Calambres en las piernas en la noche - causas y tratamiento

Es difícil encontrar a una persona que nunca haya tenido que enfrentar un fenómeno tan desagradable como un espasmo muscular en las extremidades inferiores. Estos ataques son desagradables en sí mismos, pero la situación se ve agravada por el hecho de que aparecen en la noche, cuando una persona está en reposo y ve sueños serenos. Esta condición es causada por contracciones musculares espásticas que no pueden ser controladas. El ataque se desarrolla a la velocidad del rayo, asustando a la víctima y limitando su capacidad de movimiento.

Por supuesto, para muchas personas, los calambres nocturnos se convierten en un problema grave, especialmente si se repiten regularmente. Por lo tanto, la cuestión de qué medidas tomar en tal situación sigue siendo relevante. Hay que decir que la medicina moderna ha estudiado bien la naturaleza de los espasmos nocturnos y tiene formas efectivas de corregir esta condición.En este artículo hablaremos sobre las causas del fenómeno y los medios que ayudarán a enfrentar este problema.

Tipos de calambres nocturnos

La mayoría de las veces, con quejas de espasmos musculares de las extremidades inferiores durante el sueño son personas de edad madura, la mayoría de las cuales padecen esta patología del sexo débil. Cabe señalar que los expertos consideran que el síndrome convulsivo es una respuesta del cuerpo a un irritante. Además, la fuente puede ser externa o estar dentro del cuerpo. Según la naturaleza del espasmo y su duración, las convulsiones se dividen en dos tipos:

1. Las convulsiones tónicas duran un tiempo relativamente largo (más de 4 minutos). Tales convulsiones bloquean el manejo de la pierna, y si una persona quiere hacer un movimiento, aparece un dolor intenso.
2. Las convulsiones clónicas causan menos problemas. No son tan dolorosos, no duran mucho tiempo, solo involucran grupos musculares separados.

Hay otra clasificación, también hay dos tipos de manifestaciones convulsivas, pero solo se dividen por localización.

¡Punto importante! Con la naturaleza prolongada de los calambres nocturnos, así como la intensidad de su apariencia, es posible juzgar la aparición de disfunciones graves en el trabajo de importantes sistemas corporales.Por ejemplo, en las personas mayores, tales espasmos indican cambios relacionados con la edad que ocurren en él.

Razones

En cualquier caso, ignorar los calambres nocturnos no valen la pena. Es necesario visitar a un médico acerca de esto e intentar identificar la causa del problema junto con un especialista. Una variedad de factores puede ser la fuente de una condición patológica. Las principales causas de las convulsiones:

• aumento de la sudoración;
• deshidratación del cuerpo cuando los elementos y electrolitos necesarios se lavan con el líquido;
• condición previa al accidente cerebrovascular
• estado de intoxicación por intoxicación con alcohol de mala calidad;
• hipopotasemia (a menudo observada con el uso de diuréticos y hormonas);
• neuralgia
• osteocondrosis;
• hambre local de oxígeno;
• estrés
• dietas de proteínas (las proteínas no permiten que el calcio se absorba adecuadamente);
• embarazo (con el desarrollo del feto en las arterias y fibras nerviosas importantes hay una fuerte presión).

Esto es solo una parte de los factores que pueden provocar espasmos musculares involuntarios. Un fenómeno similar puede ocurrir como resultado del sobrecalentamiento en el sol, se observa en ciertos estados deficientes, psicosis y lesiones (craneal).Cuando los calambres en las horas de sueño nocturno son de una sola vez, generalmente se asocian con estrés emocional o esfuerzo físico excesivo. Tales espasmos no requieren tratamiento sistémico. Cuando conduzca sus piernas con una regularidad aterradora, necesita lidiar seriamente con este problema.

Atención primaria

Los calambres nocturnos perturban el sueño y causan molestias significativas a la persona. Para aliviar la condición y aliviar el dolor, haga lo siguiente:

1. Los pies descalzos caminan sobre la superficie fresca del piso.
2. Primero, jale lentamente la pierna contraída y luego jale el calcetín del pie hacia usted.
3. Masajea la parte inferior de la pierna.
4. Tomar aspirina Esto aliviará el tono muscular y también conducirá a una circulación normal de la sangre en la extremidad problemática.
5. Puede pellizcar el área del espasmo con una aguja. Pero es mejor no emprender tal manipulación de forma independiente, sino confiar en un especialista.
6. La gimnasia fácil ayudará a hacer frente a un síntoma desagradable. Necesitas doblar la pierna afectada varias veces y luego doblarla. Para llevar a cabo estos movimientos, mientras el ataque convulsivo no se detendrá.

Sugerencia Si la habitación está fría, después de detener el ataque, use calcetines calientes.

Metodos de tratamiento

Si la causa de los calambres nocturnos se encuentra en el trastorno funcional del cuerpo, debe determinar dónde ocurrió la falla. Por lo general, la terapia se prescribe en función de la naturaleza de la patología subyacente. Así, en condiciones deficientes, la dieta se ajusta. Las vitaminas y los componentes minerales están necesariamente incluidos en el complejo farmacológico.

La composición farmacológica de la terapia en tales situaciones está dirigida a la localización de la causa principal, es decir, el tratamiento de la enfermedad que provocó los calambres nocturnos. Para deshacerse del dolor, se recomienda usar ungüentos que tengan propiedades de calentamiento. A este respecto, Kapsikam, Finalgon, Apizartron y otras preparaciones externas son muy eficaces. Estos fondos aumentan el flujo de sangre en el sitio de la lesión, y también eliminan el dolor.

