Col de colinabo - propiedades beneficiosas y contraindicaciones

El colinabo sabe similar a los nabos, pero pertenece a la familia de la col. Vegetal ganó su popularidad en el pasado lejano, el colinabo comenzó a crecer en Europa. Más tarde, ella emigró a las extensiones de nuestra patria. La col ha ganado su popularidad debido a la acumulación de ácido ascórbico en la composición. Cualidades útiles de la verdura estudiadas a fondo, así como contraindicaciones. Vamos a hablar de ellos en orden.

La composición y propiedades de los colinabos.

Ya se mencionó anteriormente que Kohlrabi se considera un récord entre sus "hermanos" en la cantidad de vitamina C en la composición. El ácido ascórbico mantiene el sistema inmunológico en buena forma y además tiene propiedades antioxidantes.

El colinabo también tiene un contenido decente de retinol, también se le llama vitamina A. Este elemento de la juventud apoya la condición de la piel y el cabello junto con el tocoferol (vitamina E). Este último se refiere a la lista de las sustancias antioxidantes más efectivas del tipo natural.

La col, que en sus características de sabor es similar al rábano, está obligada a estos sacáridos naturales. Se presentan en forma fácilmente digerible y, por lo tanto, no dañan la salud de los diabéticos.

El colinabo no está privado de vitamina PP, carotenoides, vitaminas B, proteínas, ácidos orgánicos. De los minerales, el lugar de honor es el magnesio, manganeso, potasio, selenio, cobalto, calcio, hierro, zinc y otros.

La verdura es famosa por su alto contenido en fibra dietética. Estamos hablando de fibra, que tiene un efecto positivo en la actividad de los órganos digestivos. Dado que el colinabo es bajo en calorías (solo 41 unidades por 100 gramos), se utiliza en nutrición dietética.

Los beneficios del colinabo.

1. Para la vista. En el betacaroteno vegetal concentrado, valioso para la salud ocular.En combinación con la vitamina A (retinol), esta sustancia tiene un efecto positivo en las personas que sufren de discapacidad visual. La recepción sistemática de colinabo ayuda a desarrollar una lágrima natural, fortalecer los músculos de los ojos, prevenir las cataratas y el glaucoma.
2. Para los riñones. Debido a sus propiedades diuréticas, la col tiene un efecto beneficioso sobre la salud de los riñones y el sistema urinario en particular. Regula la acumulación de sales y reduce su concentración si es necesario. Todo esto conduce a la prevención de la urolitiasis.
3. Para el metabolismo. Bajo en calorías en combinación con un contenido decente de fibra dietética hace que el colinabo sea un vegetal indispensable en la dieta y la nutrición adecuada. La composición contiene vitaminas pertenecientes al grupo B. Controlan y aumentan absolutamente todos los procesos metabólicos. Adelgazar es cómodo para el cuerpo humano.
4. Para la digestión. Las sustancias celulósicas y pécticas mejoran la digestibilidad de los alimentos, los alimentos no se alojan y no fermentan en el esófago. La col limpia los órganos del estancamiento, las sustancias tóxicas y también cura las úlceras en las membranas mucosas de los órganos internos.Los vegetales deben tomarse en categorías de alimentos de personas que sufren de estreñimiento y obstrucción intestinal.
5. Para la inmunidad. Naturalmente, un alto contenido de ácido ascórbico tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico humano. La vitamina C apoya las funciones protectoras durante la propagación de infecciones virales, con una falta de vitaminas en el cuerpo y entre las estaciones cuando una persona está expuesta a enfermedades. Sobre los tallos, preparan una decocción que es efectiva contra el cáncer, la tuberculosis, el asma, la diabetes y otros fenómenos patológicos complejos.
6. De la hipertensión. Los minerales, especialmente el potasio y el magnesio, tienen un efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio y la presión arterial. El colinabo reduce la frecuencia de los saltos, lo que lleva a la presión en el tono. Además, la presión intracraneal se normaliza, desaparecen los dolores de cabeza y las migrañas.
7. De la anemia. Por esta enfermedad se entiende la falta de hierro en el cuerpo. La anemia puede desarrollarse en todas las categorías de individuos. Para la prevención de la enfermedad y su tratamiento es necesario comer kohlrabi regularmente. El repollo compensa una deficiencia en la glándula, eleva la hemoglobina, normaliza el entorno psicoemocional de una persona y combate la fatiga crónica.
8. De la oncología. Desde hace tiempo se sabe que el cultivo de raíz contiene sustancias activas que protegen a una persona contra el cáncer. Los glucosinolatos tienen la capacidad de bloquear el torrente sanguíneo, lo que desencadena el proceso de destrucción de un tumor. La col también se debe comer para prevenir el cáncer.

