Як пережити зраду коханої людини

Близькі люди найболючіше б'ють, ви довіряєте їм найпотаємніше, а у відповідь отримуєте зрада і затяжну депресію. Кожен хоче вірити в щирість почуттів, але що робити, коли доля підготувала випробування? До зради не можна підготуватися, його не вилікувати за допомогою медикаментів і не стерти з пам'яті. Як впоратися з болем і відчаєм, не вдаючись за допомогою до психолога? Спробуємо розібратися разом.

5 способів впоратися зі зрадою коханої людини

Чи не стримуйте емоції
Не варто виключати телефон, уникати друзів або ховатися під ковдру, бажаючи, щоб біль відступила. Гіркота і образа не покинуть вас до тих пір, поки ви самостійно їх не виженете. Покличте подругу і вимовити гарненько, кричіть, бийте тарілки, але не йдіть в себе.

Увімкніть цікавий фільм, який, можливо, не станете дивитися, але нехай він йде у фоновому режимі. Замовте піцу і купіть пляшку вина, їжа приносить заспокоєння.Якщо бажаєте побути на самоті, візьміть блокнот і напишіть про те, що хочеться сказати зраднику. Якщо цей спосіб не підходить, заведіть папужки і поспілкуйтеся з ним. Вони веселі, милі і балакучі істоти.

Важливо розуміти, що виплакатися необхідно, інакше біль вирветься назовні в самий невідповідний момент. Людина здатна витерпіти багато чого, але він також може зірватися, якщо налили чай недостатньо гарячий. Зараз ви маєте право на прояв емоцій, але не варто забувати про рідних. Чи не ображайте їх і не зривайте злість, гнів повинен йти в сторону винуватця.

Відсторонитеся від того, що відбувається
Виплакала і забруднили тушшю плече подруги? Не страшно. Прийшов час відсторонитися від того, що відбувається і уявити, що кошмар відбувся не з вами. У світі існує не тільки коханий-зрадник, згадайте про рідних, відвідайте старих приятелів. В кінці кінцем, сходіть на роботу і поспілкуйтеся з колегами.

Якщо є можливість, купіть путівку на море, підійде навіть триденний тур. Хто знає, може там вас чекає сексуальний незнайомець і незабутній курортний роман. Зараз важливо абстрагуватися, відсуньте подію на другий план.Чи вважаєте, легше сказати, ніж втілити в реальність? А ви спробуйте! Зробіть те, чого не робили раніше. Підійде будь-який вид екстремального спорту, який посприяє виходу адреналіну. Катайтеся на конях, політайте в аеротрубе або відвідайте аквапарк.

Перші кілька місяців після того, що сталося намагайтеся проводити час в компанії, яка не пов'язана з винуватцем «торжества». Таким способом ви виключіть постійні спогади, коли все було добре, і ніхто нікого не зраджував. Також в цей період намагайтеся спілкуватися більше з приятелями, ніж з кращими друзями, щоб не було спокуси регулярно обговорювати «козла», який змусив вас пройти через сім кіл пекла.

перемкніть увагу
Знову ж, легко сказати! Проте, потрібно спробувати. У вас, напевно, є заощадження, відкладені на чорний день, прийшла пора ними скористатися. Сходіть по магазинах, купіть красиву білизну, туфлі і фірмову сумочку. Розширюйте коло спілкування, прийміть пропозицію про зустріч, на яку не могли зважитися раніше. Запишіться на курси англійської, змініть зачіску або зробіть перестановку в квартирі.

Якщо розрив остаточний, приберіть рамки з фотографіями подалі, поріжте ножицями його речі і викиньте в сміття. Виключіть всі нагадування про те, що сталося. Зареєстровані «ВКонтакте»? Видаліть зрадника з друзів і додайте в чорний список, щоб не відстежувати його останні відвідини і не травмувати власну психіку.

Все перераховане вище очевидно, однак, з незрозумілих причин деякі дівчата труять душу, проливаючи сльози і переглядаючи спільні знімки. Не потрібно зараз цього робити. Коли гіркоту пройде, зможете розглядати фотографії в деталях, але вже без бурі негативних емоцій. Після чорної смуги йде біла, вище ніс!

