Miten ottaa kurkuma painonpudotukseen

"Intian sahrami" - mauste, jolla on voimakas väri, joka on otettu inkivääriperheen Cúrcuman juurijärjestelmästä, on saanut samanlaisen nimen kuin kasvi - kurkuma. Aromaattisen elintarvikelisäaineen saamiseksi juuret kuivataan ja murskataan jauheeksi.

Perinteiset mausteet, jotka löytyvät ruoanlaitto-, lääke- ja tekstiiliteollisuudesta. Sen tehokkuus, joka ei ole terveydelle haitallista, todetaan, kun sitä käytetään ravitsemuksellisessa ravinnossa. Se on terveellistä osallisuutta ohjelmaan niille, jotka haluavat parantaa terveyttään ja vähentää kehon määrää.

Mausteiden koostumus

Henkisen unelman saavuttamiseksi ihmiset unohtavat, että ruokavalion ja kidutuksen lisäksi kuntosalilla on mausteita ja tuotteita, jotka palauttavat aineenvaihduntaa kehossa ja vaikuttavat myönteisesti aineenvaihdunnan parantumiseen.

Kurkuma-aineen komponentit ovat sellaisia, että ne on selvästi nähtävissä käytettäviksi kehon järjestämisessä ja sen painon säilyttämisessä normaalialueella. Mausteiden kemiallinen koostumus sisältää:

• Eteeriset öljyt.
• Kurkumiini.
• B-ryhmän vitamiinien (B1, B2, B3), myös K: n ja R: n kompleksi.
• Mineraalikoostumus (kalium, kupari, mangaani, rauta).

Mikä on kurkuma?

1. Se parantaa vaihtotoimintoja, nopeuttaa niitä. Positiivinen vaikutus rasvan polttamiseen.
2. Poistaa turvotuksen, poistaa ylimääräisen veden kehosta.
3. Stimuloi suoliston aineenvaihduntaa, jonka avulla voit puhdistaa ja poistaa myrkkyjä kehosta. Vain päästä eroon kuonasta voi hän selviytyä rasvojen jakamisesta ja poistamisesta.
4. Ei salli uusien rasvasolujen kerääntymistä.
5. Palauttaa verensokeritasot normaaleihin arvoihin.
6. Siinä on choleretic, stimuloiva ominaisuus sekä mauste, joka pystyy poistamaan toksiineja sappirakon avulla.

Toimintamekanismi

Kurkuma stimuloi erittymistä maksassa ja poistaa sen sappirakon läpi. Lisääntynyt sapen virtaus aiheuttaa rasvojen hajoamisen. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja helpottaa lihavuuden torjuntaa. Pureskelemalla ruokaa keltaisella, hajuisella jauheella, on mahdollista vakauttaa ruoansulatuskanavan työ, mikä vähentää kehon tilavuutta.

Mitkä sairaudet ovat tehokkaita kurkuma

1. Ihon tulehdus, psoriaasi, haavat. Se kykenee regeneroimaan ihon vammoja tehokkaasti haavojen nopeaan paranemiseen.
2. Nivelkipu. Luonnollinen terapeuttinen aine, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä on luonnollinen niveltulehdus.
3. Leukemia lapsilla. Kykenee ehkäisemään tautia. Käytettäessä kurkuma vähentää mahdollisuuksia olla vaarassa. Itse asiassa se on profylaktinen aine.
4. Rintasyöpä. Vähentää eturauhassyövän dynamiikkaa miehillä. Kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet kurkumaiden kyvyn vähentää ja estää syöpäsolujen kasvua. Spice sisältää lääkkeitä, jotka on määrätty säteilytyksen jälkeen estämään metastaasien muodostumista.
5. Tulehdus. Tehokas luonnollinen aine, jota käytetään parantamaan tulehdusprosesseja ilman mahdollisia sivuvaikutuksia.
6. Masennus, syksyn puute mielialalla. Perinteinen lääketiede on pitkään ja tehokkaasti käyttänyt kurkumaa luonnollisena keinona masennukseen.
7. Epämukavuus suolistossa, ilmavaivat, turvotus.
8. Diabetes mellitus (tyyppi 2). Auburnin yliopiston tutkimustulokset ovat vahvistaneet kurkumaiden kyvyn selviytyä tästä ongelmasta.
9. Sydän- ja verisuonijärjestelmä. Niigatin yliopiston tutkijoiden vahvistama myönteinen vaikutus.

