Як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні

Кожна мама переживає за свою дитину - наїдається малюк, чи вистачає йому молока? Це особливо актуально в перші півроку життя, адже малюк не отримує іншого харчування, до того ж, він не може розповісти про своє дискомфорті і голодуванні. Грудне молоко - це найкраще харчування для дитини першого року життя. Грудне вигодовування - це антитіла, які створюють імунітет дитини проти величезної кількості захворювань. Важко переоцінити значення грудного молока, саме тому багато жінок намагаються всіма силами вигодувати дитину хоча б до року. Але не завжди це буває просто і одного бажання замало. Грудне вигодовування - це справжня наука, освоївши яку, ви зможете збільшити кількість харчування для малюка.

Як організувати грудне вигодовування, щоб молока було багато

Правильна організація грудного вигодовування - це половина успішного справи. Адже природа все передбачила - якщо все робити інтуїтивно, з любов'ю і трепетом до дитини, молока буде багато. Організувати правильне годування самостійно складно, особливо, якщо дитина перший і жінка ніколи на власні очі не бачила, як годують малюка. Допомогти в цій справі може педіатр, консультант з грудного вигодовування або просто досвідчена мама, яка пройшла цей непростий шлях. Бажано, щоб у жінки було немовля, і вона змогла на прикладі показати правильне захоплення і т.д. Ось кілька правил для хорошою лактації.

1. Годування на вимогу. За грудне молоко відповідає гормон пролактин, який виробляється тільки при ссанні дитиною грудей. Тобто, чим більше малюк смокче груди, тим більше молока виробляється. Якщо груди сосется в два рази більше (у випадку з близнятами), то у мами неодмінно вистачить молочка на обох дітей. Тому потрібно давати дитині можливість смоктати так довго і часто, як він сам цього хоче. Не обмежуйте годування годинами або іншими рамками. Як тільки малюк завередував або почав шукати груди, дайте йому її.Особливо цього правила слід дотримуватися в перші пару тижнів після народження, коли годування тільки налагоджується.
2. Спокій. Ще один гормон, який бере участь у виробленні молока - це окситоцин. Він відповідає не за саму вироблення, а за доставку продукту дитині. Тобто, коли малюк починає смоктати груди, окситоцин допомагає йому в цьому, просуваючи молочко по протоках. На вироблення цього гормону впливає психологічний стан матері. Переляк, стрес, депресія, нервові потрясіння, переживання - все це може значно знизити рівень цього гормону. В результаті малюк буде смоктати груди, але молоко до нього доставлятися не буде, оскільки окситоцину немає. У народі кажуть, що після таких ситуацій «молоко пропало». Потрібно уважно поставитися до своїх почуттів і не переживати через дрібниці.
3. Ранкові годування. Лікарі давно довели, що основна частка пролактину виробляється в ранні ранкові години. Тому дуже важливо давати дитині груди в цьому час якомога частіше. Концентрація вироблення пролактину спостерігається з 3 години ночі до 8-ї години ранку. Якщо прикладати дитину до грудей саме в цей час, кількість молока буде зростати.Щоб не порушити нічного сну, візьміть дитину до себе. Це ще одна важлива умова гарної лактації. Дитина повинна прикладатися вночі до грудей стільки разів, скільки він цього захоче. Мама ж, навчившись годувати малюка лежачи, навіть не буде толком прокидатися - в напівдрімоті буде пропонувати груди, а сама відпочивати. Адже мамин сон і гарний настрій теж важливо.
4. Правильний захоплення. Правильний захоплення грудей - це ефективне висмоктування молока. А якщо молока висмоктується багато, значить, і приплив буде рясним. При неправильному захопленні дитина стимулює тільки сосок, висмоктується мало, дитина голодує, пролактин не виробляється. Щоб це виправити, простежте, як малюк прикладається до грудей. Дуже важливо, щоб вся ареола соска була розташована в роті малюка. В цьому випадку сосок буде перебувати на середині мови, і будуть стимулюватися всі молочні протоки. Так висмоктувати молоко легше.
5. Тілесний контакт. Кількість окситоцину збільшується при тісному тілесному контакті з дитиною. Саме тому після пологів малюка прикладають до голого тіла матері. Контакт шкіра-до-шкірі дає потужний поштовх до вироблення молока.Постарайтеся годувати дитину в майці і шортах, щоб стикатися з крихіткою животом і голими стегнами.

Ці прості, але такі природні правила допоможуть вам налагодити грудне вигодовування і збільшити кількість молока. Але що може перешкоджати гарній лактації? Спробуємо розібратися.

Вороги хорошою лактації

Багато мам іноді переживають, що молока стає менше і дитина перестає наїдатися. Про це можна судити по малій набирання ваги, недостатньо частому сечовипусканні. Якщо дитина пісяє менше 6 разів на добу - у нього зневоднення. Крім того, в нормі сеча має бути світлою, практично безбарвною. Якщо вона темно-жовта, дитині не вистачає молока.

