Як швидко зняти головний біль без ліків

Гостра або тупа пульсація в потилиці, скронях або тім'ячку виникає несподівано і може тривати годинами, позбавляючи людину спокою і знижуючи його працездатність. Дискомфортні відчуття, викликані стресом, нервовим виснаженням або остеохондрозом, прибирають народними засобами. Натуральні рецепти швидко усувають головний біль і приносять менше шкоди, ніж таблетки.

Лікування високими і низькими температурами

Тупу пульсацію в скроневій області прибирає лід. Кровообіг завдяки низьким температурам сповільнюється, притупляється чутливість. Компрес від спазмів, обмотаний вафельним рушником, притискають до чола і скронь на 10-20 хвилин. Шматки льоду замінюють носовою хусткою, змоченим під струменем холодної води, а також комбінують з гарячими примочками.

Тканина, просочену теплою рідиною, притискають до задньої частини голови. Ганчірку замінюють термосом з гарячим чаєм, мішечком з розпеченої сіллю або вареним яйцем.

Зняти напад мігрені, що виник посеред робочого дня, допомагає умивання теплою водою. При остеохондрозі і наслідки стресу до западини поруч з потилицею притискають носовичок або звичайну серветку, просочену гарячою водою. Можна нахилитися і підставити задню частину шиї або голови під теплу струмінь з-під крана.

Кров через перепад температур відливає від мозку. Неприємні симптоми зменшуються, адже чутливість нервових закінчень знижується завдяки контрастним примочкам. Посилити ефект від компресів допомагає настоянка валеріани, що володіє заспокійливими властивостями. Засіб змішують з крижаною водою.

Щоб біль зник за 10-15 хвилин, потрібно покласти на тім'ячко або притиснути до скронь шматок замороженого м'яса. Підійде і упаковка овочевої суміші. Ноги при цьому занурюють в тазик з теплою водою, щоб стимулювати відтік крові до нижніх кінцівок.

Якщо напад мігрені спровокував стрес або нервове перенапруження, від дискомфортних відчуттів врятує ванна.Тепла вода знімає спазми в м'язах шиї, нормалізує кровообіг. Ванна з ефірним маслом лаванди або м'яти перцевої заспокоює, позбавляє від поганого настрою і викликає сонливість. Щоб повністю розслабитися, після водних процедур варто подрімати 1-2 години.

Людям, у яких немає проблем з судинами, тиском і серцевим ритмом, рекомендують лікувати головний біль контрастним душем. Буде достатньо 10 хвилин для нормалізації кровообігу в мозку і усунення неприємних відчуттів.

Обручі і пов'язки

Пацієнтам, у яких напади мігрені трапляються по кілька разів на місяць, стане в нагоді щітка для масажу тім'ячка і потилиці. Інструмент з тонкими довгими зубчиками і пластмасовими насадками розминає волосяну частину голови, прибираючи спазми.

Замість щітки використовують обруч з міді або іншого металу. Аксесуар надягають на лоб і пропускають під потилицею. Прикраса віджимає судини, зменшуючи приплив крові до головного мозку, і дискомфортні відчуття швидко зникають. Носити обруч можна не довше 1 години. Металевий аксесуар замінюють смужкою тканини з шовку, льону або овечої вовни.Останній варіант не тільки віджимає судини, а й зігріває. Допомагає при головних болях, викликаних запальними процесами в гайморових пазухах і вухах.

Тугу пов'язку з собачої, овечої або верблюжої вовни накладають при низькому тиску. Відрізок просочують холодною водою і зав'язують таким же способом, як і мідний обруч. Пов'язку знімають після зникнення симптомів. У воду для тканини можна додати настоянку валеріани або пустирника, 2-3 краплі лавандового або м'ятного ефірного масла.

