Що робити, якщо болять п'яти: корисні поради

Багато хто вважає, що болі в руках і ногах - це дрібниці, на які навіть не варто звертати увагу. Насправді, патологічні процеси в кінцівках можуть мати непередбачувані наслідки, аж до повної інвалідизації. Біль в області п'яти сприяють порушенню нормальної біомеханіки ходьби. Це не тільки ускладнює виконання звичних справ, а й може служити причиною змін в інших суглобах ніг. Чому виникають болі в п'яті і як з ними боротися?

Що сприяє розвитку даного симптому

Біль у п'яті може виникнути в тому випадку, якщо патологічний процес локалізується в суглобах, кістках, зв'язках, фасції, сухожиллях або нервах. Цьому сприяють різні захворювання або просто недотримання правил ходьби і носіння взуття.Біль може виникнути через дії наступних факторів:

1. Ходьба «на носочках». Є люди, які з дитинства звикли робити упор під час ходьби на область плюснефалангових суглобів, при цьому п'яти не торкаються поверхні, а як би залишаються в повітрі. З часом це призводить до атрофії сухожиль і розм'якшення п'яткової кістки, що супроводжується болем у п'яті і литкових м'язах.
2. Травма. Часто анатомічні утворення п'яткової області уражаються внаслідок падіння або стрибка з приземленням на всю поверхню стопи. Через це можливі навіть переломи п'яткової кістки.
3. Незручне взуття. Для того, щоб забезпечити здоров'я своїх ніг, необхідно вибирати взуття з хорошою амортизацією, на цій покупці не можна економити. Дешева взуття часто не має супінаторів, що збільшує навантаження на п'яти. Навіть в жіночих туфлях не так важлива висота каблука, скільки здатність амортизувати стопу.
4. Незвично довга ходьба. Багато ходити або бігати корисно для здоров'я, але тільки в тому випадку, якщо навантаження збільшуються поступово. Ходьба на кілька кілометрів для людини, яка не звикла пересуватися пішки, може стати причиною болю в ногах.
5. Ожиріння. Зайва вага - це навантаження на всі органи і системи, але найбільше від нього страждає опорно-руховий апарат. Робота ніг в даному випадку еквівалентна тому, як їли б людина з нормальною вагою завжди носив з собою штангу. Стопи не призначені для пересування в умовах такого навантаження.

Які захворювання можуть привести до болю в п'яті

Всі хвороби цій галузі можна розділити на кілька категорій: захворювання суглобів, запалення і невропатії.

Захворювання, що вражають суглоби

1. Ревматоїдний артрит. Це аутоімунне захворювання, яке вражає спочатку дрібні суглоби рук і ніг, а потім і інших анатомічних областей. При цьому шкіра над вогнищем ураження червона і гаряча, суглоб збільшується в розмірі, вранці спостерігається скутість, яка проходить через кілька годин.
2. Подагра. Спочатку майже завжди уражається перший плюснефаланговийсуглоб стопи. При цьому всі симптоми розвиваються раптово: нестерпний біль, почервоніння, неможливість здійснити рух. Суглоби в області п'яти уражаються після одного або декількох рецидивів захворювання.
3. Реактивні артрити. Вони виникають після перенесеного інфекційного захворювання. При цьому первинний осередок запалення може локалізуватися в будь-якій частині організму. Біль в суглобах п'яти може виникнути після хламідіозу, гонореї, дизентерії, сальмонельозу та багатьох інших інфекційних хвороб.

запалення

1. П'яткова шпора. Запалення підошовної фасції може виникнути при неадекватних навантаженнях на стопу. Виявляється він у вигляді болю в області п'яти, посилюється під час ходьби. Саме це захворювання призводить до виникнення так званої «п'яткової шпори». При цьому в фасції відкладаються солі, які виглядають як щільні тверді освіти, здавлюють навколишні тканини.
2. Бурсит. Це запалення суглобової сумки. Симптоми схожі на ревматоїдний артрит, але захворювання не є аутоімунним.
3. Остеомієліт. Це розплавлення п'яткової кістки в результаті гнійного запалення. В області п'яти може виникнути через відкритих поранень, травм, а також внаслідок поширення інфекції з інших вогнищ запалення. Супроводжується лихоманкою і значним погіршенням загального стану.
4. невропатія
   Область п'яти иннервируется гілками великогомілкової нерва.При його запаленні розвивається біль у п'яті, а також неможливість зігнути стопу. Виникає даний патологічний процес внаслідок обмеження або травми нерва, а також запалення його оболонок.

Що робити, якщо розвинувся даний симптом

Залежно від причини, що викликала біль, дане патологічний стан може лікувати травматолог, ревматолог, інфекціоніст або терапевт. У комплекс досліджень будуть входити рентгенографія або УЗД п'яткової області та ряд лабораторних аналізів, можливо знадобиться пункція суглоба.

Аутоімунні захворювання лікують за допомогою глюкокортикостероїдів і цитостатиків, подагру - урикозуричними засобами. При остеомієліті роблять хірургічне втручання з дренуванням гнійника, призначають антибіотики. Запальні захворювання лікують нестероїдними препаратами. У разі травми можливе накладення гіпсової пов'язки. Варто враховувати, що переломи п'яткової кістки зростаються дуже повільно.

Існує ряд лікувальних та профілактичних заходів, здатних зменшити біль у п'яті. До них відносяться:

Прийом нестероїдних протизапальних препаратів і анальгетиків.Найчастіше призначають диклофенак, вольтарен, ібупрофен і аспірин. Однак перед застосуванням необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Зміна фізичної активності. Навантаження на стопи повинна бути помірною, надмірне навантаження може викликати біль, недостатня - атрофію тканин.

• Використання ортопедичних устілок;
• Нормалізація ваги;
• Відмова від носіння туфель на підборах до зникнення симптому.

Експрес метод для усунення болю: прикладання кубика льоду на область п'яти. Добре допомагає при запальному генезі захворювання.

Варто враховувати, що дані способи покликані зменшити біль, але не вилікувати причину її виникнення.

Можна зробити висновок, що біль у п'яті - це поширений симптом, який може виникнути через різних патологічних процесів. Для її лікування необхідно звернутися до лікаря і пройти ряд діагностичних заходів. Існують способи зменшення болю, але вони не рятують від причини, що викликала її.

Відео: чому з'являється біль у п'яті, і чи завжди це п'яткова шпора