Як збільшити грудні залози в домашніх умовах

Велика, красива і пружні груди є сексуальним тяжінням для чоловіків. Це пояснюється просто - в природі будь-який самець інстинктивно вибирає собі пару, здатну виносити, народити і вигодувати дитинчати. Саме тому дівчата з широкими стегнами і великими грудьми вважаються більш привабливими і спокусливими для протилежної статі. Але що робити власницям невеликого розміру? Задовольнятися малим? Ну ні! Сьогодні ми поговоримо про маленькі груди і розглянемо всі можливі способи виправлення цієї ситуації.

Жіночі груди складаються з м'язової тканини, молочної залози і жирового прошарку. Збільшення грудей можна добитися шляхом впливу на три ці складові.М'язову тканину наростити найпростіше. М'язи будуть підпирати залози зсередини і дадуть відчуття наповненості і більшого обсягу. Наростити грудні м'язи можна за допомогою спеціальних вправ, про які ми поговоримо трохи пізніше. Жировий прошарок дає істотний приріст в розмірі грудей. Щоб отримати жаданий обсяг, потрібно злегка видужати, адже груди почне наповнюватися разом з іншими частинами тіла. Щоб не виглядати пампушки, потрібно посилити вправи в інших частинах тіла. Так ви зможете підсушити попу, ноги і живіт, а в районі бюста залишитеся пишнотілої красунею. Наповнити і збільшити саму молочну залозу можна тільки за допомогою гормональних змін в організмі, про це ми теж поговоримо більш докладно. Отже, почнемо з найпростішого.

Як збільшити груди за допомогою харчування

Напевно ви помічали, що у повних дівчат набагато менше проблем з грудьми, оскільки частина жирового прошарку осідає саме в грудях, створюючи бажаний обсяг. Щоб збільшити бюст, потрібно трохи поправитися. Розширте калорійність свого раціону, збільште порції, вживайте поживні продукти.Однак не варто накидатися на все смажене і солоне, якщо ви не хочете, щоб з'явився жир відвис на боках і стегнах у вигляді целюліту. Потрібно як і раніше віддавати перевагу здоровій і натуральної їжі. Більше овочів і фруктів - дозвольте собі банани, виноград і диню, які завжди під забороною при схудненні. Їжте м'ясо, крупи, пийте молоко і кефір.

Дуже важливо приймати достатню кількість рослинних жирів - це різні масла, горіхи, жирна риба, соя, маслини. У російських селах молоді дівчата для збільшення грудей їли капусту в будь-якому вигляді - свіжу, квашену, варену. Наукове підгрунтя цього є - в капусті досить багато речовин, які викликають активність жіночих гормонів і, як наслідок, приплив лімфоїдної тканини до грудної залози.Для пружності та краси грудей потрібно вживати червоні і помаранчеві фрукти, ягоди, овочі. Дуже корисно їсти зелень в великих кількостях.

Наростити розмір грудей можна за допомогою пива або вживання в їжу пивних дріжджів. Вельми корисний цільнозерновий і висівковий хліб. Регулярне споживання молочних продуктів теж робить груди пружною і налитої. Російські жінки завжди помічали, що в період посту груди здається порожній і обвислі. Вся справа в молочних продуктах і тваринному жирі. Їжте сало 2-3 рази в тиждень, щоб зберегти красу і пишність своїх грудей.

Фізичні вправи для нарощування грудних м'язів

Фізичні вправи дають реальний ефект - м'яз під молочною залозою зростає і виштовхує її вперед. Звичайно, збільшити груди на три розміри не вийде, а ось злегка підтягти і змінити бюстгальтер на пів розміру цілком ймовірно. Ось кілька ефективних і корисних вправ для грудей.