Huolimatta siitä, että maustetta pidetään Intian, Kambodžan, Kiinan perinteisenä mausteena, olemme käyttäneet sitä makkaran ja margariinin reseptissä, ja sen kirkasta väriä käytetään sinappien sävyttämiseen. Melko paljon slaavilaisten ystävien keskuudessa kurkuma ruoanlaitossa.

Suositukset kurkumaiden käytöstä lääkinnällisiin tarkoituksiin ja laihtuminen

1. Maustettujen mausteiden kulutus ennen ateriaa 30 minuuttia. Käyttöaiheet voivat olla: ripuli, turvotus, kivulias oireita nivelsairauksiin ja verensokerin lisääntyminen. Jauhetta käytetään puhtaassa muodossa, 2 kertaa päivässä, 0,5 tl: aan. - Suosittelemme juomaan lasillinen vettä. Lisävaihtoehtona kurkuma sekoitetaan hunajan kanssa ja liuotetaan astiaan vedellä (200 g).
2. Kurkuma lisätään tavallisiin resepteihin, mikä lisää rasvan halkeamista. Hyvä tapa niille, jotka haluavat siirtää mittakytkimen positiiviseen suuntaan. Voit myös ottaa juoman kurkumaineen aterian aikana.
3. Yhdistämällä annos (1: 1) kurkuma ja hunaja, syöminen 0,5 teelusikallista kolme kertaa päivässä estää vilustumisen, paranee ne nopeasti ja tehokkaasti.
4. Niveltamaan niveltulehduksen oireita, auttavat sekoittamaan hunajaa, kurkumaa, inkivääriä samassa annoksessa. Käytä 0, 5 tl, kolme kertaa päivässä.

Reseptit ja mihin tarkoituksiin ne ovat merkityksellisiä

Jotta voisit nopeuttaa laihtumista ruokavaliossa, tätä maustetta käytetään kulinaaristen herkkujen valmistuksessa. Siitä voi tulla tuttu mauste suosikkikanaviin, salaatteihin, juomiin, smoothietiin.

1. Smoothie. Kuorittu banaani (1 kpl), oranssi (1 kpl), hunaja nestemäinen koostumus (1 tl), vähärasvainen jogurtti (200 ml), kurkuma (1 tl). Kaikki ainesosat yhdistyvät, murskaavat sekoittajaan, kunnes ne ovat tasaisia.
2. Infuusio kanelia, hunajaa, kurkumaa käyttäen. Yhdistä kaneli (puoli tl.), Kurkuma (1 tl.), Inkivääri raastettu (0, 5 tl.) - lisää kiehuvaa vettä (500 ml). Vaaditaan 15 minuuttia ja suodatetaan. Tuloksena olevaan infuusioon lisätään hunajaa. Sekoita ja kuluta lasia ennen aterian alkua.
3. Infuusio hunaja, maito ja kurkuma. Kurkuma kaadetaan keitettyyn veteen 20 minuutin ajan. Lisää sitten maitoa ja hunajaa. Sekoita tasaiseksi. On suositeltavaa juoda ennen nukkumaanmenoa.
4. Cocktail lisättynä kurkuma, tee, hunaja, jogurtti. Keitetään keitettyä vettä (500 ml). Kurkuma (1 tl), tee (musta 2 teelusikallista) ja inkivääri (3 levyä). Vaatia ja kuori, tee jogurttia ja hunajaa. Hyvä energia cocktail, joka voi korvata aamiaisen.
5. Teetä. Vihreä tee (3-5 rkl. L.), hienonnettu inkiväärijuuri (missä tahansa muodossa), kardemumma (1/8 tl.), Kurkuma (1 rkl. Lusikka), kaneli (2-3 tikkua) - kaikki tämä keitetään kiehuvalla vedellä (500 ml). Vaaditaan 20 minuuttia. Suodatetussa koostumuksessa tee kefiiri (0-1% rasvaa, 500 ml), mantelimaito (100 ml). Kuluta aamulla ja illalla lisäämällä hunajaa.

