Comment se débarrasser de la scoliose à la maison

La scoliose est une courbure de la colonne vertébrale, qui présente des courbures non physiologiques. La scoliose peut être en forme de C, S ou Z, selon la forme de la courbure. Une déformation sévère de la colonne vertébrale entraîne une asymétrie des hanches, des épaules et des omoplates. La scoliose peut être observée chez les enfants et les adultes. Le plus souvent, cette maladie est diagnostiquée à l'adolescence. Environ 10% de tous les adolescents ont une scoliose à divers degrés. Mais seulement 1% d'entre eux nécessitent un traitement thérapeutique. Cependant, il est impossible de fermer les yeux sur la scoliose. Avec une correction correcte des conditions de vie et une approche intégrée, la scoliose peut être éliminée.

Comment reconnaître une scoliose

La scoliose se développe progressivement et peut ne pas être perceptible même par les parents les plus attentifs. Il convient de prêter attention à l'enfant s'il se couche, si la tête est tout le temps légèrement inclinée dans la même direction. Lames saillantes ou asymétriques non normales.Une scoliose évidente se produit avec une asymétrie des épaules, des hanches et de la taille. Chez les adolescentes, l’asymétrie peut être présente dans la région des glandes mammaires. La cage thoracique peut être déformée, l'enfant s'appuie davantage sur une jambe. Reconnaître la scoliose chez un enfant peut être comme suit: vous devez vous tenir exactement, talons joints, chaussettes séparées. L'enfant doit se pencher sans plier les genoux. Normalement, le dos devrait former un arc régulier. Avec la scoliose, les côtés droit et gauche sont asymétriques lorsqu'ils sont vus de derrière. Il est également difficile pour un enfant de rester debout ou assis pendant longtemps avec cette maladie.

Le diagnostic de la scoliose est une longue période. Le médecin procède tout d'abord à un examen et à des tests physiques, dans lesquels le patient doit passer ses chaussettes, ses talons et effectuer plusieurs mouvements caractéristiques. Ensuite, une détermination par rayons X, IRM et courbure avec un scoliographe est effectuée. En fonction de toutes ces données, le type et la gravité de la maladie sont établis.

Causes de la scoliose chez les enfants et les adultes

La scoliose chez les enfants se développe le plus souvent en raison d'un mode de vie sédentaire, d'un système musculaire affaibli et d'une position corporelle anormale.Le manque de vitamines peut causer de la souplesse et la fragilité des os, du rachitisme. La scoliose peut survenir en raison de diverses blessures et déformations des côtes et de la colonne vertébrale. Les maladies du système neuromusculaire (par exemple, la paralysie cérébrale) peuvent également devenir un facteur de risque. Parfois, la scoliose survient lors de la pratique à long terme de certains sports - par exemple, le tennis, le badminton, le lancer du javelot et le noyau où les deux mains sont impliquées de manière inégale. Le même effet peut donner un violon. La scoliose chez l'adulte est dans la plupart des cas la même maladie infantile qui reste en place ou se développe au fil des ans.

Degré de scoliose

Selon la gravité de la maladie, la scoliose est divisée en degrés.

1. Premier degré - le plus léger et généralement invisible pour le patient ou pour les autres. Cet écart par rapport à l'axe est inférieur à 10 degrés. Il est souvent considéré comme la norme, car les personnes sont dans la plupart des cas asymétriques. Lors du diagnostic de la scoliose du premier degré, un exercice physique est prescrit à un enfant, ce qui est généralement suffisant.
2. Scoliose du deuxième degré - Ceci est un écart par rapport à la norme de 10 à 25 degrés. Ce degré nécessite une correction urgente pour arrêter la progression de la courbure.Dans ce cas, vous pouvez effectuer un traitement à domicile de la scoliose, mais sous la supervision d'un chirurgien orthopédiste expérimenté.
3. Troisième degré de scoliose - Ce sont des modifications prononcées de la colonne vertébrale, caractérisées par 25 à 50 degrés de courbure. Il s'agit d'une pathologie grave qui nécessite le port d'un bandage et d'un corset.
4. Quatrième degré de la scoliose - une courbure supérieure à 50 degrés. Ce degré est assez rare et s'accompagne presque toujours de maladies neurologiques musculaires.

Selon le degré de scoliose, vous devez aborder correctement les méthodes de traitement de la maladie.

Physiothérapie contre la scoliose

Au premier degré de scoliose, l'enfant devrait être confié à la section sportive pour renforcer son corset musculaire. Il est préférable de faire du ski et de la gymnastique pour courber la colonne vertébrale. Chaque matin, le patient doit faire des exercices pour étirer et renforcer ses muscles. Nous devons essayer de garder un style de vie actif. À l’école, vous devez bouger plus pendant la récréation et vous échauffer facilement, car rester assis à un bureau est un test sérieux pour la moelle épinière.

