Les femmes enceintes peuvent-elles dormir sur le dos?

L’arrivée de la grossesse impose à la future mère de nombreuses restrictions sérieuses. Ils s'étendent à la nourriture, aux activités habituelles, au mode de vie général et même au sommeil. Il est faux de penser que la meilleure posture de sommeil pour une femme enceinte est de s’allonger sur le dos, bien que cette hypothèse soit suffisamment étayée: le ventre n’est pas contracté, la poitrine et le cœur sont également plus ou moins libres et vous respirez facilement! Et c'est tellement important pour le futur bébé. Mais est-ce vraiment le cas? Cette question sera discutée plus en détail dans l'article.

Première moitié de grossesse

Au tout début du développement d'un œuf fécondé, beaucoup de femmes enceintes ignorent souvent leur position intéressante et continuent à mener leur mode de vie habituel. La même chose s'applique à la posture de sommeil, qui préfère une femme. En ces termes, même une telle posture de grossessecomme un rêve sur le ventre, il n’est pas capable de causer un préjudice grave au bébé - sa taille est si petite que l’utérus n’est guère agrandi. Cependant, à partir du 3ème mois, la femme se sent déjà plus lourde dans le bas-ventre. À cette période, l'utérus est multiplié par trois par rapport à la taille initiale et correspond extérieurement à la taille d'un gros œuf d'oie. La coquille de l'ovule se développe activement et, en plus du poids de l'embryon, le poids du liquide amniotique commence à se faire sentir.

En position couchée sur le dos, la femme ressent déjà un léger malaise. Cela s'explique par la simple loi physique de la gravité, selon laquelle tout objet lesté se précipite, avec une pression exercée sur les tissus environnants, directement proportionnelle au poids. En d’autres termes, chez une femme enceinte, l’utérus se bloque sur les organes internes situés à l’extérieur, ce qui signifie:

1. Les intestins se contractent: une femme peut ressentir de légers picotements, une accumulation de gaz, des convulsions et des coliques. Par la suite, cela peut provoquer des troubles intestinaux, tels que la constipation ou la diarrhée, en liaison avec le maintien du contenu à un certain niveau.
2. Le foie, ainsi que la rate et le pancréas peuvent légèrement se déplacer, ce qui provoquera des fourmillements dans les muscles.
3. Les vaisseaux internes à ce stade ne souffrent pas beaucoup, mais néanmoins, s'ils sont faibles ou sujets à une certaine maladie, une femme qui soulève peut sentir un léger vertige ou un assombrissement des yeux.
4. Au niveau des reins, il n’ya pas d’inconfort significatif à ce stade, mais néanmoins, si la phase active de séparation de l’urine est en cours, il peut y avoir un sentiment de distension sur les côtés.

Comment cela affecte-t-il le bébé? Il existe essentiellement une hypoxie légère provoquée par la compression des vaisseaux sanguins régionaux situés derrière l'utérus. Cela ne doit pas être négligé, car un manque régulier d'oxygène chez l'enfant ralentira le développement de son système nerveux, ce qui affectera négativement des processus tels que la rapidité des compétences d'élocution, le développement de la psyché, les capacités intellectuelles, etc.

Deuxième moitié de grossesse

La deuxième période de grossesse est considérée comme la plus pacifique. Il s’agit d’une période de croissance active des organes et systèmes internes du fœtus et d’une augmentation de sa taille. Le volume de liquide amniotique augmente également de manière significative.À sa fin, la taille de l'abdomen augmente de manière significative, le niveau de l'utérus atteint des indicateurs juste au-dessus du nombril. Son corps est arrondi et le corps devient comme un œuf de poule. À la 28e semaine, différentes parties du corps du fœtus commencent à tâtonner (tête, parfois membres - avec mouvement actif).

Il est déjà difficile pour une femme de choisir sa posture habituelle pour le sommeil et les obstétriciens-gynécologues avancent activement dans cette posture, allongés sur le côté gauche. Cela s'explique par le fait que, lorsqu'ils sont positionnés du côté droit, les conduits hépatiques sont pincés, ce qui crée de sérieux obstacles pour la circulation de la bile et, de plus, dans la plupart des cas, le placenta est attaché au bord droit et risque de pincer ses vaisseaux, ce qui peut déjà avoir un effet désastreux sur le fœtus. .

1. Constriction de la veine cave inférieure: obstrue le flux sanguin vers le placenta et les membres inférieurs de la mère.
2. Constriction de l'aorte: complique la nutrition complexe des organes internes de la mère.

En outre, n’oubliez pas les fibres nerveuses, dont le clampage conduirait à une violation de la conductivité des impulsions nerveuses de la colonne vertébrale aux voies nerveuses des extrémités inférieures et ceci: une forte diminution de la température des structures musculaires internes, un ralentissement du flux sanguin en raison de la constriction des vaisseaux membres inférieurs. Rester longtemps couché sur le dos peut provoquer des crampes dans les muscles du mollet la nuit.

Beaucoup de problèmes dorment ou sont allongés sur le dos pendant longtemps et le système excréteur. Déplacés par l’abdomen à l’état normal, les reins doivent à peine faire face à la charge accrue qui leur est imposée. Tandis que la femme est allongée sur le dos, ses reins sont également comprimés, ce qui crée des conditions préalables supplémentaires pour la stagnation de l'urine et le développement de processus infectieux dans les organes.

Surtout, la colonne vertébrale souffre de ce type de sommeil, qui exerce une pression à la fois sur la masse du fœtus et sur le poids des organes internes adjacents.

Comme on le voit, dans un rêve sur le dos d'une femme enceinte, il n'y a rien d'utile et, en outre, cela cause un préjudice irréparable au bébé, créant en outre, tout d'abord, un manque d'oxygène, ce qui peut perturber encore plus le développement global du fœtus.

Comment choisir des poses pour dormir

Comme cela a été écrit précédemment, la posture optimale pour dormir est considérée comme étant couchée du côté gauche. Cependant, il y a des cas où, pour une raison quelconque, un enfant n'accepte pas cette posture. Chaque future mère est tout à fait capable de le ressentir: le bébé commence à s'arrêter brusquement, ou inversement, il est plus actif que d'habitude pour pousser, exprimant son mécontentement.

Dans ce cas, vous devriez changer périodiquement de posture et écouter la vie de l'enfant, ainsi que ses sentiments personnels. Chaque jour, le fœtus change de position et la posture incommode d'hier aujourd'hui pourrait permettre à la future mère de dormir complètement et ainsi restaurer la force dont elle et l'enfant ont besoin.

Parfois, il y a des raisons pour lesquelles il n'est pas possible de changer de position. Cela peut être quand:

1. Fractures d'os obtenues pendant la grossesse.
2. La menace de détachement du placenta - dans ce cas, la pose est prescrite par un médecin et reste en vigueur jusqu'à la fin de la grossesse.

Dans ce cas, le médecin traitant doit surveiller l'état de la femme enceinte et tous les mouvements doivent être effectués en sa présence, et l'état et la réaction du bébé à ces mouvements doivent être surveillés.

Le sommeil d'une femme enceinte est un événement nécessaire à la récupération. Cependant, vous devez être attentif aux positions du corps et écouter toujours les sentiments et les souhaits de votre bébé.

Vidéo: pouvez-vous dormir sur le dos pendant la grossesse