При пульсуючого болю, викликаної гайморитом, перед накладенням пов'язки рекомендують прочистити ніс сольовим розчином. Засіб зменшує набряки слизової носа і полегшує дихання, в кров надходить більше кисню. Іноді саме брак свіжого повітря є причиною дискомфортних відчуттів в потиличній або лобової області.

Головний біль і похмілля

Неприємні симптоми - результат зловживання алкоголем? Головний біль зникне після очищення організму від токсинів. Щоб вивести частки етилового спирту і прибрати дискомфортні відчуття в скронях і потилиці без таблеток, потрібно:

1. Випити 0,5-0,6 л чистої води за один раз. Рідина запустить обмінні процеси і допоможе печінці знизити концентрацію алкоголю в крові.
2. Додати склянку розсолу. Напій відновлює водно-сольовий баланс.
3. Приготувати слизову кашу і коктейль з йогурту, банана і порошку какао. У вівсянці міститься вітамін В, який прибирає спазми в головному мозку. Жовтий фрукт - джерело калію, необхідного для нормального кровообігу і насичення тіла киснем. Йогурт або кефір прискорює метаболізм і виводить токсини, а какао підвищує настрій і тонізує.
4. Після ситного сніданку потрібно пити зелений чай. Напій має сечогінні властивості, а також багатий фітонцидами, які швидко прибирають наслідки алкогольної інтоксикації.
5. З'їсти на обід тарілку легкого супу з курячої грудки або індички. Бульйон - найкращі ліки від головного болю, викликаної похміллям.

Відновлення організму прискорює мінеральна вода з свіжовичавленим лимонним соком. На 1 л рідини беруть половину цитруса.

Прискорить очищення тіла від токсинів жовчогінний напій з трав:

• плодів шипшини;
• гілочок звіробою;
• ягід горобини;
• суцвіть ромашки;
• глоду.

Ефект посилиться, якщо змішати кілька рослин в рівних пропорціях. Знеболюючі властивості також має кора верби. Компонент замінює аспірин і зменшує спазми в судинах головного мозку. Кору додають в трав'яний чай з жовчогінним ефектом. Напій настоюють 2-3 години, п'ють з медом.

При похмілля рекомендують вживати печену картоплю. У страві багато калію. Мінерал нормалізує роботу серця, підвищує рівень кисню в крові і рятує від головного болю. Якщо поєднувати корисні продукти з кисломолочними напоями і трав'яними відварами, дискомфортні відчуття в скронях і потилиці зникнуть через кілька годин, а самопочуття поліпшиться.

Головний біль і стрес

У молодих людей від 24 до 45 років напади мігрені з'являються через постійне нервове перенапруження. Пульсуючу і тупий біль в таких випадках прибирають склянкою свіжовичавленого соку з моркви, картоплі або шпинату. Допоможе чашка теплого какао з молоком і шматочком чорного шоколаду, а також порція кави. У напоях і десерті міститься кофеїн, який розширює судини і знімає спазми.Але якщо зловживати какао або кави, головний біль лише посилиться.

Приступ мігрені, який трапився посеред робочого дня, купируют стимуляцією певних точок на тілі. Потрібно сісти в крісло, закинути голову і близько 5 хвилин масажувати зовнішній і внутрішній край брів, натискати на перенісся або подушечку великого пальця на руці.

Пацієнту, що знаходиться в збудженому стані, рекомендують розслабитися. Закрити очі долонею або книгою, щоб створити ілюзію темної кімнати. Відгородитися від сторонніх звуків, сховавшись в затишному місці. Якщо тихих кімнат в офісі немає, надіти навушники і включити білий шум або спокійну мелодію без слів.

Подумки уявити себе на березі моря або посеред поля. Відчути, як в грудях зароджується легкість. Вона піднімається вгору і наповнює голову. М'язи шиї і плечі розслабляються. Головний мозок стає невагомим, а неприємні відчуття поступово тануть, як сніг.

