Les avantages et les inconvénients du riz brun. Riz brun pour perdre du poids

La population des pays asiatiques a un potentiel de vie élevé, une grande accumulation d'énergie et une bonne santé. Les Asiatiques surveillent de près leur sommeil, leur nourriture et leur façon d'être. C'est pourquoi ils ont reçu le statut de longue date. L'appel est basé sur le fait que les habitants de ces pays utilisent le riz comme accompagnement et l'incluent dans leur alimentation quotidienne. Grain particulièrement populaire brun.

Composition de riz brun

Les céréales sont riches en tryptophane et autres acides aminés que les gens ne peuvent pas produire seuls. Ces composés doivent nécessairement provenir des aliments pour assurer le bon fonctionnement du corps.

Le riz brun contient beaucoup de lécithine, de vitamine K, de vitamines B et H. Ce produit est riche en tocophérol, un antioxydant naturel.Dans le riz, il y a une accumulation de vitamine H, de fibres végétales et d'enzymes biologiquement actives.

La liste des produits chimiques ne se fait pas sans macro et micro-éléments. Ainsi, le riz brun est caractérisé par le soufre, le zinc, le bore, le fluor, le nickel, le fer, le calcium, le cuivre, l'iode. La liste ne fait pas sans potassium, silicium, chlore et phosphore. Il est difficile d’énumérer toutes les substances utiles.

Le riz brun se distingue par l'inclusion la plus élevée de fibres par rapport à ses homologues. Environ 4,75% du volume total en grains sont concentrés (seulement 2,5% en blanc).

Le riz brun fait référence aux produits riches en amidon, 100 gr. les haricots contiennent au moins 54 grammes. cette substance.

La teneur en calories de la culture de céréales sèches est de 346 Kcal. sur 100 gr. Pour cette raison, les personnes qui surveillent leur silhouette ne doivent pas être maltraitées. Les experts recommandent de consommer du riz brun pas plus de 1-2 fois par semaine.

L'effet du riz brun sur le corps

• combat les troubles du sommeil;
• augmente la circulation sanguine et son enrichissement en oxygène;
• prophylaxie de l'ulcère peptique et de la gastrite;
• retient l'eau à l'intérieur du corps, élimine l'excès de liquide;
• ne provoque pas d'obstruction intestinale;
• convient aux diabétiques en raison du maintien des taux de glucose;
• stimule les neurones du cerveau;
• renforce le système nerveux central, soulage les effets de la dépression;
• réduit le nombre de "marées" pendant la ménopause;
• ne permet pas de modifications de l'ADN sous la forme de pathologies;
• prévient le vieillissement précoce, protège le cœur;
• augmente la résistance aux virus;
• aide à récupérer de la maladie et de la chirurgie;
• traite l'anémie et l'épuisement du corps;
• efface un flux sanguin, ouvre les vaisseaux;
• élimine les déchets rassis, les substances toxiques et les radionucléides;
• améliore le fonctionnement de la glande thyroïde;
• normalise l'équilibre acide dans l'estomac;
• augmente la motilité intestinale;
• contrôle le cholestérol;
• responsable du métabolisme des glucides et des graisses, augmentation du métabolisme.

Les bienfaits du riz brun

1. La décoction de riz s'est révélée un remède contre les maladies saisonnières telles que la grippe, l'amygdalite et la pneumonie. Les propriétés uniques de la boisson aideront en peu de temps à atténuer les souffrances du patient.
2. Une décoction à base de riz est recommandée pour les ulcères intestinaux. La composition peut être utilisée en lavement.Un mélange précieux contribue à la guérison rapide des ulcères.
3. Le riz est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire des personnes engagées dans un effort physique intense. Le produit reconstitue rapidement force, énergie et restaure les fibres musculaires. En été, un plat de riz supprime la soif.
4. Enceinte et pendant l’allaitement, les filles peuvent consommer en toute sécurité des plats à base de riz. Les céréales ont un effet positif sur le développement intra-utérin du nourrisson. Votre bébé a un système immunitaire fort.
5. Le risque brun est riche en gamma-oryzanol, l'enzyme réduit l'effet des graisses nocives sur le corps, purifiant ainsi le sang. Les céréales sont l’un des antioxydants les plus puissants et suppriment les effets nocifs de la lumière du soleil.
6. Si vous mangez systématiquement du riz sans ajouter de sel, le corps va bientôt se débarrasser de l'excès de liquide qui cause l'œdème. Ainsi, l'équilibre hydrique est stabilisé, la pression artérielle diminue.
7. Saturé de composés minéraux, le riz est recommandé aux personnes affaiblies après une maladie récente ou une intervention chirurgicale. La culture de céréales affecte positivement le système nerveux, améliorant le sommeil.
8. La consommation régulière de riz empêche l'atrophie des fibres musculaires. Le produit est particulièrement utile pour les femmes. La composition unique restituera l'aspect et la force d'origine des cheveux, renforcera la plaque à ongles, donnera à la peau un teint lisse et velouté.
9. L'effet enveloppant permet d'utiliser de la décoction de porridge ou de riz pour éliminer l'inflammation des organes digestifs. Pour cette raison, le produit est recommandé pour les ulcères et les patients souffrant de gastrite.