Une personne adulte atteinte de scoliose et occupant un poste assis devrait prendre des pauses régulières. Exercice très efficace dans lequel vous devez vous tenir dos au mur et vous appuyer contre celui-ci avec les deux omoplates. Bons exercices au bar, exercices thérapeutiques, Pilates, exercices de fitball. Il est utile que les adultes aillent au gymnase et s’entraînent sous la supervision d’un instructeur expérimenté. Voici quelques exercices médicaux pour la scoliose que vous pouvez faire à la maison.

1. Tenez-vous droit, pieds écartés de la largeur des épaules, mains serrées devant vos yeux. Tirez lentement la tête, comme si vous vouliez garder vos mains. Gardez votre cou tendu pendant quelques secondes. Puis tournez-le lentement vers la droite puis vers la gauche.
2. Tiens-toi droit et dirige-toi sur le côté. Essayez de voir le talon de la jambe opposée. Autrement dit, si nous tournons la tête vers la gauche, nous essayons de fixer nos yeux sur le talon droit et inversement. Surtout nous formons le côté qui va "serré". Le mouvement doit être lent et lisse.
3. Stand droit, les mains aux coutures. Serrez doucement et desserrez les omoplates, en les déplaçant vers la colonne vertébrale, puis dans des directions différentes.
4. Mettez-vous à quatre pattes et pliez doucement votre dos comme un chat.Tenez votre dos dans cette position, puis courbez-le dans la direction opposée, en formant un arc. Le mouvement doit être lent, vous devez sentir vos muscles.
5. Tenez-vous à quatre pattes et en même temps, soulevez votre jambe droite et votre bras gauche. Essayez de plier vos membres aussi loin que possible tout en cambrant votre dos. N'oubliez pas de travailler du côté opposé.
6. Allongez-vous sur le dos, étirez vos bras dans la continuité du corps. Étirez votre colonne vertébrale, comme si vous vouliez l'étirer en longueur. Fixez-vous dans cet état de tension pendant trois secondes, reposez-vous pendant 15 secondes et répétez l'exercice.

Comment se débarrasser de la scoliose à la maison

Voici les étapes de base que vous devez suivre pour mettre de l'ordre dans votre colonne vertébrale.

1. Meubles. Il est très important de faire attention aux objets qui vous entourent. Une chaise et une table pour un patient atteint de scoliose doivent être adaptées à sa taille afin que la personne ne reste pas affalée et ne s'assoie pas à la table avec les épaules levées. Il est très important de dormir sur un lit dur - le matelas doit être mince.
2. Massages C'est un bon moyen d'augmenter la circulation dans la zone arrière. Cependant, les amateurs en la matière ne sont peut-être pas simplement inutiles - parfois, ils ne font qu'aggraver la situation.Seul un spécialiste expérimenté devrait faire le massage pour la scoliose, il est préférable d'utiliser un thérapeute manuel.
3. Natation C'est l'un des meilleurs efforts physiques, ce qui est très utile pour la scoliose. Dans l'eau, le corps pèse beaucoup moins, la colonne vertébrale est moins stressée. Les vertèbres et les muscles sont redressés et développés. Des heures quotidiennes de natation et d'aquagym peuvent corriger les distorsions les plus graves.
4. Physiothérapie Il consiste en différentes manières d’influencer les muscles du dos faibles et atrophiés. Après un tel effet, l'apport sanguin aux tissus s'améliore, un corset musculaire se forme. L'électrophorèse est la stimulation des muscles par des courants à basse fréquence qui contractent les fibres musculaires et les font fonctionner. En outre, la scoliose utilise la thérapie UHF, la douche de Charcot, le laser, les aimants et l'électrostimulation.
5. Puissance Il est très important que le corps reçoive chaque jour la bonne dose de calcium, capable de soutenir les os fragiles. N'oubliez pas que le calcium est pris avec de la vitamine D3, qui n'est pas absorbée sans elle.

Rappelez-vous que le traitement de la scoliose - un événement complet. En agissant dans toutes les directions, vous pouvez non seulement prévenir le développement de la maladie, mais aussi la guérir complètement.

Avec la scoliose, il est très important de faire un diagnostic régulièrement tous les six mois.Si la scoliose progresse, appliquez généralement des méthodes d'exposition plus sérieuses - port du corset, pansement, chirurgie. La maladie est beaucoup plus facile à vaincre si vous la gardez sous contrôle!

Vidéo: se débarrasser de la scoliose