Як полюбити свою зовнішність: 6 кроків

У сучасному світі неможливо дати точне визначення красі. З року в рік стереотипи і смаки кардинально змінюються. Багато людей заради моди змінюють свою зовнішність до невпізнання. Спочатку їм здається, що їх природна краса жахлива і не відповідає сучасності. Проблема криється в нав'язуванні спільної думки оточуючими. Людина просто забуває про особисті уподобання.

Крок №1. Частіше дивитеся в дзеркало

1. Техніка придумана знаменитими психологами, які закликають своїх пацієнтів частіше дивитися у дзеркало. Ви можете проводити маніпуляції, розглядаючи тільки особа або все тіло цілком.
2. Отже, встаньте перед дзеркалом. Починайте вдивлятися в власне «Я». Шукайте в собі тільки ті ділянки, які викликають негатив.Попросіть у тіла або особи прощення за те, що ви ніяк не можете прийняти свою зовнішність з цими «недоліками».
3. Тепер поділіться іншою стороною медалі. Скажіть, що ви любите себе і будете пишатися тілом надалі. Чіпайте власне дзеркальне відображення, як би погладжуючи тіло.
4. Ви можете навіть поцілувати другого себе, якщо це допоможе налаштуватися на позитивну хвилю. Чи не вважайте подібна поведінка аморальним. Ненормально те, що ви намагаєтеся відкинути своє тіло, яке природа так старанно вибудовувала.
5. Вчіться говорити з другим «Я». Посміхайтеся дзеркала, розповідайте історії, даруєте компліменти. Проводьте нехитрі маніпуляції протягом 3-4 тижнів з частотою двічі на день.

Крок №2. Замовте фотосесію

1. У сучасних людей комплекси через зовнішність з'являються з багатьох причин. Однією з них вважається порівняння себе з людьми з «Інстаграмма» або «ВКонтакте». Медійні особистості задають тон в образі, починаючи від накачаних сідниць і губ, закінчуючи татуйованими бровами і нарощеного волосся.
2. В результаті прекрасні дами впадають в депресію, оскільки виглядають не як однотипні «ляльки».Щоб оцінити себе з боку, замовте професійну фотосесію. За допомогою своєї техніки і майстерності фотограф зможе підкреслити ваші «вади».
3. Ви подивіться на себе з іншого боку, захоплено проголосивши: «Я прекрасна!». Самостійно виберіть наряд під стати погоди, вивчіть красиві місця міста для проведення заходу. Зробіть зачіску і макіяж, підберіть атрибутику.
4. Особливу увагу приділіть фотографу, він повинен бути майстром своєї справи і відкритою людиною. Важливо, щоб в присутності професіонала ви відчували себе розкуто: могли вільно позувати, сміятися на повний голос.
5. Після отримання знімків роздрукуйте їх і повісьте в рамочках на стіну. Милуйтеся собою кожен день, періодично замовляючи все нові і нові фотосесії. Не варто думати, що обвішана вашими знімками стіна буде виглядати егоїстично.

Крок №3. Побалуйте себе

1. Багато людей, які вважають себе некрасивими, перестають піклуватися про зовнішність. Навіщо вкладати стільки сил, адже нічого вже не повернути, так ви думаєте. Звідси виходить замкнуте коло: людина не доглядає за собою, розвиваючи ще більші комплекси побачивши відображення в дзеркалі.
2. Важливо розуміти, що чим сильніше ви за собою слідкуйте, тим більше закохуєтесь в зовнішність. Виділіть 1-2 дні на тиждень для роботи над зачіскою, манікюром, гардеробом та іншими дрібницями.
3. Прийміть гарячу ванну з ефірними маслами і піною, приведіть в порядок нігті і волосся. Пройдіться з подругами по магазинах, купіть красиве нижню білизну і туфлі на підборах.
4. Перегляньте в корені свій гардероб. Надішліть в сміття речі, які сидять погано. Якщо є проблеми із зайвою вагою або целюліт, запишіться на спортивну секцію або в тренажерний зал.
5. Виділіть кровно зароблені кошти для відвідування СПА-комплексу, басейну, теплових джерел. Зробіть маску для обличчя, проведіть скрабірованіе тіла і епіляцію.
6. Візьміть за звичку ходити на масаж 1 раз в 7-10 днів. Регулярне оголення частин тіла дозволить вам відчувати себе більш впевнено і розкуто. Через деякий час ви зміните думку про себе.

