Albaricoques secos durante el embarazo - los beneficios y daños

La nutrición de la futura madre juega un papel importante en el desarrollo del feto y en el mantenimiento de la vitalidad de la mujer. La dieta durante este período debe ser equilibrada y rica en nutrientes. Todo el mundo sabe que al comer una fruta, una mujer embarazada no solo mejora su estado de ánimo, sino que también es un proveedor de vitaminas y minerales para un bebé en desarrollo. Los estantes de las tiendas están llenos de bayas, verduras y frutas, pero durante el invierno, la calidad de la compra inspira dudas. La gente tiene más confianza sobre los frutos secos adquiridos.

Para saber si los albaricoques secos son útiles durante el embarazo, vale la pena explorar su composición con más detalle. Existe una opinión generalmente aceptada de que fortalece todos los sistemas del cuerpo y participa en las funciones de construcción del organismo en desarrollo.

Los albaricoques secos son dos mitades de un albaricoque, sin una piedra. Durante el período de secado, el exceso de agua se evapora, dejando un concentrado de vitaminas y minerales sin pérdida en el residuo.

Propiedades útiles de los albaricoques secos.

Los beneficios de la fruta seca debido a la composición:

1. Fósforo y calcio: forman un esqueleto fuerte del feto.
2. Magnesio: satura la sangre y elimina la anemia. Responsable de producir cuerpos de sangre roja en el cuerpo de un niño en desarrollo. Relaja los músculos lisos y es útil para la hipertonía.
3. Potasio y hierro - desarrollan músculos musculares. Responsable de la salud del corazón. La deficiencia de elementos puede llevar a un desarrollo anormal y, a veces, a la pérdida de un niño. Gracias al potasio, se mantiene el equilibrio agua-sal.
4. Vitamina PP - reduce la cantidad de colesterol dañino.
5. El ácido ascórbico es un antioxidante que protege contra las infecciones.
6. Tocoferol - estimula la función de las glándulas suprarrenales, participa en la formación del tracto respiratorio del feto.
7. Vitaminas del grupo B (tiamina, riboflavina). B1 - regula el sistema nervioso, mejora el sueño y da paz a la madre y al bebé.
8. Ácidos orgánicos y pectina: contribuyen a la eliminación de toxinas, sales de metales pesados ​​y radionúclidos.Efecto positivo en el desarrollo de la memoria. Muestra el exceso de líquido. Facilita el trabajo de los riñones y alivia la inflamación del tejido.

Solo albaricoques secos:

1. Se considera un diurético natural.
2. Normaliza la presión.
3. Mejora la motilidad intestinal, se utiliza para prevenir el estreñimiento y para resolver problemas existentes.
4. Enriquece la estructura sanguínea. No permite la anemia.
5. Es un dulce que puede satisfacer la necesidad de una mujer con beneficio debido al alto contenido de fructosa y glucosa. Una excelente solución para aquellos que están contraindicados de azúcar.
6. Cuidando las uñas, cabello y dientes mediante minerales. No les permite colapsar.
7. Estimula la función digestiva. Ayuda a hacer frente a la acidez estomacal.
8. Facilita la manifestación de la toxicosis.
9. Apoya la inmunidad y las funciones de barrera del cuerpo.
10. En el invierno, no permite el desarrollo de avitaminosis.
11. Mejora la función de la tiroides y el páncreas.

Después de examinar los beneficios de los albaricoques secos, puede disfrutarlos si lo desea, o puede usarlos a propósito con los primeros síntomas que causan molestias en los intestinos. Los principales problemas que enfrentan todas las mujeres embarazadas son edema, acidez, estreñimiento y toxicosis.

