Les avantages et les inconvénients de la laitue frisée pour la santé du corps

Une réception systématique de la laitue saturera le corps humain d'acides organiques essentiels, de vitamines et de composés minéraux. Les avantages des plantes ont été étudiés à fond, mais y at-il des inconvénients à prendre la salade? Considérez les principaux aspects dans l’ordre.

 Les avantages et les inconvénients de la laitue frisée

La composition de la laitue frisée

L'utilisation de laitue juteuse est due à l'accumulation de substances, qui sont incluses dans la liste des produits chimiques.
Dans la salade beaucoup de thiamine, acide ascorbique, alpha-tocophérol, pyridoxine. La plante comprend également de la riboflavine, de l'acide pantothénique, des vitamines K, PP et B9.

La valeur réside dans la présence de macro et de micronutriments. Parmi eux figurent le sodium, le potassium, le bore, le cuivre, le calcium, le silicium, le phosphore. La plante n'est pas privée d'aluminium, de béryllium, de manganèse, de fer, d'iode et de chlore.

La culture contient des fibres alimentaires solubles et insolubles, des composés alcaloïdes, du bêta-carotène et de la lutéine. Ces substances empêchent le vieillissement prématuré des tissus et soutiennent le travail du cœur.

L'acide folique entrant dans la composition de la salade a un effet bénéfique sur la fertilité et le système reproducteur humain. Les sels de métaux qui sont inclus dans la salade dosée, facilitent l'activité du système digestif, sont impliqués dans le métabolisme des minéraux.

Le silicium avec soufre et phosphore renforce l'épithélium, améliore la beauté des cheveux et la santé des plaques pour les ongles. Les caroténoïdes contenant de l'iode préviennent la maladie d'Alzheimer, rétablissent la vision et améliorent la mémoire.

Avec une telle composition chimique riche en calories 100 grammes. La salade est petite. Ce n'est que 14 Kcal. Cela vous permet d'entrer dans les verts dans le régime alimentaire des personnes obèses et ceux qui surveillent leur silhouette.

Les avantages de la laitue frisée

  1. Le produit protège les cellules du cerveau des éléments chimiques pouvant causer le cancer. Dans le même temps, la salade stimule les neurones en améliorant la mémoire, l'odorat, la vitesse de traitement de l'information et sa digestibilité. D'où la prévention de la maladie d'Alzheimer.
  2. Un faible indice calorique et glycémique conduit à une baisse du taux de cholestérol dans le sang. Cette fonction supprime les maladies cardiaques au stade de leur développement, prévient les accidents vasculaires cérébraux et l'infarctus du myocarde. La salade élargit doucement les canaux sanguins, réduit le risque de thrombose et de varices.
  3. La culture de feuilles a des propriétés anticancéreuses. Des études menées par des scientifiques du monde entier ont révélé que la laitue est souvent utilisée dans la lutte contre certaines catégories de maladies oncologiques. La culture est capable de bloquer l'accès du sang aux tumeurs en procédant à l'autodestruction de la tumeur.
  4. La laitue contient une énorme quantité de substances antioxydantes qui protègent le foie des toxines et nettoient tout le corps. Les éléments de la laitue absorbent les radicaux libres et les éliminent rapidement. La culture régénère les tissus au niveau cellulaire et restaure la fonction des organes internes.
  5. Les propriétés antimicrobiennes vous permettent d'utiliser de la laitue pour protéger le corps contre les virus, détruisant les bactéries. Les médecins recommandent de manger de la laitue entre les saisons et pendant la propagation des infections virales. Vous renforcez le système immunitaire et accélérez les processus métaboliques.En outre, la laitue peut tuer des champignons de types variés, des bactéries de levure, en particulier le Candida.
  6. Les composants chimiques entrant dans la composition de la salade ressemblent à des alcaloïdes et à des opiacés. Ces substances normalisent le sommeil et les antécédents psycho-émotionnels d'une personne. Avec la réception systématique, le sentiment d'anxiété disparaît, l'irritabilité diminue. La sédation permet à une personne de surmonter les effets du stress et de la dépression.
  7. Le rétinol entrant en grande quantité affecte l’état de la peau. La vitamine A accélère la régénération des cellules épidermiques, maintient l'équilibre hydrique, améliore la libération d'élastine et de collagène. En conséquence, les rides sont empêchées et lissées.
  8. Le potassium augmente la circulation sanguine, sature les tissus en oxygène et prévient le vieillissement prématuré du corps. Le tocophérol associé à l'acide ascorbique renforce le système immunitaire, élimine les sels et l'excès d'eau, luttant contre l'œdème tissulaire.
  9. La laitue frisée est souvent introduite dans le régime alimentaire des patients atteints d'obésité. De plus, la laitue est présentée à la réception pour les personnes ayant un excès de poids et celles qui souhaitent simplement conserver la forme. Il s'agit de la salade hypocalorique.
  10. La culture frisée affecte favorablement le système digestif. La laitue doit être consommée pour éliminer la constipation, en particulier chronique, ainsi qu'une amélioration générale de l'activité du tube digestif. La salade est rapidement digérée et n'alourdit pas l'estomac.
  11. Un faible indice glycémique indique que la laitue convient aux personnes atteintes de diabète. La laitue surveille la glycémie, prévient les augmentations de glycémie et la pression artérielle. Faible en calories vous permet d'utiliser des verts sans restrictions, sans crainte pour la santé.
  12. Les éléments nutritifs de la salade ont un effet positif sur l'état des cheveux et de la peau du visage. Surtout, il affecte l'activité des glandes sébacées. Au fil du temps, la peau et les cheveux cessent de se salir rapidement, car la production de graisse est normalisée. Il convient de conclure que la salade est idéale pour les personnes ayant une peau mixte (mixte) et grasse, des cheveux.

