Comment traiter une entorse à la jambe

Le pied est l'une des parties les plus vulnérables du corps. C'est la charge qui vient lors des entraînements intensifs, du jogging, du vélo et de la marche régulière. Une personne a suffisamment de temps pour glisser, casser ou se cogner la jambe. Des fissures et de petites déchirures peuvent se former dans les ligaments de la cheville. De tels dommages s'appellent étirement. Un pied blessé est traité à la maison, mais est d'abord consulté avec un médecin.

Premiers secours

Le risque de replier la jambe augmente si la personne:

• porte des chaussures à talons hauts;
• pratiquant un sport professionnel;
• a des maladies des muscles gastrocnémiens;
• souffre de la voûte plantaire élevée.

Les personnes obèses sont à risque, car l'excès de poids augmente la charge sur le pied. Les médecins conseillent de se déplacer en douceur sur une route glissante et cahoteuse, de regarder attentivement les pieds et de faire du sport uniquement dans les chaussures appropriées.Ne tournez pas trop brusquement et utilisez des semelles orthopédiques plates pour les pieds plats.

La personne qui a tourné le pied, vous devez vous allonger sur le canapé ou le lit. Si vous ne pouvez pas, alors asseyez-vous sur une chaise. L'essentiel est d'immobiliser la victime. Lors de l'étirement, il est interdit de marcher et, de plus, de courir, sinon les fissures dans les tissus mous augmentent et les chances que le ligament soit complètement séparé de l'os augmentent.

Les blessures au premier et au deuxième degré sont traitées à la maison. Le pied endommagé est enveloppé d'un bandage élastique et soulevé au-dessus du corps. Mettez quelques petits oreillers ou un rouleau de couverture. Le liquide va s'accumuler dans les tissus mous en raison de la rupture. Pour que la jambe ne soit pas trop enflée, quelque chose de froid est appliqué. Par exemple, de la glace enveloppée dans une serviette ou un morceau de viande congelée enveloppé dans un linge propre.

Le premier jour après l'entorse, il est interdit:

• pétrir les muscles endommagés et masser;
• appliquer des compresses chaudes;
• prendre un bain;
• monter les jambes.

Ces méthodes ne font qu'augmenter l'œdème et l'hématome, qui se forment en raison de la rupture de petits capillaires. Dans l'articulation touchée, vous pouvez frotter une pommade qui apaise et engourdit.Par exemple, "Viprosal" ou "Kapsoderma". Prenez à l'intérieur des médicaments anti-inflammatoires et des médicaments qui soulagent les spasmes. Le diclofénac ou l'ibuprofène fera l'affaire. Lorsque la température augmente, le "paracétamol" est autorisé.

L'essentiel est de bouger moins et de ne pas charger les articulations. Reposez-vous davantage, car pendant le sommeil, le corps récupère beaucoup plus activement.

Quand le traitement à domicile fait mal

Les patients avec un troisième degré d'étirement ne peuvent pas se passer de soins médicaux. Dans ce cas, les ligaments sont complètement séparés de l'os. L'articulation ne résiste pas à la charge, il y a une mobilité anormale du pied. Le troisième degré d'étirement indique:

• la douleur vive et forte apparaissant à chaque mouvement, même minimal;
• picotements dans la jambe blessée;
• engourdissement des muscles du pied ou du mollet, indiquant une lésion des fibres nerveuses;
• craquement lors du déplacement d'une articulation ou d'un clic;
• gonflement et rougeur de la peau;
• hématome se formant autour de l'articulation blessée;
• le pied fléchit trop ou perd sa mobilité;
• fièvre et frissons.

Un patient avec un troisième degré d’étirement n’a qu’une issue: la chirurgie. Le chirurgien pique le tissu déchiré et se fixe à l'os. La réhabilitation et la restauration de la mobilité articulaire prennent au moins 6 mois. Mais si le patient ne demande pas rapidement de l'aide, il risque de rester invalide et de ne plus pouvoir marcher sans aide.

Compresses et lotions

Si rien de grave ne s’est produit, il est conseillé au patient de s’allonger à la maison pendant 2 à 3 jours, jusqu’à ce que l’enflure diminue. Il est recommandé de compléter les pommades et les anti-inflammatoires avec des compresses faites maison de façon improvisée. Ils vont restaurer la circulation sanguine dans l'articulation touchée, renforcer les tissus mous lésés et accélérer la régénération des ligaments. Dans l'arsenal de la médecine traditionnelle, il existe plusieurs recettes efficaces:

