Puis-je boire de l'eau immédiatement après un repas?

Beaucoup de gens sont habitués à manger, à laver les aliments avec de l'eau. Et pour finir le repas pris en compote, thé ou une tasse de café vivifiant. Mais les médecins traitent cette habitude de manière négative. Ils s'opposent catégoriquement à toute boisson, y compris l'eau plate, après avoir mangé. En raison de cette attitude négative à cette façon de se nourrir pour de nombreuses raisons. Nous allons essayer de comprendre dans l'ordre avec chacun d'eux.

Avantages de l'eau

L'eau n'est pas en vain considérée comme la source de la vie. Après tout, le corps humain est constitué à plus de 70% d’eau. Pour cette raison, tous les organes et systèmes ont besoin d'un réapprovisionnement constant en cet élément vital. Les personnes qui consomment une quantité insuffisante d'eau salubre sont sujettes à diverses maladies et se plaignent souvent de problèmes de santé.

L'eau est essentielle au déroulement normal des processus digestifs: elle accélère le métabolisme, augmente l'appétit et normalise l'acidité.Il ne faut pas oublier que le liquide assure un nettoyage normal du corps des toxines. Bien sûr, nous parlons ici de la quantité de fluide pouvant être considérée comme la norme. Cet indicateur est différent pour chaque personne, car il dépend de son poids, de son activité physique, de ses caractéristiques individuelles et de certains autres facteurs. En moyenne, un adulte devrait boire jusqu'à 3 litres d'eau propre par jour. Le volume de liquide nécessaire au corps d’une personne donnée peut être facilement calculé à l’aide de la formule suivante: le poids vif (en kilogrammes) doit être multiplié par 30 ml.

Inconvénients de la consommation d'eau après avoir mangé

Les inconvénients de l'habitude de boire de l'eau immédiatement après un repas sont dus au fait qu'un secret tel que la salive intervient dans le processus de mastication des aliments. Il contient des enzymes qui décomposent les aliments. Grâce à ce traitement, les aliments sont absorbés en toute sécurité par le corps. Si vous buvez des aliments avec de l'eau, ce processus important est perturbé et il n'y a aucune enzyme dans l'estomac qui soit dans la salive. Par conséquent, l'habitude de boire de la nourriture avec de l'eau perturbe complètement la digestion et le corps perd beaucoup de nutriments.

Un autre inconvénient est que l'eau dilue le suc gastrique, ce qui affecte la qualité du traitement des aliments. Mais il y a d'autres facteurs négatifs qui doivent être rappelés:

1. L'eau froide, comme d'autres boissons, réduit le temps de traitement des aliments. Cela conduit au fait qu'une personne consomme plus de calories en raison du sentiment constant de faim.
2. Le liquide froid se dirige immédiatement vers le pylore du duodénum. Par conséquent, il n'est pas du tout absorbé.
3. Le liquide froid ralentit considérablement le déroulement des processus métaboliques, ce qui ne permet pas l'élimination rapide des scories et des toxines, ce qui entraîne des processus de dégradation dans différentes parties du tube digestif.
4. Étant donné que les aliments sont mal absorbés, le fait de prendre du poids est pris si une personne boit de l'eau pendant un repas.
5. Et une autre caractéristique négative - la consommation de boissons froides dans le processus de consommation contribue au développement de la gastrite et de la dysbiose.

Compte tenu de tous ces facteurs, les nutritionnistes conseillent de boire le liquide une fois que le corps a complètement maîtrisé la digestion des aliments. Ce processus prend généralement 2 heures. Dans le même temps, toute boisson fraîche, même après la période spécifiée, sera perçue par l'organisme comme un autre repas.

Quelle devrait être la température des boissons

Une digestion normale contribue à réchauffer les boissons. Par conséquent, ils peuvent boire en toute sécurité immédiatement après un repas. Une quantité suffisante de liquide chaud apaise rapidement la faim. C'est une bonne qualité pour lutter contre l'excès de poids. En outre, les boissons chaudes ne feront que contribuer au nettoyage régulier des intestins et à la prévention de la constipation.

L'eau glacée qui désaltère par temps chaud peut nuire considérablement à la santé. Par conséquent, de telles boissons rafraîchissantes ne devraient pas être emportées du tout. Les nutritionnistes recommandent de boire de l'eau à la température ambiante environ une demi-heure avant les repas. Et les personnes qui ne peuvent pas s'asseoir à la table sans un verre d'eau, les experts conseillent de boire du liquide chaud.

Temps pratique pour boire du liquide

Sans eau, l'homme ne peut tout simplement pas exister. Mais pour que cette source de vitalité en profite réellement, vous devez savoir à quelle heure il est préférable de la boire. Voici quel schéma de consommation est recommandé par les nutritionnistes:

1. Le matin à jeun, il est nécessaire de boire jusqu'à 0,4 litre de liquide. Ce volume aidera à combler le manque de liquide accumulé pendant le repos nocturne.En outre, l'habitude de boire un verre d'eau le matin aidera à "réveiller" l'estomac.
2. Avant de se coucher, il est préférable de ne boire aucun verre car cela peut entraîner un œdème. Il est permis de boire une petite quantité d’eau tiède seulement si la soif est forte.
3. En ce qui concerne la possibilité de boire en mangeant, il est préférable de ne pas combiner ces deux activités. Pour préparer le tube digestif au travail à venir, il suffit de boire un grand verre d'eau une demi-heure avant le repas.
4. Après un repas, vous ne pouvez boire que deux heures plus tard.
5. Si vous avez soif, quelle que soit l'heure du repas, vous pouvez boire des boissons qui apaisent cette sensation désagréable.

L'eau est très nécessaire pour notre corps. Sans cela, pas un seul système et aucun organe ne peuvent fonctionner. Ce n’est pas un hasard si, dans les légendes anciennes, on parle du pouvoir de guérison de l’eau vive, capable de donner de l’énergie, et de mettre littéralement une personne désespérément malade sur ses pieds. Mais dans les traditions des ancêtres, il est également fait mention de l'eau des morts. Ces analogies, autant que possible, sont confirmées par les résultats des recherches effectuées par les scientifiques modernes. À bien des égards, le type de boisson qu’il boit dépend de la personne elle-même.Pour que l’eau n’apporte que des avantages, il suffit de suivre les recommandations simples des spécialistes énumérés ici.

Vidéo: est-il possible immédiatement après un repas de boire de l'eau, du thé, du café