Comment se débarrasser de la douleur au cou à la maison

Le problème de la douleur dans le cou a probablement fait face à tout. Ils sont différents: douleur, coupure, apparaissant uniquement lorsque la tête est tournée, ou, au contraire, de nature continue. Il semblerait que rien de terrible: eh bien, ça fait mal, et ça va passer. Cependant, c'est faux. Si vous courez sans faire attention (et que la plupart des gens préfèrent le faire), la douleur peut devenir chronique et vous inquiéter constamment. Et parfois, au début, une maladie simple entre dans une maladie plus complexe. En général, vous devez être traité. Mais comment, nous allons dire ci-dessous.

Causes de la douleur au cou

Les causes peuvent être divisées en plusieurs groupes:

1. Origine mécanique. Se présenter à cause, par exemple, d'un coup ou d'un autre effet traumatique. Dans le même temps, ils peuvent au départ ne pas déranger, mais apparaître après un certain temps. Ce groupe peut être attribué à une gêne,résultant d'un long séjour dans la même posture, ainsi que de mouvements brusques et négligents qui entraînent le déplacement ou l'extension excessive des vertèbres.
2. Origine physiologique. Ce groupe de douleur est associé à une maladie particulière. Les affections cervicales peuvent être causées par des maladies d'origines diverses. Le plus populaire est l'ostéochondrose. Cela comprend également les hernies intervertébrales de gravité variable, les rhumes, etc.
3. Origine psychologique. Ces douleurs résultent, par exemple, du stress ressenti ou d'un choc nerveux grave. Le corps humain et la psyché sont étroitement liés et toute expérience peut facilement causer de la frustration dans n'importe quel organe ou partie du corps. Le cou ne fait pas exception.
4. Un autre groupe de douleur résulte de l'exposition à la température. Le cou est très facile à refroidir. L'hypothermie des muscles provoque leur spasme et une douleur très forte, ou au contraire douloureuse mais non passagère.

Dans tous les cas, seul un médecin peut déterminer la cause de la douleur au cou. Rappelez-vous que cette partie du corps est non seulement très complexe dans son appareil, mais également fragile.Il est facile de paralyser et il est souvent difficile de guérir. Avec une telle tâche, il est impossible de faire face sans une assistance qualifiée. C'est pourquoi le premier conseil: si le cou fait mal pendant au moins une journée et demie et ne passe pas, il est nécessaire de consulter un médecin de toute urgence. De cette façon, vous éviterez des problèmes beaucoup plus graves.

Cependant, il est possible de réduire la douleur, car l’une des principales causes de la douleur est une position inconfortable ou un long séjour dans une position sans aucun mouvement. Dans de tels cas, le problème peut facilement être traité par vous-même. Nous allons apprendre à le faire.

Comment se débarrasser de la douleur au cou à la maison

Le cou peut faire mal de différentes manières. Mais souvent, les sensations sont si fortes et aiguës qu'une personne souffrant d'une maladie ne peut même pas tourner la tête. Parfois, le problème est ressenti comme quelque chose de lointain, ne rappelant que très peu de lui-même. Vous pouvez soulager votre état, mais une chose à retenir: si vous n’êtes pas sûr de la source de la douleur, ne faites rien vous-même. C’est une chose que de coincer un nerf dans une mauvaise position, et c’en est une autre si vous avez un spasme musculaire dans le contexte d’une maladie.

Comment supprimer la douleur et vous aider? En fait, il y a beaucoup de façons.L'un des plus efficaces - des exercices spéciaux qui aident à détendre et à réchauffer les muscles du cou.