1. Une grosse pomme de terre, ne pelant pas, râpez une grande râpe. Plus facile et plus rapide, hachez le mixeur. Pâte de racine étalée sur une étamine. Compressez doucement en pressant pour que le jus ne se répande pas dans toute la jambe et ne s'enroule autour du pied affecté.
2. Former une petite pochette en lin ou en coton.Remplissez-le avec de l'argile bleue ou rouge diluée avec de l'eau bouillie. Vous pouvez simplement ajouter un peu de liquide à la poudre et former une pâte élastique. Le gâteau d'argile ferme les ligaments blessés et laisse sécher. Cette recette aide à traiter l'œdème et les hématomes.
3. La douleur est atténuée par la décoction de fleurs de la tanaisie. Le médicament est préparé à partir d'une tasse d'eau distillée et de 90 g d'herbe. La base pour les lotions bouillir pendant 10 minutes, assurez-vous de refroidir. Des compresses chaudes ne feront qu'améliorer l'inconfort. Dans le bouillon, humidifiez les bandages de gaze et bandez la jambe blessée pendant 2-3 heures. Vous pouvez arroser périodiquement le tissu pour le garder humide et au frais.
4. Avec une forte inflammation aide aloès. La plante aspire l'excès d'humidité, tonifie les vaisseaux sanguins et les ligaments. Le masque pour l’étirement est préparé à partir de plusieurs grandes feuilles, broyées dans un hachoir à viande. Étendez une couche épaisse d'aloès sur le membre affecté, capturant et zones saines. Enveloppé dans un sac en plastique et des bandages élastiques. Supprimé après 20 à 40 minutes, lorsque le masque végétal commence à chauffer.
5. Versez 3 têtes d'ail hachées avec un verre d'eau.Couvrir le récipient avec le flan pendant 2 heures avec une assiette ou un couvercle afin que les phytoncides ne s'évaporent pas du médicament épicé. Dans la composition filtrée, ajoutez le jus d'un gros citron fraîchement pressé. Faire tremper les compresses de gaze dans la teinture d'ail. Les phytoncides soulagent l'inflammation, tandis que la composante d'agrumes supprime l'œdème et résout les hématomes.
6. Le pied blessé est traité avec un masque d'une grosse ampoule. Le produit est broyé à l'état pâteux et effiloché avec 30 g de chlorure de sodium ou de sel marin. La pâte est fixée sur la jambe avec un film alimentaire et un bandage élastique.
7. Des feuilles de sureau fraîches aident à étirer les jambes. La billette de légumes est lavée, effilochée dans un mortier ou pétrie avec les mains, comme une pâte, jusqu'à ce que le jus apparaisse. Le médicament se propage en 2-3 couches sur l'articulation blessée, fixée avec des bandages. La vinaigrette est rafraîchie trois fois par jour.
8. Si le patient a non seulement un hématome et un œdème, mais également des plaies ou des égratignures, utilisez un masque en argile. Une masse crémeuse est préparée à partir de poudre et d’eau, à laquelle on ajoute 15 à 20 ml de cidre de pomme, sinon du vinaigre de table. Incorporer avec 1 gousse d'ail émincée.Commencez par essuyer la peau avec un antiseptique: dilué avec de l'alcool, du peroxyde ou de la vodka. La teinture de Calendula et même l'acide salicylique feront l'affaire. Une serviette en coton est humidifiée dans la masse d'argile afin que le tissu soit bien saturé avec la composition. La compresse est enroulée autour du pied décontaminé, fixée avec un sac en plastique et enveloppée autour du joint avec un chiffon en laine pour améliorer la circulation sanguine. Supprimé après 2 heures, rincé la jambe avec décoction à base de plantes et frottez-y la pommade.

Restauration de la mobilité

Dans les premiers jours, il est important de supprimer le gonflement et la douleur. Ensuite, le patient doit réduire l'hématome et commencer la régénération des ligaments endommagés. Pour restaurer la mobilité du pied, vous pouvez utiliser des remèdes populaires.

Aide bain de sureau. Les fruits frais bouillent pendant 10-15 minutes. Le liquide est égoutté, écrasez le gâteau et ajoutez-le au bouillon. Jambe malade immergée dans la compote de sureau pendant 20-30 minutes, complétée périodiquement avec de l'eau chaude.

Vous pouvez prendre un bain de pieds avec de la moutarde. L'épice réchauffe et accélère la circulation sanguine dans les tissus blessés, de sorte que l'hématome est absorbé plus rapidement. À 5-6 l de liquide, prenez seulement 1 cuillère à soupe. l poudreLes composants sont soigneusement agités pour dissoudre la moutarde. La jambe malade est immergée pendant 5 minutes, puis reste la même. La procédure est répétée plusieurs fois. Le reste de la solution de moutarde est rincé à l'eau claire ou dans un bouillon apaisant.

Le gonflement est réduit grâce au lait fait maison. Le produit est chauffé à 55-60 degrés, humidifiez un morceau de gaze. Légèrement pressé et appliqué aux ligaments endommagés. Top enveloppé d'une épaisse couche de coton et d'une pellicule de plastique. Retirez la compresse après une heure, répétée deux ou trois fois par jour.

À la maison, vous pouvez préparer une pommade anti-inflammatoire. La composition des moyens d'étirement des ligaments comprend:

• ail - 2 gousses;
• feuilles d'eucalyptus - 50–60 g;
• graisse de porc ou d'oie - 200 g

La plante séchée est broyée en poudre. Légume épicé finement haché. Les ingrédients sont versés dans de la graisse fondue au bain-marie et bouillie pendant 10 minutes. Onguent insister quelques heures, réchauffer et filtrer. Un médicament à base d'ail-eucalyptus est appliqué sur la jambe blessée trois fois par jour.

Pour restaurer les ligaments endommagés, vous devez effectuer des exercices spéciaux. Premièrement, il s’agit d’un lent mouvement circulaire du pied à droite et à gauche.Ensuite, vous devez incliner la jambe sur elle-même et tirer la chaussette dans la direction opposée. Si la gymnastique provoque une gêne, vous devez arrêter de faire de l'exercice. Vous ne pouvez pas trop solliciter les ligaments et les articulations blessés, sinon l'inflammation augmentera et un gonflement apparaîtra à nouveau.

Les patients atteints de ce problème peuvent bénéficier de procédures de réchauffement et électriques. Vous pouvez vous inscrire à un massage pour restaurer les processus métaboliques dans les tissus mous.

Les entorses ne peuvent être traitées qu'avec des remèdes maison, mais il est préférable de combiner des compresses et des bains de pieds avec des pommades, des anti-inflammatoires et une gymnastique spéciale. Avant d'utiliser une méthode, il est nécessaire de consulter un traumatologue et de s'assurer qu'il ne s'agit ni d'une fracture ni d'une rupture des tissus mous nécessitant une intervention chirurgicale.

Vidéo: massage thérapeutique pour étirer les muscles et les ligaments de la cheville