Comment préparer une femme à la grossesse

La tâche d'une femme qui rêve d'un enfant en bonne santé est de trouver un bon père et de prendre soin de son corps. La planification de la grossesse commence dans un an, au moins six mois, afin de pouvoir se débarrasser des maladies cachées et de guérir les maladies chroniques, d’abandonner les mauvaises habitudes et d’être à l’écoute des changements à venir.

Dans un corps sain - bébé fort

La première étape consiste à consulter un gynécologue ou un médecin de famille. Examen de la glande thyroïde et des organes génitaux, du tube digestif et du coeur. Assurez-vous de faire des analyses de sang pour détecter la teneur en sucre et en hormones, car parfois la future mère ne réalise pas qu’elle a tendance à souffrir de diabète ou d’un excès de testostérone.

La grossesse n’est pas un conte de fée, et tous les neuf mois, une femme ne volera pas sur les ailes du bonheur.L'organisme en développement est un test formidable pour le corps de la mère, car l'enfant a besoin de calcium, de vitamines et de minéraux, qu'il tire du parent. Au cours de cette période, les vieux problèmes sont exacerbés, le risque de contracter plusieurs nouvelles maladies augmente. Une femme qui décide de donner naissance à un bébé devrait prendre soin de sa santé afin que la grossesse puisse se dérouler sans complications.

Ainsi, lors de la préparation à la conception, il convient de tester:

1. Les vers, qui représentent près de 90% de la population mondiale;
2. Toxoplasmose, si le chat habite dans la maison ou si vous devez souvent le contacter;
3. Les maladies vénériennes, parce que certaines sont transmises non seulement par une intimité intime, mais aussi par des moyens domestiques: poignées de main, baisers (même sur la joue), articles d'hygiène, par exemple une serviette;
4. Le SIDA, même aux femmes qui font confiance à leur mari à 100%;
5. Facteurs Rhésus. Parfois, c'est cet article qui cause le travail prématuré ou les fausses couches;
6. Si des antécédents familiaux contiennent des parents atteints de maladies génétiques, il n’est pas inutile de savoir dans quelle mesure il est probable que le problème soit transmis à l’enfant.

Troubles mineurs
La future mère n’a pas mal à se rendre chez le dentiste et à soigner toutes ses dents atteintes de carie. Pendant la gestation, l'émail contient moins de calcium et, en raison de la toxicose, il devient plus mince. Les bactéries se développent plus activement, le processus inflammatoire commence, risquant de se transformer en pulpite ou autres choses désagréables.

Vaccinations et médicaments
La rubéole, la parotite, la rougeole et la varicelle menacent la vie de la mère et du développement du fœtus. Ils peuvent entraîner la surdité, des maladies du cerveau et du système nerveux de l'enfant. Des analyses aideront à déterminer si une femme a des anticorps contre ces infections. En l'absence d'eux, il est nécessaire de se faire vacciner au moins 3 mois avant la conception.

Planifier une grossesse consiste à s'abstenir de certains médicaments hormonaux, antibiotiques et autres médicaments en raison desquels des bébés naissent avec des pathologies.

Choix éclairé

Pendant la grossesse, non seulement la santé physique est contrôlée, mais également le système nerveux de la femme. Toxicose matinale dans les premiers mois, le poids augmente et la forme de la figure change.Quelqu'un se sent plus confiant et attrayant quand d'autres sont déprimés.

L'estomac va grandir, vous pouvez avoir des problèmes avec vos ongles ou vos cheveux, vous devrez changer de garde-robe et essayer de rester calme lorsqu'un autre membre de votre famille essaie de toucher le «joli ventre». La future mère devrait apprendre à traiter tous les changements et tous les problèmes avec humour, ou du moins avec compréhension, sans se soucier des bagatelles et des gens sans tact.

Astuces psychologiques
Vous pouvez dessiner un tableau en deux colonnes: saisissez tous les inconvénients d’une situation intéressante et les peurs associées à la réalisation de la première. La seconde est remplie d’associations et de pensées agréables, des avantages de la grossesse. Et s’il ya plus de inconvénients, il vaut la peine de reporter la conception d’un fils. Si vous avez gagné les avantages, vous pouvez procéder en toute sécurité à la mise en œuvre du plan.

Base matérielle

Un enfant est un plaisir coûteux. Une femme enceinte doit être testée régulièrement et soumise à une échographie. De plus, la nutrition de la future mère, le remplacement des vêtements, le choix d’une bonne clinique et de médecins qualifiés.Vous pouvez utiliser les services de spécialistes gratuits, mais dans la plupart des cas, une reconnaissance modeste est une garantie de l’attitude prudente des obstétriciens et du travail léger.

Les unités de parents qui pensent à l’enfant comprennent les montants qui devront être investis dans le développement du bébé. Il faut de l'argent pour des examens supplémentaires permettant de déterminer l'état de santé du fœtus. Pour réparer la pièce de la crèche et acheter des fournitures pour l'accouchement, ainsi que le bébé lui-même.

Un salaire stable plus des économies les jours de pluie sont une garantie de calme pour une femme enceinte. Après avoir pris un congé de maternité, elle n’aurait plus à s’inquiéter de la question de savoir où obtenir une centaine de roubles supplémentaires pour acheter du pain ou à qui prêter de l’argent pour une césarienne (si vous en avez soudainement besoin).

