Як правильно розлучитися з коханою людиною

Напевно, кожен відчував в житті неприємні моменти розставання з коханою людиною. Неважливо, хто кого залишив, відчуття спустошеності залишається у обох. Адже романтичні побачення починалися так красиво, відносини розвивалися стрімко, здавалося, що так буде завжди. Але кінець прийшов несподівано, залишивши смуток і тугу за минулу любові. Розставання здається єдиним правильним рішенням, тільки де взяти сили подолати момент пояснення?

Передумови до розставання

Проходить час, у одних розставання відбувається на початковій стадії відносин, у інших після закінчення тривалого часу, але передумови до такого кроку у всіх найчастіше однакові. Спочатку дрібні сварки і непорозуміння, невеликі конфлікти, що переростають в бурхливі скандали. У відносинах все частіше проявляються роздратування, холод і байдужість.Настає момент, коли один з пари або обидва розуміють, що це кінець і склеїти нічого не можна. Розставання - єдиний вихід. Ідеальний варіант, коли обидва одностайно прийшли до такого рішення. В такому випадку психологічні втрати зводяться до мінімуму. Але якщо ініціатором є ви, то завжди є час і можливість зважити всі за і проти і підготувати грунт для коректного розставання.

Як краще розлучитися

Рішення повинно бути твердим, без коливань. Краще багаторазово проаналізувати всі моменти ваших відносин і особисті якості коханої людини, оскільки такі рішення не повинні прийматися спонтанно. Якщо розрив неминучий, виберіть зручний момент і постарайтеся приділити розмови достатньо часу. Невдалим виходом буде ваше мовчазне зникнення. Такий вчинок розцінюється по-різному, є ймовірність, що партнер все зробить для пошуків. Важливо щоб бесіда проходила при особистій зустрічі, а не в телефонному режимі. Мають відбутися серйозні пояснення, причини варто викласти таким чином, щоб після розставання не залишилося недомовок, і кинутий людина не відчував себе обдуреним.

Прийнявши остаточне рішення, чи не обнадіює партнера, кажучи, що зробите перерву в стосунках, що не натякайте на можливе спільне майбутнє потім. Деякі люди надмірно емоційні, і порожні очікування закінчуються сумно.

Уникайте прямих закидів і обвинувачень, особливо принижень. Найчастіше в тріснутих відносинах винні обидві сторони. Може, партнер просто не виявився очікуваним ідеалом, яким його малювала ваша уява спочатку. Розмова повинна протікати спокійно, без підвищеного тону і холодності щоб уникнути бурхливих сцен.

Поясніть причину розриву, яка повинна бути вагомою, навіть якщо це неправда. Подякуйте за приємні моменти в період ваших зустрічей, не вдаючись у подробиці. Запропонуйте залишитися друзями, якщо це можливо. Таких прикладів досить, коли люди порозумілися і підтримують дружні стосунки, в деяких випадках навіть сім'ями.

Ситуація може бути і протилежною - залишили вас. Здається, що життя зупинилося, постійне відчуття самотності не покидає, досада й образа захльостують. Зрідка проскакує думка, що необхідно все подолати і починати спочатку.На цьому і слід акцентувати увагу.

Поради психолога

Причин для розставання може бути безліч - ініціатором є один з партнерів або до такого рішення прийшли разом. Душевна рана залишається як у однієї половини, так і в іншої. Схожі ситуації друзів і знайомих дадуть підказку, як краще розлучитися, але поради сімейного психолога не варто відкидати.

Обопільне рішення - найбільш благополучний варіант. Пройшли пристрасть і любов у міру того, як ви день за днем ​​пізнавали один одного. Зникло бажання бути кращим для партнера. Відносини перетворилися на буденність, і їх продовження не має сенсу. В даному випадку є шанс на повернення, може, виною всьому одноманітність, і ви поквапилися. Спробуйте відновити в пам'яті приємні моменти, які доставляли вам обом задоволення. Якщо реанімація неможлива, тоді прийняте рішення розлучитися нікому особливої ​​травми не завдадуть, але важливо зберегти повагу і власну гідність. Розійдіться спокійно, без істерик і скандалу, залишивши хороші спогади про себе і минулих відносинах.

