¿Se puede amamantar el brócoli?

Después de dar a luz, se presta mucha atención a su salud. La tarea es implementar medidas dirigidas a eliminar las alergias y los problemas asociados con el tracto digestivo en los bebés. Al amamantar, especialmente al principio, la madre debe asumir toda la responsabilidad de la preparación de su dieta. Al mismo tiempo, es necesario garantizar el suministro en cantidades suficientes de todas las sustancias necesarias. La dieta debe contener no sólo alimentos sabrosos, sino también saludables. Estos incluyen el brócoli.

¿Se permite usar brócoli durante la lactancia?

El brócoli es un tipo separado de repollo con la presencia de propiedades muy atractivas. Uno de ellos es la capacidad extremadamente baja para causar reacciones alérgicas.Podemos decir que no los causa en absoluto. El contenido en la leche materna de sustancias presentes en el repollo brócoli, con un pequeño grado de probabilidad, causa reacciones alérgicas en los bebés. Naturalmente, no se deben descontar los casos de intolerancia individual. Por lo tanto, muchos pediatras recomendaron que se incluyera el brócoli en la primera alimentación. Este producto puede estar presente como uno de los componentes en la receta de un número bastante grande de platos.

Beneficios del producto

Si lo comes regularmente, puedes notar la presencia de los siguientes puntos positivos:

• Mejorar su condición de huesos y dientes.
• La sangre se purifica, las toxinas se excretan del cuerpo.
• El cuerpo está saturado de proteínas en cantidades suficientes.
• Mejora la calidad del sistema cardiovascular.
• Se inhibe el crecimiento de neoplasias malignas.

Un efecto positivo en el cuerpo debido a la riqueza del conjunto químico, sus elementos constituyentes. En ella puedes encontrarte:

1. Una cantidad considerable de brócoli contiene ácido fólico.
2. Un rico kit de aminoácidos proporciona la excreción de sales de metales pesados. Especialmente mucha metionina en ella.
3. La amplia paleta está representada por la composición mineral.
4. No es la naturaleza de las sustancias vitamínicas engañadas brócoli.
5. Muchos en este tipo de col contienen carotenoides.
6. La col es rica en calcio. Su contenido puede alcanzar los 47 mg en términos de 100 g del producto. Esta circunstancia nos permite considerar el brócoli como un medio excelente para prevenir la osteoporosis.
7. La presencia de diindolylmethane, glucoraphanin, indole-3-carbinol en repollo acelera los procesos de reducción después del daño a las estructuras celulares por los radicales libres, lo que además lleva a un estado en el que el colesterol se normaliza.

A todo esto, hay que sumarle que el brócoli tiene un sabor agradable. Ella alimenta fuerzas mami mami. La col proporciona una oleada de energía y una sensación de optimismo. Junto con esto, el estado de ánimo mejora. El contenido calórico del producto es bajo y equivale a solo 20 calorías por 100 g, lo que permite a una mujer llegar rápidamente a una ventaja después de dar a luz y poner su cuerpo en orden.

Con el consumo de col, se logran una serie de otros efectos positivos:

• Normaliza su trabajo el tracto digestivo.
• Mejora su trabajo hepático y vesicular.
• Si usa jugo de repollo, puede mejorar la visión.
• El sulforafano inhibe el crecimiento de células alteradas malignamente.
• Mejora cualitativamente la composición de las células sanguíneas.

¿Cómo se introduce el repollo en la dieta?

Para no dañar al bebé, se deben seguir ciertas reglas simples:

1. El brócoli crudo no se puede comer. Esta restricción se debe al hecho de que el niño puede experimentar cólicos.
2. Otro argumento a favor de prohibir el repollo crudo es que no se excluye la posibilidad de un efecto negativo de la microflora como resultado del lavado insuficiente de las inflorescencias. Su estructura dificulta el lavado del producto.
3. Si, después de comer el brócoli mami, el niño tiene alguna manifestación negativa, debe ser excluido inmediatamente de la dieta.
4. Debe seguirse la introducción gradual del repollo en la dieta. Es suficiente para usar en el primer día de todo el par de inflorescencias. Luego observa la reacción del infante. Si no hay manifestaciones, se puede aumentar la cantidad de repollo en la dieta.
5. Si durante el parto el feto fue removido por cesárea, es mejor usar repollo seco como parte de las sopas de verduras.
6. La col solo se debe utilizar después de un tratamiento térmico completo.

Elegir la col correcta

Cualquiera que sea la utilidad del producto, es extremadamente importante que siga siendo fresco y de alta calidad. Consejos para elegir:

1. El encabezado no debe contener rastros asociados con moho y signos de pudrición. La densidad y la dureza deben ser suficientes, y el color debe caracterizarse por un rico tono verde brillante.
2. El propio tallo debe ser de naturaleza suave y delgada. La ausencia de estos signos sugiere que una cabeza así acaba de madurar.
3. La presencia de manchas amarillas en el repollo indica una violación de las condiciones de almacenamiento.
4. Ideal - cuando el repollo se cultiva con sus propias manos. De lo contrario, es necesario comprar verduras solo de productores confiables y confiables.
5. Se puede utilizar producto congelado. Los métodos modernos de congelación han alcanzado tal nivel que permiten conservar en la forma original todas las sustancias útiles en su forma original.
6. Nunca compre brócoli congelado sin antes examinar la información sobre la vida útil. Sus inflorescencias no deben caer en una bola. Si cada inflorescencia se detecta fácilmente por separado, esto indicaCalidad del producto.

Pero comprar repollo de calidad en el mercado o en la tienda es solo la mitad de la batalla. También debe ser almacenado adecuadamente en el hogar. La col se coloca en bolsas de papel y se almacena en el refrigerador. El lugar más óptimo para almacenarlo será un compartimento para verduras. Lavar el repollo no debe ser. Esto debe hacerse inmediatamente antes de cocinar. Si lava la col por adelantado, reducirá significativamente su vida útil. Si la verdura se compra congelada, guárdela en el congelador.

Receta de ensalada deliciosa

Para su preparación se requerirán los siguientes componentes:

• brócoli;
• una pieza de pechuga de pollo;
• queso duro - 250 g;
• ajo - 1 diente (se requiere picar);
• Sal - según preferencias gustativas.

Se permite el uso de crema agria como aderezo. Brócoli durante 5 minutos, hervido en agua salada. La pechuga de pollo también se hierve, se enfría y se corta en trozos. Todos los ingredientes están bien mezclados, se viste con crema agria. Un plato sabroso está listo para comer.

Esta ensalada de enfermería de mamá comerá con mucho gusto. Además del hecho de que el plato es realmente sabroso, también es útil tanto para la madre como para su hijo. Los pediatras aprobaron la introducción de este plato en la dieta de las madres lactantes.

Video: alimentar a las madres después del parto.