Comment rendre la poitrine élastique à la maison

Les beaux seins sont considérés comme la propriété de la moitié féminine de l’humanité, mais en même temps, c’est la faiblesse de l’homme. Pour cette raison, le beau sexe veut rendre le buste plus attrayant, élastique. Beaucoup pensent que c'est la taille qui détermine la beauté du sein, mais cette erreur est extrêmement erronée. Même le buste le plus magnifique n’est pas attrayant s’il est dépourvu de tonus. À ce stade, les seins plus petits seront admirés s’il est tendu et résistant.

Causes de perte d'élasticité mammaire

• alimentation mal équilibrée;
• début précoce de la ménopause (ménopause);
• allaitement maternel, grossesse, post-partum;
• usage régulier d'alcool et de tabac;
• manque de fibres de collagène et d'élastine;
• manque de vitamines ou surabondance de l'un d'entre eux;
• changer la forme et la structure du sein avec l'âge;
• la tuberculose;
• manque d'activité physique;
• cancer du sein;
• soutien-gorge mal choisi (1-2 tailles plus grandes);
• prédisposition génétique;
• perte de poids soudaine;
• solarium, exposition régulière au soleil;
• effectué des opérations de réduction / d'élargissement du sein.

Recommandations pratiques

1. Peu de gens le savent, mais l'épiderme dans la poitrine est beaucoup plus mince que la peau du visage et du cou. Pour cette raison, n'abusez pas des bains de soleil et du solarium. La principale condition est l'absence de rayons ultraviolets directs. Du fait de leur exposition, le derme s'affaiblit, il existe un risque de vieillissement prématuré de la peau et de perte d'élasticité.
2. Portez une attention particulière à la taille du soutien-gorge, il ne doit pas être trop grand ni, au contraire, petit. La première option aboutira au fait que le sein sera privé de soutien, la seconde - interrompra la circulation sanguine, ce qui en soi est inacceptable.
3. Il est important de respecter la bonne posture lors de la marche. Quand une femme est affalée, le buste s'affaisse parfois plus rapidement, car les muscles pectoraux ne fonctionnent pas pleinement.Faites un exercice simple: posez un livre ou un sac de fruits sur le dessus de la tête, faites le tour de l'appartement avec les épaules redressées et le dos bien droit pendant 10 minutes. Bientôt, vous remarquerez que vous avez arrêté de vous arrêter.
4. Ne pas recourir aux mono-régimes, qui consistent en une perte de poids rapide. Bien sûr, vous vous débarrassez des kilos superflus, mais la peau perd de son élasticité et la poitrine s'affaisse. Bientôt, vous retrouverez le poids corporel habituel et provoquerez ainsi l'apparition de vergetures.
5. Essuyez vos seins tous les jours avec de la glace cosmétique. Pour sa préparation, il suffit de prendre 40 grammes. camomille, romarin, écorce de chêne ou de bouleau, puis faire bouillir avec de l'eau bouillante, refroidir et congeler. La fréquence de la procédure varie de 3 à 5 minutes en fonction de l'état général du corps.
6. Prendre une douche de contraste est considéré comme un moyen similaire d'augmenter l'élasticité du sein. Chaque jour après le réveil du matin, arrosez le buste avec de l'eau tiède, puis diminuez progressivement la température. Comme vous vous y habituez, vous devez marcher pour prendre une douche dans une eau complètement froide.
7. Consulter des produits cosmétiques pour les soins du sein et du décolleté.Des séries spécialement conçues pour donner de l’élasticité à la peau dans cette zone aideront à ramener le buste à l’ancienne «alerte». En outre, vous libérerez le derme des cellules mortes et masquerez partiellement les vergetures, le cas échéant.

Massage pour l'élasticité de la poitrine

Le massage est considéré comme une méthode efficace pour améliorer l'élasticité du sein. Un traitement régulier aide à réduire les vergetures et à rétablir le flux sanguin dans la région. Cela augmente la production de collagène, responsable de l'élasticité.

