Як швидко знизити пульс в домашніх умовах

Частота пульсу - це показник роботи серця, ритм якого змінюється внаслідок емоційних переживань, хвилювання, надмірного вживання їжі, фізичних навантажень. Лікуючий лікар, прослухавши пульс, визначить, наскільки ритмічно працює серцевий м'яз, і поставить попередній діагноз. Якщо прискорений пульс регулярний і супроводжується дискомфортом в області грудей, задишкою, відчуттям нестачі повітря, то необхідно спеціалізоване обстеження. Коли підвищене серцебиття виникає періодично, знизити пульс можливо і самостійно.

Причини прискореного пульсу

Серцевому м'язі потрібно регулярне тренування. При малорухливому способі життя навіть найменші фізичні навантаження змушують серце прискорити ритм скорочень, перекачуючи кров.У тренованого людини під час активних занять спортом збільшення частоти пульсу в рази не викликає занепокоєння, оскільки м'язам, які виконують посилену роботу, потрібна підвищена кількість кисню. У хвилини сильної емоційності також збільшується потреба в наявності кисню для головного мозку. Ритм серцевих скорочень приходить в норму через кілька хвилин після припинення примусової активності.

У такої категорії, як літні люди і діти, частота серцебиття відрізняється. Прискорений пульс у них пояснюється віковими фізіологічними особливостями. Наприклад, у новонароджених 120-140 уд / хв - це не критичний показник, його виникнення пов'язане зі стрімким зростанням всіх тканин. При вагітності прискорений ритм серця пов'язаний з психоемоційної активністю і гормональним дисбалансом.Для дітей до семи років нормою вважається 95-100 уд / хв, а вже до 15 років встановлюється пульс 80 ударів. Для літніх людей 60 уд / хв не викликає занепокоєння.

Підвищитися пульс може через хвороби. Якщо в стані спокою серцевий ритм дорослої людини вище 90-100 ударів в хвилину - у наявності тахікардія. Перевищує норму пульс виникає при захворюваннях центральної нервової системи, а також:

• серцевої недостатності, міокардиту, анемії;
• тиреотоксикозі;
• проблемах з ендокринною системою і ін.

Досить часто пульс підвищується після прийому блокаторів, гормональних препаратів і деяких інших лікарських засобів. Також відхилення від норми може з'явитися у здорової людини. Найчастіше в такому випадку ставлять діагноз вегетосудинна дистонія.

визначення пульсу

Для дорослої людини в стані спокою нормальним є пульс з 60-80 уд / хв. Визначити його можна, доклавши пальці руки до зап'ястя або зоні променевої кістки іншої руки і порахувавши кількість биття. Для вірності поміняти руки і провести підрахунок ще раз. Результати повинні збігатися.Щоб контролювати ритмічність пульсу, необхідно знати вихідні показники. Для цього вранці, ще не встаючи з ліжка, приблизно через п'ять хвилин після пробудження потрібно зафіксувати частоту ударів.

Швидке зниження пульсу

Перш за все, слід відвідати лікаря, який визначить причину підвищеного пульсу і призначить лікування для кожної категорії хворих індивідуально.

Рекомендується починати день з ранкової гімнастики, щоб підбадьорити організм і зміцнити імунітет. Крім того, це гарна підготовка до активної робочої діяльності.

В екстреній ситуації зменшити пульс допоможуть наступні методи:

1. Закрийте очі, злегка натисніть подушечками пальців на очне яблуко. Серцебиття має нормалізуватися через півхвилини.
2. Глибоко вдихніть, затисніть рукою рот і ніс, потім постарайтеся видихнути. Ця процедура допоможе порушити блукаючий нерв, і серцеві скорочення почнуть сповільнюватися.
3. Ляжте обличчям вниз на рівну площину. Через 30 хв пульс нормалізується.

Відомі випадки, коли частота пульсу досягала до 200 ударів. Тут потрібно екстрена медична допомога.До приїзду швидкої у хворого бажано викликати блювотний рефлекс, зробити глибокий вдих, а потім видих з закритим ротом. Додатково помасажувати повіку у перенісся.