Riz brun pour perdre du poids

1. En d'autres termes, la cargaison bouillie est efficace dans les régimes amaigrissants, le produit satisfait la faim et nettoie le corps avec une qualité supérieure. La composition du riz contient beaucoup de fibres, tandis que l'indice glycémique est assez faible. Le risque de bouillie associé aux légumes dans un court laps de temps aidera à se débarrasser de l'excès de poids et de la constipation.
2. Le riz brun riche en antioxydants exempte bien le corps des radionucléides, des substances toxiques et des composés de laitier. La consommation régulière de riz restaure la synthèse des lipides et des glucides, normalise l'équilibre du cholestérol dans le sang. Le produit a un effet positif sur l'activité du système hormonal en supprimant le développement du diabète.
3. Une nouvelle journée est recommandée pour commencer avec le petit-déjeuner au riz noir, le produit ne sera pas moins efficace le soir. Les nutritionnistes ont constaté que la composition est pratiquement inoffensive pour le corps humain. Par conséquent, l'impact positif du riz sera, même s'il est consommé après 18 heures.
4. Si vous décidez agressivement de lutter contre un excès de poids, le riz devrait être inclus progressivement dans votre alimentation quotidienne. La partie finie de la céréale ne doit pas contenir d’impuretés, en particulier de sel. Au début de ce régime, il est recommandé de ne remplacer que le plat d’accompagnement.
5. Le corps va commencer à brûler des calories progressivement. Pour cela, il est nécessaire de réduire à zéro la consommation d'aliments gras et d'aliments. En conséquence, les portions de riz doivent également être réduites. Pour obtenir un effet maximal, les nutritionnistes recommandent de combiner différents types de riz (sauvage et brun). Ce mélange est absorbé plus lentement par le corps, ce qui contribue à la fonte des kilos superflus.
6. Tenez compte, en adhérant au régime de riz, vous devez boire plus d'eau pure et de thé vert sans impuretés. La culture de céréales est parfaitement combinée avec du kéfir faible en gras, de la viande blanche, du poisson non cuit et des légumes.Ces régimes sont organisés en petits groupes afin de ne pas nuire au corps adulte. Le temps de manipulation ne doit pas dépasser 2 semaines, pour plus d'efficacité, faites de l'exercice.

Dégâts de riz brun

1. Comme décrit précédemment, le riz brun est pratiquement inoffensif et présente un minimum de contre-indications. La condition principale est qu'il est important de manger un produit de qualité et de ne pas en abuser avec un régime.
2. Pour un fonctionnement normal du corps et une perte de poids progressive, les céréales ne doivent pas être consommées plus de 3 fois par semaine. L'abus du produit entraîne des ballonnements et une rétention des selles. Si vous avez des problèmes avec le tube digestif, abstenez-vous de suivre un régime.
3. Trop manger du riz brun provoque le développement de l'athérosclérose, urolithiase, hypertension et autres pathologies cardiovasculaires. Il convient de rappeler les allergies possibles ou l'intolérance individuelle au riz brun.
4. Suivez les règles de stockage des céréales: si elles ne sont pas conformes aux normes, le riz causera des dommages importants au corps. En outre, un traitement inapproprié des matières premières affecte négativement la personne.
5. L'utilisation de produits chimiques pour augmenter les rendements nuit au corps.Ces céréales ne bénéficient pas du tout, au contraire, une personne développe une lithiase urinaire et un diabète.

Sans aucun doute, des matières premières de haute qualité apporteront des avantages inestimables à l'homme. La culture des céréales sera d'une grande aide dans la lutte contre l'obésité. N'oubliez pas que l'abus de riz brun peut avoir de tristes conséquences. Lorsque vous choisissez un produit, privilégiez les fabricants connus et de confiance.

Vidéo: Les propriétés bénéfiques du riz brun