Як підвищити гемоглобін у дитини: корисні поради

Гемоглобін - це складний білок, що міститься в еритроцитах. Головне призначення гемоглобіну - це перенесення кисню з легенів всіх тканин людського організму. Якщо організм відчуває нестачу цього кисню, дитина швидко втомлюється, стає млявим, часто хворіє. У нормі рівень гемоглобіну може варіюватися від 110 до 150 г на літр крові, в залежності від віку дитини.

Гемоглобін найчастіше знижується внаслідок незбалансованого харчування, коли організму не вистачає мінералів і вітамінів. Однак зниження гемоглобіну може бути наслідком серйозної крововтрати, аутоімунних захворювань, тривалих інфекційних хвороб (пневмонія, туберкульоз, гепатит).

Як зрозуміти, що у дитини низький гемоглобін

Зазвичай батьки дізнаються про знижений показнику гемоглобіні з аналізів крові.Однак іноді знижений гемоглобін можна визначити за станом і поведінкою малюка. Найчастіше дитина приходить зі школи дуже втомленим, багато спить, швидко втомлюється після фізичного або розумового навантаження. У вашого сина чи доньки може крутитися голова, дитина часто хворіє на простудні захворювання. Серед зовнішніх ознак можна відзначити синюшність губ, ламкість нігтів і волосся, з'являється задишка навіть при легких фізичних вправах. Шкіра дитини зі зниженим гемоглобіном стає блідою, сильно лущиться. Якщо ви помітили такий стан у своєї дитини, терміново здайте кров на аналіз, щоб з'ясувати рівень гемоглобіну. Якщо цей показник нижче норми, потрібно терміново змінити харчування.

Що таке збалансоване харчування

У більшості видань пишеться «збалансоване харчування». А в чому полягає цей баланс? Яким повинен бути раціон дитини, щоб кожен день він отримував потрібну кількість вітамінів і мінералів? Насправді, все дуже просто. Кожен день людина (дорослий або дитина) повинен споживати п'ять видів різної їжі, щоб його організм ні в чому не потребував.

1. Крупи. Найчастіше ми вживаємо їх вранці - в різних кашах. Якщо кожен день дитина буде їсти кашу (кожен день різну), то ні про яке дисбалансі в харчуванні і мови бути не може. Підвищити гемоглобін найкраще допомагає гречка, перловка, сочевиця, жито.
2. Молочні продукти. У раціоні дитини повинні бути молочні каші, йогурт, кефір, сметана, ряжанка - то, що він любить. Кожен день щось одне молочне. Однак пам'ятайте, що кальцій перешкоджає засвоєнню заліза, яке так необхідно для підвищення гемоглобіну. Тому молочку потрібно їсти окремо від залізовмісних продуктів.
3. М'ясо. Гемоглобін дуже складно підвищити, якщо не вживати м'ясо. Саме тому багато вегетаріанці страждають від низького гемоглобіну. Червоне м'ясо - це цінний джерело заліза. Кожен день в раціоні дитини повинен бути шматочок м'яса, не менше 100-150 грам. Крім цього, гемоглобін в швидкі терміни допоможуть підняти яловичі субпродукти - печінку, серце, мова. Один раз в тиждень обов'язкова до вживання риба.
4. Овочі. Є сирі і варені овочі потрібно неодмінно. Особливо молода картопля, помідори, буряк, гарбуз, ріпу. Підняти гемоглобін можна і за допомогою зелені - шпинат, петрушка, листя кульбаби, бадилля ріпи.
5. Фрукти. Кожен день малюк повинен з'їдати якийсь фрукт.Для гемоглобіну найкраще підходять яблука, абрикоси, банани, сливи, груші, персики, айва та хурма. Особливо багатий залізом гранат, однак його не можна їсти дітям зі схильністю до запорів.

Крім цих обов'язкових пунктів допоможуть відновити імунітет волоські горіхи, яйця, гриби, сухофрукти, червона і чорна ікра, смородина, журавлина, гематоген, темний шоколад. Складаючи раціон, пам'ятайте, що повноцінне харчування здатне краще всяких ліків підняти гемоглобін і поліпшити стан здоров'я вашої дитини.

Як підняти гемоглобін у дитини

Ось ще кілька порад, які допоможуть вам підняти показник вмісту гемоглобіну в крові.

1. Так як вашій дитині не вистачає кисню в крові, потрібно частіше займатися фізкультурою, гуляти по лісопарковим зонам. На природі дитина зможе наситити організм киснем і як слід відпочити.
2. Якщо дитина маленька і досить примхливий в їжі, для нього потрібно приготувати спеціальні цукерки. Прокрутіть через м'ясорубку курагу, родзинки та волоські горіхи. Влийте в масу мед і ретельно перемішайте. З отриманої каші скачайте невеликі кульки.Таке ласощі неодмінно сподобається вашій дитині, адже кульки виходять смачними і солодкими.
3. Приготуйте цілющий засіб, яке за кілька днів підніме гемоглобін. Натріть на тертці редьку, буряк і моркву. Додайте до маси столову ложку рослинної олії. Ретельно відіжміть всю цю кашу. Давайте дитині пити сік, що вийшов по одній столовій ложці вранці і ввечері. Зовсім скоро його самопочуття значно покращиться.
4. Дуже добре боротися з низьким гемоглобіном допомагає різна ягода, особливо горобина, журавлина і чорна смородина. Ягідки можна їсти свіжими, у вигляді варення, морожених, перетерті з цукром. Таке лікування неодмінно доведеться вашій дитині до смаку.
5. Багато народних цілителів радять піднімати гемоглобін за допомогою варення з кульбаб. Готувати його дуже просто. Зберіть квітки кульбаби рано вранці і всипте їх в каструлю. Додайте літр води так, щоб рідина покривала половину квіток. Покладіть в масу половинку лимона без шкірки і варіть на повільному вогні близько години. Після цього відвар слід процідити і додати в нього три склянки цукру.Мало того, що варення виходить дуже корисним, воно ще й неймовірно смачне.
6. Підняти гемоглобін і імунітет допоможе медунка. Її відвар здатний стимулювати вироблення нових кров'яних тілець. Квітки і стебла молодого рослини можна їсти без будь-якої обробки, але частіше за все з медунки готують відвар. Залийте стебла і листочки окропом, дайте настоятися близько години, а потім процідіть. Пити відвар, по половині склянки вранці і ввечері.
7. Серед рецептів народної медицини є одне незамінний засіб проти низького гемоглобіну. Цей рецепт також використовується при захворюваннях щитовидної залози - при нестачі йоду в організмі. Візьміть недостиглі зелені горіхи і подрібніть їх ядра. Залийте дві склянки ядер літром натурального меду. Настоянка має настоюватися протягом трьох місяців в темному місці. Кожен день склад потрібно ретельно перемішувати. Коли ліки буде готове, приймати по столовій ложці перед кожним прийомом їжі, 3-5 разів на день. Повний курс лікування - поки не скінчиться вся ємність. Після такого ліки ви зможете забути про проблему низького гемоглобіну, по крайней мере, на найближчі півроку.

Погане самопочуття, депресії і висока стомлюваність - звичайні супутники осінньо-зимового періоду. Але не потрібно приймати це як належне і миритися з таким станом речей. Покращуйте гемоглобін своїй дитині, щоб проведені шкільні уроки не пройшли даром. Гарний настрій дитини - це ваша заслуга, а осінь - не привід для нудьги!

Відео: як підвищити гемоглобін в домашніх умовах