1. Одне з кращих вправ для грудей - це віджимання. Якщо віджиматися від підлоги у вас поки не виходить, спробуйте віджиматися від дивана або стільця. Ще один варіант полегшеного вправи - віджимання з колін.Навантаження при цьому зменшується, а ефект залишається таким же.
2. Ще одне популярне вправа для грудей, яке можна робити де завгодно. Стуліть долоні перед собою і починайте тиснути на них із зусиллям. Зовні нічого не буде відбуватися, руху ніякого. А ось внутрішньо ви відчуєте кожну грудний м'яз - від сили натискання і опору.
3. Збільшити груди чисто візуально можна за допомогою постави. Якщо ви ходите, сутулячись, ви крадете у себе один розмір грудей - бюст перестає здаватися виразним і візуально зменшується. Для підтримки правильної постави потрібно взяти в кожну руку по одній гантелі і, стоячи прямо, намагатися зводити і розводити лопатки.
4. Візьміть двома руками перед собою утяжелитель. Повільно водите його вгору-вниз, вправо і вліво. Ви повинні відчувати вагу, щоб м'язи від напруги горіли і тремтіли.
5. Встаньте прямо перед стіною, упріться в неї долонями, намагаючись як би зрушити її. Зафіксуйте на 15 секунд в стані максимальної напруги, зробіть перерву.

Кожну вправу слід зробити по 5-10 разів в декілька підходів. У міру того, як грудні м'язи будуть адаптуватися до навантажень, їх варто видозмінювати і посилювати, щоб м'язові волокна весь час перебували в стані зростання і збільшення.

Як збільшити груди за допомогою масажу і контрастного душу

Фізіологічний вплив теж прекрасно впливає на груди. Потрібно діяти за двома основними напрямками - масаж і контрастний душ. Масаж дозволяє поліпшити кровообіг в тканинах і посилити циркуляцію крові на зазначених ділянках тіла. Зростання молочної залози досягається за рахунок посиленого надходження поживних речовин і кисню. Масаж потрібно робити обережно. Встаньте прямо, для процедури візьміть будь-який косметичний масло. В маслах достатню кількість вітаміну Е, який зробить вашу шкіру більш еластичною і пружною. Нанесіть масло на шкіру і починайте масаж з кругових рухів - спочатку в одну, потім в іншу сторону, уникаючи зони сосків. Наступний рух - «витягуємо» груди поздовжніми рухами від зони пахв до сосок. Робити це найзручніше пальцями з тильної сторони долоні. Завершуємо вправу легкими поплескування і постукуваннями пальцями по грудній залозі. У всіх рухах, наприклад під впливом сосок - шкіра там дуже ніжна. Масаж повинен бути приємним і м'яким, ніяких надривних або хворобливий дій.Вже через тиждень щоденного масажу шкіра стане більш пружною, а груди злегка наллється.

Ще один спосіб збільшити груди - піддати її контрастному душу. Це дуже корисно, як для великого, так і для маленького розміру. Такі процедури допоможуть зробити груди більш стирчить і оформленої, прекрасна профілактика обвисання. Кожен день вранці і ввечері поливайте груди то прохолодною, то в міру гарячою водою. Дуже ефективно робити душ Шарко - поливайте на груди тонкої і потужним струменем води з душу. Це дозволить поліпшити кровообіг, простимулює м'язові волокна і тканини молочних залоз.

Збільшуємо молочні залози за рахунок гормонів

Ось ми і перейшли до найцікавішого. Якщо ви не хочете качати грудні м'язи і наростати жиром, збільшити груди можна тільки за допомогою гормонів. Найбезпечніше і приємне - це регулярно займатися сексом. Доведено, що регулярні оргазми підтримують оптимальну кількість жіночих статевих гормонів в організмі. Це сприяє збільшенню грудей і підтримці її форми.

