Comment arrêter d'avoir peur de voler dans un avion

Presque chaque minute dans le monde des avions de passagers décollent. Cependant, les statistiques montrent que 70% des clients des compagnies aériennes ont tout simplement peur des vols. Une telle phobie est tout à fait naturelle, surtout si vous utilisez de tels services pour la première fois. Nous comprendrons ensemble comment traiter un problème commun.

Pourquoi la peur du vol apparaît

1. La plupart des gens ont simplement peur de prendre l'avion. Cette peur est tout à fait acceptable et il y a un endroit où aller. Il convient de noter ici que certaines personnes gèrent leurs phobies avec assez de succès. Ils l'ignorent ou sont plongés dans la musique, un livre. Dans la plupart des cas, d’autres personnes font de l’anxiété mineure un problème mondial, la peur. La phobie est profondément ancrée dans le subconscient.
2. Les raisons du développement d'un tel problème peuvent être variées. Pour certaines personnes, la peur de voler est transmise au niveau réflexe des gènes par des ancêtres qui avaient peur des hauteurs ou des oiseaux. Pour cette raison, une personne peut être inconsciemment effrayée à proximité d'un avion en vol. Dès que l'avion de ligne monte dans le ciel, le corps humain ressent une gêne perceptible due à la situation inhabituelle.
3. Dans ce cas, si une personne au niveau subconscient est sujette aux phobies, la peur de la fuite commence à se développer et à se manifester grandement. La panique est détectée et le corps est soumis à un stress énorme. Une personne peut simplement ne pas être au courant de la cause d'une phobie. Il est également important de comprendre que la plupart des gens regardent simplement des films sur les catastrophes et commencent spécifiquement à développer une peur de la fuite.
4. Dans la plupart des cas, les gens ont peur de voler au moment où la procédure se produit pour la première fois de leur vie. Une personne peut simplement surmonter un sentiment d'obscurité. Dans certains cas, à cause du mauvais état de santé après le premier vol, les gens ne sont pas remis à plus tard l'impression du meilleur. À partir de cette phobie commence à se développer à un niveau subconscient.Dans tous les cas, il faut combattre la peur.

Symptômes de la peur de voler

1. Malheureusement, les gens peuvent souffrir non seulement de l’aérophobie. Souvent, chez certains individus, en plus de cela, la peur de l'espace confiné et de la hauteur est ajoutée. De plus, certaines personnes souffrent des sentiments négatifs d’une compagnie inconnue à bord de l’avion. Pour tout comprendre, il faut savoir combien vous avez peur de voler.
2. Si vous commencez à ressentir la peur du vol bien avant le voyage, la phobie est bel et bien là et pas faible. Vous commencez à paniquer à partir de zéro, représentant l'ensemble du processus. Si vous êtes incapable de faire face à une phobie et que vous ne pouvez pas contrôler la panique interne, vous avez certainement un problème.
3. Si à chaque fois avant de monter à bord, vous consommez suffisamment d'alcool pour vous calmer, réfléchissez-y. Cela inclut également les antidépresseurs et les sédatifs. Une phobie se manifeste également si vous vous agrippez à une chaise chaque fois que vous décollez et atterrissez. Souvent, avec la peur, les doigts s'enfoncent dans les accoudoirs.
4. En outre, la peur commence à se manifester dans le fait que vous êtes constamment concerné.Vous vous concentrez et surveillez de près le son du moteur et son travail. Dans le hublot, vous surveillez tout phénomène anormal. La phobie se manifeste de façon particulière si vous tombez dans la zone de turbulence et dites adieu à la vie.

