Comment se réveiller de bonne humeur

Beaucoup de blogs sont pleins d'articles sur le sujet: comment se réveiller de bonne humeur? Et, pour être honnête, certains des conseils sont déroutants. Pour commencer au moins avec une réponse élémentaire - en aucune façon. Dans notre pays, la plupart des gens se réveillent de mauvaise humeur. Mais dans votre pouvoir de tout changer pour le meilleur. Cela ne vous prendra qu'une demi-heure et vous êtes déjà un joyeux copieux et non un sombre hêtre.

Au fait, soyez prévenus. La première fois devra se surmonter notamment. L'habitude humaine est développée dans 21 jours. Eh bien, ça ne vaut pas la peine de tourmenter la bonne humeur pendant 3 semaines le matin? Allons-y

10 premières minutes

Comment est-ce écrit? La mélodie de l'alarme doit être agréable et silencieuse. Rien comme ça. Cela devrait être rythmé et bruyant. Vous n’êtes donc pas hésiter à traduire l’alarme pendant 5-10-15 minutes supplémentaires. Parce que ces minutes peuvent être dépensées avec profit. Un rêve agréable ne fonctionnera pas quand même. Et ne pas trop dormir.

Suivant sur la liste est un incompréhensible tremblement des membres, couché dans son lit. Eh bien, comme si vous étiez choqué par un bon choc.Je me demande si votre chérie n'a pas à se lever si tôt, est-ce qu'elle va aimer le lit tremblant? Ne vous engagez pas dans ce non-sens.

Mieux atteindre et bâiller. Parce que c'est un processus complètement naturel du matin. Puis asseyez-vous sur le bord du lit, laissez tomber un peu. Pourquoi Nous ne savons pas, mais c'est nécessaire. Vous voyez, votre corps va aimer. Eh bien, maintenant vous pouvez aller en toute sécurité aux traitements de l'eau.

Conseil En entrant dans la salle de bain, allumez simultanément la bouilloire et le micro-ondes. Laissez-vous réchauffer le petit déjeuner.

Dans la salle de bain, ne regardez pas dans le miroir avant de vous laver. Nous vous assurons qu’après les procédures d’eau, la photo dans le miroir est bien meilleure. De cela et l'humeur monte. Assurez-vous de vous engager dans la puérilité. Se tordant, saute, danse. Vous pouvez mettre sur le tapis de massage au sol. Danser dessus en se brossant les dents est indescriptible!

Dans les cas extrêmes, allumez votre musique préférée. Juste pas la radio ou la télé! Qu'est-ce que tu veux le matin ce chernukha?

Deuxième 10 minutes

Absolument toutes les sources recommandent au petit déjeuner de manger des céréales, des yaourts, des fruits, du muesli et leurs semblables. Et que feriez-vous pour ceux qui détestent les bonbons? Encore plus gâcher votre humeur,Vous essayez de fourrer du mauvais yogourt à l'intérieur?

Mais ils n'ont pas deviné. Pour le petit-déjeuner, mangez ce que vous aimez le plus. Du fromage? Voici un sandwich. Du poisson? Alors, le soir, ils préparèrent un morceau pour le micro-ondes. Les cookies? Oui, combien ira. De la viande? Et cela aussi dans le magasin du soir.

Et peu importe qu'il y ait quelque chose de riche en calories et non utile. Absolument tout est utile jusqu'à 12 heures de l'après-midi. Pendant la journée, ces calories nocives vont brûler. Mais après le dîner, vous regarderez l’assiette. Le matin, soulevez vos bonbons préférés, même s'il ne s'agit que d'une tasse de café.

Oh, quelque part, il y avait un conseil: mettez des bouquets vivants à la tête du lit pour la nuit. Dis, les femmes aiment vraiment se réveiller et voir les fleurs. De cette humeur monte.

Désolé, laissez-moi parier. Je pense que les auteurs de ces astuces ont vu assez de film romantique et gribouillons des bêtises. Ils retiennent leur vie avec tact. Et nous ne le ferons pas.

Il n'est pas nécessaire de mettre des fleurs pour la nuit au lit, car:

1. Une forte odeur ne vous laissera pas dormir. Et dormir, si cela arrive, peut être dérangeant et désagréable. Surtout s'il s'agit d'un cerisier à moitié mort ou d'une rose hollandaise au parfum de plastique.
2. Après le bouquet, quelqu'un devrait laver le vase.Et il est peu probable que le donateur le fasse. Très probablement, le navire lui-même devra être nettoyé. Et ceci est la première pensée quand on regarde les fleurs le matin.
3. Si vous êtes un homme, alors ils sont envahis par de vagues doutes sur le fait que c'est le bouquet en tête qui ajoutera de joyeuses minutes le matin. Un homme aurait quelque chose de sexuellement vivifiant le matin, comme une tasse de bon café et une bonne pipe, et non un étrange balai sur la table de chevet.

