¿Es posible comer plátanos durante la lactancia?

El 70 por ciento de las mujeres embarazadas antes del nacimiento de un hijo es más que intentar llenar las restricciones futuras y comer todo, prefiriendo sus comidas favoritas. Estos incluyen los plátanos. Pero si es posible usar bananas durante la lactancia es una pregunta aparte a la que responderá este artículo. De hecho, muchos creen que la lactancia materna requiere privaciones específicas, incluidas sus frutas favoritas. Pero los plátanos no pertenecen a la fruta prohibida. Se pueden comer durante la lactancia.

Un almacén de vitaminas.

De hecho, en un plátano hay muchos compuestos beneficiosos que afectan significativamente la salud del bebé y la madre joven. Al comer plátanos, se mejora el trabajo del tracto digestivo, el sistema nervioso recibe vitaminas adicionales.

Si la futura madre comía plátanos constantemente durante el embarazo, entonces después del nacimiento del bebé, puede comer plátanos de manera segura. Pero aquí hay que mostrar cautela.Entonces, en el primer día de lactancia, es mejor comer solo un plátano y ver cómo su uso afectará el bienestar del bebé. Alergias, no puede causar, porque es un producto hipoalergénico, pero con problemas con la silla a menudo. Si no hay estreñimiento o, por el contrario, diarrea, los bananos pueden incluirse de manera segura en su dieta diaria.

Se nota que los plátanos mejoran el trabajo del tracto gastrointestinal. Entonces, con el estreñimiento, diluyen ligeramente la silla, y con la diarrea, por el contrario, lo arreglan. Pero todo se aprende solo en la práctica. Para saber cómo esta fruta tropical favorita actúa en el cuerpo de un bebé, solo se puede usar como alimento complementario.

Como parte de estas maravillosas frutas hay muchas vitaminas útiles. Este es el legendario grupo B, el magnesio y el potasio. El magnesio y las vitaminas B ayudarán a organizar adecuadamente el trabajo del sistema nervioso, mejorar la condición general del cuerpo y ayudar al bebé en crecimiento. Y el aminoácido triptófano, que está contenido allí, ajustará el sueño del bebé y la madre. Después de todo, al comienzo de la alimentación, todo está aún inestable y tembloroso, los dos organismos se adaptan entre sí y los plátanos ayudan con esto.

Además de las sustancias mencionadas anteriormente, los plátanos contienen hierro, vitamina C, PP, E y fósforo. Además, el aminoácido triptófano no le dará todo a la joven madre sin discriminación, porque regula su apetito.Muchos han notado que después de comer bananas el humor mejora. Y la "falla" de esta hormona es la serotonina, que también se encuentra en esta popular fruta. Mejora el estado de placer, aumenta el nivel de serotonina y la felicidad. Pero, después de todo, todos saben desde hace mucho tiempo si la madre es feliz, y el niño también.

Plátanos lactantes

Terapeutas y pediatras recomiendan incluir los plátanos en la dieta de la madre lactante para complementar los microelementos y aminoácidos contenidos en esta maravillosa fruta. Los pediatras creen que todas las vitaminas y compuestos beneficiosos son indispensables en el crecimiento y desarrollo del bebé. El hierro es indispensable en la sangre, y el magnesio ayudará a construir un sistema nervioso fuerte del niño.

Pero el potasio, que está en abundancia en los bananos, ayudará a organizar el trabajo del tracto digestivo durante la lactancia, no permitirá que el estreñimiento se desarrolle y progrese. Todas las sustancias nocivas se excretan con potasio. Askorbinka ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, aumentará la capacidad de reserva de la madre y el bebé, ayudará en la lucha contra las enfermedades infecciosas.

En estas frutas hay muchas sustancias azucaradas que el cuerpo de una mujer y un niño absorben muy fácilmente. Ayudarán a conseguir energía, elevarán un tono. Y debido al triptófano que se encuentra aquí, los médicos generales recomiendan incluir los bananos en la dieta para prevenir la depresión posparto. Después de todo, el triptófano, como ya está escrito, contribuye a la formación de la hormona serotonina, la hormona de la felicidad y el placer.

Además, los médicos dicen que la introducción de bananos en los suplementos debe iniciarse gradualmente, agregando trozos pequeños.

Necesitas poder elegir los plátanos. Por lo tanto, las frutas no maduras pueden causar diarrea en un niño pequeño, y las frutas demasiado maduras, por el contrario, pueden causar estreñimiento.

¿Cuál es la mejor manera de comer plátanos durante la lactancia?

Al amamantar, puede comer bananas en diversas formas: frescas, horneadas, secas, en ensaladas, productos horneados, en combinación con otros productos, etc. Pero lo mejor, por supuesto, es la fresca. Después de todo, mantienen todas las vitaminas intactas y se dirigirán completamente al niño de esta forma. Pero cuando se procesa en un plato, se destruyen muchas vitaminas y microelementos, lo que no es muy útil.