Les avantages de la laitue frisée pour les femmes

 Les avantages de la laitue frisée pour les femmes

  1. L'acide folique est responsable de la régulation des niveaux hormonaux et de l'élimination des déséquilibres. La salade atténue les douleurs durant le cycle menstruel, compense le manque de nutriments et de vitamines, normalise l'hémoglobine.
  2. Si vous consommez systématiquement de la laitue, vous ne pouvez pas avoir peur du développement de maladies cancéreuses des ovaires et des glandes mammaires. En outre, la salade réduit le nombre de bouffées de chaleur pendant la ménopause, soulageant ainsi la condition de la femme.
  3. La laitue doit faire partie du menu quotidien des filles enceintes afin de garantir la formation correcte du système nerveux et du système musculo-squelettique de l'enfant. Pendant la lactation, les légumes-feuilles améliorent la qualité du lait maternel et éliminent l'amertume.
  4. Il sera utile pour les filles d'apprendre que la laitue en feuilles est utilisée dans de nombreux masques pour le visage. Coupez suffisamment de feuilles et mettez-les sur la peau. L'épiderme retrouvera sa douceur, les éruptions cutanées et l'acné purulente disparaîtront.
  5. Pour restaurer les cheveux abîmés, presser le jus d'un bouquet de laitue fraîche. Mélangez-le avec l'huile de ricin, de bardane ou de maïs, faites chauffer et frottez les boucles. Après une demi-heure, rincez. Le masque améliore également la croissance des cheveux.