Contraindicaciones

A pesar de la lista seductora de acciones positivas útiles, los albaricoques secos también tienen contraindicaciones. El secado de albaricoque tiene un fuerte efecto en el cuerpo y en el momento de la gestación está prohibido utilizarlo con las siguientes patologías:

• Baja presion
• Reacción alérgica.
• Asma bronquial.
• Diarrea
• Inmunidad individual.
• El problema con el sobrepeso.
• La diabetes

La conclusión es simple. Cuando se consumen albaricoques secos para cualquier propósito, es importante no exagerar. Una dosis única de la ingesta debe limitarse a dos o tres frutas secas en combinación con requesón o cereales. Si consume en exceso, puede provocar malestar estomacal, lo que no permitirá que se absorban los componentes valiosos de la fruta y provocará la excreción de nutrientes, sustancias no menos importantes.

Tarifa diaria

Dada la concentración del producto, la tasa diaria máxima permitida no debe ser superior a 100 g. Para comparación: esta cantidad de contenido de hierro será equivalente al hígado de res (300 g) o igual a 40 g de la preparación que contiene hierro.

Al elegir frutas secas para el consumo de una mujer embarazada, es necesario comprender que tienen requisitos especiales.

¿Qué buscar al comprar?

A pesar de que el ojo atrae frutos brillantes y apagados, es mejor ignorarlos. Colorantes introducidos: este es un buen movimiento comercial, no conlleva los beneficios, y un cuerpo frágil y vulnerable, incluso puede causar daño.

Deteniendo su elección sobre los tonos helados de la fruta, también preste atención a la pureza, la ausencia de rastros de insectos, telarañas, fragmentos de moho, gusanos. El producto natural puede ser amarillo oscuro y marrón y tener un tinte grisáceo. Ventajas en el lado del fabricante turco.

El olor no debe tener moho de impurezas, productos químicos, rancidez. El albaricoque debe oler naturalmente, a pesar del aspecto de su pieza de trabajo, y ser elástico, pero no endurecido.

Recomendaciones de uso

1. Al abusar del tratamiento térmico, puede reducir significativamente las propiedades valiosas de la fruta. De esto se deduce que el producto es más valioso en crudo.
2. Antes de comer es importante enjuagar con agua tibia, remojar durante un cuarto de hora.Esto protegerá al cuerpo del dióxido de azufre, que se usa a menudo para procesar frutas secas.
3. Almacenar en un recipiente de vidrio sin humedad ni luz. Esto ahorrará vitaminas y oligoelementos sin pérdida.

Cómo cocinar albaricoques secos

Las frutas secas son versátiles. Se pueden comer como un postre autosuficiente, combinado con cereales, productos lácteos e incluso carne. Para las mujeres embarazadas, la principal forma de consumo es la decocción. Es capaz de aliviar la pesadez en las piernas, aliviar la hinchazón y se considera un diurético natural.

1. Una decocción de albaricoques secos. Las frutas (500 g) se vierten con agua hirviendo (2 l), se hierven a fuego mínimo durante 20 minutos bajo una tapa cerrada. Guay
2. Compota de albaricoques secos. Los frutos de las ciruelas pasas (100 g), los albaricoques secos (150 g) vierten agua hirviendo, reservar (15 minutos). El agua se drena, los albaricoques secos se lavan, se ponen en un recipiente, se vierte un cuarto de un vaso (200 g) de azúcar granulada, se vierte en agua fría (2 l). Llevar a ebullición, atormentar 7 minutos. Insistir hora.
3. Coctel de energia. Las frutas (250 g) se vierten con agua hirviendo (2 l), se hierven durante un cuarto de hora a fuego mínimo. Colar, grueso se pasa a través de un tamiz.Se combina el líquido en el que se cocían los albaricoques y el puré de papas. Deje reposar por 30 minutos, agregue miel y lleve a la uniformidad por medio de una licuadora.

Datos interesantes sobre la fruta seca.

1. Hace unos años, las frutas embarazadas prohibieron el uso de la fruta seca. Desde que se creía que los albaricoques secos dañan el desarrollo del niño y el organismo materno.
2. Las frutas secas pertenecen a los productos dietéticos, a pesar de la alta cantidad de azúcar en la composición.
3. Se absorbe mejor que la fruta recién recogida. No causa pesadez en el estómago y ruidos desagradables.

Video: Los albaricoques útiles.