¿Las embarazadas pueden comer cacahuetes?

La nutrición de una mujer embarazada es un tema muy importante que todas las futuras mamás deben atender. La comida debe ser saludable y natural, la dieta debe ser variada, bien balanceada, para que el bebé en el útero no necesite nada. Todos los días una mujer debe consumir productos lácteos, carne, cereales, verduras, hierbas, frutas. 1-2 veces a la semana necesita agregar pescado, bayas, nueces al menú. Hoy vamos a hablar de los cacahuetes, sus propiedades beneficiosas y contraindicaciones durante el embarazo. Después de todo, este es un invitado muy frecuente en los bolsos de las futuras madres: los cacahuetes salados no solo son útiles, sino que se distinguen por un sabor profundo y atractivo que es difícil de rechazar.

Propiedades útiles de los cacahuetes durante el embarazo.

Cacahuetes, o cacahuetes, es una cultura de leguminosas, que a menudo está presente en nuestra mesa. Se consume crudo, asado y empapado.Pero la mantequilla de maní es mucho más común. Este es un maravilloso desayuno nutritivo que se adaptará a cualquier persona, especialmente a una mujer embarazada. Además de su increíble sabor rico, los cacahuetes pueden ser increíblemente útiles. En su composición se puede encontrar una variedad de vitaminas y oligoelementos, fibra dietética, azúcares, almidón. El maní tiene un bajo costo, está perfectamente almacenado y digerido, hace que el producto sea indispensable en la dieta de una mujer embarazada.

1. El maní puede expandir los vasos sanguíneos, ayuda a deshacerse de los dolores de cabeza y la presión arterial.
2. Los estudios científicos han demostrado que el maní contribuye a la revitalización de las capacidades mentales, aumenta la concentración y la eficiencia. Esto es especialmente útil para mujeres embarazadas que continúan trabajando y estudiando.
3. Los cacahuetes reducen el colesterol en la sangre.
4. Los cacahuetes son útiles para las venas varicosas. El consumo regular de los vasos sanguíneos en tonos nogal, haciéndolos más elásticos y móviles. Dado que el peso aumenta durante el embarazo y el fondo hormonal se desestabiliza, el riesgo de desarrollar venas varicosas es muy alto.
5. El maní promueve la producción de triptófano, una sustancia para la síntesis de la serotonina, una hormona de la alegría y el placer. Esto significa que los cacahuetes pueden mejorar el estado de ánimo, aliviar la depresión y la depresión.
6. Los cacahuetes normalizan las hormonas de una mujer durante el embarazo, lo que ayudará a eliminar los cambios de humor, el llanto y la irritabilidad.
7. La abundancia de fibra ayuda a lidiar fácilmente con el estreñimiento.
8. El maní pertenece a las legumbres, reducen perfectamente los niveles de azúcar en la sangre.

El maní contiene una gran cantidad de proteína vegetal, que es un material de construcción para los músculos y tejidos. Es por eso que se recomienda el uso de pesas, culturistas y mujeres embarazadas. Pero hay que comer nueces con mucho cuidado.

¿Cuál es el daño del maní durante el embarazo?

Hoy en día, los médicos estadounidenses están dando la alarma: la cantidad de personas alérgicas al maní está en constante crecimiento. Estudios científicos han demostrado que en el 70% de los casos, el niño tiene alergia al maní si la madre consume regularmente este producto durante el embarazo. El maní se considera el alérgeno más fuerte, y la reacción se acompaña de tos,Asfixia e incluso shock anafiláctico. Es por eso que los cacahuetes son clasificados como productos de alto riesgo. Si no es alérgico a las nueces, aún no puede apoyarse en el producto durante el embarazo para reducir el riesgo de alergias en el bebé. El abuso de los cacahuetes puede llevar a otras consecuencias desagradables.

1. El maní es muy calórico, solo 100 gramos de granos contienen más de 500 kcal. Además, los cacahuetes aumentan el apetito, lo que hace que coman aún más esta nuez.
2. Los cacahuetes son muy difíciles y se digieren por mucho tiempo, deben consumirse por separado de otros productos, es mejor durante un refrigerio, para el té de la tarde o el segundo desayuno.
3. Con obesidad y una tendencia al sobrepeso, los cacahuetes están estrictamente contraindicados. Si una mujer durante el embarazo teme alimentar al feto, es mejor abandonar esa delicadeza.
4. El intestino apenas digiere los cacahuetes, por lo que después de su uso, una mujer puede experimentar hinchazón, flatulencia, gases. En el embarazo, esto es un serio inconveniente, ya que los intestinos, agrandados en tamaño, ejercen mucha presión sobre el útero en crecimiento.
5. El abuso de los cacahuetes puede causar la producción activa de bilis,después de una comida tan pesada, pueden ocurrir náuseas y vómitos. Recuerde que la deshidratación es extremadamente peligrosa para un bebé en el útero.
6. Muy a menudo a la venta no es simple, pero los cacahuetes salados, que se compran mucho más rápido. El cacahuete en sí es un producto dudoso y muy controvertido, y el salado conlleva muchos riesgos adicionales. Después de todo, la sal es la retención de líquidos corporales, hinchazón, acidez estomacal, etc.
7. Los cacahuetes son ricos en ácido erúcico, que en grandes cantidades es peligroso para el corazón y el hígado.

Resumiendo, podemos decir que el maní se puede comer durante el embarazo, pero en pequeñas cantidades, observando la tasa permisible. Si una mujer come 50-70 gramos de granos purificados una vez a la semana, entonces no le pasará nada malo ni a ella ni a su bebé, el riesgo de desarrollar una alergia es mínimo. Una gran cantidad de alérgeno está contenida en la piel de nuez roja. Por lo tanto, es mejor comer cacahuetes tostados, que son fáciles de limpiar. Por supuesto, no funcionará completamente para deshacerse del alérgeno, pero es posible minimizar su concentración en el producto. Además, al freír la cantidad de antioxidantes útiles en la composición de la nuez aumenta varias veces.

A veces, la adicción a la comida de las mujeres durante el embarazo es muy fuerte y no hay forma de rechazarlas. Si desea comer cacahuetes, conoce la medida, estrictamente asegúrese de no exagerar. Es mejor reemplazar los cacahuetes con otras nueces: almendras o anacardos. ¡Son mucho más seguros!

Video: cómo elegir un maní útil.