Зміст статті
Напевно кожному водієві, який залишив позаду тисячу кілометрів за день, знайоме відчуття, коли повіки важчають, зовнішні звуки відступають на другий план, а дорога раптом перетворюється в плавний річковий потік. Все та ж дорога, розмітка. І раптово водій відчуває сильний удар. Останні зорові образи - всього лише уривок сну, коли насправді некерований автомобіль нісся по шосе. Неспроста в правилах дорожнього руху зазначено, що їзда в стомленому стані заборонена точно так же, як в нетверезому вигляді.
На щастя, водіям-професіоналам є чим поділитися з новачками, щоб ті не опинилися жертвами дорожньо-транспортної пригоди через раптове засинання за кермом.
Гучна музика
Звичайно, важко заснути, якщо на весь салон гуркочуть потужні баси і заливається електрогітара.Втім, і класична музика теж підійде - це справа смаку. Буде потрібно забезпечити собі потужний звуковий подразник. А ось заслухати «до дірок» музику краще з собою в дорогу не брати: мозок швидко звикає до знайомого подразника і перестає виділяти його серед інших. Збільшення гучності - не найвдаліший варіант, адже так можна вчасно не почути якийсь тривожний сигнал, наприклад, свідчить про перебої в роботі двигуна.
Також краще віддавати перевагу пісням на іноземній мові. Як показали спеціальні дослідження, знайома мова надає більш заколисуюче дію.
Хорошим варіантом буде і цікава аудіокнига. Тільки перед виїздом потрібно переконатися, що манера читання диктора НЕ вганяє в сон.
спів
Захоплююча бесіда з попутником
Він може розважати водія розмовами.Дуже добре, якщо навіть викличе на спір або дискусію. Звичайно, за умови, що предмет спору не буде сильно дратувати водія, адже це тільки погіршить концентрацію за кермом.
Також попутникові можна довірити таку важливу задачу: стежити за очима водія. Якщо той почне закривати їх - потрібно негайно зреагувати. Навіть частка секунди може виявитися вирішальною.
До того ж, коли стане зовсім не під силу, попутник зможе змінити водія за кермом або повартувати його сон, якщо все-таки боротися більше немає сил.
Фізична активність
Сидячи за кермом, важко займатися фізкультурою. Але можна енергійно обертати головою, тулубом. Якщо дозволяє дорога, трохи помахати руками. Також час від часу потрібно робити короткі зупинки і виконувати нескладні фізичні вправи. Підійде пробіжка, присідання, нахили, стрибки, віджимання.
напої
Народний рецепт, перевірений не одним поколінням водіїв - пити якомога більше рідини. Переповнений сечовий міхур навряд чи дасть заснути. Але це також і небезпечно: роздратований водій не здатний цілком сконцентруватися на дорозі.
А ось кава або енергетики допоможуть «пришпорити» організм. Існує навіть рецепт кави, звареної на Coca Cola. На думку багатьох далекобійників, цей коктейль має просто «ядерним» ефектом.
Звичайно, потрібно мати на увазі особливості організму. Як не дивно, кава на деяких людей надає заколисливий ефект.
Краще пити холодні напої. Теплі надають тонізуючу дію на організм, холодні, навпаки, бадьорять.
Важливий момент: при покупці енергетичних напоїв потрібно переконатися, що вони не містять алкоголю.
Насіння і лимони
Якщо взяти з собою в дорогу насіння, горішки або щось в цьому роді, то постійні руху відсунутий наступ сну. Деякі водії вдаються до допомоги лимона: вони просто нюхають його. Можна також відкусити шматочок. Запах лимона і різкий кислий смак разворошат нервову систему.
А ось щільно обідати перед дорогою не варто. Краще частіше зупинятися на короткочасні перекушування. Доведено, що переповнений шлунок, особливо жирною їжею, вганяє в сон.
Все-таки виспатися
Мабуть, самий розумний рада. Якщо ні холодна вода на голову, ні пісні, ні стрибки більше не можуть усунути від гіпнотичного ефекту розділової смуги, потрібно зупинитися на узбіччі і подрімати хвилин 15-30.Якщо по дорозі буде готель - то і зовсім виспатися як слід. Організм, не дивлячись на всі хитрощі, рано чи пізно візьме своє, так що не варто випробовувати долю.
вибір траси
спеціалізовані гаджети
На ринку існує чимало спеціальних пристроїв, покликаних стежити за тим, щоб водій не заснув за кермом. Принципи їх дії і ціни можуть бути різними. Від звичайних маятникових, які відстежують нахили голови, до складних електронних, що стежать за очима водія. При підозрілу поведінку їх власника пристрою подають будь-якої сигнал. Найчастіше це буває різкий неприємний писк, від якого прийде в себе будь-яка людина.
Загалом, способів не потрапити в аварію через засипання за кермом, досить багато. Можна вибрати будь-який з них.І все-таки при перших ознаках насувається сонливості краще зробити зупинку і виспатися. Адже це найкращий засіб проти сну. При цьому не зайвим буде планування маршруту таким чином, щоб ніч не застала в дорозі.
Відео: як не заснути за кермом
Надіслати