Як виміряти артеріальний тиск без тонометра

У будь-якої людини рано чи пізно настає момент, коли він починає замислюватися про своє здоров'я. Артеріальний тиск в цьому випадку - один з найважливіших показників, що сприяють швидкому виявленню практично всіх хвороб. Тому час від часу необхідно його вимірювати, особливо, якщо існує схильність до гіпертонії або гіпотонії.

Артеріальний тиск - непостійна величина. Воно змінюється з кожним ударом серця, і тому часто показники відрізняються один від одного. До того ж на тиск впливає психологічний стан людини, погодні умови і навіть пору року. Це обов'язково потрібно враховувати при вимірі.

Багато хто помічає, що навіть при вимірі тиску на обох руках, цифри будуть різними.Справа в тому, що серце знаходиться трохи лівіше, а не в центрі. І тому показники тонометра на лівій руці завжди будуть трохи вище, ніж на правій руці. Через це краще міряти його тільки на одній руці.

значення показників

Не всі розуміють, на що саме вказують показники артеріального тиску на тонометрі. Верхнє систолічний тиск - це тиск в судинах під час того, як стискається серцевий шлуночок і викидається кров. Нормою вважаються цифра в межах 110-140 мм. рт. ст. Нижня систолічний тиск - тиск в судинах при наповненні шлуночка кров'ю. Норма - 80-90 мм. рт. ст. Будь-які відхилення від цих показників свідчать про серйозне зниження або підвищення тиску.

об'єктивні критерії

Існують ознаки, завдяки яким можна легко визначити у людини високий тиск. Серед таких об'єктивних ознак знаходяться колір обличчя, статура, колір білків очей і пульс. Якщо у людини дуже червоне обличчя, при цьому колір змінюється без особливих причин і надовго, то це може свідчити про підвищення артеріального тиску. Також на шкірі може з'явитися судинна сітка.

Великий живіт не завжди є наслідком неправильного способу життя. Часто ця ознака вказує на проблеми з тиском. Білки очей при гіпертонії зазвичай стають червоними. Що стосується пульсу, то при високому тиску він не пропадає, навіть якщо дуже сильно натиснути на артерію. А ось якщо він при цьому моментально перестає прощупується, значить, на обличчя низький тиск.

суб'єктивні критерії

Якщо ці симптоми постійно з'являються, необхідно терміново звернутися за медичною допомогою. Також потрібно якомога частіше міряти артеріальний тиск. До них відносять погане самопочуття, яке часто проявляється наступним чином:

• нудота і блювота;
• запаморочення;
• чорні «мушки» і кола перед очима;
• задуха;
• головний біль у скронях і потилиці;
• дискомфорт і біль в області серця.

Як часто потрібно міряти тиск

Якщо проблем зі здоров'ям немає, і нічого не турбує, то регулярно міряти тиск не потрібно. Інша справа, коли артеріальний тиск нестабільно, а самопочуття погіршується. Особливо важливо стежити за цими показниками вагітним жінкам і людям у віці.

Коли є серйозні проблеми з артеріальним тиском, то вимірювати його треба два рази на добу. Вранці його вимірюють відразу після пробудження.При прийомі ліків для нормалізації тиску, міряти його потрібно через кілька годин після того, як було прийнято ліки. Для того щоб простежити зміни тиску, слід записувати час і показники апарату.

Для того щоб показники були вірними, необхідно виключити ті чинники, які можуть на це вплинути. Тому за кілька годин до вимірювання не можна курити, пити каву і алкоголь. Якщо недавно був прийом їжі, то краще почекати близько години і тільки потім приступати до вимірювання тиску.

Нюанси, про які потрібно знати при вимірюванні тиску

• тиск легко змінюється, коли людина знаходиться в стані стресу;
• воно підвищується, якщо людина хоче спати, страждає запорами або після фізичного навантаження;
• також тиск може підвищитися при холодній температурі повітря;
• на тиск впливає куріння, тому не варто міряти його відразу після перекуру;
• важливо стежити, щоб дихання при вимірюванні тиску було рівним і глибоким;
• не можна міряти артеріальний тиск без перерви протягом тривалого часу;
• також на показники може впливати положення тіла, коли людина сидить, поклавши ногу на ногу, або згинає спину за низьким столом;
• показники під час вимірювання тиску в сидячому або лежачому положенні можуть сильно відрізнятися.

