Lait - les avantages et les inconvénients pour la santé du corps

Tous les parents incitent leurs enfants à boire du lait pour renforcer leurs défenses et améliorer leur humeur. Grâce à cela, tout le monde connaît le produit. Pas étonnant que la première chose qu’un enfant essaie est le lait maternel. Aujourd'hui, nous allons parler des avantages et des dangers de la boisson.

Composition du lait

Le produit sous la vache est riche en macro et en micronutriments, qui sont plus de cinquante. Les éléments suivants sont considérés comme les plus intéressants: soufre, chlore, magnésium, phosphore, fer, potassium et cuivre.

Le calcium est également un élément important. Il est nécessaire pour les personnes souffrant d'ostéoporose et d'une déficience de ce composé minéral dans le corps.Le calcium renforce le tissu osseux, les dents et l'émail, les ongles.

La composition de la boisson contient beaucoup de vitamines. Mettez en surbrillance la vitamine PP, le rétinol, l’acide ascorbique, le tocophérol, la pyridoxine, la thiamine, la riboflavine, la vitamine D12, la vitamine N.

Parmi les acides aminés, émettent de la méthionine, de la lysine, du tryptophane et d’autres. Tous doivent être ingérés avec de la nourriture, car tous les acides aminés ne peuvent pas être produits indépendamment.

Lait de vache en calories - 52 Kcal., Chèvre - 67 Kcal. Ces indicateurs sont caractéristiques de la boisson avec une teneur en matière grasse comprise entre 2 et 2,5%. Plus cet indicateur est élevé, plus la valeur énergétique augmente.

Les bienfaits du lait pour le tube digestif

1. Les patients atteints de maladies du tractus gastro-intestinal refusent souvent de consommer des produits laitiers en raison de leur aversion. Cependant, une telle démarche est extrêmement erronée.
2. Le fait est que le lait enveloppe les muqueuses de l’estomac et protège l’organe interne des ulcères. Dans ce contexte, la prévention de la gastrite, des ulcères et autres maladies similaires.
3. Les adultes doivent prendre du lait pour réguler l’acidité et soulager les crampes douloureuses lorsqu’ils mangent du piquant ou de la malbouffe.
4. Pour que le lait soit bien digéré et n'entraîne pas d'indigestion, il doit être pris par petites gorgées. Dans le même temps, le produit doit être à la température ambiante. Une fois sorti du réfrigérateur, laissez la boisson reposer pendant un moment.
5. Il y a beaucoup de vitamine B dans le lait. Cela inclut les acides folique, pantothénique, nicotinique, pyridoxine, riboflavine, thiamine et autres. Tous participent au métabolisme énergétique, lipidique et glucidique. De ce fait, le métabolisme est normalisé, la nourriture cesse de fermenter dans les intestins.
6. Le lait naturel faible en gras est utilisé pour éliminer le cholestérol, accélérer le métabolisme et réduire le poids. Si vous incluez une boisson dans votre régime, vous pourrez ajuster le travail de l'œsophage et perdre du poids de manière significative.

Les bienfaits du lait pour le système nerveux

1. Le lait normalise l'environnement psycho-émotionnel d'une personne. Dans ce contexte, l’anxiété, l’irritabilité, l’insomnie et d’autres maux de ce type sont supprimés.
2. La boisson a des propriétés sédatives (apaisantes). Il est utile de boire du lait pour les hommes et les femmes qui ont souvent des réactions négatives.
3. Le produit contient de nombreux acides aminés qui normalisent le sommeil humain.Pour ce faire, il suffit de consommer du lait et du miel chauds pour la nuit, car les alarmes vont se retirer. En outre, une telle démarche supprimera les cauchemars.
4. Très souvent, la boisson lactée traite les maux de tête et les fortes migraines, la dystonie végétative-vasculaire, l'hypertension. De même, le lait est consommé tiède en combinaison avec du miel.

