Як ставитися до життя простіше: 5 способів

Людина за своєю природою часто сприймає все близько до серця. Сучасний ритм життя накладає відбиток на суспільство. Постійні стреси, безгрошів'я, недосипання і навіть погана погода сприяють погіршенню психоемоційного фону. Звідси з'являються збої внутрішнього балансу, погіршується сприйняття життя, як щось цінного. Щоб стати щасливою людиною, важливо ставитися до обставин з легкістю. Досвідчені психологи розробили практичні рекомендації, які допоможуть домогтися бажаного. Поговоримо про все по порядку.

Крок №1. Ставтеся до роботи простіше

1. Не секрет, що велика частина населення живе за принципом «робота-дім», не отримуючи справжнього задоволення від виконуваних обов'язків. На даному етапі важливо переглянути своє ставлення.
2. Візьміть за звичку починати ранок правильно. Прокидайтеся не поспішаючи, по можливості відвідуйте тренажерний зал або робіть півгодинну пробіжку по стадіону. Фізична активність піднімає бойовий настрій, внаслідок чого ви почнете сприймати негативні фактори більш позитивно.
3. У випадках, якщо ви добираєтеся до місця роботи на автомобілі, перегляньте звичний маршрут, щоб уникнути пробок. Можливо, зручніше буде проїхати на метро або пройтися пішки. До того ж, у великих містах виділяється спеціальна смуга для маршруток. На громадському транспорті ви приїдете до місця призначення набагато швидше.
4. Перестаньте турбуватися про те, що думають про вас оточуючі або начальство. Не намагайтеся виконати 5 справ одночасно, вирішуйте завдання по спадаючій (від більшого до меншого). Важливо повністю сконцентруватися на тому, чим ви займаєтеся. Якщо ретельно підходити до роботи і не відволікатися, час пройде швидше.
5. Подібне ставлення до виконуваних функцій допоможе відсторонитися від нагальних проблем. Якщо завдання, на ваш погляд, нездійсненне, розбийте її на невеликі підрозділи. Таким чином ви досягнете мети швидше і легше.Коли складна проблема розбита на легкі завдання, ви успішно пройдете кожен пункт і знайдете впевненість у власній компетенції.
6. Спілкуйтеся з колегами, обладнайте робоче місце, щоб воно стало затишним. Знаходьте час на обідню перерву, проводите його з користю. Лягайте відпочивати або вирушайте в найближчий парк, почитайте книгу, подивіться улюблений серіал. Вчіться абстрагуватися і відпочивати.

Крок №2. Слідкуйте за власними думками

1. Навчіться мислити просто, чи не додумувати, будьте простіше. Це зовсім не означає, що ви повинні відмовитися від життєвих підвалин або улюблених захоплень. Не потрібно змінювати звичні уклади або робочий ритм, невтомно займатися медитацією або йогою.
2. Навчіться ставитися до життя філософськи. Кожна людина щодня стикається з тисячею непотрібних думок, які не поспішають залишати розум. Після цього мозок хапається за одну з них (зазвичай негативну) і продовжує розкручувати її.
3. В результаті ви перебуваєте в пригніченому настрої, але і на цьому справа не закінчується. У обробку йде така думка, в поганому настрої міркувати позитивно не завжди виходить.Подібні дії притягують лише негатив, внаслідок цього життя стає сірим, а людина - пригнічено.
4. У моменти пригніченості вчіться контролювати свій розум. Як тільки промайне гнітюча думка, відмітайте її в сторону. Подумайте про хороші речі, будь то прогулянка з друзями або щомісячний шопінг.
5. Намагайтеся завжди зупиняти сірий потік думок, дотримуйтеся позитивної ноти. Після спілкування з вами люди повинні заряджатися енергією, а не відчувати себе вичавленим лимонами.
6. Думки матеріальні, даний факт доведений неодноразово. Якщо ви бажаєте розбагатіти, розробляйте візуалізацію. Уявляйте красивий будинок, офіс з великими вікнами і шкіряними кріслами, дорогу машину. Притягайте позитив.

Крок №3. Вносьте легкість в стосунки

1. Відомо, що соціальне спілкування відіграє важливу роль в повсякденному житті. Щодня ви стикаєтеся з різними людьми, будь то колеги по роботі, незнайомці в громадському транспорті, друзі або родичі.
2. Погодьтеся, не завжди виходить зберігати нейтралітет і легкість. Якщо опонент починає сварку або намагається нав'язати власну думку, так і хочеться відповісти грубістю.Позбавляйтеся від подібних звичок, слухайте поради, але не йдіть їм сліпо. Пропускайте повз вуха ту інформацію, яка не несе смислового навантаження.
3. Не потрібно доводити співрозмовникові ваш професіоналізм, також не варто реагувати на провокації. Якщо вас ображають або викликають на словесну дуель, поставте людини на місце спокійним тоном. Не дозволяйте порушувати ваш психоемоційний фон, відповідайте на зауваження з гумором.
4. Приділіть належну увагу людям, з якими ви маєте тісний контакт. Не сваріться з колегами і начальством, з повагою ставтеся до старших родичів. Радуйте другу половинку несподіваними подарунками. Несіть радість, більше посміхайтеся, робіть опонентам поблажки (Не критикуйте співрозмовників).

