Comment apprendre à marcher à merveille: 3 façons

La démarche d’une belle femme est un signe d’équilibre émotionnel et de confiance en soi. Il est facile d'apprendre à avoir son propre corps, sans être une graine et en ne répétant pas le mouvement des hommes. Le pas harmonieux souligne favorablement les avantages, donne au corps grâce et légèreté. Une dame confiante avec une belle posture attire les yeux des hommes, les fait regarder derrière eux. Il n'est pas nécessaire d'aller sur les parcours de modèles, une passerelle de podium a peu de chance de vous être utile au quotidien. Considérez les aspects importants qui vous aideront à apprendre à bien marcher à la maison.

Méthode numéro 1. Bonne posture

1. La principale caractéristique d’une belle démarche est la présence d’une posture correcte. Dos lisse, épaules redressées, poitrine relevée, abdomen rétracté - la clé du succès. Si vous pouvez apprendre à vous comporter de la sorte, considérez la moitié du travail accompli.
2. Il est important de comprendre que la posture est une manière habituelle de rester debout et assis. Pour cette raison, il est nécessaire d'évaluer correctement votre propre corps devant un miroir.
3. Appuyez votre dos contre le mur, appuyez les talons, les omoplates, le cou, les épaules et les fesses à la surface. Après cela, éloignez-vous d’un demi-mètre, placez-vous devant un miroir. Rappelez-vous, quelle devrait être la bonne posture, revenez à la position de départ. Effectuez ces manipulations 6 à 7 fois par jour.
4. Dans les cas où vous ne vous êtes pas retrouvé dans la bonne posture, essayez de vous en débarrasser. Préparez un livre épais ou un sac de fruits / céréales, placez-le à l'arrière de votre tête, faites le tour de l'appartement pendant 10-15 minutes. Tenez le "matériel" pour qu'il ne s'affaisse pas. Après un certain temps, vous remarquerez un changement.
5. Une autre caractéristique majeure de la posture correcte est l’état d’apesanteur. Lorsque vous avez maîtrisé le dos plat, les épaules déployées et l’abdomen dessiné, essayez de vous détendre. Si vous maintenez votre corps tendu, de l'extérieur, vous aurez l'air d'avaler un pieu de tremble. Les muscles comprimés sont transmis à la démarche, de sorte que celle-ci aura l'air inesthétique.

Méthode numéro 2. Belle démarche

1. Après avoir maîtrisé la posture correcte, vous devez procéder à la formulation de l'étape. Vous pouvez commencer à vous entraîner sur le chemin du travail ou à étudier à la maison. Dans le premier cas, organisez le temps de sorte qu'il vous reste au moins une demi-heure. Allez lentement, surveillez vos mouvements.
2. Une belle démarche implique de mettre les chaussettes dans des directions différentes, tandis que les talons sont au même niveau - une ligne droite. N'essayez pas de faire le huit, en tant que modèles du défilé, dans la vie quotidienne, personne ne l'appréciera. Vous ne devriez pas trop marcher trop, imitant la marche des hommes.
3. Rappelez-vous une fois pour toutes - le pied dirige le corps et non l'inverse. Pas besoin d'essayer de laisser le corps en avant, sinon la démarche ne sera pas lisse, car les secousses suppriment la grâce. Évitez les sauts, qui sont formés pour la raison que vous êtes fortement sur le talon.

Méthode numéro 3. Maîtriser les talons

1. Après une connaissance de base de la posture et de la démarche correcte, vous pouvez commencer à maîtriser la marche sur des talons. Les filles commettent souvent l’erreur de mettre les pieds sur les talons, avec les orteils à l’intérieur. Cette erreur met les pieds sur le volant, raison pour laquelle la promenade semble être un pied bot.
2. En plus de l'erreur ci-dessus, de nombreuses filles, pour des raisons incertaines, ont mis le pied d'abord sur l'orteil, puis sur le talon. À son tour, une telle manipulation provoque un syndrome de sauterelle: les genoux à demi pliés gâchent toute l'impression.
3. Afin de ne pas commettre d'erreur, maintenez la jambe droite sur laquelle le centre de gravité est transféré lors de la marche. Il n'est pas nécessaire d'acheter des chaussures à talon pour les études si les veaux ne sont pas suffisamment pompés. Commencez petit: 6-8 cm suffisent au développement de cette technique.
4. Après le début des séances d’entraînement régulières, augmentez la longueur du talon tout en réduisant son épaisseur. Idéalement, vous devriez choisir une chaussure à talon d'environ 10 cm de long.
5. Pratiquez à la maison pendant une demi-heure, puis commencez à sortir graduellement. Vous pouvez visiter le cinéma le plus proche ou faire des courses. La principale chose à retenir est que marcher sur les talons plus de 3 heures par jour provoque des varices et des poches.

Exercices pour une belle promenade

1. Appuyez vos talons contre le mur, étendez vos chaussettes sur le côté, levez votre menton.Après cela, commencez à vous éloigner lentement en essayant de conserver la position initiale. Effectuez 10 approches, puis répétez les mêmes manipulations, mais avec un livre lourd sur la tête. Faites un exercice simple 2-3 fois par jour.
2. Beaucoup de gens savent que danser aide à devenir plus gracieux, plus facile. Pour cette raison, il est recommandé de ne pas maîtriser les consignes sportives, mais par exemple une valse, une salsa ou un tango. Premièrement, le partenaire sensuel sera un excellent ajout et, deuxièmement, la formation se déroulera tranquillement et avec plaisir.
3. Si vous ne pouvez pas vous inscrire dans un studio de danse, donnez des cours à la maison. Pendant 10 à 14 jours, étudiez pendant 1 heure en regardant une vidéo sur Internet. Essayez de faire le mouvement correctement, ne pas flatter. Après la période spécifiée, mettez les talons et recommencez.
4. Les techniques psychologiques aideront à prendre la marche. Le week-end, portez une belle robe et des talons, faites le tour de l'appartement, buvez du thé et faites les travaux ménagers. Mieux vaut transformer en sous-vêtement ou en costume de danseuse, de telles manipulations vous permettent de vous détendre, de vous sentir confiant et sexy.

Il est facile d’apprendre à marcher à merveille si vous avez suffisamment de connaissances et si vous suivez des techniques simples. Comme toute autre question, il convient de prendre en compte certaines particularités. Commencez à vous entraîner de bonne humeur, répétez les exercices plusieurs fois par jour. Croyez en vous et soyez irrésistible!

Vidéo: comment apprendre à marcher avec des talons