Muy útil cóctel de yogur con una banana. Para ello, en una licuadora mezclar estos dos componentes.¡Este cóctel debe ser mimado tan a menudo como sea posible, porque hay muchos nutrientes y vitaminas útiles!

Los plátanos también son útiles para comer y secar, aunque hay una gran cantidad de azúcar allí, pero todas las propiedades beneficiosas de los plátanos están completamente conservadas. Después de haber comido tales bananas, debe eliminar el azúcar de la dieta en el menú futuro durante un día para no aumentar de peso.

Una ensalada de plátano muy útil con la adición de manzana verde, queso cottage bajo en grasa y crema agria baja en grasa. Para hacer esto, necesitas cortar manzanas con una banana en pequeños cuadrados y mezclarlas con queso cottage y crema agria. Opcionalmente puede agregar un poco de azúcar, pero mejor no. Ya contiene suficiente fruta.

Papilla de plátano muy útil. Cocine cualquier papilla hasta que esté cocido. Lata y trigo sarraceno, y arroz, y hercúleo. Moler el plátano en una licuadora y agregar a la papilla. Azúcar, aceite y se puede comer.

Galletas de plátano. Si lo desea, puede hornear una galleta de plátano. Para hacer esto, tome la proporción de uno a uno de requesón, plátano, harina y todo mezclado. Debe haber una masa, en densidad similar a la masa para pasteles de queso. Estirar los círculos y poner en una bandeja para hornear.Hornear un cuarto de hora a 180 grados.

Una receta muy sencilla para los muffins de plátano en el microondas. Tome el puré de papa, medio vaso de leche, un vaso de harina, media cucharadita de soda, dos cucharadas de azúcar granulada y un cuarto de paquete de mantequilla. Mezclar todo, poner en forma y hornear en el microondas durante aproximadamente media hora.

¿Cuándo y cómo agregar un plátano a los alimentos para bebés?

Los pediatras en una sola voz ofrecen dar un plátano para alimentar a un niño de ocho a nueve meses. A una edad más temprana, después de haber probado un plátano, un bebé puede rechazar no comer alimentos tan dulces como esta fruta exótica y tendrá que convencerlo de que coma un simple puré de verduras o gachas durante mucho tiempo.

Además, no se debe dar por adelantado (6 meses). Muchas madres tienen prisa con la introducción de alimentos complementarios y los dan casi desde hace dos meses. Y esto es dañino, porque el sistema digestivo del bebé todavía es tan frágil que puede dañarse por la introducción incorrecta de alimentos adicionales. Pero en ocho meses, puede dar un pequeño trozo de plátano previamente amasado y observar la reacción del bebé. Si no hay reacciones alérgicas en forma de erupciones cutáneas o rinitis alérgica, las deposiciones son normales en un niño, entonces podemos recomendarlas de forma segura para continuar alimentando a la banana en el futuro.Pero si hubo alguna reacción negativa, entonces la alimentación debe interrumpirse inmediatamente y esperar hasta mejores tiempos, y es mejor consultar a un médico.

Elegir bananas

Los plátanos son traídos a Rusia inmaduros, para que no se estropeen durante el transporte. Y este es un gran inconveniente, porque los plátanos, que maduran artificialmente, no producen todas sus vitaminas y minerales. Pero no se puede hacer nada al respecto, solo se puede esperar que en los bananos adquiridos se hayan conservado todas sus propiedades útiles.

Los plátanos verdes se pueden comprar si la madre que los amamanta no los va a comer de inmediato, sino que los dejará tumbados por un tiempo para madurar. De lo contrario, ella y el bebé formarán gases y cólicos cuando coman plátanos verdes.

El hecho de que un plátano verde puede decir y la presencia de sus caras. También puede indicar que es una variedad de alimento. Es mejor comprar bananas lisas y redondeadas de color amarillo natural. Si la fruta es marrón, significa que ya está en la etapa en que comienza a deteriorarse, y el color gris indica que se ha congelado.Pero las manchas marrones en los bananos informan sobre su madurez y buena calidad.

Los plátanos deben almacenarse por separado en el refrigerador, con otras frutas que se deterioran más rápido.

Para combatir la podredumbre y el moho, los plátanos se tratan con sustancias nocivas como el fenol. Por lo tanto, antes del uso, deben lavarse bien con agua y jabón.

Resumiendo, debo decir que una banana es una fruta muy útil tanto para la madre como para el bebé. Pero tiene que ser razonable. Para una madre que amamanta, una o dos bananas al día serán suficientes, y desde la edad de 8 a 9 meses puede dar la mitad de una banana, aumentando gradualmente esta cantidad.