Les femmes enceintes peuvent-elles manger des noix?

L'origine dans le corps d'une femme d'un nouvel organisme est une vraie magie, car en seulement 9 mois, un organisme à part entière se développe à partir d'un œuf fécondé, capable de manger, de respirer, de vivre de façon indépendante. À bien des égards, la santé et l'immunité de l'enfant dépendent du mode de vie de la mère pendant la grossesse. La future maman devrait surveiller de près ce qu'elle mange et boit, quels médicaments et quelles vitamines elle prend, et quels changements se produisent dans son corps. Il faut être très responsable en matière de nutrition - le régime alimentaire doit être sain, équilibré et diversifié. Parmi les différents produits, il convient de parler séparément des noix - de leurs avantages et inconvénients pour le corps enceinte.

Les avantages de la noix pour les femmes enceintes

La noix est utilisée dans de nombreuses cuisines du monde. Il a longtemps été considéré comme une véritable source de toute la palette de nutriments.La composition de la noix est étonnamment riche: elle contient des vitamines, des oligo-éléments, des fibres, des graisses et des acides. Les noix sont utiles non seulement à l'état mûr, mais aussi au stade de la maturation. Les fruits de la noix sont très nutritifs - seuls quelques noyaux sont capables de satisfaire la faim. La composition diverse des noix les rend indispensables dans le régime alimentaire d'une femme enceinte.

1. Du sang La noix est riche en vitamine PP, impliquée dans la synthèse des acides nucléiques. Sans cette substance, le sang ne peut tout simplement pas être reproduit. À mesure que le bébé grandit dans le ventre de la femme, le besoin de sang augmente constamment et son volume peut augmenter avec l’aide d’une noix.
2. Acide folique La composition de la noix contient beaucoup d'acide folique, ce qui est essentiel pour toute femme enceinte, même en l'absence de diagnostics et de pathologies. L'acide folique réduit le risque de malformations chez l'enfant, participe à la formation du système nerveux central du fœtus.
3. Pour l'élasticité du tissu. La noix est très riche en graisses et en particulier en vitamine E. Le tocophérol est nécessaire pour rendre les tissus plus élastiques et étirables. Une quantité suffisante de noix dans le régime alimentaire des femmes avant l'accouchement facilitera l'ouverture du col de l'utérus.Et pendant la grossesse, l'élasticité de la peau protégera la future maman des vergetures possibles sur l'abdomen et les cuisses.
4. L'iode Une noix contient beaucoup d'iode, qui, avec l'acide folique et le magnésium, est considéré comme une vitamine indispensable pendant la grossesse. Cela est particulièrement vrai pour les régions à faible teneur en iode dans le sol. La carence en iode se manifeste par une dépression, une diminution des performances. La carence en iode est très dangereuse pendant la grossesse.
5. Avec le diabète. La noix est un moyen naturel de réduire le taux de sucre dans le sang. Ce produit est donc non seulement sans danger, mais également utile pour le diabète.
6. De l'œdème. La composition de la noix est composée de beaucoup de potassium et de magnésium, ce qui affecte favorablement le travail du muscle cardiaque. Grâce à cela, une femme pourra se débarrasser des œdèmes, qui deviennent particulièrement insupportables en fin de grossesse.
7. Le fer Les noix sont incroyablement riches en fer, ce qui est tout simplement nécessaire pendant la grossesse. La consommation régulière de noix est une excellente prévention de l'anémie ferriprive. Le meilleur remède contre le faible taux d'hémoglobine est constitué d'arachides mélangées avec des abricots secs et des raisins secs.
8. Magnésium. Si vous ressentez souvent des crampes dans les membres, si vous souffrez d’irritabilité et d’hypertonie de l’utérus, il n’ya probablement pas assez de magnésium dans le corps. La noix est riche en cet oligo-élément, il suffit de manger plusieurs noyaux par jour pour couvrir les besoins quotidiens d'une femme enceinte.
9. De maux de tête. Même un enfant sait que le noyau d'une noix est semblable aux convolutions du cerveau. Et tout cela parce que les noix sont incroyablement utiles pour la tête - elles améliorent la mémoire, augmentent la concentration et l'efficacité. C'est très important pour les futures mamans qui continuent à travailler et à étudier. Mais surtout, les femmes attachent une grande importance aux noix pour la dilatation des vaisseaux cérébraux, ce qui aide à faire face aux crampes et à la douleur sans utiliser de médicaments.
10. Des nerfs. Les vitamines du groupe B, qui sont contenues dans la composition de noix, sont bénéfiques pour le système nerveux, elles apaisent, soulagent l'anxiété et l'irritabilité, aident à faire face à l'insomnie.
11. Pour le squelette d'un enfant. Les noix contiennent de grandes quantités de phosphore et de calcium, nécessaires à la construction du tissu osseux du fœtus.Si une noix est consommée régulièrement pendant la grossesse, elle pourra protéger le bébé contre les maladies du système musculo-squelettique.
12. Zinc Et les noix sont incroyablement riches en zinc. En l'absence de ce microélément, les bébés naissent faibles, ont un faible poids et présentent souvent des défauts de développement.