Comment faire face à une phobie

1. Avant le vol, il est nécessaire de syntoniser à l'avance et de vous armer de pensées positives.
2. En aucun cas, avant de voyager, ne regardez pas de films sur de telles catastrophes et ne lisez pas de reportages sur le crash d’avions.
3. Ne pas afficher les statistiques sur les accidents d'avion. Croyez-moi, les gens meurent beaucoup plus souvent dans des accidents de voiture.
4. Pour syntoniser psychologiquement un vol, vous devez vous inscrire à l'avance et demander un siège éloigné des fenêtres.
5. Au moment du chargement de l'avion de ligne, vous avez l'esprit tranquille et pouvez vous mettre à l'aise dans un nouvel endroit. Rappelez-vous, ne prenez pas de place dans la queue de l'avion. Les secousses se font particulièrement sentir là-bas, surtout dans les turbulences.
6. Il est fortement recommandé de ne pas consommer d'alcool ni de sédatifs avant de prendre l'avion. De tels médicaments peuvent provoquer une réaction imprévisible.
7. Pour faire face au mal des transports, il vous suffit de vous munir de pilules spéciales ou de pastilles directionnelles.
8. Afin que la phobie ne se manifeste pas pleinement, il est fortement recommandé de vous divertir de toutes les manières possibles. Armez-vous d'un lecteur de musique avec vos chansons préférées ou un livre fascinant.

Méthodes professionnelles de contrôle de la phobie

1. Analysez votre environnement psycho-émotionnel. Quel est le plus troublant de voler? Décoller, atterrir, le chemin lui-même ou sa durée. Trouvez un bon spécialiste et prenez rendez-vous. Donnez au psychologue toutes vos peurs et demandez de l'aide.
2. Le spécialiste mettra tout en œuvre pour vaincre la phobie. Vous ne pourrez pas gérer une conversation, vous avez besoin d'un cours complet. Au fil du temps, les vols ne sembleront pas si effrayants, mais plutôt naturels.
3. Si nous parlons d'assistance professionnelle dans la lutte contre l'aérophobie, nous utilisons des simulateurs-stimulateurs de thérapie. Ils laissent peu de temps pour s’habituer aux longs vols sans crainte. Cet équipement est bon car vous vous sentez à l'aise sur le terrain.Par la suite, cet état est transféré au vol dans les airs.
4. En plus de la formation sur simulateurs, un spécialiste choisira un traitement médicamenteux. Peut-être besoin de boire le cours. Demandez également au médecin de vous prescrire des médicaments qui peuvent être pris juste avant le décollage afin de vous sentir plus à l'aise.
5. Les pilules prescrites par le psychothérapeute sont classiquement divisées en 2 types. Le premier peut être attribué aux médicaments à action cumulative, le second - à action rapide. Cumulatif pris en plusieurs étapes après une certaine période. Une action rapide immédiatement, 1 unité suffit pour que tout le vol se calme.
6. Le traitement médicamenteux consiste à inhiber l'influx nerveux et à obtenir un effet sédatif. C'est-à-dire que dans le premier cas, l'anxiété est supprimée pendant le vol, dans le second - la personne se calme, son environnement psycho-émotionnel est normalisé.
7. Il faut comprendre que l'achat et la prise de médicaments par soi-même ne sont pas la solution. Le médecin doit procéder lui-même à l’examen et prescrire (si nécessaire) un traitement sédatif ou anti-anxiété.
8. Vous pouvez vous habituer rapidement aux médicaments, il est donc fortement déconseillé de les boire tout le temps. Il suffit de terminer le cours et de le combiner avec la simulation de vol sur le simulateur, ainsi qu'avec d'autres techniciens qui vont se débarrasser de l'aérophobie.
9. Vous ne pouvez prendre des médicaments qu'occasionnellement et en cas d'urgence, par exemple si vous voyagez une fois par an. Essayez de préparer le vol à l'avance. Buvez «Glycine» ou une infusion de valériane un mois avant votre voyage prévu.

Caractéristiques de conception des aéronefs

Beaucoup de gens qui regardent régulièrement les nouvelles remarquent la fréquence à laquelle les avions tombent. Mais ce n'est que dans leur opinion. Afin de ne pas avoir peur des pannes de moteur ou autres pannes, familiarisez-vous avec les caractéristiques de conception du véhicule volant.