Terapia anticonvulsiva casera
Con convulsiones sistemáticamente repetidas en la noche, junto con el tratamiento de la patología subyacente, se pueden utilizar técnicas populares efectivas. Buena ayuda en tales situaciones, tratamientos térmicos y masajes. No debemos olvidarnos del modo racional del día y asegurarnos de dejar tiempo para un buen descanso.Para eliminar la tensión muscular ayudará con recomendaciones simples, que se enumeran a continuación.

1. Bandejas de contraste de pie con temperaturas alternas. Reemplace este procedimiento vertiendo las piernas alternativamente primero con agua fría, luego con agua caliente. La implementación regular de estos procedimientos más bien agradables mejorará la condición de los tejidos de las extremidades inferiores. Para consolidar el efecto beneficioso, en lugar del agua ordinaria, se pueden usar hierbas: menta, valeriana, cola de caballo.
2. Es necesario revisar la dieta nutritiva, agregar más cereales, frijoles, alimentos proteínicos. El menú debe contener productos lácteos, pescado, más verduras. Especialmente con cuidado, debe abordar el tema de la nutrición, si los calambres en la noche molestan al niño.
3. Un complejo de gimnasia simple en la mañana también beneficiará a los músculos. Para mejorar su condición, primero debe mirar un poco los dedos de los pies, luego los talones, luego alternativamente en el interior y luego en el plano exterior de los pies. Agacharse, menearse con los dedos de los pies también debe incluirse en el entrenamiento de la mañana.

Otras formas populares
Para reducir la frecuencia de las manifestaciones convulsivas y reducir su intensidad, puede utilizar una serie deProcedimientos propuestos por los curanderos tradicionales.

Compresas de miel Aplicado al área del músculo gastrocnemio durante media hora. Para mejorar el impacto, la pierna con una compresa debe envolverse con una manta caliente. Este tipo de tratamiento en el hogar da excelentes resultados para los calambres musculares en los niños.

Jugo de limon También ayudan a eliminar el ataque, si se frotan en pies nocturnos. El curso de este tipo de terapia domiciliaria puede ser de 7 a 14 días.

La pomada de calambres se prepara a partir de los siguientes componentes:

• yema de huevo - 1;
• Vinagre de manzana - 1 l. comedor;
• Trementina-1 l. salon de te

Los ingredientes enumerados se mezclan y, antes de acostarse, la pomada resultante se aplica a los pies. Por la mañana se puede lavar el resto de la composición. De manera similar a preparar la pomada de mostaza en polvo.

Ungüento de vaselinaCocinado en la casa también es muy eficaz. Para obtener el medicamento, debe tomar 2 partes de la base y una parte de jugo de celidonia. Pero esta herramienta solo se utiliza cuando aparece la aparición de convulsiones.

Potentilla de caldo de gallina capaz de mejorar significativamente la situación. La bebida curativa se prepara en la siguiente secuencia: el componente vegetal (4 l. Art.) Se vierte en una cacerola con un litro de agua hirviendo, cinco minutos a fuego lento. Después de que la solución se haya enfriado, se debe drenar. La cantidad resultante debe estar ebria durante el día.La misma hierba se puede elaborar en leche. Solo en este caso, aplique una proporción diferente (1. l. H por vaso). Se recomienda la bebida para tomarla caliente.

Ejercicios especiales para piernas.
En la colección de métodos efectivos para tratar los ataques de calambres nocturnos hay otro conjunto de ejercicios. Los expertos recomiendan hacerlo antes del inicio del ataque, así como durante su fase activa.

1. Recostado sobre tu espalda, debes estirar simultáneamente ambas piernas. En este caso, el pie debe ser retirado.
2. En la misma posición de partida para hacer el movimiento de las piernas, imitando el ciclismo.
3. Con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, es necesario levantar alternativamente las piernas extendidas hacia la parte superior. Para una mayor efectividad, puedes sostener tu pierna un poco con tus manos.
4. De pie, alternativamente, debe cambiar de pie a talón. Este ejercicio es muy útil para las mujeres embarazadas cuando se contraen los músculos de las piernas.

Estos ejercicios simples, si los realizas cada mañana. Ayudarán no solo a olvidarse de los calambres nocturnos, sino también a fortalecer las articulaciones y todos los grupos musculares de las extremidades inferiores.

Consejo útil: si tiene una idea de la inminente aparición de espasmos musculares, basta con jalar los calcetines en sus pies con toda su fuerza.Durante un ataque, la extremidad problemática debe devolverse inmediatamente lo más posible, transfiriendo la masa del propio cuerpo al pie. Esta situación contribuirá al rápido alivio del síndrome convulsivo.

Medidas preventivas
Para no saber el tormento nocturno de lo que mueve la pierna, los expertos recomiendan seguir algunas reglas básicas:

• evite que sus pies aumenten las cargas (esta regla es especialmente importante para los mayores de 40);
• limitar el consumo de café;
• fumar también tendrá que dejar de fumar;
• Complementa la dieta con alimentos ricos en sales de magnesio y calcio;
• realizar regularmente el complejo de gimnasia, como se describe anteriormente;
• tratar de mantener el equilibrio emocional.

El entrenamiento en el gimnasio bajo la guía de un instructor también tendrá un efecto beneficioso en la salud de las piernas.

Los calambres son desagradables por derecho propio. Pero se convierten en un doble problema cuando su culpa interrumpe el sueño normal de una persona. La consulta de un especialista y una lista de acciones simples, que se ofrecen aquí, ayudarán a corregir el estado de una manera positiva. Al seguir todas las recomendaciones de manera consistente, puede deshacerse rápidamente de los espasmos musculares nocturnos.

Video: maneras simples de tratar los calambres en las piernas