Effectuer un massage plusieurs fois par jour, la durée de la procédure varie de 15 à 20 minutes. Assurez-vous que les mouvements de vos mains sont dirigés vers le haut, comme si vous souleviez la poitrine.

Pour augmenter l'efficacité de la procédure, lubrifiez vos paumes avec de l'huile d'olive ou d'amande, vous pouvez utiliser un gel de massage à base d'aloe vera. Ensuite, frottez-vous les mains jusqu'à ce que la composition devienne chaude. Après cela, placez les paumes sous les glandes mammaires, commencez à caresser le sein en direction des mamelons, du cou, en frottant soigneusement la composition.

Après 5 à 10 minutes de telles manipulations, massez le buste dans le sens antihoraire, puis dans le sens horaire. Il est important de masser avec les mains chaudes, si elles se refroidissent, n'oubliez pas de vous frotter les mains.

Exercices pour l'élasticité de la poitrine

1. Placez vos paumes sur le mur afin qu’elles soient au niveau de la poitrine. Faites deux pas en arrière, déposez tout votre poids sur vos bras, pliez les coudes, puis redressez-vous et essayez de "repousser le mur". Prenez la position de départ, suivez les 12 approches.
2. Allongez-vous sur le sol, roulez sur le dos, pliez les genoux de manière à ce que la partie supérieure de la cuisse soit perpendiculaire au sol. Prendre des haltères 2-4 kg. (remplacez-les par des bouteilles si vous le souhaitez), levez les mains au plafond. Commencez à les reproduire sur les côtés, en essayant de ne pas toucher le sol. Effectuez des mouvements en expirant, inspirez et revenez à la position de départ. Le nombre de répétitions - 15-20 fois.
3. Redressez votre dos, posez vos paumes sur vos côtés, écartez vos coudes. Essayez de toucher un coude à l'autre, d'abord de l'avant, puis de l'arrière. Effectuez des manipulations simples pendant 3 à 5 minutes, puis faites une pause et recommencez l’action.
4. Asseyez-vous sur une chaise, redressez votre dos, pliez vos bras et alignez vos paumes, imitant la prière. Commencez avec toute votre force pour serrer les mains, maintenez le point final pendant 10-15 secondes. Vous sentirez la tension dans les muscles de la poitrine, si possible, en tenir le plus possible. Ensuite, détendez-vous et faites 12 répétitions.
5. L’exercice suivant est connu des leçons d’éducation physique - des pompes. Si vous autorisez un entraînement physique, effectuez la tâche en vous tenant debout. En cas de faible activité, penchez vos genoux sur le sol ou tirez-les du canapé (les paumes sont au sol, les genoux pliés au coin du lit). Effectuer 4 séries de 15 fois.
6. Appuyez votre dos contre un mur ou une autre surface plane, prenez deux bouteilles de cinq litres (haltères). Pliez vos coudes, puis soulevez-les, puis revenez à la position de départ. Répétez les étapes 10 fois, faites une pause et suivez 3 autres approches.