Par conséquent, encore une fois, ne vous engagez pas dans ce non-sens et n’ajoutez pas une tête bienveillante aux soucis. Oublie ça.

Conseil Pendant le petit-déjeuner, ne regardez pas la télévision. Allumez le canal de radio de musique et lisez un livre. Laissez seulement quelques pages, et ne me souviens même pas. Mais la tête n'est pas marquée de nouvelles inutiles.

À propos, certains n'aiment pas parler le matin. Alors, pourquoi gâcher votre humeur avec un verbiage inutile? Je connais une famille qui est toujours de bonne humeur le matin. Elle ne se tait pas une seconde, même à la table, mais en principe elle n’a pas besoin de compagnon. Il est silencieux par nature, mais le matin il est généralement muet. Lit, hoche la tête, ugumkaet et petit-déjeuner. Tout le monde est content.

Troisième 10 minutes

Comment tu mâches encore? Puis manger et ne peut pas lire cette section.Ceux qui ont déjà fini le petit-déjeuner continuent de se mettre de bonne humeur.

Hey, laisse la vaisselle seule. En as-tu besoin? Nulle part une assiette et un verre ne disparaîtront, attendez jusqu'au soir. Et même la moisissure ne va pas envahir. Non, bien sûr, si vous énervez une cuillère sale dans l'évier, c'est autre chose. Lancez l'alarme 5 minutes avant et avancez. Il suffit de ne pas mettre la vaisselle dans l'évier la nuit. Alors endormi le matin, vous pourrez toujours frotter les bols. Et être en colère.

Par conséquent, nous passons ces 10 minutes avec des avantages. Non, non, non, ne touchez pas le gadget. Sinon, vous devrez passer non pas 10 minutes mais beaucoup plus. Alors quoi, ça devrait aimer. Au travail, prenez votre temps. Oh, juste ne triche pas. Absolument, toutes les personnes au travail passent au moins 5 minutes sur les réseaux sociaux.

Nous devons faire un travail utile - vous remonter le moral. Donc, flop sur une chaise et stupide à nouveau. Oui, assieds-toi et ne fais rien. Et si bon au coeur, quand rien n'est nécessaire et que personne ne tire. Peu importe qu'après 10 minutes, vous devez vous lever et vous préparer au travail. Ce temps est votre droit sacré de ne rien faire. Essayez, vous savez comment vous l'aimez?

Conseils utiles

Certaines sources vous conseillent de charger le matin. C'est certainement bon, mais voici le marché: la paresse, elle est une chose tellement dangereuse. Il est clair que vous êtes habitué à faire du jogging dans le parc par tous les temps. Et si vous êtes une femme enceinte, un vieil homme ou un employé de bureau bouilli? Qu'est-ce que charger, quel sport?

Les recommandations indiquent que ces mouvements corporels ridicules dispersent le sang dans le corps et améliorent l'humeur. Conneries Pas habitué à une personne sera assez de danser dans la salle de bain. Si vous avez vraiment besoin d'une charge de vivacité, essayez de dormir une fois de plus. Voyez quelle vitesse cosmique votre corps non entraîné va développer.

Mais sérieusement, déclenchez l'alarme au moins 15 minutes plus tôt. De votre sommeil ne perdra pas, et beaucoup de temps libre apparaîtra.

Conseil Voulez-vous plus de temps pour dormir le matin? Même si vous collectionnez toute la famille? Faites tout le soir. Nettoyage, lavage, cuisine. Et peu importe que vous soyez fatigué du travail. Toujours fatigué à la maison. Mais le matin, vous ne volerez pas autour de l'appartement, vous annoncerez l'air avec des cris et des menottes.

Le petit déjeuner pour toute la famille, aussi, cuisine le soir. Un meilleur week-end. Préparé, emballé, fourré au congélateur.N'oubliez pas de signer! Sur le chemin de la salle de bain coincé dans le micro-ondes et le tour est joué!

Il suffit de ne pas avoir maintenant sur la bouillie fraîchement bouillie et en tirer profit. C'est quelqu'un qui n'a rien à faire le matin, laissez-le conjurer devant le poêle. Nous avons une tâche plus importante: se réveiller de bonne humeur!

Comment se réveiller de bonne humeur? Maintenant vous savez à coup sûr. De plus, chaque personne a son esprit de contradiction. Eh bien, n’est-il pas agréable, malgré le mauvais temps et l’adversité, de sortir de la maison pour profiter de la vie? C'est la même chose.

Vidéo: comment se lever tôt avec un sourire