Rábano verde - los beneficios y daños para la salud

El rábano verde está muy extendido en las extensiones de nuestro país, exactamente como el negro. Pero la segunda versión de la verdura tiene un sabor más suave, así como algo así como rábanos. Rábano verde, a su vez, ligeramente amargo con un olor específico. Sin embargo, esto no impide que los rusos coman vegetales de raíz con éxito y obtengan enormes beneficios de esto. Sin embargo, con la recepción inepta el rábano puede dañar el cuerpo.

La composición del rábano verde.

Más de 1,5 gramos. En rábano se le da a las grasas, 2 gr. - Ardilla, 7 gr. - Carbohidratos. Estos últimos se presentan en forma de sacáridos naturales, por lo que incluso los diabéticos se beneficiarán de tomar rábanos.

El rábano se introduce a menudo en la dieta de las personas diagnosticadas con obesidad.El cultivo de raíz será útil para cualquier persona que quiera perder unos cuantos kilos de más. Todo esto es posible debido al bajo contenido calórico de la verdura.

En cuanto al complejo vitamínico, el rábano es rico en riboflavina. Esta vitamina B2, que es responsable de la agudeza visual y la salud ocular en general, y también participa activamente en la formación de fibras musculares.

La tiamina, o vitamina B1, es requerida por el sistema nervioso central. El rábano calma y combate el insomnio. La vitamina PP tiene un efecto beneficioso sobre la formación de sangre y la circulación linfática.

El retinol con tocoferol actúa como antioxidantes naturales, preservando la juventud de los tejidos. El ácido ascórbico es conocido por todos como un poderoso inmunoestimulante. El rábano aumenta la función protectora durante los resfriados y la gripe.

El cultivo de raíz no está privado de los minerales más valiosos. Entre ellos se encuentran calcio, fósforo, hierro, magnesio, cobre, rubidio, molibdeno. No sin la participación del betacaroteno, su contenido de rábano está casi alcanzando a las zanahorias.

Los beneficios del rábano verde.

1. La composición de la raíz es la vitamina A y el betacaroteno. Estos compuestos son necesarios para mantener la salud ocular, mejorar el tono muscular, lubricar la órbita, proteger la retina y mejorar la agudeza visual.
2. El rábano verde "abre el apetito", por lo que su uso está especialmente indicado para aquellos que recientemente han tenido una enfermedad u operación grave. El cultivo de raíz ayuda a recuperarse más rápido, y en los niños previene la raquitis.
3. Los vegetales son necesarios para acelerar todos los procesos metabólicos asociados con la digestión. El rábano mejora la absorción de las comidas pesadas y evita su fermentación en el esófago.
4. El cultivo de la raíz afecta positivamente al músculo cardíaco, llevando a cabo la prevención de patologías graves. Los minerales en la composición de los rábanos diluyen la sangre y aceleran su flujo, previniendo así la aterosclerosis y la trombosis.
5. El rábano verde debe ser consumido por el sufrimiento de presión arterial alta e intracraneal. Debido al efecto diurético, la verdura de la raíz alivia rápidamente los síntomas desagradables y los dolores de cabeza.
6. El vegetal recita mucho hierro, lo cual es necesario para mejorar la composición de la sangre. El uso frecuente del rábano previene la anemia y también mejora la condición de las niñas durante el ciclo menstrual.
7. El contenido de vitaminas del grupo B se refleja en el trabajo del sistema nervioso central. Si sufres de insomnio, nerviosismo frecuente o depresión, debes comer rábanos con miel.Tal droga normalizará el ambiente psicoemocional.
8. El rábano desinfecta la cavidad bucal, previniendo el desarrollo de estomatitis, caries, olor desagradable. Fortalece y blanquea el esmalte dental, alivia los síntomas de sangrado de encías.
9. Los curanderos utilizan el cultivo de raíces para tratar diversas enfermedades asociadas con el tracto respiratorio. El rábano alivia la tos, facilita el curso de la bronquitis y la neumonía, elimina el moco y reduce el deseo de nicotina (importante para los fumadores).
10. Si se enfrenta a un problema tan delicado como el estreñimiento, tome un rábano o jugo a base de él. Un simple remedio popular limpia los intestinos y evita la obstrucción en el futuro.
11. Anteriormente se mencionó que el rábano no aumenta los niveles de azúcar en la sangre. El bajo índice glucémico permite a los diabéticos consumir vegetales de raíz para suprimir la fuerte dependencia de la insulina. En este contexto, el curso de la enfermedad se facilita enormemente.
12. Los vegetales participan en la formación de la sangre, mejorando la producción de glóbulos rojos. El rábano también se muestra para ser consumido por aquellos que tienen una tendencia a la trombosis. Verdura afecta positivamente las paredes de los vasos sanguíneos y las membranas celulares.
13. El rábano verde ha sido reconocido como una herramienta poderosa que aumenta el flujo de bilis. En este contexto, la técnica facilitará el trabajo del hígado y restaurará su estructura, así como sacará pequeños tumores de los riñones y la vesícula biliar.
14. Se recomienda la raíz para utilizar las categorías de personas que quieren perder peso. El rábano mejora el metabolismo y contribuye a la eliminación natural del tejido adiposo. Junto con esto, se limpia el cuerpo, se liberan toxinas, metales pesados.

