Pamplemousse pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

Les agrumes sont l’une des catégories d’aliments controversés que beaucoup de femmes enceintes abordent avec prudence. Cela découle du fait que leur utilisation excessive dans les aliments peut avoir une incidence négative sur l'état prénatal de l'enfant. Mais le pamplemousse peut être mangé en toute sécurité à tout moment. En raison de la composition équilibrée et de l'absence d'allergènes potentiels, il ne causera pas de dommages à la santé. Qu'est-ce qui est utile dans ce fruit original et dans quels cas faut-il le jeter?

Caractéristiques du pamplemousse

Le pamplemousse est un arbre à feuilles persistantes subtropical appartenant à la famille des ruta. Ses fruits ressemblent à des oranges, mais dépassent souvent leur taille et ont une peau plus dense.Il a été découvert à la Barbade au 17ème siècle et depuis lors, il a été considéré comme la merveille de l'île. Aujourd'hui, il est devenu populaire bien au-delà des frontières de la patrie historique - il existe plus de 20 variétés de pamplemousse dans le monde cultivées dans des pays subtropicaux.

La naringine flavonoïde contenue dans le zeste, la peau et la peau est responsable du goût unique et amer de ce fruit. C'est un composant unique qui a un effet puissant sur le corps: du renforcement des vaisseaux et des capillaires à l'amélioration du système cardiovasculaire. Il agit également en tant qu'antioxydant, protégeant contre le cancer et stimulant le système immunitaire. L'une des propriétés les plus frappantes de la naringine est la stimulation de la sortie de la bile et la protection du foie contre les effets négatifs de l'environnement.

La principale préoccupation associée aux agrumes est de savoir s'ils provoquent des allergies. Si une femme n'a pas eu de réaction à un pamplemousse avant sa grossesse, elle n'apparaîtra pas pendant la grossesse. De plus, il est considéré comme l'un des plus sûrs parmi tous les agrumes. Le seul inconvénient est un dosage sûr (un fruit par jour suffit).

Propriétés utiles du pamplemousse pour les femmes enceintes

Considérez ce qui est bon chez le pamplemousse et pourquoi il devrait être mangé par les femmes en position:

1. Les vitamines PP et K contenues dans le fruit renforcent les parois des vaisseaux sanguins et stimulent une bonne circulation sanguine vers le placenta.
2. Le fer protège les femmes enceintes de l’anémie qui, selon les statistiques, touche plus de 80% des femmes enceintes. En raison de sa diminution, le nombre de globules rouges responsables du transfert de l'oxygène dans les tissus diminue.
3. Le calcium est également présent dans le pamplemousse, responsable de la pose du squelette et des dents de l’enfant. Il est également nécessaire au fonctionnement normal des reins et au bon fonctionnement du système sanguin du corps.
4. Ce fruit est également riche en acide ascorbique: pour 100 grammes de pulpe, jusqu’à 57 mg de vitamine C. Une consommation régulière de pamplemousse renforce le système immunitaire de la femme et aide à faire face aux infections bactériennes et virales.
5. En raison de substances pectiques, le pamplemousse stimule parfaitement le péristaltisme intestinal en éliminant la constipation.

En plus des minéraux mentionnés ci-dessus, le pamplemousse contient également du manganèse, du sodium, du potassium et du zinc. En plus de la vitamine C, de la pro-vitamine A et de la vitamine E sont présentes dans la pulpe.

Le jus de pamplemousse a une activité antibactérienne élevée, il améliore la digestion et est souvent recommandé en cas de fatigue physique et mentale. Cela aidera également à se débarrasser des vertiges, de la faiblesse générale et de la somnolence.

Contre-indications

Le fait est que les glycosides de pamplemousse, y compris la naringine susmentionnée, bloquent le travail du cytochrome du foie, responsable de la dégradation de toutes les substances entrant dans le corps. En conséquence, les hormones sont perturbées, ce qui pendant la grossesse est d’une importance fondamentale. Y compris cela affecte l'absorption de certains médicaments, ce qui peut causer une surdose grave. Par conséquent, le jus de pamplemousse ne peut être lavé avec aucun médicament, en particulier un antihistaminique et une diminution de la pression.