Можна уявити, що біль - червона сфера, яка огортає черепну коробку. Пузир стискається або роздувається, а потім лопається. Червоні хмарки болю піднімаються вгору і розчиняються.Завдяки самонавіювання і візуалізації самопочуття поліпшиться, а працездатність підвищиться.

Після релаксації варто підійти до відчиненого вікна або вийти на 5 хвилин на вулицю. Іноді причина тупих головних болів - кисневе голодування. Людині, що проводить в задушливому офісі по 6-8 годин, не вистачає свіжого повітря. Досить зробити 10-15 глибоких вдихів-видихів, наситити кров киснем, і симптоми зникнуть.

Масаж від головного болю

Напади мігрені викликають затиснені нервові закінчення, розташовані в шийному відділі. Міжхребетні диски зміщуються через неправильну поставу і довгого сидіння за комп'ютером. Якщо головний біль супроводжується шумом, запамороченнями або нудотою, потрібно випити трохи води з лимоном, а потім розім'яти затерплі м'язи шиї і плечей.

У комірцеву зону втирають трохи підігрітого соняшникової або оливкової олії. Пальці акуратно натискають на задню частину шиї, опускаючись до плечах і спині. Процедуру проводять в кімнаті з запнутими шторами. Світло дратує зіниці і нервові закінчення, посилюючи напад головного болю.

Комірцеву зону розминають від 5 до 15 хвилин, а потім приступають до стимуляції тригерних точок. Вони розташовані:

• на стопах між великим і другим, а також між четвертим і п'ятим пальцями;
• в куточках очей;
• в центрі мочки вуха;
• поруч з третім, сьомим і другим шийним хребцем;
• в потиличній западині, де хребет з'єднується з черепом;
• на вилиці під зіницею;
• в найвищій точці вушної раковини.

Точковий масаж проводять акуратно і ніжно. Не можна сильно стимулювати тригерні зони. Знайти правильну область допомагає хворобливе відчуття, яке виникає при натисканні.

Зазвичай починають з скронь, опускаються до очей і масажують зону між бровами і переніссям. Переключаються на вилиці і плавно просуваються до потилиці. Потім піднімаються до мочки і вушних хрящів. Процедура займає від 15 до 20 хвилин, але приносить практично моментальне полегшення.

Завдяки стимуляції точок нормалізується кровообіг, зменшується спазм в судинах і напруга в м'язах. Масаж тригерних зон можна проводити для профілактики головного болю.

У шкіру під час процедури втирають оливкова олія, настояне на ромашкових квітках. На 0,5 л рідкої основи беруть 4-5 ст. л. рослини. Готують 2 тижні. Ромашкове масло має заспокійливі та протизапальні властивості.Трав'яні ліки допомагає при головних болях, викликаних стресами і остеохондрозом.

знеболювальна гімнастика

Напади мігрені, які спровокувало защемлення нервових закінчень, лікують фізкультурою. Вправи виконують, якщо біль слабка або помірна.

Пацієнт розминає комірцеву зону, рухаючи плечима вперед-назад. У стоячому положенні випрямляє спину і злегка розслабляє шию. Плавно опускає голову вправо, намагаючись покласти вухо на плече, потім повторює для лівого боку. Можна зробити кілька пружних рухів, якщо не віддає в голову.

Залишаючись у вертикальному положенні з прямою шиєю, пацієнт піднімає руки і згинає їх. Лікті розташовуються на рівні плечей, долоні дивляться в підлогу, а пальці стикаються, але не переплітаються. Людина двічі різко розводить руки в сторони. Потім розгинає верхні кінцівки в ліктях і повторює вправу.

Після розминки пацієнт приймає горизонтальне положення і віджимається від підлоги. Постає, витягає руки перед собою і зв'язує пальці в замок. На вдиху плавно піднімає верхні кінцівки, розкриваючи грудну клітку.На видиху роз'єднує долоні і нахиляє корпус, намагаючись обхопити гомілки або стопи.

