Болить поперек при місячних: причини і що робити?

Біль в поперековому відділі в період менструації жінки звикли приймати за норму, адже фактично немає таких щасливиць, які не відчувають їх в цей час. Одні переносять такі дні легко, інші лежать кілька днів, так як не можуть нічого робити.

Фахівці вважають, що сам факт настання місячних в термін є нормальним, так як це говорить про статевої зрілості жінки і готовності до зачаття. Однак больовий синдром під час менструації є причиною для ретельного медичного обстеження.

Чому болить поперек під час критичних днів?

Незважаючи на те, що біль в спині в ці дні вважають нормальним явищем, не завжди це є безпечним.Біль в попереку виникає за кілька діб до початку циклу і зберігається протягом усього періоду, а іноді і після нього. Основною причиною такого болю під час менструації є порушення гормонального балансу жінки.

У дівчат під час менструації м'язові тканини, які знаходяться в малому тазі, і матка, починають активно скорочуватися. Природно, це провокує роздратування знаходяться там нервових закінчень, які і викликають біль в попереку. Але не завжди больові відчуття в поперековому відділі пов'язані з фізіологією. Болі можуть виникнути і з інших причин, а також можуть стати наслідком:

1. Високого рівня жіночих гормонів. Естроген частіше підвищується у жінок, яким за тридцять років. У цей час кожна зміна гормонального балансу стає причиною виникнення болю в попереку, а так же зоні живота або ногах.
2. Патологічно неправильного розташування органу - матки. Підсумком цього стає біль в попереку під час місячних. Наприклад, матка може перебувати ближче до спини, в період менструації вона збільшується, зачіпаючи нервові рецептори. Це і викликає біль у попереку і черевної області.
3. Інфекційної хвороби.Якщо жінка хворіє на інфекційну хворобу або в її організмі розвивається запальний процес, то критичні дні будуть досить болючими.
4. Неправильної установки внутрішньоматкової спіралі. Не всім жінкам і підходить такий метод контрацепції. Якщо спіраль створює дискомфорт або біль в попереку в критичні дні, то необхідно поговорити про це з гінекологом, і вибрати інший спосіб запобігання від вагітності.
5. Підйому важких предметів. Медики запевняють, якщо жінка змушена постійно піднімати тяжкості або носити їх на великі відстані, то це з часом позначиться на її самопочутті. Тривалі навантаження провокують зміщення матки вниз і біль в спині під час менструального циклу.
6. Зміни водного обміну. Під час місячних в статевій системі жінки відбувається зупинка рідини, формується набряклість, що і викликає виникнення больових відчуттів в нижній частині спини.
7. Позаматкова вагітність. Важка аномалія, при якій плід розвивається не в матці, а в маткових трубах. При цьому жінку турбують кров'яні виділення, які часто плутають з місячними, що супроводжуються болем в поперековому відділі.

Больові відчуття можуть бути спровоковані і іншими факторами, які не пов'язані з місячними: неврологічними захворюваннями, хворобами нирок і сечостатевої системи, захворюваннями хребта.

прояв болю

Больовий синдром є тільки наслідком, певним сигналом для тривоги, за допомогою якого організм говорить, що з ним не все гаразд.

Біль може бути різною: затягується, ниючий, гострої, вона може віддавати в кінцівки і супроводжуватися іншими відповідними ознаками:

• Болем в грудині.
• Може незначно крутитися голова.
• Діареєю.
• Болем в статевих органах.
• Невисокою температурою тіла.
• Слабкістю і швидкої втомою.
• Посилюванням хронічної хвороби.
• Високої дратівливістю.
• У деяких випадках - нудотою і блювотним рефлексом.

Деякі хвороби жіночої статевої системи, викликані запальним процесом, дуже схожі симптомами, через це потрібно вміти відрізняти норму від аномалії.

Захворювання, при яких може боліти спина в період менструації

Досить часто причиною болю виступають в результаті діагностики не зміни гормонального балансу, а вельми серйозні захворювання, такі як:

1. Венеричні хвороби. Вони виражені не тільки болями в спині і знизу живота, але і аномальними виділеннями з неприємним запахом.
2. Ендометріоз. Виражається в патологічному поширенні клітин слизової матки на органи, що знаходяться поруч, значними болями в критичні дні, сильними виділеннями.
3. Будь-які спайки в матці. Вони з'являються з-за раніше перенесених хвороб матки.
4. Запальний процес в яєчниках. Він може бути, як показує медична практика, як одне, так і двостороннім, викликає больові відчуття в животі і в нижній частині спини в критичні дні.
5. Кіста на яєчниках. Її формування в черевній порожнині провокує здавлювання нервових рецепторів, збільшення тиску в нижній частині живота.
6. Запальний процес в маткових трубах. Больові відчуття локалізуються в попереку або внизу живота.
7. Вагинит. Запалення вагіни, зокрема в області задньої стінки. Провокує біль в спині в критичні дні, які виражені сверблячкою, печіння, сильними патологічними виділеннями.

Як впоратися з болем

Будь-яка жінка, яка має біль в попереку під час менструації, шукає результативні прийоми для її усунення. У цей період на допомогу можуть прийти.