Домогтися такого ж ефекту можна при прийомі оральних контрацептивів.Діють вони за принципом імітації вагітності. Під час вагітності яйцеклітина не дозріває, оскільки в організм викидається певний гормон, що перешкоджає цьому. Саме тому ми не можемо завагітніти повторно, вже маючи в утробі дитини. Оральні контрацептиви підтримують імітацію вагітності - надходження в організм певних гормонів не дає яйцеклітині дозріти, організм вважає, що вагітність вже є. Цей гормон сприяє інших симптомів вагітності, в тому числі і збільшення грудей. Недолік такого способу в тому, що для підтримки оптимального розміру ОК потрібно приймати постійно. Це абсолютно безпечно, адже багато жінок приймають протизаплідні роками. Але ось чи потрібна вам така жертва тільки заради того, щоб збільшити груди?

Ще один спосіб збільшити груди - це вагітність. У період виношування дитини майбутня мама стає дуже жіночною, її груди наливається і готується вигодувати малюка. Це прекрасна пора хвалитися великим розміром бюста.

Народні засоби у боротьбі за великі груди

Жінки в усі часи прагнули виглядати більш привабливо для чоловіків. Тому ми зібрали для вас тільки найефективніші рецепти для збільшення грудей, якими користуються жінки в усьому світі.

1. Посилити приплив крові до тканин, дати їм додаткове харчування і здійснити подразнюючий ефект можна за допомогою йоду. Робіть на груди кожен день йодну сітку, щоб вже через тиждень бюст став більш наповненим і підтягнутим.
2. Після купання потрібно обтерти груди соком лимона - він подразнює нервові рецептори і сприяє припливу крові.
3. Зробити груди пишніше можна за допомогою пива. Обтирайте їм молочні залози двічі в день і вже через пару тижнів ви помітите результат. Однак для отримання реального ефекту потрібно використовувати живе пиво.
4. Дуже ефективний настій на хмельових шишках. У ньому містяться рослинні естрогени, які є аналогами звичайних жіночих статевих гормонів. Три столові ложки подрібнених хмельових шишок потрібно залити склянкою окропу, варити на слабкому вогні, а потім накрити кришкою і укутати. Коли шишки розпарити (через кілька годин), відвар слід процідити і пити по 150 мл за годину до прийому їжі тричі на день.
5. Візьміть яблука і капусту в рівних пропорціях, подрібніть їх до стану кашки, повинно вийти близько трьох столових ложок м'якоті. Додайте столову ложку меду і перемішайте склад. Нанесіть його на груди плавними рухами. Накрийте харчової плівкою на півгодини, потім змийте. Досягнутий ефект можна поліпшити, якщо наносити маску для збільшення грудей після сауни або лазні - тобто, на розігріті тканини.
6. Ефекту ліфтингу і підтяжки грудей можна добитися за допомогою блакитної глини і картоплі. М'якоть сирої картоплі потрібно змішати з блакитною глиною до отримання однорідної кашки. Якщо маса вийде густою, розбавте її теплим молоком. Нанесіть суміш на груди і залиште на годину-півтори. Шкіра після такої процедури стане м'якою, пружною і гладенькою, груди помітно підтягнеться.

Ці прості поради є не просто доступними й ефективними, але і дійсно безпечними. Вам не доведеться лягати під ніж і піддавати себе пластичної хірургії, щоб виглядати ідеально.

Якщо всі ці способи не дозволяють збільшити груди до бажаного розміру, потрібно подивитися на свою фігуру трохи інакше. Спробуйте візуально збільшити свій бюст.Для цього не надягайте одяг з великим і яскравим принтом - малюнок приховає ваші природні вигини. Краще віддати перевагу однотонним і світлим дрібнички, від чорних краще відмовитися. Носіть бюстгальтери з ефектом пуш-ап, вони роблять груди більш наповненим і привабливою. Слідкуйте за поставою, щоб вона не «з'їдала» ваші розміри. Вибирайте кофтинки з відкритим V-подібним вирізом. Уникайте занадто обтягуючих моделей одягу. І, нарешті, полюбите себе в будь-якому вигляді. І тоді чоловіки почнуть дивитися на вас по-іншому, незалежно від розміру вашого бюста!

Відео: як збільшити груди без пластики