Як лікувати продути спину в домашніх умовах

Як часто в житті виникають ситуації, коли недбалість до власного здоров'я обертається болем в спині. Міозит - це запалення спинних м'язів, викликане різким перепадом температури. У народі просто говорять, що спину продуло. Це особливо характерно в літній період, коли ми заходимо з жаркою вулиці в прохолодне приміщення з працюючим кондиціонером. Сон з відкритою кватиркою, вітер при їзді на мотоциклі або в автомобілі, невідповідність одягу погодних умов - все це може бути причиною болю в спині.

Як розпізнати міозит

Перед тим, як почати лікування, дуже важливо поставити правильний діагноз. Адже біль в спині - це не завжди застуджені м'язи. Іноді джерелом болю можуть бути проблеми з хребтом, а також травми.

1. Якщо спину дійсно продуло, біль при цьому ниючий, постійна, не проходить після відпочинку і сну.
2. Хворобливі відчуття особливо виражені під час руху, при нахилах. Біль іноді може бути настільки пронизливою і різкою, що людина змушена застигнути в певному положенні. Найчастіше йому складно навіть випростатися.
3. Якщо спину продуло, часто біль локалізована на одній зі сторін спини.
4. При пальпації м'язів спини можна виявити невеликі ущільнення. Шкіра в місці хворобливості може бути набряклою.
5. Іноді біль у спині супроводжується палінням, почервоніння, сверблячкою.
6. Якщо застуджений шийний відділ хребта, біль може віддаватися в плече або голову. При запаленні м'язів попереку біль може прострілювати сідницю або ногу.
7. Іноді сильне запалення може супроводжуватися високою температурою.

При наявності даних симптомів можна з упевненістю лікувати міозит.

Що робити, якщо спину продуло

Якщо ви раптово відчули біль в спині, потрібно попросити когось із домашніх нанести на хворобливу ділянку зігріваючу мазь - Фастум Гель, Фіналгон, Капсикам. Напевно, такі кошти знайдуться в кожному будинку. Після цього оберніть поперек теплим шарфом з натуральної вовни. Щоб зняти біль потрібно прийняти таблетку будь-якого анальгетика, наявного під рукою. Після прийняття цих заходів можна вирушати до фахівця, який оцінить ваш стан і призначить більш серйозне лікування.

лікування міозиту

Якщо спину продуло дуже сильно, тоді необхідно комплексне лікування.

1. Хоча б перші кілька днів потрібно постаратися залишатися в ліжку - ніяких фізичних навантажень.
2. Спати потрібно на жорсткому ліжку, в ідеалі - найтонший матрац на підлозі.
3. Потрібно почати прийом протизапальних засобів - Диклофенак, Диклоберл, Німесил, Моваліс. Вони не тільки борються із запаленням, а й відмінно усувають біль.
4. Якщо ви все одно страждаєте від болю, потрібно приймати анальгетики - Кетонал, Бералгін, Спазмалгон.
5. Регулярно наносите на больову зону зігріваючі мазі. При вагітності і лактації узгодьте використання таких мазей з лікуючим лікарем.
6. Після використання мазей і гелів потрібно укутати спину зігріваючу шарфом. Прекрасними властивостями володіє пояс з собачої шерсті.
7. Ви можете прогрівати спину не тільки за допомогою мазей і гелів. Нагрійте на сковороді сіль або пісок, помістіть в тканину і прикладіть до хворобливої ​​ділянки. Сухе тепло відмінно прогріває м'язи і знімає запалення.
8. Можна двічі в день прогрівати спину праскою. Для цього вам знадобиться помічник, тому що прогрівати спину самому собі практично неможливо. Потрібно постелити на поперек кілька шарів рушників і включити праску на делікатний режим прасування. Температуру можна міняти за допомогою регулятора на прасці або змінюючи кількість шарів рушників. Все визначається по відчуттях - якщо температура терпима, прогрівайте м'язи далі.
9. Можна прикласти до спини перцевий пластир або гірчичники. Вони дратують нервові закінчення шкіри і підсилюють кровообіг в даній зоні. Це прискорює процес одужання.
10. Відмінним зігріваючим ефектом володіє спирт. Можна робити компреси на його основі, які швидко поставлять вас на ноги.

Ці прості, але такі незамінні рекомендації зроблять хвороба короткостроковою.

Народні засоби для лікування спини

У скарбничці народних мудростей є чимало рецептів, які допоможуть в швидкі терміни відновити здоров'я спинних м'язів.

1. Бодяга. Це засіб, призначений для лікування синців, можна купити в будь-якій аптеці. При нанесенні на шкіру, бодяга подразнює нервові закінчення, що дозволяє посилити кровообіг в тканинах.
2. Сало. У селах здавна з різними м'язовими болями справлялися за допомогою сала. Його потрібно змішати навпіл з вершковим маслом і нанести на хворобливу ділянку спини.
3. Картопляне пюре. Картоплю потрібно зварити, потовкти і покласти в пакет. Розподіліть картоплю по пакету так, щоб вона лежала рівним шаром. Покладіть на спину кілька шарів рушників, а зверху прикладіть гарячу картоплю. У міру остигання компресу можна прибирати тканину. Потім закутайте спину теплим шарфом і лягайте спати.
4. Настоянка на кульбабах. Якщо проблеми зі спиною мучать вас досить часто, тоді у вас під рукою завжди повинна бути настоянка з квіток кульбаби. Наповніть скляну ємність квітками кульбаби і залийте все спиртом.Дайте настоятися пару тижнів, періодично струшуючи бутель. Тримайте засіб в темному прохолодному місці. Через два тижні процідіть склад і наносите цілющу настоянку на спину кілька разів в день. Вона позбавить навіть від найсильнішої болю.
5. Сіль, гірчиця, хрін і мед. Це дуже ефективний компрес, який не тільки зігріває, а й має протизапальну властивість. Змішайте всі інгредієнти в рівних пропорціях (хрін потрібно подрібнити). Приготовану суміш потрібно спочатку нанести на зап'ясті, щоб перевірити шкіру на алергічну реакцію. Якщо ви відчуваєте тепло, а не печіння, можна наносити приготоване засіб на спину.

Як тільки біль трохи відступить, важливо зайнятися легкою гімнастикою, яка допоможе зміцнити м'язовий каркас спини. Одне з найбільш ефективних вправ виглядає наступним чином. Ляжте на тверду підлогу, зігніть ноги в колінах. Повертайте коліна з боку в бік, торкаючись стегнами статі справа і зліва. Таз при цьому повинен залишатися на місці. Дуже важливо робити вправу з комфортом. Якщо під час руху присутній біль - відкладіть навантаження до повного одужання.

При частих проблеми зі спиною дуже ефективно плавання. При щадить навантаженні на хребет воно здатне зміцнити м'язи спини. Регулярно робіть масаж болючою зони, щоб розім'яти м'язи і поліпшити кровообіг в цій зоні.

Якщо у вас сидяча робота, зайва вага і малорухливий спосіб життя - м'язи поступово стають немічними і слабкими. Щоб спину менше продувало, потрібно зміцнювати імунітет, займатися спортом і одягатися по погоді. Бережіть своє здоров'я, воно у вас одне!

Відео: як вилікувати біль в спині за 1 хвилину