Si, encore une fois, vous devez vous préparer pour le vol, ne vous inquiétez pas. Grâce aux lois de la physique, vous comprendrez qu'un énorme appareil avec de nombreux passagers à bord tiendra longtemps dans les airs.

1. Grâce au moteur puissant de tous les avions de ligne modernes, l'avion plane dans les nuages ​​tout au long du transport.
2. L’avion a au moins 2 moteurs, alors que c’est inquiétant que l’un d’eux tombe en panne, cela n’a aucun sens. Si le moteur numéro 1 échoue pour une raison quelconque, le second vous tiendra en l'air et fonctionnera pleinement.
3. L'avion s'envole dans le ciel grâce aux ailes, elles sont fermement attachées au corps. Les ingénieurs ont réduit à 0 la probabilité que les ailes disparaissent lors du transport de passagers. Alors ne vous inquiétez pas.
4. Dans les avions de ligne destinés au transport de personnes, chaque système de contrôle important dispose de 3 à 4 doubleurs. Si le principal échoue, le nouveau système reprendra ses fonctions.
5. Tous les avions sont équipés d'un système de pilotage automatique, qui permet d'atterrir ou de soulever l'avion de ligne vers le ciel. Le pilote agit comme un lien auxiliaire. Ne vous inquiétez pas du facteur humain (que le pilote ne peut pas gérer).
6. Chaque avion de ligne est contrôlé par des contrôleurs au sol, qui surveillent clairement les mouvements de l'avion. Le pilote est toujours en contact, échangeant des informations en raison des conditions météorologiques changeantes et pouvant tout prévoir.
7. Ne vous laissez pas intimider par la zone de turbulence, attachez votre ceinture de sécurité, redressez le dossier de votre chaise, fermez les yeux et allumez votre musique préférée. L’hôtesse ou l’intendant vous avertira à l’avance que le navire entrera bientôt dans la zone de turbulence.Grâce à l’aérodynamique de l’avion, un phénomène naturel ne nuit pas à la structure du navire.
8. Il convient également de préciser que le processus de sélection des pilotes, des agents de bord et des agents de bord est extrêmement rigide. Par conséquent, ne doutez pas du professionnalisme de ceux qui vous accompagnent à bord. S'ils sont confiants dans la fiabilité de "l'oiseau", alors vous devriez.

Que se passe-t-il si vous ne vous débarrassez pas de l'aérophobie?

1. Si le vol doit être proche, la personne commence à s'en inquiéter à l'avance. Les pensées obsessionnelles ne permettent pas de se concentrer sur l'essentiel au point qu'il y ait une insomnie chronique ou des cauchemars.
2. Le fond psycho-émotionnel est fortement relâché. Les problèmes de sommeil entraînent irritabilité, frustration et colère déraisonnable. Cela se reflète directement dans les relations interpersonnelles et commerciales.
3. Si une personne a l'intention de cacher l'aérophobie et de ressembler à un «héros», c'est encore pire. Au cours du processus, la peur s'accumule, transformant un homme ou une femme en une personnalité en sandwich (brassée).
4. Des troubles nerveux se développent sur la base de phobies et entraînent à leur tour des problèmes de muscle cardiaque, une augmentation de la pression artérielle et intracrânienne et des perturbations du système endocrinien.
5. Aerophobe ne peut pas se détendre complètement, car chaque préparation pour les vacances est accompagnée de pensées obsessionnelles.

Si vous êtes confronté à des peurs et à la peur de voler pendant une période relativement longue et que vous devez voyager en avion tout le temps, il est logique de faire appel à des professionnels pour obtenir de l'aide. Chaque phobie a des conséquences, il est donc nécessaire de combattre vos peurs et peurs au stade initial de la naissance.

Vidéo: comment surmonter la peur de l'avion