Ініціатор розставання зазвичай знаходиться в більш вигідному становищі.Продумайте, з чого почати і як повідомити партнера, щоб пояснення пройшли безболісно для нього, а отже, і для вас. Уникайте значущих дат для моменту неприємної розмови і різких фраз. Найкраще для оголошення про розставання домашня обстановка, намагайтеся все вирішити за одну зустріч, виключаючи можливість подальших з'ясувань відносин.

Самий неприємний варіант - ініціатива протилежної половинки. Заява коханої людини, що більше разом ви бути не можете. Ваші почуття, надії на майбутнє, відданість в один момент розтоптані і, як вам здається, принижені. Стан спустошеності неможливо передати. А ще посилюється ситуація, коли ініціатором є інший. Що робити, як пережити?

На першому місці, як не дивно, стоять сльози. Прекрасний засіб для лікування (на думку психологів), затягує рани. Внутрішня біль руйнує зсередини, а вилиття вихлюпує негативні емоції і, в результаті, слабшає.

Чи не витрачайте даремно власну енергію на страждання. Направте її в більш приємне і корисне для вас русло. Займіться активною діяльністю в особистих і виробничих справах.Проявіть доброту по відношенню до її потребують (батьки, сусіди, друзі). Це дозволить відчути себе корисним і потрібним.

Психологи запевняють, що величезну роль для відновлення психологічного стану зіграють кардинальні зміни в зовнішності людини і зовнішньої обстановці. Нова зачіска, зміна іміджу в одязі, оновлення інтер'єру в квартирі, будь-який експеримент змусить відчути себе іншою людиною, дасть потужний поштовх до початку нового життя.

Як подолати душевний стрес

У даній ситуації не буває стандартних рекомендацій, але, може, деякі з наступних кому-небудь стануть в нагоді, а ще краще, якщо хоч трохи допоможуть.

1. Займіться чимось. Активні дії досить часто виручають людини в хвилини уявній безвиході. Робота допомагає переключити свою увагу на виконання безпосередніх обов'язків, відволіктися від проблем особистого характеру, не залишає часу для переживань хоча б на якийсь проміжок часу. Альтернативою стане навчання, захоплююче хобі. Займіть свій вільний час.
2. Деякі від стресу лікуються спортом.Разом з витраченими силами йдуть негативні емоції, які можуть в хвилини смутку зруйнувати вас.
3. Позбавтеся від речей, що нагадують коханої людини. Сховайте, якщо не наважуєтеся викинути, спільні фотографії, презенти від нього (неї) до моменту, поки не вщухне біль.
4. Чи не відвідуйте місця, де можете зустрітися, і не влаштовуйте «випадкових» зустрічей. Такі миті тільки погіршать ваш душевний стан. Це відноситься і до пісень про кохання сумного змісту, і до романтичних фільмів. Не варто штучно лоскотати свої нерви.
5. Постарайтеся витягти з ситуації, що склалася плюси, шукайте позитив. Раніше недостатньо було часу для особистих справ, приділяли дуже багато уваги половинці, зате зараз з'явилася можливість зайнятися собою. Скористайтеся даними шансом.
6. Не потрібно винаходити способи помсти. Іноді після розставання той, кого залишили, намагається вчинити аналогічно по відношенню до іншого обранця (обраниці). Тільки перш задумайтесь, що ще одна людина випробує переживання, подібні до ваших, а вам легше не стане.

Якщо вас залишили, віддавши перевагу іншому або інший, не звинувачуйте себе, не займайтеся пошуком в собі недоліків, не будуйте ілюзій.Фізично і подумки відпустіть кинув вас колишнього коханого чи кохану і продовжуйте жити далі, прагнучи до нових знайомств і відносин. Отриманий досвід може навіть стати в нагоді.

Душевні переживання, біль, сльози після розставання з коханою людиною. Все проходить, трохи часу і розумних рішень допоможуть подолати стрес. І обов'язкова віра в те, що завершення одних відносин є початком життя з чистого аркуша.

Відео: як пережити розставання з коханою людиною