Seesamiöljy painonpudotukseen: hyödyt ja käyttö

Seesaminsiemenissä huomattava määrä hyödyllisiä hivenaineita. Tätä tuotetta käytetään paitsi ruoanlaittoon myös lääkinnällisiin tarkoituksiin. Seesamiöljyä pidetään myös arvokkaana ja hyödyllisenä ainesosana. Sitä käytetään kulinaaristen mestariteosten luomiseen, sairauksien hoitoon ja ylimääräisten kilojen poistamiseen.

Sisältää laihduttamista seesaminöljyllä

Monet ihmiset kieltäytyvät tuotteesta ruokavaliossa, koska sen kaloripitoisuus on 899 kcal / 100 grammaa. Mutta tämä on väärin, koska sen avulla voit todella selviytyä ylipainosta. On tarpeeksi vain oppia soveltamaan sitä.

Ainesosaa on käytettävä rajoitetusti. Vain kaksi ruokalusikallista öljyä päivässä on sallittua, mutta ei enempää. Yhdessä lusikassa - 25 grammaa tuotetta. Siksi keho saa 220 kcal. Mutta öljy kykenee sammuttamaan ruokahalusi, mikä tekee kaloreista näkymättömiä. Jos syöt ruokasalaattilevyä, täytä se seesaminöljyllä, et halua syödä muutaman tunnin ajan.

Ainesosa antaa mahdollisuuden vahvistaa immuunijärjestelmää ja selviytyä pysyvistä päänsärkyistä. Sezamiöljyn antihelminthiset ja diureettiset ominaisuudet ovat asiantuntijoiden osoittamia. Käyttökelpoisen tuotteen säännöllinen käyttö tekee mahdolliseksi parantaa muistia, selviytyä aggressiivisuudesta ja unettomuudesta, päästä eroon stressistä.

Vasta

Jotkut ihmiset ovat kuitenkin kiellettyjä käyttämästä tuotetta. Hävitä se, jos sinulla on suonikohjuja. Älä käytä öljyä, jos olet altis verihyytymien muodostumiselle. Ihmiset, jotka kärsivät tuotteen sietämättömyydestä, saattavat kokea vakavia allergisia reaktioita.

Sezamiöljyn käyttöehdot ruokavalion aikana

Tuote on osa erilaisia ​​ruokavalioita. Voit valmistaa salaatteja, pukeutua niihin tämän öljyn kanssa saadaksesi halutut tulokset. Jotkut ihmiset yrittävät kuitenkin ruokavaliota öljyllä, minkä ansiosta muutokset näkyvät hyvin nopeasti.

Ruokavalion erikoisuus on, että sesameöljyä on käytettävä 20 minuuttia ennen ateriaa. Alussa pitäisi rajoittaa yksi teelusikallinen, joka pestään runsaalla puhtaalla vedellä. Sinun ruokavalioon pitäisi sisältyä kanaa, kalaa, katkarapuja, kefiriä, tuoreita vihanneksia.

Arvioitu ruokavalion valikko on seuraava:

• aamiainen: voi, kasvisalaatti, kotitekoinen jogurtti;
• välipala: jotkut keitettyä kanaa, tuoretta kurkkua;
• lounas: kasvis keitto, höyrytetty kala, salaatti;
• välipala: hieman vähärasvainen raejuusto;
• ilta: keitettyjä katkarapuja tuoreilla vihanneksilla, kefiiri.

Kanaa suositellaan keittämään, ja kalaa - hauduttamaan tai keittämään pari. Vihannekset, on toivottavaa syödä raakaa. Valitse maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on alhainen. Juomista sallittiin kivennäisvesi, liemi lonkat, vihreät teetä, mehut.

Muista, että tulosten on odotettava tarpeeksi kauan. Tärkeintä on, että tarkkailet huolellisesti omaa hyvinvointiasi. Jos yhtäkkiä sinusta tuntuu heikolta, hylkää heti tämä ruokavalio.Muuten vahingoitte vain omaa terveyttäsi.

Mielenkiintoisia ja maukkaita reseptejä seesaminöljystä

Olet oppinut ainesosan eduista. Mutta mitä voidaan valmistaa tämän ainesosan perusteella? Sinulla on mahdollisuus monipuolistaa ruokavalioasi herkullisilla salaateilla ja välipaloilla. Sesamiöljyä lisätään kuitenkin usein sienistä, vihanneksista, lihasta ja kaloista. Lue yksinkertaisia ​​ruokavalion reseptejä, jotka hemmottelevat itseäsi nautittavista kulinaarisista herkuista.

Chicken Rolls
ainesosat:

• suola ja pippuri - makusi mukaan;
• porkkanat - 1 kpl;
• Bulgarian paprika - 1 kpl;
• kevätsipulit - 1 nippu;
• riisin etikka - 2 tl;
• seesamiöljy - 1 tl;
• soija etikka - 6 rkl l.;
• inkiväärijuuri - 20 g;
• sokeri - 30 g

valmistus:

1. Leikkaa kana puoliksi, hylkää se.
2. Lisää suolaa ja pippuria.
3. Laita jokainen pala porkkana (olki), pippuri (pieni kuutiot) ja vihreät sipulit (hienonnettu), kääri tuotteet rullina.
4. Marinadi, sekoita etikka, öljy ja soijakastike, sekoita kaikki perusteellisesti.
5. Laita rullat marinaattiin, peitä ne kiinni kalvolla, jätä jääkaappiin yön yli.
6. Leikkaa inkivääri, sekoita se etikka ja sokeri, keitetään lyhyesti.
7. Rullaa rullat sesameeseen, paista ne kevyesti, hauduta kunnes se on valmis, kaada ingverikastiketta ja tarjoile pöydällä.

Valkosipulilohi
ainesosat:

• lohi - 1 lintu;
• suola - makusi mukaan;
• valkosipuli - 3 neilikka;
• vihreän teen lehdet - 2 kpl;
• öljy - makusi mukaan.

valmistus:

1. Leikkaa kalat syvälle yhdeltä puolelta.
2. Ripottele toinen puoli suolalla.
3. Leikkaa siipikarjan, viipaloidun levyn, hienonnetun teetä.
4. Ripottele seesamiöljyllä, lähetä uuniin 25 minuuttia.

Parsakaali salaatti
ainesosat:

• parsakaali - 1 pää;
• Bulgarian paprika - 1 kpl;
• tomaatit - 3 kpl;
• sipulit - 1 kpl;
• vihreät - 1 nippu.

valmistus:

1. Parsakaali pää purkaa kukintoihin, kiehauta.
2. Pippuri leikataan pieniksi kuutioiksi, myös tomaatti, sipuli - puolirenkaat, pilkotaan vihreät.
3. Sekoita ainesosat, lisää riisin etikkaa, öljyä ja hieman sokeria.

Kuten näette, ruokavalio voi olla hyvin maukasta. Yritä vain tarttua tähän ruokavalioon selviytyäksesi näistä ylimääräisistä kiloista!

Video: seesaminmaito painonpudotukseen ja talteenottoon