Les bienfaits du lait pour l'immunité

1. Il est déconseillé de boire du lait frais en présence d’infections virales, sinon le corps développerait une microflore nocive. Préférez le produit pasteurisé ou fondu.
2. Cette boisson renforcera le système immunitaire lors des rhumes saisonniers et compensera les carences en vitamines. Il est recommandé aux enfants de donner leur lait dans un demi-verre, tandis que les adultes sont autorisés à en augmenter la quantité trois fois.
3. Des études ont montré que les athlètes tombaient moins souvent malades. Le fait est qu'ils consomment du lait, accélérant ainsi la production d'immunoglobuline. Ce composé supprime les infections virales.

Les avantages et les inconvénients du lait pour les os et le cœur

1. Les principales propriétés du produit résident dans le fait qu’il contient beaucoup de calcium et d’autres substances utiles. Les scientifiques ont découvert que le calcium améliore la structure des os, des dents et des ongles.En outre, cette substance réduit la pression artérielle.
2. Cependant, le lait ne peut pas être consommé en grandes quantités par les personnes ayant dépassé l'âge limite de 40 ans. Lorsque le calcium s'accumule dans le corps, il provoque le blocage des canaux sanguins. Tout cela contribue au développement de l'ostéoporose, de l'athérosclérose.
3. La composition de la boisson beaucoup de caséine. C'est un type de composé protéique. La caséine nuit aux vaisseaux sanguins et au muscle cardiaque. Malgré l'accumulation de potassium, tout le système circulatoire humain peut en souffrir énormément.
4. Les experts en nutrition saine conseillent de consommer 1,5 à 2 tasses de lait par jour pour les moins de 40 ans. Après ce seuil, le montant est réduit à 1 tasse par jour.

Les bienfaits du lait pour les femmes enceintes

1. Si la future mère n'a pas suffisamment de calcium pendant l'accouchement, elle sera bientôt confrontée à l'érosion des dents, aux ongles cassants et à l'épuisement du tissu osseux. Le lait remplit l'équilibre du calcium et évite tous les problèmes ci-dessus.
2. En outre, la boisson accélère l'absorption d'autres nutriments dérivés des aliments. Le lactose entrant est responsable de l'équilibre des glucides, transformant les sucres en énergie et non en graisse.
3. Le lait a un effet positif sur le fœtus. Squelette formé, système nerveux, muscle cardiaque de l'enfant. Le fer présent dans sa composition constitue une prévention sérieuse de l'anémie chez la mère et le nourrisson.
4. Les femmes enceintes souffrent souvent de toxémie à un stade précoce de la gestation. Le lait améliore la circulation de la bile et soulage les nausées.
5. Le produit a un effet laxatif. Dans ce contexte, le tube digestif est nettoyé, la stagnation ancienne est excrétée et la constipation est éliminée.
6. Une légère action diurétique élimine l'excès d'eau en combattant l'œdème des membres et du corps tout entier. En outre, les organes internes sont nettoyés des substances toxiques, les radionucléides.
7. Si, au cours de la grossesse, les brûlures d'estomac sont prises au dépourvu, il suffit de prendre un demi-verre de lait à la température ambiante. Plus souvent, la maladie similaire apparaît dans la seconde moitié de porter un enfant.

Dommage du lait pour les hommes

1. Il faut savoir que la consommation excessive d'un produit d'origine animale conduit au développement de cellules cancéreuses. Des scientifiques britanniques ont découvert que le lait contribue au développement du cancer de la prostate.
2. Le problème est que la boisson est sursaturée avec une substance spéciale qui provoque la croissance active du facteur analogue à l'insuline. Ainsi, le risque de développer des cellules cancéreuses augmente plusieurs fois.Un tel phénomène peut être supprimé en mangeant plus de viande rouge.

Dommage du lait pour les femmes

1. Si nous considérons toutes les mêmes études, ils ont publié que les femmes, consommant souvent le produit, sont les plus susceptibles à la formation de cancers de l'ovaire et du sein.
2. Ce phénomène est dû à une teneur élevée en galactose - il s’agit d’une enzyme permettant de décomposer le lactose. Le corps est incapable de traiter complètement la substance. Par conséquent, le galactose s'accumule sous la forme d'un composé toxique.
3. Il n’ya pas de lien direct entre ces facteurs, ce qui pourrait expliquer l’immunité réduite. Il est également possible que le cancer de l’utérus se développe à cause de graisses sursaturées. Cependant, la médecine moderne prétend que le lait protège contre le cancer du sein.