Що може бути ворогом хорошою лактації? По-перше, це пустушка. Пустушка має іншу форму, ніж фізіологічний сосок. Постійно тримаючи пустушку в роті, малюк розучується правильно захоплювати груди. Тобто, після пустушки йому з кожним разом все складніше висмоктати потрібну кількість молока. До того ж, задовольняючи потребу в смоктанні, малюк тримає в роті соску, чи не стимулюючи груди і не виробляючи пролактин.Організм думає, що потреба в необхідності молока спала і знижує його кількість.

Дуже важливо не давати дитині додатково воду. Якщо малюк випив 50 мл води, значить, він недоотримав 50 мл молока. Мало того, що малюк втрачає в харчуванні, так ще в наступний раз груди виробить молока на 50 мл менше (образно кажучи). Допаівая дитини водою, ви знижуєте його смоктальну активність. Допаювати малюка потрібно тільки в крайніх випадках - при отруєнні, для вимивання з організму токсичних речовин, при зневодненні.

Ще один ворог хорошої лактації - це догодовування. Багато мам, вважаючи, що їх малюк голодує, поспішають в магазин за сумішшю. Це в корені неправильно. Якщо ви почнете давати дитині докорм, це загрожує повною відмовою від грудей. Тобто, малюк розуміє, що пляшечку з великим отвором смоктати набагато простіше, ніж мамині груди. Наступного разу він просто відвернеться від грудей, трохи посмоктавши її, і почне вимагати пляшечку плачем. Якщо ви ще сподіваєтеся повернути грудне вигодовування, це цілком можна зробити.

метод гніздування

Якщо ви помітили, що молока стало мало, малюк перестав наїдатися, часто плаче і мало пісяє, не поспішайте переходити на штучне вигодовування. Можна спробувати метод гніздування.В цьому випадку потрібно збільшити вироблення молока шляхом безперервного перебування біля дитини. Треба якомога частіше давати йому груди, налагоджувати тілесний контакт, годувати багато і часто, особливо в ранкові години. Не переживайте, що груди стане м'якою і рихлою - це нормально. Метод називається гніздування, тому що весь час доведеться перебувати біля дитини. На цей період вам знадобиться помічник для домашніх справ. Такий спосіб допоможе вам відновити грудне вигодовування, а також подолати лактаційний криз. Він трапляється, коли у малюка відбувається різкий стрибок у зростанні, дитині потрібно більше молока, а кількість пролактину не встигає за збільшеними потребами.

Як збільшити кількість молока

Крім цих базових знань дуже важливо виконувати ще деякі умови, які необхідні для гарної лактації.

1. Хороше харчування. Мама не повинна їсти за двох, як стверджують бабусі. Інакше вона потім буде нарікати на погану фігуру і маленькі речі в гардеробі. Кількість харчування не впливає на кількість молока, а от якість цього харчування дійсно дуже важливо. Тобто, не важливо, скільки ви їсте, важливо, що ви їсте.Харчування має бути різноманітним - крупи, овочі, фрукти, молочні продукти, м'ясо, риба. Дуже важливо, щоб їжа була з високою поживною цінністю - з великою кількістю вітамінів і мінералів. Їжте горіхи і мед, яблука і банани, відварене м'ясо і натуральні масла, щоб молоко було ситним і багатим на вітаміни. Однак пам'ятайте, новий продукт слід починати їсти потроху, щоб переконатися у відсутності у дитини алергічної реакції і коліків.
2. Достатнє пиття. Звідки молоку братися, якщо жінка не буде споживати достатню кількість рідини? Але зазвичай це відбувається мимоволі - мама сама відчуває спрагу і багато п'є. В день потрібно випивати не менше двох літрів води. Причому не просто води, а й рідких супів, чаю, компоту. Рідина повинна бути теплою - вона викликає припливи молока.
3. «Штучне» підвищення кількості грудного молока. Сюди включені різні чаї для збільшення лактації. У їх складі відвари таких трав як кмин, меліса, ромашка, кульбаба, вербена, пажитник, буркун. Ви можете приготувати відвари самостійно або купити готові збори в аптеці. Проте багато лікарів сходяться на думці, що чаї ці марні.Тут спрацьовує плацебо, тобто, жінка задоволена, що вирішила проблему, купивши чай. Вона заспокоюється, її настрій поліпшується, а значить і гормон окситоцин приходить в норму і молока стає більше. Цим і обумовлений «ефект» від подібних напоїв. Пити збори будь-яких трав потрібно обережно, вони можуть вплинути на роботу організму - як материнського, так і дитячого.

Ці базові знання допоможуть вам пережити цей непростий період і збільшити кількість молока природним чином.

«А чи вистачає у мене молока?» - це питання задає собі майже кожна жінка хоча б раз протягом усього грудного вигодовування. Лікарі стверджують, що тільки 3% з цих жінок не можуть вигодувати свою дитину з об'єктивних причин. В інших випадках налагодження грудного вигодовування цілком здатне вирішити проблему.

Відео: як збільшити лактацію