Крок №4. Відчуйте себе зіркою

1. Не завжди люди надходять сміливо в тій чи іншій ситуації. Деяким потрібно поштовх, стимул для підкорення висот. Знайдіть собі приклад для наслідування, наприклад, медійну особистість або спортсменку.
2. Важливо, щоб людина мала зовнішні подібності з вами. Проведіть аналіз за допомогою спеціальних програм і додатків, які можна знайти в інтернеті (схема розпізнавання схожості).
3. Відберіть 3 людини, всі вони повинні бути знаменитими. Подумайте, чим конкретно ви схожі на них тілом та обличчям. Розшукайте знімки зірок без макіяжу і з ним.
4. Терапія направлена ​​на те, щоб ви зрозуміли - привабливість медійних особистостей не що інше, як майстерність візажистів, стилістів і перукарів. У звичайному житті вони такі ж люди.
5. Потім спробуйте зробити собі макіяж і зачіску, підібрати максимально схожу одяг. У такому вигляді пофотографіруйтесь на природі і порівняйте фото. Ви помітите, що зіркою може стати кожна!

Крок №5. Прийміть свою індивідуальність

1. Вам потрібно зрозуміти, що немає єдиного ідеалу краси. Кожна людина унікальна по-своєму. Решта стереотипи нав'язані модельним миром і людьми, які працюють в цій сфері.
2. Особистість - це індивідуальна риса людини, яка робить його привабливим. Великою помилкою є те, що індустрія краси намагається підігнати людей під загальний стандарт, в апріорі подібне неможливо.
3. Ні для кого не секрет, що кожна людина має унікальну генетикою, будовою тіла і обмінними процесами. Якщо намагатися дотримуватися правил, ви просто позбавите себе багатьох радостей в житті.
4. Подібне існування можна прирівняти, якщо ви день у день будете носити одяг певного кольору, вживати одне і те ж блюдо. Незабаром подібний спосіб життя може набриднути кожному.
5. Головним завданням залишається усвідомлення того, що поняття краси дуже туманно. Ідеали змінюються з кожним роком в різні епохи, практично все залежить від різних факторів. Трохи пориньте в минуле, і ви відразу зрозумієте, що жінки і чоловіки завжди виглядали індивідуально.
6. Можна без кінця міркувати на цю тему, приводити безліч прикладів. Не женіться за ілюзіями, в іншому випадку ви покалічите природну красу. Відкрийте ідеал в собі і насолоджуйтеся цим. Ви унікальні по-своєму.

Крок №6. Записки з компліментами

1. Нелюбов до своєї зовнішності криється в сором'язливості, низьку самооцінку і наявності безлічі комплексів. Виправити ситуацію допоможе терапія, яка триває протягом 1 місяця.
2. Заздалегідь приготуйте шкатулку або красиву коробочку з кришкою, обшиту тканиною. Візьміть кілька альбомних аркушів паперу, розріжте кожен з них на смужки шириною близько 4-5 см. В кінцевому підсумку ви повинні отримати кількість відрізків, яка дорівнює кількості днів у місяці.
3. Тепер продумайте компліменти, якими вас найчастіше обдаровують навколишні люди і близькі друзі. Кожен з них напишіть на листочок, закрутіть в трубочку і зафіксуйте джгутом. Надішліть в шкатулку.
4. Головне, вибирайте такі компліменти, які будуть приємні саме вам. Уникайте завчених фраз: «Ти красива!» Та ін. Ви краще знаєте свій характер, тому і продумати тактику буде простіше.
5. Після підготовки справа залишається за малим. Щоранку після пробудження розвертайте по одній записці. Уважно вчитуйтесь в вміст і намагайтеся концентруватися на ньому протягом всього дня.
6. Якщо написано, що у вас прекрасна посмішка, посміхайтеся частіше! Несіть позитив і даруєте радість оточуючим. Важливо повірити в те, що написано на листку.
7. Для досягнення кращого результату записки повинен писати людина, яка до вас небайдужий.Це може бути супутник життя, присвячений в вашу нелюбов до себе, або близька подруга. Так ви не будете знати, що конкретно викладено на папері. Звідси і сюрприз.

Полюбити власну зовнішність нескладно, якщо прийняти те, що кожна людина індивідуальна. Якщо ви подивіться на себе в дзеркало, то зрозумієте - риси обличчя ідеально гармонують один з одним. Людям, які переживають з приводу зайвої ваги, варто записатися в тренажерний зал і підбирати гардероб, що приховує недоліки. Практикуйте тактики, наведені вище, і буде вам щастя!

Відео: як прийняти себе і полюбити свою зовнішність