Huile de sésame pour la perte de poids: les avantages et l'application

Dans les graines de sésame, une quantité considérable d’oligo-éléments utiles. Ce produit est utilisé non seulement pour la cuisine, mais également à des fins médicinales. L'huile de sésame est également considérée comme un ingrédient précieux et bénéfique. Il est utilisé pour créer des chefs-d'œuvre culinaires, traiter des maladies et éliminer les kilos superflus.

Caractéristiques minceur à l'huile de sésame

De nombreuses personnes refusent le produit au régime car son contenu calorique est de 899 kcal pour 100 grammes. Mais c'est faux, car avec cela, vous pouvez vraiment faire face à l'excès de poids. Il suffit d'apprendre à l'appliquer.

Il est nécessaire d'utiliser l'ingrédient en quantités limitées. Seules deux cuillères à soupe d'huile par jour sont autorisées, mais pas plus.Dans une cuillère - 25 grammes du produit. C'est pourquoi le corps aura 220 kcal. Mais l'huile est capable d'étancher l'appétit, ce qui rendra les calories invisibles. Si vous mangez une assiette de salade de légumes en la remplissant d'huile de sésame, vous ne voudrez plus manger pendant quelques heures de plus.

L'ingrédient fournit une occasion de renforcer le système immunitaire et de faire face aux maux de tête persistants. Les propriétés antihelminthiques et diurétiques de l'huile de sésame sont prouvées par des experts. L'utilisation régulière d'un produit utile permet d'améliorer la mémoire, de faire face aux agressions et aux insomnies, de se débarrasser du stress.

Contre-indications

Cependant, il est strictement interdit à certaines personnes d'utiliser le produit. Jetez-le si vous souffrez de varices.N'utilisez pas d'huile si vous êtes sujet à la formation de caillots sanguins. Les personnes intolérantes au produit peuvent avoir de graves réactions allergiques.

Conditions d'utilisation de l'huile de sésame pendant le régime

Le produit fait partie d'une variété de régimes. Vous pouvez préparer des salades en les habillant de cette huile pour obtenir les résultats souhaités. Cependant, certaines personnes essaient un régime avec de l'huile, ce qui permet de voir très rapidement les changements.

La particularité du régime est qu'il est nécessaire d'utiliser l'huile de sésame 20 minutes avant chaque repas. Au tout début, il convient de limiter une cuillère à café, qui est arrosée avec beaucoup d'eau à peine pure. Votre régime devrait inclure du poulet, du poisson, des crevettes, du kéfir, des légumes frais.

Le menu approximatif de régime est comme suit:

• petit déjeuner: beurre, salade de légumes, yaourt fait maison;
• collation: du poulet bouilli, du concombre frais;
• déjeuner: soupe de légumes, poisson cuit à la vapeur, salade;
• goûter: un peu de fromage cottage faible en gras;
• le soir: crevettes cuites avec des légumes frais, kéfir.

Il est recommandé de cuisiner le poulet et le poisson - de mijoter ou de cuisiner pour un couple.Légumes, il est souhaitable de manger cru. Choisissez des produits laitiers avec un faible pourcentage de graisse. Les boissons permettaient l’eau minérale, le bouillon des hanches, des variétés de thés verts, des jus de fruits.

Rappelez-vous que les résultats devront attendre assez longtemps. L'essentiel est que vous observiez attentivement votre propre bien-être. Si vous vous sentez soudainement faible, abandonnez immédiatement ce régime. Sinon, vous ne faites que nuire à votre propre santé.

Recettes intéressantes et savoureuses à base d'huile de sésame

Vous avez appris les avantages de l'ingrédient. Mais que peut-on cuisiner à partir de cet ingrédient? Vous aurez l'occasion de diversifier votre alimentation avec de délicieuses salades et des collations. Cependant, l'huile de sésame est souvent ajoutée aux plats de champignons, de légumes, de viande et de poisson. Lisez des recettes diététiques simples pour vous gâter avec des délices culinaires alléchants.

Rouleaux de poulet
Ingrédients:

• sel et poivre - à votre goût;
• carottes - 1 pc.
• Poivre bulgare - 1 pc;
• oignons de printemps - 1 bouquet;
• vinaigre de riz - 2 c.
• huile de sésame - 1 c.
• vinaigre de soja - 6 cuillères à soupe;
• racine de gingembre - 20 g;
• sucre - 30 g

Cuisson:

1. Couper le poulet en deux, le repousser.
2. Salez et poivrez.
3. Mettre sur chaque morceau une carotte (paille), du poivre (petits cubes) et des oignons verts (finement hachés), envelopper les produits en petits pains.
4. Pour la marinade, mélangez le vinaigre, l'huile et la sauce soja, mélangez bien le tout.
5. Mettez les petits pains dans la marinade, couvrez-les d'une pellicule de plastique, laissez au réfrigérateur pendant la nuit.
6. Coupez le gingembre, mélangez-le avec du vinaigre et du sucre, faites bouillir brièvement.
7. Rouler les petits pains au sésame, les faire frire légèrement, laisser mijoter jusqu'au moment de servir, verser la sauce au gingembre et servir sur la table.

Saumon à l'ail
Ingrédients:

• saumon - 1 oiseau;
• sel - à votre goût;
• ail - 3 gousses;
• feuilles de thé vert - 2 pièces;
• huile - à votre goût.

Cuisson:

1. Faire des coupes profondes sur le poisson d'un côté.
2. Saupoudrer l'autre côté avec du sel.
3. À l'intérieur des coupes, placez l'ail, les assiettes tranchées et les feuilles de thé hachées.
4. Saupoudrer d'huile de sésame et laisser cuire au four pendant 25 minutes.

Salade De Brocoli
Ingrédients:

• brocoli - 1 tête;
• Poivre bulgare - 1 pc;
• tomates - 3 pièces;
• oignons - 1 pc;
• verts - 1 bouquet.

Cuisson:

1. La tête de brocoli se désassemble en inflorescences, fait bouillir.
2. Couper le poivron en petits cubes, la tomate aussi, les oignons demi-rondelles, hacher les légumes verts.
3. Mélangez les ingrédients, ajoutez du vinaigre de riz, de l'huile et du sucre.

Comme vous pouvez le constater, le régime alimentaire peut être très savoureux. Essayez simplement de vous en tenir à ce régime pour faire face à ces kilos en trop!

Vidéo: le lait de sésame pour perdre du poids et récupérer