L'absence de stress est un bébé en bonne santé, réduisant le risque d'accouchement prématuré ou de fausse couche. Par conséquent, il vaut mieux économiser pour la grossesse, pour l’achat d’une voiture ou pour des vacances à la mer.

Arrêtez la nicotine

Fumer ou non est le choix de la femme elle-même, mais si elle pense à la poursuite de la course, il n’ya qu’une option: cesser de fumer. La nicotine est une maladie cardiaque, un poids faible, un développement retardé du fœtus.L'abandon de la cigarette devrait prendre 4 à 7 mois avant la conception, afin de donner au corps l'occasion et le temps d'être nettoyé du goudron et de récupérer.

Il est recommandé au futur père d'oublier l'existence de la nicotine pendant au moins 3 mois afin d'améliorer la qualité du sperme. L'option idéale est de jeter un paquet de cigarettes et de ne jamais y retourner, car une femme occupant ce poste est contre-indiquée dans la même pièce qu'un fumeur.

Nous sommes pour la sobriété

La deuxième mauvaise habitude est l'alcool. Pas de spiritueux pendant 4 mois avant la grossesse. L'exception est un verre de vin, mais même le rouge ou le blanc ne doit pas être emporté. Les femmes intelligentes n'ont pas besoin de dire ce qui est lourd d'abus d'alcool ou de substances narcotiques. Et les hommes adultes comprennent qu’ils sont également responsables de la santé de l’enfant et qu’avec l’aimé, ils se tournent vers les jus de fruits frais et l’eau minérale.

Puissance dans la nourriture

Une attention particulière mérite le régime d'une femme qui a décidé de donner naissance à un enfant. Le menu du jour devrait être riche en vitamines et minéraux, en protéines et en glucides. Il est nécessaire d'abandonner les régimes coriaces et le jeûne pendant 6 mois avant la conception, afin de ne pas épuiser le corps.Il existe une liste de composants qu'une femme devrait recevoir quotidiennement et en quantités suffisantes.

Calcium (prévention de l'ostéoporose et de la perte de dents):

• Lait entier;
• Yaourts naturels;
• Fromage cottage et fromage;
• Kale;
• Les haricots;
• Le brocoli;
• Poissons diététiques;
• Les figues;
• Les algues;
• Amande

Fer (prévention de l'anémie et du manque d'oxygène chez le fœtus):

• Poulet et viande rouge;
• Foie de boeuf;
• Les jaunes;
• Chocolat noir;
• Poires séchées;
• Pruneaux;
• Les noix;
• Levure de bière;
• Gruau (à ne pas confondre avec le fast food).

Acide folique ou B9 (pour la prévention des fausses couches et du développement normal de l'enfant):

• Épinards;
• Fromage à pâte dure;
• Foie de morue;
• Asperges;
• Arachides;
• Betteraves cuites ou crues;
• Choux de bruxelles.

Céréales utiles, salades de légumes frais, fruits et baies, huiles végétales. Il est conseillé d'éviter les fast-foods, la margarine, les aliments frits et les graisses animales.

Catégorie de poids

Il est recommandé aux grandes dames de penser à perdre du poids, car pendant le développement du bébé, une femme prend du poids supplémentaire.Et le poids supplémentaire est lourd de complications pendant la grossesse et l'accouchement.

Il est nécessaire de vider la graisse corporelle un an avant la conception prévue, en adhérant à une nutrition adéquate ou à un régime strict. Il est obligatoire de consulter un médecin pour que la perte de poids ne provoque ni gastrite ni ulcère.

Important: Une fois la performance souhaitée atteinte, vous devez corriger le résultat pendant au moins 6 mois et essayer de ne pas perdre de kilos ni d’être amélioré.

Pour les filles dont le corps est fragile et qui frisonne l'anorexie, un régime est recommandé pour gagner de la masse musculaire (sans graisse). Les femmes minces et excessivement pleines, il est plus difficile de supporter un enfant sans une sauvegarde.

Activité physique

Le sport est une excellente option pour préparer le corps à 9 mois de grossesse. Courir développe l'endurance et la respiration, renforce le dos et les jambes. Vous pouvez visiter la piscine, vous inscrire à une activité physique ou apprendre le yoga, qui consiste également à porter un bébé.

L'entraînement en force n'est pas la meilleure option. Il est conseillé de donner la préférence aux séances d'entraînement cardio. Il est conseillé de porter une attention particulière aux muscles abdominaux et au moins 15 minutes par jour pour pomper la presse. En raison d'efforts physiques, le corps reste en bonne forme jusqu'à la grossesse et, après la naissance, il retrouve rapidement ses paramètres d'origine.

Complexe spécifique
Les femmes bénéficieront des exercices de Kegel destinés au développement des muscles vaginaux. Les filles qui ont maîtrisé ce complexe, il est plus facile de supporter le processus de l'accouchement, avec un minimum de blessures et de larmes. Vous pouvez le faire à la maison ou trouver un centre où un coach spécial vous enseignera toutes les subtilités et vous montrera comment travailler avec et sans simulateurs.

La préparation du père

Le futur père ne se mêle pas de le préparer mentalement aux difficultés qu’il devra surmonter lors du port du fœtus, ainsi qu’après l’apparition de l’enfant dans la famille.

La grossesse est associée à certains risques et inconvénients, mais elle n’est pas aussi fabuleuse qu’elle est décrite dans les forums de femmes. Mais si elle est bien préparée, une nouvelle vie de 9 mois volera vite et sans complications.

Vidéo: planification de la grossesse