Домашні рецепти для зниження пульсу

Народна медицина пропонує свої способи для зменшення серцебиття.

1. Ложку сухого пустирника залити окропом (1 стакан) і настояти годину. Відвар підсолодити медом і декількома краплями м'яти перцевої. Пропити один місяць.
2. Змішати мелісу, валеріану, насіння кропу і додати шишки хмелю. Кожен з інгредієнтів взяти по 1 ч.л., залити 2 склянками закипілої води і настояти півгодини. Приймати два тижні перед їжею за 20 хвилин.
3. За ложці календули і кропиви собачої залити однією склянкою окропу, настояти близько трьох годин, процідити. Пити по обіді протягом трьох тижнів.
4. Дві ложки подрібненого шипшини прокип'ятити в 300 мл води на малому вогні 15 хвилин, дати охолонути і процідити. Застосовувати відвар щодня по одній склянці. Рецепт з шипшиною рекомендується і при гіпотонії.

Якщо регулярно контролювати свій артеріальний тиск, легше буде підібрати найбільш оптимальний варіант в кожному індивідуальному випадку.

нормальний тиск
Навіть в цьому випадку може спостерігатися зміна серцебиття до 100 ударів і найчастіше такі відхилення у здорової людини викликані фізичними навантаженнями. Але досить зробити перерву, і ліки не знадобляться.

Гірше, коли почастішання пульсу супроводжує запаморочення і дискомфорт в грудині. В першу чергу необхідно прилягти і звільнити шию і груди від одягу, щоб вільно поступало повітря. До чола прикладіть намочений холодною водою хустку і затримайте на час дихання. Якщо напади періодично повторюються, потрібна консультація фахівця.

Високий тиск
Прискорений пульс свідчить про можливу гіпертонії. Як «швидкої допомоги» прийміть ліки, призначені лікарем для зниження тиску. Це допоможе знизити і частоту серцевих ударів, а далі фахівець повинен дати рекомендації з приводу самостійної терапії.

Низький тиск
Підвищений пульс викликає головний біль, відчуття тривоги і страху, можливі нудота і напади блювоти. Найбільш ефективні в даному випадку настоянки валеріани і пустирника, а також серцеві препарати, як валідол і валокордин.З натуральних продуктів - мед, чорна смородина, шипшиновий відвар.

додаткові рекомендації

Починаючи тренування в спортивному залі, обов'язково робіть нетривалу розминку. Якщо під час занять почалося почастішання пульсу, призупините виконання вправ і зробіть кілька вдихів і видихів. Прийміть теплий душ і на завершення чашку зеленого чаю. Надалі фізичні навантаження підвищуйте поступово.

Коли прискорене серцебиття - наслідок перевтоми, безсоння або стресовій ситуації, в заспокійливий збір можна включити валеріану, пустирник, мелісу і звіробій.

Добре нормалізують скорочення серцевого м'яза чорна смородина, плоди шипшини і мед. По можливості ці продукти мають бути в щоденному раціоні.

Чи не застосовуйте лікарські препарати без консультації лікаря і уважно вивчайте відповідну інструкцію.

Для нормалізації серцевого ритму і в якості профілактики кращий засіб - правильний спосіб життя. Відмовтеся від шкідливих звичок, підтримуйте режим сну і харчування.Жирна, гостра їжа, алкоголь, каву, куріння є першими ворогами для людей, схильних до підвищення частоти пульсу. І неодмінно більше рухайтеся. Не маючи можливості активно займатися фізичними вправами, здійснюйте піші прогулянки, а відпочиваючи, зробіть масаж плечових і колінних суглобів.

Оволодівши первинними знаннями, як знизити пульс в домашній обстановці, не маючи необхідних лікарських препаратів, кожен зможе оперативно надати допомогу собі і близькій людині або знизити ризик виникнення нападу тахікардії.

Відео: який пульс вважається нормальним, а який небезпечним для здоров'я