Colinabo para mujer

1. El consumo sistemático de verduras tiene un efecto beneficioso sobre la salud general y la apariencia del sexo débil. Después de algún tiempo, se hace evidente cómo mejora la condición de la piel, el cabello y la placa de la uña.
2. La raíz contiene un alto contenido de fibra dietética gruesa. La inclusión del producto en la dieta diaria permitirá a una mujer perder peso de forma natural sin experimentar molestias. Recuerde que para lograr los mejores resultados, debe equilibrar la dieta y comenzar a practicar deportes.
3. Vegetal tiene impresionantes propiedades antioxidantes. La alimentación regular de un cultivo de raíz permite mejorar el cuerpo mediante la purificación de toxinas y escorias. Está comprobado que el colinabo ralentiza el proceso de envejecimiento. Además, no será superfluo agregar jugo de vegetales fresco a las cremas de uso diario para el cuidado decuerpo y cara

Colinabo para musculo y sistema nervioso.

1. La col está saturada con abundante potasio. Debido a esto, la verdura tiene un efecto positivo sobre la actividad del sistema muscular y nervioso. El colinabo te permite sentirte energético y eficiente durante mucho tiempo.
2. Para mantenerse en buena forma, es suficiente incluir kohlrabi diariamente en varias ensaladas de verduras. Además, el repollo tiene excelentes propiedades calmantes. El cultivo de raíz actúa como un antidepresivo natural, lo que reduce la ansiedad y el nerviosismo. El trasfondo psicoemocional está mejorando.

Colinabo para piel

1. En el campo de la cosmetología, muchos fabricantes incorporan con éxito el extractor de col en varios productos. El producto contiene una cantidad suficiente de tocoferol y vitamina K.
2. Juntas, estas enzimas aumentan la regeneración de los tejidos, tensando la piel. Estos productos son especialmente eficaces para la decoloración de la piel. Considera la máscara de raíz fresca a veces más eficientemente.

Colinabo para tejido óseo

1. Cuanto más madura es una persona, más tejido óseo está sujeto a desgaste y destrucción. Los huesos se vuelven quebradizos debido a la pérdida de elasticidad. Para evitar este proceso, debe comer alimentos con un alto contenido de sustancias minerales.
2. En el colinabo solo se concentran suficiente manganeso, hierro, calcio y potasio. Juntos, estos componentes resuelven la mayoría de los problemas de salud del tejido óseo. La col previene el desarrollo de la osteoporosis.

Colinabo para adelgazar

1. En el mundo de la nutrición adecuada y la nutrición, el colinabo es muy popular. El repollo a menudo se incluye en la dieta de las personas que desean despedirse de las libras no deseadas.
2. La fibra áspera satura el cuerpo con enzimas esenciales y suprime el hambre. Debido a esto, no necesita comer más, como antes. Fácilmente puede mantener el peso corporal bajo control.

Contraindicaciones de colinabo

1. Si se adhiere a los datos oficiales, podemos concluir que Kohlrabi no tiene contraindicaciones serias. En algunos casos, puede haber consecuencias desagradables. Tales problemas pueden evitarse si sigues las recomendaciones.
2. Con extrema precaución, coma vegetales de raíz con mayor acidez del estómago. De lo contrario, puede sentir acidez estomacal. Si, a pesar de esto, continúa comiendo colinabo, este problema puede convertirse en pancreatitis.
3. No trates de comer el repollo junto con la leche. De lo contrario, los problemas de indigestión no pueden ser evitados. Usted experimentará diarrea severa.

Las valiosas cualidades de los vegetales se extienden a todos los sistemas vitales y órganos de una persona. El colinabo tiene muchas indicaciones de consumo. Es eficaz en la anemia, enfermedades del sistema genitourinario, pérdida de visión, metabolismo alterado y otros fenómenos patológicos. Pero consideremos las contraindicaciones.

Video: Ensalada De Colinabo Con Zanahorias