Los beneficios del rábano verde para perder peso.

1. El rábano es famoso no solo por su rica composición, sino también por su bajo valor nutricional. Producto calórico por 100 gr. Hace solo 30 - 35 kcal.
2. Por lo tanto, la raíz se utiliza a menudo en la dieta de todas las personas que adelgazan. El rábano suprime el hambre durante mucho tiempo y divide bien el almidón.
3. Con el producto podrás hacer días de ayuno. Se recomienda combinar el rábano con pepinos, pimientos dulces, apio y manzanas. Además de limpiar el cuerpo, está saturado con un complejo vitamínico.
4. Durante el día de descarga, los tejidos y órganos humanos se liberan de escorias y toxinas. Todo lo demás va en libras no deseadas.
5. Para preparar una deliciosa ensalada, el rábano debe ser rallado y empapado en agua fría durante un cuarto de hora. Después de eso, hervir la papilla a un estado suave. Enfriar el rábano y mezclar con miel, pimienta de Jamaica. Esta hecho

Rábano daño

1. A pesar de todas las cualidades positivas del producto, puede causar daños al cuerpo. No abuses del rábano. Ocasionalmente, se produce intolerancia individual.
2. Está prohibido comer vegetales de raíz en presencia de enfermedades del tracto gastrointestinal y enfermedades crónicas. Los problemas hepáticos entran en esta categoría.
3. No se recomienda comer rábanos después de un ataque cardíaco reciente. Además, no incluya el producto en la dieta de las niñas embarazadas. La raíz provoca el tono del útero.

Normas recomendadas para tomar el rábano.

1. Para adultos sin problemas de salud evidentes, se recomienda comer no más de 150 gramos al día. hortalizas de raíz En promedio, 1 fruta pesa alrededor de 100 gramos.
2. Para lograr el máximo sabor y neutralizar el olor específico, es necesario rellenar el rábano con crema agria, miel o aceite de oliva.
3. Los niños deben recibir rábano verde no antes de 3 años.A esta edad, el cultivo de la raíz mejorará significativamente la salud del niño y fortalecerá el sistema inmunológico. Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades infecciosas.
4. Ofrézcale a su hijo un vegetal en cantidades mínimas. A continuación, las porciones deben aumentarse gradualmente. La tarifa diaria máxima para el cuerpo de un niño es de 50 gramos.

Reglas para la selección y almacenamiento de rábanos.

1. El rábano verde se puede comprar fácilmente en cualquier época del año, trate de comprar materias primas en los mercados de comestibles. Al elegir prestar atención a la elasticidad e integridad de la cáscara. Intenta conseguir un rábano mediano sin daño.
2. Cuando se almacena, es importante seguir reglas simples, ya que la raíz puede durar hasta seis meses. El producto debe mantenerse en un sótano fresco y seco en la arena.
3. Si no tiene la capacidad de almacenar verduras en el sótano, puede colocarlas en un recipiente hermético. Al mismo tiempo, se debe observar frescor y sequedad. Se puede almacenar en la nevera.
4. De vez en cuando inspeccionar la fruta por daños. Si es necesario, deshacerse de ellos. En tales condiciones, el rábano puede permanecer durante 3-4 meses.

El rábano es un vegetal de raíz único con una impresionante lista de cualidades positivas.Cabe destacar que la verdura tiene un mínimo de contraindicaciones. Una persona sana sin enfermedades crónicas necesariamente necesita comer rábano. Fortalecerá el sistema inmunológico y mejorará los procesos digestivos en el cuerpo.

Vídeo: Ensalada de rábanos verdes con zanahoria y ajo.