envelopment
Ulkona käytettävä mauste on myös käyttökelpoinen ja sitä käytetään "oranssin kuoren" poistamiseen hieronnalla. Spicellä on arvokas ominaisuus verenvirtauksen lisäämiseksi, ruoan virtaukselle lihaksille. Siten se auttaa vähentämään ja polttamaan rasvaa ihon alle, mikä myös osaltaan parantaa ihon sävyä.

Kaikki ainesosat yhdistyvät: sininen savi (100 g), kurkuma (1 rkl. L.), kaneli (0, 5 rkl. L.), greippi-eteerinen öljy (8 tippaa). Gruelia levitetään kaikkialla kehossa, jossa on hierova vaikutus alueisiin, joilla on ongelmia. Kääritty kalvolla, peitetty lämpimällä matolla. Lepo jopa 50 minuuttia. Pese sitten ja huuhtele juoksevalla vedellä. Vaikutus on havaittavissa, jos suoritat maskin kolme kertaa viikossa.

Kulutusaste

Huolimatta siitä, että kurkuma on arvokkaiden vitamiinien ja mineraalien varasto, on välttämätöntä käyttää sitä rajoitetusti. Tuoksuvien jauheiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa ripulia ja närästystä.Suun kautta annettavaksi suositeltu annos on 1 tl. ilman yläosaa.

Kurkuma vapauttaa useita muotoja. Elintarvikkeissa, jotka on suunniteltu terveelliseen ravitsemukseen, voit ostaa mausteita jauheena tai tablettina. Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin riittää, että jokaiselle keitetylle astialle lisätään hyppysellinen maustettu mauste.

Annostuksen noudattaminen on välttämätöntä. Koska kurkussa on hyödyllisiä ominaisuuksia, sillä voi olla myös vasta-aiheita. Hallitsematon vastaanotto voi kehittää urolitiikkaa. Ei usein esiintyvää kehon haittavaikutuksia mausteeseen. On joukko ihmisiä, joille kurkuma on kielletty nauttimisen ja hoidon yhteydessä.

Kun mausteinen jauhe on vasta-aiheinen

1. Hypotensio. Spice voi luoda kriittisen tilanteen alentamalla painetta entisestään.
2. Crash hormonituotannossa. Kurkuma tuottaa estrogeeniä, joten ihmiset, joilla on lisääntynyt mausteiden tuotanto, voivat vahingoittaa.
3. Verenvuoto, leikkauksen jälkeinen aika. Kurkuma pyrkii ohentamaan verta.
4. Ei suositella mausteiden käyttöä alle 3-vuotiaille lapsille. Kurkuma on allergeeni.
5. Haimatulehdus.
6. Hepatiitti.
7. Kolesterolia alentavia lääkkeitä käyttävien ja verenpaineen normalisointia käyttävien tulisi lopettaa kurkuma.
8. Kivet sappirakossa. Mausteella on choleretic vaikutus, joka voi aiheuttaa patologisten muodostumien hallitsemattoman liikkeen.
9. Raskaus. Kurkuma on jätetty ruokavalioon sen voimakkaan stimuloivan vaikutuksen vuoksi, joka vähentää kohtua.
10. Allergiapotilaat. Jokainen, joka alkaa paremmin pienillä annoksilla, ei aiheuta haittavaikutuksia kehossa.

Erityisen tuoksun ja runsaan kirkkaan värin ansiosta kurkuma käytetään ruoanlaittoon kotiruokaa ja ammattikäyttöön tarkoitetussa keittiössä. Se pystyy vaikuttamaan kehon yleiseen kuntoon ja on hyvä tapa ratkaista ylipainoinen ongelma.

Video: Kurkuma Slimming