Як виміряти тиск якщо немає тонометра

Звичайно, з цим апаратом контролювати свій тиск набагато простіше. Але бувають випадки, коли під рукою не виявляється тонометра, а перевірити артеріальний тиск необхідно дуже терміново. Для цього можуть стати в нагоді звичайні предмети - лінійка і гайка. До речі, гайку можна легко замінити на кільце, голку або скріпку.

Лінійку можна взяти будь-яку, від цього нічого не залежить. Але вона повинна бути великою, до 20-30 см. Її необхідно покласти на руку таким чином, щоб розподіл починалося на місці згину ліктя. Краще щоб це була ліва рука. Одяг виміру тиску таким способом абсолютно не заважає.

Далі в праву руку потрібно взяти гайку або кільце, попередньо прив'язану до мотузочці. Довжина мотузки повинна бути в межах 15-20 см. Її заносять над лінійкою на самому початку поділів і повільно переміщаємо її уздовж лінійки до зап'ястя. При цьому не можна торкатися ні лінійки, ні руки.

Також ні в якому разі не можна відволікатися, розмовляти і т.д. Як тільки предмет над лінійкою почне розгойдуватися з боку в бік, значить, сталося визначення верхнього тиску.Наприклад, якщо гайка вказує на цифру 10, значить, верхній артеріальний тиск становить 100 мм. рт. ст.

Тепер потрібно виміряти нижній тиск. Для цього необхідно зробити все те ж саме, тільки переставивши лінійку початком до зап'ястя. І починати перевіряти тиск потрібно так само від зап'ястя, повільно прямуючи до згину ліктя. Коли гайка захитається, потрібно подивитися на цифру. Це і буде нижній тиск.

Можна виміряти тиск самостійно по пульсу. Це практика досить поширена і часто використовується лікарями, коли для вимірювання тиску тонометром немає часу. Якщо навчитися визначати його таким методом, то можна цілком обійтися і без апаратів та інших пристосувань. Головне, щоб під рукою був годинник, так як доведеться засікати час.

Отже, для початку необхідно сісти якомога зручніше. Потім покласти перед собою на столі годинник і кілька хвилин просто посидіти, намагаючись заспокоїтися. Після чого можна приступати до перевірки пульсу на зап'ясті. Необхідно постаратися якомога точніше порахувати кількість ударів за 30 секунд. Це число множиться на 2. При нормальному артеріальному тиску показники будуть лежати в межах 60-80 ударів.Якщо це число 60 або трохи менше, значить, тиск низький. І навпаки, пульс більше 80 ударів в хвилину вказує на високий тиск.

Як швидко знизити або підвищити тиск

Якщо при вимірюванні тиску виявилося, що показники занадто завищені або занижені, значить необхідно нормалізувати тиск. Коли воно дуже високе, слід застосувати один з наступних методів:

• випити міцного чорного чаю з лимоном або морс з журавлини;
• зробити компреси зі звичайного столового оцту і покласти їх на ступні;
• тампоном, змоченим в оцті, також можна протирати віскі і потилицю, але робити це слід недовго;
• використовувати гірчичники, поставивши їх на плечі або на область литкових м'язів;
• відмінно знижують тиск настоянки глоду і валеріани;
• випити спеціальні ліки для зниження тиску, наприклад, Нифедипин або Фуросемид.

У разі, коли тиск навпаки надто низьке, необхідно терміново підняти ці показники і поліпшити самопочуття. Для цього потрібно:

• покласти на мову щіпку солі і дозволити їй розчинитися;
• з'їсти шматочок хліба з медом і корицею;
• випити настоянку женьшеню або елеутерококу;
• прийняти контрастний душ;
• використовувати ліки, наприклад, Добутамин або Норадреналин.

Більшість народних способів вимірювання тиску лікарі ставлять під сумнів. Але з іншого боку, тонометри теж існували не завжди. А значить, що наші предки вміли з'ясовувати показники артеріального тиску самостійно. Тому для того, щоб всі сумніви розсіялися, можна міряти його відразу декількома способами і порівнювати результати.

Відео: вимірювання тиску без тонометра