Les avantages de la laitue frisée pour hommes

  1. La liste chimique des éléments de la laitue augmente la production de testostérone. La laitue doit être consommée par les hommes afin d’accroître la libido, la qualité du sperme et son "piquant".
  2. Les experts conseillent la laitue aux couples mariés qui ont des difficultés à concevoir. Les verts normalisent la fonction de reproduction, augmentant la fertilité.
  3. L'accumulation de zinc protège les représentants de la moitié masculine de la population des problèmes de puissance. Avec une réception systématique de la salade rend une personne attrayante et sexy aux yeux du sexe opposé.
  4. L'accumulation d'un groupe de vitamines B normalise l'état mental d'un homme. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser la salade pour les personnes qui, en raison de la nature du service, sont souvent confrontées au stress. Laitue va mettre en ordre un rêve, soulager la fatigue chronique, éliminer l'irritabilité et l'apathie.
  5. Beaucoup ont entendu dire que les hommes âgés de plus de 40 ans sont souvent confrontés à une maladie cardiaque. La laitue frisée augmente la circulation sanguine et son renouvellement, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
  6. Letuk a été apprécié par les hommes qui mènent une vie active et pratiquent beaucoup de sport. Les verts comblent rapidement le manque d'énergie, favorisent la croissance du tissu musculaire, soulagent la douleur et la lourdeur musculaires après l'entraînement. Dans ce contexte, augmente la vigueur et l'endurance physique.
  7. La laitue frisée prévient l'alopécie masculine - perte massive de cheveux. Avec une utilisation régulière, vous empêchez l'apparition de plaques chauves, la calvitie.

Les avantages de la salade pour perdre du poids

 Les avantages de la salade pour perdre du poids

  1. Si vous consommez régulièrement une salade croustillante au quotidien, vous pouvez perdre du poids en peu de temps. Le secret de la plante est sa richesse en fibres.
  2. L'enzyme a un effet positif sur le corps en améliorant les processus digestifs et en favorisant la perte de poids naturelle. Au fil du temps, vient un léger nettoyage de l'intestin, la salade fait face à la constipation.
  3. La consommation systématique de friandises croustillantes améliore le péristaltisme intestinal et sauve le corps des effets du cholestérol nocif. La salade de feuilles ajoute du volume aux plats, ce qui permet de préserver longtemps la sensation de satiété.
  4. La laitue est reconnue comme un excellent produit pour nettoyer le corps des excès de liquide, des substances toxiques et des scories. Ces indicateurs sont importants pour les personnes en surpoids.
  5. Pour nettoyer complètement et saturer le sang avec des oligo-éléments utiles, vous devez boire du jus de fruits frais.Préparer une boisson de proportions égales, carottes, laitue et betteraves. Pour les régimes amaigrissants, les variétés de roquette et de laitue conviennent.

Les avantages de la laitue frisée en cosmétologie

  1. En raison de la composition précieuse de l'extrait de la salade produisent certains médicaments. Ces médicaments visent principalement à renforcer la plaque à ongles et à guérir la peau. Les feuilles sont souvent utilisées pour un usage externe.
  2. Moyens pour nettoyer la peau sur la base de la laitue frisée bien nettoyer les couches supérieures de l'épiderme. En raison du léger effet des acides non agressifs, le derme reste humide longtemps.
  3. L'effet régénérant est obtenu grâce à la lactutine, une grande concentration se trouve dans la variété de laitue. L'utilisation de masques à base de cette salade soulage efficacement les irritations et guérit les lésions mineures de la peau du visage causées par l'acné.

Salade Harm

  1. L'acide oxalique prédomine dans la laitue, enzyme particulièrement nocive pour les personnes souffrant de problèmes de reins et de vessie.
  2. Il est bon de savoir qu'il est interdit d'utiliser de la salade pour la lithiase urinaire, l'hépatite, l'entérocolite, la goutte, la colite et les maladies similaires associées au tractus gastro-intestinal.
  3. Après consultation avec votre médecin, une petite quantité de laitue est autorisée pour les personnes souffrant d'asthme ou de tuberculose. Il faut également faire attention à la formation accrue de gaz.

La laitue frisée a gagné en popularité dans le monde culinaire. Il est inclus dans la base de nombreux plats, est utilisé dans le domaine de l'alimentation, utilisé comme collation indépendante.

Vidéo: propriétés utiles de la laitue frisée

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 Olga
Olga

Très bon et utile article. Merci beaucoup! Ce n'est que maintenant que l'erreur sémantique incroyablement répandue s'est glissée: ça sonne mal "La laitue doit être incluse dans le menu du jour de la PREGNANT GIRL" - pas des filles, mais des femmes.Les filles enceintes ne se produisent pas par définition, car le mot russe «fille» est un dérivé du mot «virginité, virginité» ... Merci encore pour cet article!

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