Comment restaurer la constipation intestinale

Les gens traitent souvent la constipation comme un symptôme mineur. Cependant, la constipation peut indiquer un dysfonctionnement grave du corps. La constipation est insuffisante, les selles retardées ou difficiles. Normalement, la défécation chez un adulte peut se produire de trois fois par jour à une fois tous les trois jours.

Avec la constipation prolongée, une personne ressent une lourdeur et une gêne dans l'abdomen. La peau peut devenir jaunâtre en raison d'une intoxication du corps par des masses fécales. Si les selles sont très dures, elles peuvent endommager les parois intestinales, comme en témoigne la présence de sang dans les selles. Mais pourquoi une personne souffre-t-elle de constipation alors que pour d'autres l'intestin fonctionne comme une horloge?

Causes de constipation

La constipation survient souvent à cause de changements dans la nutrition - avec une grande quantité de pâtisseries et d'aliments sucrés, ainsi qu'en l'absence de fibres. Un changement du mode de vie habituel entraîne également la constipation - départs et vols fréquents, travail nocturne, perturbation du sommeil et du repos. Si le corps est déshydraté, il souffre également de constipation. La constipation chez la femme enceinte est un symptôme fréquent en raison des modifications physiologiques du corps de la femme pendant la gestation. Chez les personnes âgées, une constipation fréquente est associée à une diminution de l'activité des intestins périlatiques.

Nutrition - ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger avec la constipation

Le régime alimentaire pour la constipation est réduit à l'utilisation d'aliments ayant une bonne absorption ainsi que de produits présentant une grande quantité de fibres grossières.Dans le même temps, il est nécessaire d'observer le régime de consommation d'alcool - boire au moins deux litres par jour. Alors, que devriez-vous manger lorsque vous êtes constipé?

1. Les fibres et les fibres alimentaires se trouvent dans les légumes crus, les fruits, les herbes, le son. Ajoutez au dîner un grand bol de salade de légumes, assaisonnée d'une cuillerée d'huile végétale et de la fibre contenue dans les légumes, comme une brosse pour nettoyer vos intestins.
2. Les betteraves, les pruneaux, les abricots secs, les pommes et les citrouilles, quelle que soit leur forme, ont un effet laxatif prononcé. Mangez plus de ces aliments pour vous débarrasser de la constipation.
3. Les graines de lin sont très bonnes pour la constipation. Vous pouvez les ajouter aux salades ou manger comme ça. L'huile de graines de lin est utile à prendre le matin à jeun dans une cuillère à soupe, afin d'ajuster le travail des intestins.
4. Les produits laitiers fermentés sont essentiels pour la constipation. La constipation survient souvent après la prise d'antibiotiques, lorsque des bactéries intestinales bénéfiques sont mortes avec des bactéries nocives. Dans ce cas, vous devez boire du kéfir, du ryazhenka et d'autres produits laitiers, ce qui permettra d'établir rapidement le travail de l'intestin. Cependant, vous devez noter que pour faire face à la constipation, il ne peut y avoir que du kéfir frais, qui ne dépasse pas un jour et demi.Le kéfir, qui dure plus de trois jours, au contraire, se renforce.
5. Si vous aimez le pain, vous devez abandonner la pâte à la levure cuite au four et lui préférer les produits à base de farine à base de farine complète. Il est préférable de manger du pain de seigle qui, après la cuisson, a vieilli au moins 10 heures. Le pain frais perturbe les intestins et contribue à la constipation.

En plus de manger des aliments corrects et sains pour les intestins, il est nécessaire d'exclure du régime les aliments qui ralentissent la périlystatique des intestins. Ceux-ci comprennent:

1. Produits contenant beaucoup d’amidon - pommes de terre, semoule, riz. Nous devons limiter leur quantité dans le régime autant que possible.
2. Il est nécessaire de manger moins de farine - pain, pâtes, etc.
3. On a déjà parlé du riz, mais je voudrais noter que le riz et sa décoction sont utilisés pour protéger le fauteuil contre la diarrhée. Par conséquent, lorsque la constipation du riz (en particulier le blanc) doit être complètement abandonnée.
4. Toute gelée est contre-indiquée en cas de constipation.
5. Cacao, café, thé fort (en particulier noir), alcool - tous ces produits contribuent à la réduction du périluéne intestinal.
6. Les aliments salés, épicés et fumés peuvent également contribuer à la constipation.
7. Le lait bouilli en grande quantité se renforce.

C'est intéressant! Un pédiatre de renom, à qui on a demandé de parler de la façon de lutter contre la constipation chez les enfants, a noté une caractéristique intéressante. Il a dit que dans les familles heureuses, où l'enfant est entouré d'amour et de soins, les bébés souffrent de constipation beaucoup plus souvent. Il explique cela en disant que les mamans épluchent souvent les fruits et les légumes avec un soin excessif, privant ainsi l'enfant de fibres grossières. Et dans les familles nombreuses et les familles à problèmes, quand on ne donne pas beaucoup de temps à l'enfant, le bébé mange tout avec la peau, assurant ainsi le fonctionnement normal de l'intestin.

Médicaments pour restaurer la fonction intestinale

Pour rétablir une microflore intestinale saine, il est nécessaire de prendre une série de médicaments qui aideront à coloniser l'intestin avec des bactéries saines et nécessaires. Les fournitures de premiers soins nécessaires pour vider les intestins doivent également être à portée de main.

1. Préparations avec des bactéries vivantes - Linex, Bifidumbakterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol, etc. Tous ces médicaments sont différents dans leur composition, ils agissent avec un usage à long terme. Ils doivent être conservés au réfrigérateur.
2. Laxatifs stimulants. Il s'agit du groupe de laxatifs le plus courant qui agit sur les périlatiques de l'intestin. Après avoir pris le médicament après quelques heures, l'intestin commence à travailler dur, ce qui contribue à éliminer les excréments à l'extérieur. Mais l'action du médicament peut être accompagnée de spasmes dans l'intestin et, par conséquent, d'une douleur. Le diphénylméthane, le bisacodil, le gutalax, le picosulfate de sodium font partie des médicaments.
3. Phytopreparations. Ceci est une variété de médicaments à base de plantes. La plante laxative la plus connue est le séné. De telles préparations sont préparées à partir de celle-ci comme Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Lactulose. Les médicaments contenant du lactulose augmentent le volume des matières fécales, ce qui facilite grandement la vidange. Ces médicaments doivent être pris avec une grande quantité d’eau, sinon l’effet pourrait ne pas être. Parmi ces médicaments, Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak, etc.
5. Les lavements. Microlax est un petit lavement avec un contenu spécial qui aide à vider les intestins 10 minutes après l’utilisation du médicament.

Avec ces médicaments peuvent être utilisés pour lutter contre la constipation recettes traditionnelles et décoctions d'herbes.L'achillée millefeuille, le millepertuis, l'immortelle, la mélisse, la chicorée, le séné, l'eucalyptus, la sauge, la camomille, le thé vert - toutes ces plantes sont capables de restaurer la fonction intestinale et de normaliser sa santé. Les herbes peuvent être combinées dans des bouillons ou préparer une composition utile d'une seule plante.

La constipation et les selles dures indiquent une défaillance du corps. Il est très important de réagir à temps au signal du corps et de prendre des mesures rapides. Sinon, la constipation peut avoir des conséquences désagréables et des maladies graves. Surveillez votre corps et soyez en bonne santé!

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