Le pamplemousse doit être jeté en cas d’acidité accrue de l’estomac et de gastrite.

Comment choisir et conserver le pamplemousse

Il existe plusieurs règles de base pour choisir un pamplemousse:

1. Le fruit doit être entier, la couleur de la peau homogène et sa structure identique (il ne doit pas y avoir de zones trop molles).
2. Une caractéristique unique du pamplemousse est qu'il ne mûrit pas après sa cueillette. Par conséquent, vous devez choisir le fruit le plus difficile et le plus parfumé.
3. La couleur de la peau indique une variété particulière, et non si le fruit est mûr ou non. Il peut aller du vert pâle à l'orange foncé.

Vous pouvez conserver des pamplemousses pendant plusieurs jours à la température ambiante. Si vous avez besoin de prolonger cette période, les fruits doivent être placés au réfrigérateur dans un rayon spécialisé pour les fruits. Là, ils peuvent mentir pendant plusieurs semaines.

Comment manger du pamplemousse?

Vous pouvez manger du pamplemousse de toute manière acceptable pour une femme. Il devrait être ajouté aux salades de fruits ou de légumes ou en faire un jus. Certaines recettes l'incluent comme garniture de base pour la viande. Mais il est souhaitable d'utiliser le fruit dans sa forme pure, sans le soumettre à un traitement thermique. De manière optimale - une demi-heure avant les repas. Mais immédiatement après avoir mangé, il vaut mieux y renoncer, comme pour tout autre fruit. Dans ce cas, le fœtus va simplement pourrir dans les intestins, en tant que tel, est le lest.

Si vous souffrez de toxicose précoce, mangez jusqu'à la moitié des fruits le matin avant le petit-déjeuner. Vous devez manger lentement, littéralement une cuillère à café.Cela réduira les nausées matinales et aidera à se débarrasser des vomissements.

Utilisation supplémentaire de pamplemousse

Fruit a fait ses preuves dans la lutte contre le saignement des gencives. Pour éliminer ce problème, vous pouvez utiliser la recette donnée ci-dessus. Seul le bouillon obtenu doit être rincé la bouche deux fois par jour immédiatement après avoir été consommé. Beaucoup utilisent à cette fin du jus de pamplemousse frais, mais les dentistes s'opposent à de telles manipulations. Étant donné que chez les femmes enceintes, l’émail des dents est très affaibli et que le jus de pamplemousse contient de nombreux acides, le jus de la pulpe du fruit le détruit.

Huile Essentielle De Pamplemousse

Les femmes enceintes peuvent également utiliser activement l'huile essentielle de pamplemousse naturelle. Le moyen le plus sûr de l’utiliser est de laisser tomber 2 à 3 gouttes dans la lampe aromatique et d’inhaler les vapeurs. L'huile désinfecte parfaitement l'air de la pièce, contribue à augmenter le tonus énergétique global, aide à lutter contre l'épuisement nerveux et la dépression.Il peut être combiné avec d'autres huiles d'agrumes ou de lavande. L'extrait naturel de pamplemousse peut être ajouté aux cosmétiques ou aux huiles de base (germe de blé ou d'amande) et utilisé comme nutriment naturel. Et à partir de la 16e semaine, il peut être versé dans de l'huile d'olive naturelle et appliqué sur l'abdomen, les cuisses et la poitrine. C'est une excellente combinaison pour la prévention des vergetures.

Le pamplemousse est très utile pendant la grossesse. Il a un effet bénéfique sur le corps, aide à éliminer la toxicose précoce et l'œdème. Enfin, il ne s’agit que d’un fruit savoureux à la saveur étonnante, exaltant.

Vidéo: avantages pour la santé de pamplemousse