¿Las embarazadas pueden comer albaricoques secos?

El embarazo es probablemente el período más interesante en la vida de cualquier mujer. Pero al mismo tiempo, en este momento, cualquier mujer debe prestar especial atención a su salud. Después de todo, ahora tenemos que pensar no solo en nosotros mismos, sino también en el futuro niño. Durante este período, se hacen ciertos ajustes a la dieta de una mujer embarazada. Los productos dulces son mejores para reemplazar las frutas secas. Entre ellos se encuentran los albaricoques secos. Pero no todas las mujeres pueden usarlo. Debe ser más detallado para entender este problema.

Propiedades útiles de los albaricoques secos.

Esta fruta seca es un producto bastante alto en calorías. Contiene 241 kcal en términos de 100 g del producto. Con ello, el organismo recibe una cantidad suficiente de vitaminas y minerales. Esto se debe a la riqueza de su composición química:

Potasio
Se encuentra en la cantidad de 1162 mg. Esto es la mitad de las necesidades diarias del cuerpo durante el embarazo.Este elemento es necesario para que los músculos funcionen correctamente, incluido el corazón. Las convulsiones pueden ocurrir durante el embarazo. Por lo tanto, el potasio es extremadamente necesario para las mujeres embarazadas. Él ayudará a deshacerse de los problemas con el ritmo cardíaco.

El potasio está involucrado en mantener el nivel adecuado de equilibrio agua-sal de las estructuras celulares. Interfiere con los procesos que aseguran la retención de agua en el cuerpo. Durante el embarazo, casi cualquier mujer es propensa al edema. Desde aquí queda claro cuál es el papel del calcio para una mujer embarazada.

La deficiencia de potasio es indeseable, no solo para la mujer en sí, sino también para su bebé por nacer, ya que esta condición puede llevar al riesgo de aborto espontáneo.

Silicio
En los albaricoques secos contiene 44 mg, que es la mitad de la necesidad diaria, que es experimentado por el cuerpo de una mujer embarazada. Con la participación del silicio, se forman cartílagos y huesos del feto. Además, está involucrado en los procesos que son responsables de la coagulación de la sangre. Con la participación del silicio, el sistema nervioso del bebé se está desarrollando.

Magnesio
En los albaricoques secos contiene una cantidad tal que puede cubrir el 10% de las necesidades diarias del cuerpo. Este elemento en colaboración con la vitamina D y el potasio promueve una mejor absorción del calcio.No es necesario explicar el papel del calcio para el feto. Contribuye a la formación de sus huesos fuertes. La presencia de magnesio contribuye a la relajación de los músculos lisos. Esto tendrá un efecto positivo si el útero está en un estado de hipertonía. Al final del embarazo, esta es una medida efectiva para la prevención del parto prematuro.

Hierro
Los albaricoques secos también satisfacen el 10% de la necesidad diaria de hierro. Este elemento está involucrado en los procesos de hemopoyesis, en los cuales se forman glóbulos rojos. Debido a ellos, el feto y todos sus órganos internos reciben oxígeno. Si el cuerpo no recibe suficiente hierro, entonces se desarrolla la anemia por deficiencia de hierro. En este caso, el feto se encuentra en estado de hipoxia. Esto conlleva un retraso en el desarrollo, y en el resultado más desfavorable: la muerte.

Betacaroteno
Sus albaricoques secos contienen 4,5 mg. Presenta una pronunciada propiedad de los antioxidantes, cuya acción se manifiesta en la inhibición de la formación de radicales libres, que causan daños a nivel intracelular. Es un precursor de la vitamina A, que conduce a un fortalecimiento significativo de las fuerzas inmunes del cuerpo.Gracias a él, se aceleran los procesos de regeneración.

Tiamina
Con él, el sueño mejora y una mujer embarazada se vuelve más tranquila. Con la ayuda de ella viene el orden del corazón y el sistema circulatorio. Esta vitamina es útil para el bebé, más precisamente por su sistema nervioso.

Riboflavina
El tejido óseo y muscular está asociado con la vitamina B2. Hay un aumento en la inmunidad general, y se acelera la curación de pequeñas heridas.

Acido ascorbico
La vitamina C en albaricoques secos contiene 1 mg. Este representante de la serie de ácidos orgánicos exhibe potentes propiedades antioxidantes. Como resultado, aumenta la resistencia a enfermedades infecciosas. Especialmente importante es la ingesta suficiente de ácido ascórbico en otoño y primavera. Esto se debe al hecho de que durante este período las fuerzas del cuerpo se debilitan significativamente.

Tocoferol
Los albaricoques secos de vitamina E contienen en cantidades del 25% que satisfacen el requerimiento diario. La vitamina E será especialmente beneficiosa para una mujer embarazada en las primeras etapas, ya que es una ayuda eficaz para cargar a un niño. Bajo la influencia de esta vitamina, las glándulas suprarrenales mejoran su trabajo.Esta glándula endocrina produce hormonas. Como resultado, las hormonas se normalizan.

Bajo la influencia de la vitamina E está la formación adecuada del sistema respiratorio en el feto. Todo lo demás, esta vitamina tiene un efecto beneficioso sobre la piel, y esto no es indiferente para ninguna mujer.

Pectina
Gracias a las sustancias de pectina, se produce la unión de sales de metales pesados ​​y se eliminan del cuerpo.

Azúcares simples
Son fructosa y sacarosa. Proporcionar un sabor dulce del producto.

Fibra dietetica
Su contenido en albaricoques secos permite a una mujer deshacerse del estreñimiento, que durante el embarazo es común.

Contraindicaciones

Comer albaricoques secos puede estar lejos de todas las mujeres embarazadas. Está contraindicado en las siguientes condiciones:

• Hipotension
• Alergia
• Asma bronquial.
• La diabetes
• Casos de intolerancia individual.

Pautas de selección de productos

Para lograr el máximo resultado esperado de albaricoques secos, necesita su uso adecuado:

1. Se considera que los albaricoques de mayor calidad son los que se traen de Turquía. El producto tiene una superficie mate y un color amarillo oscuro.
2. Si se trata de albaricoques secos con un color naranja brillante, se supone que el producto ha sido tratado con dióxido de azufre.
3. El producto es un producto con una alta concentración de diversas sustancias. Por lo tanto, no se debe abusar. Si comes solo un puñado al día, esto será suficiente para llenar el cuerpo con la cantidad necesaria de vitaminas y minerales.
4. Los albaricoques secos se digieren mejor si se usan como parte de varios cereales.

De la fruta seca la mujer puede cocinar una variedad de platos. También puedes hacer una deliciosa compota de albaricoques secos.

Video: Los albaricoques útiles.