Dommage du lait pour les enfants

1. Depuis longtemps, le lait de vache fait partie des produits utiles du régime alimentaire des enfants. Malheureusement, les recherches modernes montrent l'effet inverse. Avec la consommation de lait, le corps souffre d'un manque d'humidité. D'où le risque de développer un diabète et une réaction allergique.
2. N'oubliez pas qu'il n'est pas recommandé de donner du lait de vache à des enfants de moins de 2 ans. En outre, l'utilisation de la boisson avant l'heure du coucher a été mise en doute. L'effet calmant est obtenu grâce à la caséine. Mais la scission de l'enzyme dans le corps produit des opiacés nocifs. La substance est également présente en grande quantité dans le fromage.

Dommage du lait en perdant du poids

1. De nombreux nutritionnistes recommandent d'inclure le lait dans l'alimentation quotidienne des personnes qui veulent faire leurs adieux aux kilos superflus. La composition résiste à la sensation de faim, sature le corps en calcium et empêche la formation de graisse.
2. Les acides linoléiques dans la composition du lait sont utiles pour la figure. Sur la base des données obtenues à l'heure actuelle, il existe plusieurs régimes spéciaux. Pour obtenir le résultat maximum de la boisson, vous pouvez ajouter des épices sous forme de curcuma et de cannelle.
3. N'oubliez pas que le lait en combinaison avec une banane est le plus souvent bu par les hommes pour renforcer leurs muscles. Pour les femmes, un tel cocktail contribuera à la prise de poids. En outre, la boisson provoque une forte augmentation de la glycémie, ce qui conduit souvent à l'obésité.

Dommage du lait pendant l'allaitement et la grossesse

1. Si vous vous conformez aux données officielles, vous devez consommer jusqu'à 1 litre de lait par jour. Dans ce cas, la fille en position sera en mesure de reconstituer le taux de calcium quotidien. Des études plus détaillées à ce jour ont révélé qu'une consommation excessive de ce produit forme du mucus dans le corps.
2. Par conséquent, les experts ont conclu que les amateurs de lait pouvaient exposer l'enfant à l'apparition d'une bronchite, d'une sinusite, d'une amygdalite, de maladies des articulations et des reins. Le mucus accumulé est nocif quel que soit l'âge. Souvent, un tel groupe conduit à la formation de pneumonie.
3. La médecine traditionnelle, au contraire, affirme qu'avec du lait, vous pouvez vous débarrasser du mucus dans les poumons. Certaines femmes qui ont bu du lait avant la grossesse, dans de rares cas, une intolérance au produit. C'est une erreur de croire que le lait animal augmente la lactation.
4. La consommation de produit apparié entraîne une détérioration de la qualité du lait pendant la lactation. Le processus est dû à la présence d'œstrogènes. Il n'y a rien de terrible à cela, la substance est détruite quelque temps après la traite de l'animal. N'oubliez pas que le lait est l'un des produits les plus allergènes.
5. Soyez prudent lorsque vous consommez du lait, suivez le taux quotidien. Si vous avez des anomalies, vous devez immédiatement cesser de prendre la composition animale. Par conséquent, pour reconstituer votre apport quotidien en calcium, faites attention aux autres aliments. Mangez plus d'amandes, de sésame et de chou-fleur.

Le lait est précieux pour le corps en raison de l'accumulation de calcium. Les avantages sont observés pour le système nerveux, la digestion, le muscle cardiaque, l'immunité. Il est nécessaire de consommer modérément le produit chez les filles enceintes. Mais avant toute manipulation, étudiez le mal, pour ne pas subir de conséquences négatives.

Vidéo: des médecins sur les dangers du lait