1. Avec précaution, déplacez lentement le cou dans la direction de "va-et-vient". Faites-le avec l'arrangement, en écoutant attentivement les sensations qui apparaissent. Si vous ressentez la moindre douleur, ou au moins des allusions, arrêtez. Cet exercice peut être effectué pour prévenir d'éventuels problèmes, même tous les jours, tout en augmentant la charge.
2. Aussi, déplacez lentement et régulièrement votre cou vers la gauche et vers la droite. Il n'y a pas de hâte non plus. Au moins la première fois. Si vous faites cet exercice quotidiennement, vous réduirez considérablement le fardeau des vertèbres et des muscles cervicaux. Vous les entraînez simplement et la douleur disparaîtra progressivement. Commencez par agir avant la première douleur, mais vous pourrez ensuite augmenter le temps d'entraînement.
3. "Huit". Cet exercice est incroyable en force. Décrivez lentement avec votre tête le chiffre correspondant, tout en écoutant attentivement vos propres sentiments. Le corps lui-même vous dira quand arrêter. En faisant de l'exercice tous les jours, vous pouvez facilement éliminer la douleur et renforcer les muscles et les vertèbres.Au fil du temps, vous pouvez accélérer le rythme et augmenter le temps d'exécution.

Excellente aide pour soulager les douleurs au cou et diverses techniques de relaxation. En voici quelques unes:

1. Douche douce Ouvrez l'eau et réglez la pomme de douche sur un jet doux et massant. Si cette fonction n'existe pas, n'ouvrez tout simplement pas le robinet à fond. L'eau devrait être une température chaude agréable. Dirigez la douche vers le cou et faites-la monter et descendre, comme si vous faisiez des mouvements légers. Cela aidera les muscles à se détendre et le spasme passera. Il est impossible de tourner le cou, il devrait rester dans une position. La durée de la procédure ne doit pas être inférieure à 5 minutes ni supérieure à 20 minutes.
2. Bain aromatique chaud. Un moyen très agréable de supprimer non seulement la douleur dans le cou, mais aussi la fatigue générale du corps. Remplissez le bain avec de l'eau tiède (température idéale - 37 degrés). Ce sera bien si vous ajoutez du sel de mer avec un effet de relaxation. Allongez-vous et essayez de ne penser à rien. L’effet de cette méthode s’explique par le fait que, dans l’eau chaude, le corps se détend de manière réflexe et que tous les muscles sont à l’aise.
3. Les experts recommandent de soulager régulièrement les douleurs au cou pour assister à certains cours visant à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps.Le fait est que le problème se pose souvent à cause d'un manque de nutriments et, surtout, d'oxygène. Les muscles deviennent comme du bois, et cela se fait surtout sentir là où ils sont le plus vulnérables. Par exemple, dans le cou. Par conséquent, il est important de travailler constamment sur la circulation et l'échange d'énergie corrects. Ceci est assisté par diverses pratiques orientales, en particulier le yoga.
4. Massages Un moyen ancien et très efficace non seulement de soulager les tensions musculaires, mais également de remplacer les vertèbres et de soulager la douleur en général. Les médecins ne recommandent pas de se masser soi-même, à moins de connaître les bases de cette pratique. Cependant, les coups les plus simples, une légère pression et un frottement mesuré n'ont jamais fait de mal à personne. Faites-le avec précaution, en augmentant progressivement l'intensité.

Enfin, il existe également des moyens médicinaux de se débarrasser des douleurs au cou. Mais ici, il est important de rappeler que souvent les potions prises seules ne peuvent qu'aggraver la situation. Les analgésiques ne font que masquer la douleur, mais n'affectent pas sa cause. Cependant, en tant que remède à court terme (par exemple, en attendant de trouver un médecin), vous pouvez prendre de l'ibuprofène ou du noshpu.L'acétaminophène est également souvent recommandé pour soulager un symptôme douloureux au cou, mais encore une fois, même si cela aide, cela ne signifie pas que le problème est résolu. Ne vous laissez pas emporter, mais il est préférable de consulter un spécialiste.

Remèdes populaires pour la douleur au cou

Il existe des remèdes populaires qui aident à se débarrasser de ce type de douleur. Tout d'abord, ils consistent en une exposition à la température et à la réalisation de perfusions spéciales. Ils sont souvent efficaces, mais seulement dans des cas simples ou comme l’un des composants d’un traitement complexe compétent.

