa equivocada. Los suéteres demasiado apretados y gruesos exprimen la grasa y aumentan el tamaño del pliegue varias veces.
6. De todos modos, además de las causas principales de la aparición de pliegues, existe una predisposición genética a dicho defecto. Si tu madre ha pronunciado pliegues en las axilas, prepárate en cualquier momento para comenzar una guerra con la piel hundida.

Ejercicios contra los pliegues de las axilas.

Fortalecer los músculos de las axilas no será difícil. Es necesario realizar varios ejercicios regularmente.

1. Párese con los pies separados al ancho de los hombros. Incline el cuerpo de modo que la espalda quede paralela al suelo. Baje y levante lentamente las manos para que queden perpendiculares al cuerpo y paralelas al piso. Si el ejercicio es fácil para usted, levante pesas pequeñas. En lugar de pesas, puedes usar botellas de plástico con agua. Realizar 15-20 levantamientos de brazos en varios acercamientos.
2. Puedes modificar ligeramente este ejercicio. Recuéstate sobre tu espalda y extiende los brazos hacia un lado. Piernas dobladas en las rodillas. Tome pesas y levante sus brazos justo en frente de su pecho en un estado recto. Necesitamos hacer tres series de 15-20 subidas.
3. Flexiones simples fortalecen perfectamente los músculos pectorales. Haz tantas flexiones como puedas. En este caso, no bombee el culo y mantenga una posición recta del cuerpo. Si las flexiones son difíciles para usted, es mejor hacerlo desde un banco bajo. Para las mujeres, también hay una versión ligera de flexiones, desde las rodillas.
4. El siguiente ejercicio se llama oración. Somkite las palmas frente a usted y empuje fuerte entre sí.Luego mueva lentamente sus palmas cerradas a una y segunda axilas. Y no te olvides de apretarlos. El ejercicio debe hacerse lentamente, medido. Cuando haces ejercicio, debes sentir la tensión de los músculos pectorales y axilares.
5. Fortalece los músculos utilizando pull-ups convencionales. Tire hacia arriba alternativamente para que sus dedos lo miren y se alejen de usted. Hacer al menos 5-6 enfoques.

Para lograr un resultado visible, debes hacerlo todos los días. Mejor aún, haz estos simples ejercicios por la mañana y por la noche. Deshágase de los pliegues debajo de los brazos, reduzca el peso y apriete los músculos para ayudar a cualquier deporte. Pero lo mejor es andar en bicicleta, nadar (especialmente krol y sostenes efectivos), aeróbicos. Un poco de deseo, esfuerzos activos y después de un par de semanas verás el resultado de tus labores.

Como quitar los pliegues debajo de los brazos.

Para fortalecer los músculos debajo de los brazos, necesitas bailar! Todos los grupos de músculos están involucrados en la danza, incluidos los pectorales. El movimiento más efectivo es sacudir los hombros, como en la danza gitana. 10 minutos de tal "temblor" al día serán suficientes.

No deje de controlar la condición de su postura.Camina y siéntate derecho, también entrena tus músculos. Tire del guardarropas todas las prendas ajustadas y las camisetas que hacen que sus axilas se "abulten".

A veces, el área de la axila puede hincharse e hincharse debido a un mal funcionamiento de las glándulas sudoríparas. El desodorante elegido incorrectamente obstruye las glándulas sudoríparas, causando que las axilas se inflamen. Escogiendo un antitranspirante, presta atención a su composición. No debería tener zinc, es malo para la piel sensible. Dale un respiro a tus axilas y al menos a veces no uses desodorante. Puedes hacerlo sin el fin de semana cuando estás en casa. Por la noche, lave a fondo los restos de desodorante para que la piel de las axilas respire por la noche.

Para reducir la inflamación en las axilas, coma menos alimentos que contengan mucha sal, especialmente al acostarse. El café, la nicotina y el alcohol también retienen líquidos en el cuerpo. Beba decocciones de plantas como la manzanilla, la seda de maíz, las yemas de abedul, la menta, el diente de león; tienen un efecto diurético.

No te olvides del balance hídrico. Una cantidad suficiente de agua es especialmente necesaria para nosotros durante la pérdida de peso.El agua elimina los productos de la grasa del cuerpo y el proceso de perder peso se mueve mucho más rápido.

Una bella figura sin defectos no es un hecho natural. Es el resultado del trabajo diario, la perseverancia y el trabajo duro. Solo tu diligencia puede salvarte de los odiados pliegues bajo tus brazos. Sé hermosa y disfruta tu reflejo en el espejo, ¡es muy importante!

Video: Ejercicios contra los pliegues de la axila.