Гімнастику закінчують вправами для голови. Віджимання і нахили розминають м'язи шиї і спини, розганяючи кров. Зарядка для міжхребцевих дисків прибирає спазми і дискомфортні відчуття. Спочатку пацієнт нахиляє голову вперед і тягнеться підборіддям до грудної клітки. Повільно закидає її назад, намагаючись покласти потилицю на спину. Торкається щокою до правого плеча, а потім - до лівого. В самому кінці робить кілька кругових рухів головою проти годинникової стрілки.

народні методи

Аптечні знеболюючі препарати замінюють натуральними засобами. Дискомфортні відчуття в скронях прибирає лист алое. Рослина розрізають уздовж і примотують до голови на півгодини бинтом або вовняний пов'язкою. Всі 30 хвилин потрібно провести в темній кімнаті.

Рятує при болю в скронях ефірне масло:

• лавандова;
• евкаліптова;
• м'ятна;
• кедрова;
• соснове.

У залізної гуртку змішують 10 мл лляної або соняшникової олії з 6 краплями ефірного. Заготівлю підігрівають до 40 градусів, просочують ліками ватні тампони і прикладають до скронь.Компрес знімають через 30-50 хвилин, а залишки масел втирають в шкіру масажними рухами.

Примочки з масел допомагають при головному болю, викликаної гайморитом. Ромашковий ефірний компонент змішують з лимонним в рівних пропорціях. Розбавляють 5 крапель складу 100 мл теплої води. Просочують розчином марлеву пов'язку і прикладають до чола. Остиглий компрес замінюють новим. Примочка не тільки прибирає спазми, а й зігріває гайморові пазухи, прискорюючи одужання.

Компрес з ефірною олією замінить листок герані. Зелену заготовку мнуть пальцями і прикладають до скронь. Рослина виділяє компоненти, які заспокоюють головний біль за лічені хвилини.

Приступ мігрені зупинить яблучний оцет. На плиті доводять до кипіння склянку води. У гарячу рідину вливають 250 мл оцту і нахиляються над ємністю. Головний біль проходить після 75 вдихів-видихів.

Спазми і м'язову напругу прибирає гвоздика. Спецію перетирають в ступі, пересипають в носовичок і вдихають ефірні масла, які виділяє продукт. Процедура триває до повного зникнення симптомів. Порошок з гвоздики, змішаний з рослинною олією, можна втирати в віскі, а також змастити ліками крила носа.

Імбир допомагає при головному болі, викликаної безсонням і стресами.Сушений корінь змішують із зеленим чаєм, заливають водою і доводять на водяній бані до кипіння. Імбирне ліки, охолоджене до кімнатної температури, заправляють медом і п'ють дрібними ковтками. Рослина знімає запалення судин, бадьорить і тонізує.

Якщо головний біль з'явилася через остеохондрозу або неправильного положення під час сну, допоможе базилік. Спеція розслабляє м'язи і судини, потрібно лише розжувати свіжий листочок або приготувати з рослини відвар. Базилік змішують з гарячою водою, настоюють 2 хвилини і залпом випивають ліки.

Головний біль при застуді прибирає кориця. Паличку спеції перетирають в ступі, розбавляють водою і намазують густу кашку на віскі і лоб. Корицю додають в склянку теплого молока разом з 1 ст. л. меду.

Напади головного болю, які супроводжуються запамороченням і нудотою, усуває нашатирний спирт. Препарат в рівних пропорціях змішують з камфорним маслом. Випари вдихають 5-10 хвилин.

Купірувати головний біль в домашніх умовах можна і без анальгетиків. Спазми і неприємні симптоми прибирає масаж, контрастні компреси і гімнастика. Допомагають трав'яні відвари і примочки.Але якщо головний біль з'являються занадто часто, потрібно звертатися не до народної медицини, а до кваліфікованого лікаря.

Відео: як швидко прибрати головний біль без таблеток