1. Effet de la température. Selon la nature et la cause de la douleur, vous devez soit réchauffer le cou, soit inversement le refroidir. Dans le premier cas, une bouteille d’eau chaude est utilisée, dans le second cas, un sac de glace. On pense que le réchauffement aide à lutter contre le rhume et le refroidissement, en cas de surchauffe ou d’étirement. De plus, la glace anesthésie parfaitement. Mais si un processus inflammatoire se produit dans le cou, cette méthode peut considérablement aggraver la situation.
2. Infusions et herbes. La médecine traditionnelle connaît de nombreux remèdes contre la douleur au cou. Recommander à boire des infusions spéciales: camomille, par exemple.Des baumes et des onguents chauffants peuvent également aider.

Rappelez-vous que le cou est une partie très complexe du corps humain. Et il faut juste s'en occuper. Sinon, il y aura un jour une douleur à éliminer, ce qui est très difficile.

Quelques autres conseils

La douleur au cou peut rendre la colonne vertébrale dans une mauvaise position, et vous devrez alors surveiller votre posture et travailler à la redresser. Parfois, vous devez même porter un corset, mais cela ne fait qu’améliorer la condition et apporter de grands avantages au corps. Afin d'éviter l'apparition de douleur, ne soulevez pas de poids, ou du moins pas de façon spectaculaire. Essayez de ne pas surcharger la colonne vertébrale et, si vous êtes une femme, ne portez pas constamment de hauts talons.

Des problèmes au cou peuvent survenir à cause de diverses maladies. Leurs causes sont presque n'importe quoi. Mais souvent, le problème provient de la sédentarité et du travail sédentaire. Les adultes passent le plus clair de leur temps en classe. Pratiquement dans chaque cas, le travail n'implique pratiquement pas de mouvement.Si vous restez assis tout au long de la journée et que vous écrivez tout en parlant au téléphone, il n’est pas étonnant que le cou se couche. Pour éviter cela, essayez au moins trois fois par semaine de faire du sport. Cela restaurera la circulation sanguine, renforcera les muscles et alignera la colonne vertébrale. La douleur disparaîtra d'abord, puis passera complètement.

Entre autres choses, parfois, les complexes de vitamines, pris strictement selon les instructions, peuvent très bien aider. Ils donnent vigueur et ton à l’ensemble de l’organisme et soulagent les tensions douloureuses, y compris au niveau du cou. Également améliorer l'immunité et améliorer l'humeur et le bien-être.

Essayez de vivre vigoureusement, activement et positivement. Obtenez un maximum d'émotions positives de la vie et ne vous attardez pas sur quelque chose de mauvais. À la maison, dormez correctement sur un matelas dur et en position fœtale. Les médecins le considèrent comme le plus relaxant et le plus confortable pour la colonne vertébrale et le cou. L'oreiller n'est pas moins important. S'il est trop haut et trop dur, la position du cou ne sera plus rentable et vous ne pourrez même plus bouger la tête le matin sans douleur. Choisissez une literie sur laquelle vous dormirez aussi confortable que possible.

Maintenant, vous savez presque tout sur la douleur au cou et comment vous en débarrasser. Encore une fois: tout cela n’est efficace que si vous êtes sûr de la raison et savez qu’il n’ya rien de grave. Dans tous les autres cas, le meilleur moyen est de consulter un médecin. Lui seul peut établir un diagnostic précis et prescrire un traitement adéquat. Il est conseillé de contacter les experts en cas de douleur forte, persistante, épuisante ou prolongée, qui altère considérablement la qualité de la vie et vous gâte non seulement sur le plan physique mais également sur le moral.

Surveillez votre corps, prenez soin de votre corps! Et alors votre santé ne fera que devenir plus forte.

Vidéo: gymnastique pour le cou