Masques pour l'élasticité de la poitrine

1. Algues Un masque à base de ce produit est considéré comme très efficace. Vous trouverez dans la pharmacie la composition en poudre à diluer dans de l’eau conformément aux instructions.Appliquez le mélange sur la poitrine et le décolleté, laissez sécher complètement, mais le temps d'exposition ne devrait pas être inférieur à une demi-heure, même si les instructions indiquent autre chose. Après la date de péremption, rincez à l'eau tiède, appliquez une crème pour maintenir l'élasticité. Pour augmenter l'efficacité, diluez l'argile avec du lait ou du kéfir faible en gras.
2. Gruau Gruau est un chef de file dans la production de cosmétiques pour le visage et le corps, en particulier le sein. Pour augmenter l'efficacité, préparez du gruau moyen ou finement moulu dans du lait chaud et non dans de l'eau. Le temps d'infusion est d'une demi-heure. Après cette période, la composition doit être refroidie et comprimée. Le masque à l'avoine est appliqué sur la poitrine et le décolleté en plusieurs couches, la durée d'exposition doit être d'au moins 1 heure. Après cela, le mélange est lavé à l'eau. La procédure doit être répétée 3 à 4 fois par semaine.
3. Huile de lin et fromage cottage. Étaler 200 gr. fromage cottage gras avec 70 ml. huile de lin ou de ricin. Ajoutez un peu de sucre, mettez beaucoup sur le décolleté. Attendez environ 40 minutes, rincez, puis humidifiez les paumes dans l'huile et massez.Déplacez-vous de la partie inférieure des glandes mammaires vers la partie supérieure, puis massez la poitrine en mouvements circulaires, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre.
4. Au miel Chauffer le miel au micro-ondes, le diluer avec du lait entier pour obtenir le mélange crémeux. Debout dans un bain ou une douche, frottez les seins de la masse résultante, en même temps, faites un massage. La procédure doit durer au moins 20 minutes, puis rincer à l'eau. Couvrez la peau de la poitrine avec du miel épais, appliquez une gaze et laissez agir 25-30 minutes. Enlevez la gaze, rincez le buste avec de l'eau de contraste, lubrifiez la peau avec de la crème.
5. Pastèque Prenez la pulpe de melon d'eau, hachez-la en petits morceaux et envoyez-la au congélateur pendant 15 minutes. Lorsque le temps imparti est écoulé, malaxez vos paumes, ajoutez du lait froid et de la bouillie de lin pour former une masse pâteuse. Appliquez le mélange sur la zone de décolleté, attendez pas plus de 10 minutes. Après un certain temps, frottez le mélange sur la peau en éliminant le derme des particules kératinisées. Couvrir avec de la crème adoucissante, si possible, effectuer des manipulations simples 2 fois par jour.
6. Orange et yaourt. Pressez le jus d'une orange, frottez le zeste dans le porridge à l'aide d'un mélangeur ou d'une râpe, mélangez-le au jus, ajoutez de la farine de blé pour obtenir un mélange pâteux. Versez du yogourt naturel sans gras, appliquez le mélange sur la peau en couche épaisse, placez le film alimentaire sur le dessus, attendez 25 minutes. Après un certain temps, retirez le polyéthylène, laissez la composition pendant encore une demi-heure. Rincer le masque avec de l’eau contrastante (tiède, puis froide), frotter la poitrine avec une éponge de massage (gant de toilette) pendant 5-7 minutes jusqu’à rougeur. Après la procédure, traiter le corps avec une lotion.
7. Fraises Pour préparer le masque, vous pouvez utiliser des fraises fraîches et congelées. Prenez 15-20 baies de taille moyenne, hachez-les dans un mixeur, ajoutez le sucre de canne et la bouillie dans les mêmes proportions. En fin de compte, vous devriez avoir une masse de consistance qui ressemble à de la crème sure épaisse. Répartissez-le uniformément sur la poitrine, laissez-le pendant 15 minutes. Ensuite, faites un massage en vous brossant les mains avec une crème épaisse, rincez à l’eau tiède, utilisez un gommage et une crème.
8. Œufs et vitamine A. Prenez un flacon de vitamine A, 2 jaunes d'oeuf, 1 pot de yogourt naturel faible en gras (100 gr.), Ajoutez 40 gr. paillettes finement broyées, pétrir le mélange jusqu'à l'obtention d'un état uniforme.Utiliser comme un gommage, en frottant le décolleté et la poitrine pendant 5 minutes. Ensuite, laissez le masque pendant une demi-heure, rincez, appliquez un sérum ou une crème légère.

Il est facile de rendre la poitrine élastique si vous avez suffisamment de connaissances en matière de préparation de remèdes populaires. Il est important de suivre une approche intégrée et les procédures devraient être régulières. Faites des masques, faites des exercices, n'oubliez pas le massage.

Vidéo: comment rendre les seins élastiques et tendus