Крок №4. Слідкуйте за порядком в будинку

1. Головним аспектом підтримки духовної рівноваги вважається забезпечення порядку і затишку в квартирі. Якщо у ванній є гора невипраної одягу, а на кухні раковина геть забита посудом, ні за що братися не хочеться.
2. Щоб не депрессовать з цього приводу, дотримуйтесь чистоту.Візьміть за звичку прибирати брудні речі в контейнер і своєчасно їх прати. Приділяйте прибирання хоча б 15 хвилин в день, щоб не витрачати на процедуру цілі вихідні.
3. Коли ви почнете дотримуватися порядку, настрій в рази підніметься. Розкидані речі перестануть вганяти в депресію, життя трохи покращиться. Рекомендація не вимагає особливих витрат, але результат не змусить себе чекати.
4. Створіть для себе затишний куточок зі світильниками, м'яким кріслом / диваном, журнальним столиком. Проводьте вечора наодинці з собою, мрійте, налаштовуйтесь на позитивну хвилю. Засинайте тільки з хорошими думками.
5. Регулярно провітрюйте приміщення, свіже повітря покращує настрій. Позбавтеся від сірих шпалер, повісьте яскраві штори і картини. При необхідності зробіть ремонт або перестановку меблів. Зміни - це завжди добре.
6. Позбавтеся від «мотлоху», звільніть полки і шафи. Перегляньте свій гардероб, відправте в сміття або віддайте нужденним все те, що сидить неідеально. Вчіться викидати непотрібні речі з квартири і голови.

Крок №5. мрійте правильно

1. Психологами не раз доведений той факт, що Всесвіт завжди знаходиться на стороні мрійника.Однак мрії повинні бути розумними. Не варто мріяти ночами про особистим літаком або віллі в Анталії, на яку ви заробите за 2 роки.
2. Намагайтеся робити так, щоб мрії були більш-менш реальними. Бажаєте нову машину? Прагніть до її досягненню. Поміняйте роботу або попросіть підвищення на посаді, відкрийте власний бізнес, шукайте способи додаткового заробітку.
3. Регулярно займайтеся самоосвітою, вчіть іноземні мови, освоюйте нові професії. Згодом ви помітите, що особистісний ріст сприяє здійсненню того, про що ви раніше тільки мріяли.
4. Коли ви піднімаєтеся в духовному і матеріальному плані, жити стає набагато легше. В черговий раз, будучи в мріях, ви почнете розуміти, що бажання цілком можна здійснити.
5. Не забувайте про прості речі, які роблять людину щасливою. Це може бути поїздка на море або в гори, покупка красивого одягу, виїзд на пікнік з родичами або друзями. Активне проведення часу дозволяє мислити ширше і позитивніше.
6. Постійно підживлюйте свої мрії, шукайте стимул для досягнення тієї чи іншої мети. Читайте блоги відомих людей, вивчайте їх секрети успіху, дотримуйтесь порад.Створіть детальний план на найближчий рік або 5 років, розбийте його на пункти, виконуйте кожен з них по черзі.

Ще кілька порад ...

1. Спілкуйтеся з молодшим поколінням. Тісний контакт з дітьми сприяє іншому сприйняттю навколишньої дійсності. Молодше покоління відноситься до життя простіше. Дитина цілує і обіймає батьків, щиро сміється, не помічає повсякденних турбот. Тісний контакт дозволить вам зануритися в юність, згадати себе колишнього - веселого, цілеспрямованого, активного людини.
2. Відпускайте минуле. Вчіться жити сьогоднішнім днем, не обертатися на минуле. Відпустіть все думки, які тягнуть вас назад. Позбавтеся від безсоння, при необхідності пропийте курс заспокійливих. Нерозумно проходити життєвий шлях, який ви колись спланували з колишнім чоловіком. Рухайтеся далі, знайомтеся з цікавими людьми, більше подорожуйте, домагайтеся цілей, вчіться і розвивайтеся будь-яким зручним способом.
3. Полюбіть себе. Успіх не прийде до людини, який не поважає власне «Я». Полюбіть себе, станьте на хвилинку егоїстом! Складіть список позитивних рис характеру,прикріпіть його на холодильник, перечитуйте щодня. Викорінити шкідливі звички, не сваріться матом, балуйте себе подарунками. Задовольняйте власні потреби, ніколи не зупиняйтеся на досягнутому.

Щоб ставитися до життя простіше, необхідно змінити свою думку. Вчіться жити справжнім, спілкуйтеся з позитивними людьми, домагайтеся висот в кар'єрі. Слідкуйте за своїми думками, винищуйте негатив. Дотримуйтеся простоти в міжособистісному спілкуванні, дотримуйтесь порядок в квартирі. Мрійте правильно, задовольняйте свої бажання.

Відео: як повернути радість життя