Подивіться правді в обличчя
Припиніть голосити і жаліти себе, настав час розібратися в причинах того, що відбувається. Постійне повторення «я цього не заслужила, як він міг так вчинити, мерзотник ...» ні до чого доброго не приведе. Приймайте те, що трапилося за належне, не дарма кажуть «Що не робиться, на краще!». Припиніть думати про те, що вас не цінують і не люблять, шукайте проблеми у власній персоні. У подібній ситуації завжди винні двоє, вони не скидайте все на хлопця.

Проаналізуйте минулі дії та вчинки, подумайте, може ви десь помилилися? Перестали доглядати за собою? Регулярно відмовляли супутнику в постільних утіхах? Припинили готувати або переписувалися в соціальних мережах з колишнім? Чоловіка не складно підштовхнути на зраду, якщо дівчина не приділяє йому достатньо часу.

Почніть з чистого аркуша
Як би дивно не звучало, починайте нове життя. Час сліз і самобичування пройшло, настала пора діяти. Будьте ввічливою і поблажливою до чоловіків, які не рівняйте всіх під одну гребінку. Дівчата, які не поважають чоловіків і не вміють їх цінувати по достоїнству, як правило, залишаються самотні.

Познайомилися з гідною людиною? Не поспішайте, зараз не потрібно стрибати у вир з головою. Рани ще свіжі, ви ризикуєте перенести їх в нові відносини. Ходіть на побачення, веселіться, не обмежуйте себе в дрібницях. Насолоджуйтесь свободою, поки є можливість. Будьте щасливою, красивою і бажаною!

психологічні прийоми

заведіть щоденник
Купіть блокнот, записуйте в ньому хороші моменти, що відбувалися в процесі дня.Усміхнувся симпатичний незнайомець? Запишемо! Подарували квіти без приводу? Відмінно! Поступилися місцем в маршрутці? Світ не без добрих людей!

Фокусуйтеся виключно на позитивних речах, які змушують вас посміхатися і світитися від щастя. Створюйте навколо себе затишну атмосферу і заряджайте енергією оточуючих.

Сходіть до психолога
Все частіше сучасні чоловіки і жінки звертаються до професіоналів, які допомагають розібратися у власних думках. Тенденція прийшла з Америки і набирає стрімких обертів з кожним роком. Не потрібно соромитися відвідувати психолога, він таки не психіатр. Боятися потрібно лише в тому випадку, якщо ви запишіться на сеанс до останнього.

заборонені прийоми

Не потрібно бути стервом
Поширена помилка багатьох дівчат - зневажливе ставлення до оточуючих внаслідок перенесеного зради. Чи не вподібнюйтеся їм, в світі залишилися гідні люди. На колишнього коханого світло клином не зійшовся. Чи не нападайте на оточуючих, не осуджуйте їх і не втручайтеся в чуже життя. Залишайтеся людяною і розважливою, щоб не втратити тих, хто дійсно доріг.

Зараз агресія може бути спрямована на чоловічу половину населення, однак, не всі вони погані. Є ті, хто вміє оберігати, цінувати і поважати свою кохану, просто ви подібного чоловіка ще не зустріли.

Не зловживайте алкоголем
У фільмах, де хлопець зраджує дівчину, вона коротає вечори з пляшкою текіли, потопаючи в тому, що відбувається. У житті все простіше. Дама в нетверезому розумі виглядає вкрай непривабливо: безладна мова, крива хода і постійні голосіння про жалюгідну долю. Не варто забувати, що алкоголь - тимчасовий захід, він притупить біль, яка повернеться на ранок разом з похміллям. Максимум, що можна зробити - випити з подругою, вона вас зупинить в разі перебору.

Залиште минуле в минулому
Не варто регулярно порівнювати «до» і «після». Що було те загуло. Не потрібно представляти розвиток подій, які відбулися б, якщо ви помітили дивну поведінку раніше або приготували смачну вечерю вчасно. Вимкніть уяву, припиніть розвивати неіснуючий сценарій. Нехтуючи даними радою, ви виснажите організм, перебуваючи в туманних думках. Живіть сьогоденням і думайте про майбутнє!

Не знаєте, як пережити зраду коханої людини? Запросіть у гості приятельку, випийте з нею вина і поплачте. Не варто тримати емоції всередині, інакше вони вирвуться назовні в невідповідний момент. Якщо зовсім погано, відвідайте психолога, він допоможе розібратися в ситуації. Пройдіться по магазинах, купіть класних речей на заздрість усім подругам. Замовте путівку на море і заведіть курортний роман! Чи не турбуйтеся, життя триває!

Відео: як пробачити зраду близької людини