En général, les noix sont un produit merveilleux, tonique et immunomodulateur. Si la future maman souffre de toxicose, ne peut pas manger normalement, vous devriez essayer de manger au moins deux cerneaux de noix. Cela aidera à restaurer la force et à saturer le corps de substances utiles.

La noix est-elle sûre?

Aucun produit, et en particulier un produit aussi puissant qu'une noix, ne peut être consommé en grande quantité. Pendant la grossesse, vous ne devez pas vous appuyer sur les cerneaux de noix, car ils sont très gras et nutritifs - cela représente une énorme quantité de calories. Quoi d'autre peut être nocif noix, essayez de le comprendre.

1. La noix, comme tous les autres types de noix, est un allergène puissant. Même si vous étiez allergique aux noix pendant votre enfance, vous ne devriez pas les consommer pendant la grossesse, car pendant cette période, toutes les réactions sont exacerbées.
2. Vous ne pouvez pas manger de produits allergènes en fin de grossesse. Après 30 semaines de formation de l’immunité du bébé, l’abus d’allergènes peut amener l’enfant à naître avec des allergies.
3. Ne mangez pas de noix rôties ou traitées à la chaleur. Premièrement, il n'y a rien d'utile en eux. Deuxièmement, lorsqu'elles sont exposées à des températures élevées, les noix commencent à produire des poisons toxiques. Essayez donc de ne pas ajouter de noix aux pâtisseries ou de le faire après la cuisson de la pâte.
4. La noix peut provoquer la constipation, alors penchez-vous sur le noyau avec une tendance à ce problème ne vaut pas la peine.
5. Si vous souffrez de saignements fréquents, la noix augmentera la coagulation du sang. Mais si votre sang est déjà épais, s'il a tendance à former des caillots sanguins, la noix ne peut qu'aggraver la situation.
6. Parfois, un grand nombre de noix peut provoquer des ulcères et des zones enflammées sur la membrane muqueuse de la cavité buccale.

La confiture de noix vertes a des pouvoirs de guérison spéciaux, elle contient une quantité incroyable d’iode. En présence de maladies du système endocrinien, vous devez d'abord consulter votre médecin,et c'est seulement après sa permission qu'il est possible de se régaler d'un dessert inhabituel.

La noix a un goût agréable et présente un avantage disproportionné. Il est capable de saturer en vitamines et en micro-éléments, même avec un organisme affaibli par la grossesse. Mais afin de ne recevoir que des bénéfices provenant des noyaux, ils doivent être consommés modérément - pas plus de 3 à 5 unités par jour. Manger des noix, être en bonne santé et plein d'énergie!

Vidéo: Qui utilise les noix?