Засоби для зняття больового синдрому
Такі препарати усувають біль у спині і животі, але причини, що викликали її, залишаються. Досить часто в цій ситуації застосовують анальгетики та нестероїдні засоби проти запалення з незначним або середньо вираженим знеболюючим впливом. У більшості випадків такі медикаменти не завдають великої шкоди і можуть застосовуватися безліччю жінок для локалізації болю.

Нетрадиційна медицина
Крім медикаментозної терапії, є й інші прийоми усунення больового синдрому в поперековому відділі під час менструації, які ще називають народними. Найчастіше для купірування болю використовують узвари і настойки з різних лікувальних трав і рослин:

1. Узвар з подорожника. 20 грам сухого подорожника заливають склянкою гарячої води і наполягають в закритому посуді три години. Потім узвар фільтрують і приймають по ложці 3 рази на добу. Найкраще за 30 хвилин до їди.
2. Узвар з суничного листя. Півсклянки сировини заливають літром води і ставлять на повільний вогонь. Варять протягом півтори години, потім закутують ємність в теплу ковдру і настоюють 3 години. Чистять склад і розбавляють нехолодной водою до отримання 2 літрів.Приймають узвар по склянці 2 рази на добу до тих пір, поки біль не вщухне.
3. Настоянка з хмільних шишок. 2 ложки дрібно нарізану шишок заливають ½ літра гарячої води. Наполягають протягом трьох годин в закритій ємності. Потім настій фільтрують і приймають ввечері по ½ гуртки протягом тижня

Інші прийоми зняття больового синдрому

1. Самостійний масаж активних точок. Проведення такого масажу кожен день приведе в норму гормональний баланс, зніме зайву напруженість м'язів в попереку, допоможе поліпшити функціонування ендокринної системи. Тільки регулярне проведення масажу дасть бажаний результат.
2. Необхідно уникати високих фізичних навантажень на м'язи живота і спини. У критичні дні краще не навантажувати хребет, постаратися знаходиться в спокійному стані, уникати стресових ситуацій.
3. Не вживати лимонади. Ці напої можуть спровокувати бродіння в шлунково-кишковому тракті, що в свою чергу підвищити спазми і біль в спині.
4. Чи не перевтомлюватися, уникати великої фізичної активності.
5. Навчитися розслаблятися. Лікарі радять вивчити медитацію і йогу, які результативні в боротьбі з больовими відчуттями.
6. Носити комфортний одяг.Під час менструації краще не надягати обтягуючий одяг і нижню білизну. Вони можуть спровокувати зміну кровообігу, посилити біль.
7. Правильне харчування. Знизити споживання жирної і копченої їжі, чи не їсти солодкого. Краще зробити акцент на овочах, фруктах, вітамінах та інших продуктах, які містять різні корисні речовини.
8. За два тижні до настання критичних днів можна почати виконувати певний комплекс вправ. Для цього не потрібно багато часу, а результат буде помітний вже в найближчі дні, болю під час менструації значно зменшаться.

Найчастіше всі перераховані прийоми дозволяють жінці в короткий час знизити біль або зовсім позбудеться від неї.

Важливо! Якщо больовий синдром явно виражений і не проходить навіть з прийомом знеболюючих засобів, необхідно відвідати жіночу консультацію, пройти обстеження і повний курс терапії.

Якщо больовий синдром не є фізіологічною особливістю організму, то жінці фахівець призначить комплексне лікування, для усунення причини болю.

Спеціальний комплекс вправ в критичні дні

Доступний комплекс вправ буде корисний для всього тіла, він зменшить болі в попереку і підвищить тонус м'язів:

1. Потрібно лягти на живіт. Долоньки стиснути в кулаки і підкласти під живіт, при цьому чолом необхідно упертися в підлогу. Ноги треба звести і тримати їх в стислому положенні. Робимо сильний вдих і затримуємо дихання на дві секунди, одночасно піднімаємо від підлоги ноги. Потрібно спробувати залишитися в такому положенні 15-20 секунд. При виконанні вправи необхідно стежити за своїм диханням, не затримувати його. Повертаємо ноги в початковий стан. Вправу повторити 10 разів.
2. Лягти спочатку просто прямо на спину, потім повільно зігнути ноги в колінах. Долоньки прибрати під поперек. Піднімаємо ноги і розгойдуємо їх по черзі з одного боку в інший. Стежимо за своїм диханням, воно має бути рівним. Руки кладемо під сідниці і дихаємо рівно і регулярно. Закінчуємо розгойдувати коліна, і по черзі підтягуємо їх до голови. В кінці вправи повертаємо тіло в початкове положення, руки простягаємо уздовж тіла. Розслабляємося на кілька хвилин, і повторюємо вправу ще 5 разів.
3. Лягаємо на підлогу, ноги згинаємо в колінах, руки знаходяться вздовж тіла.Піднімаємо таз і тримаємо його в цьому стані 5 секунд. Повертаємося у вихідну позицію. Виконуємо вправу 10 разів, при цьому дихання повинно бути рівне і спокійне.

На закінчення хочеться сказати, що будь-які больові відчуття є сигналом того, що в тілі жінки відбувається якийсь негативний процес. Не варто знімати больовий синдром анальгетиками, можна втратити час, коли хворобу можна вилікувати просто і без негативних наслідків. Своєчасно виявлена ​​причина і правильна терапія позбавить жінку в майбутньому від болів в період менструального циклу.

Відео: вправи для зниження болю при менструальному циклі